Вот нет еще даже 30. Вес при росте 165 в никакие рамки не лезет( я конечно никогда не была стройной, но сейчас как-то совсем неприлично:( под 90 кг
Отсутствие силы и воли в отношении себя самой, при чрезмерно активном и позитивном настрое на всех окружающих.
Причина-не лень, а перегруженность и озабоченность работой и всякими там проблемами:( О себе думать совсем не получается.
Хочу таки в ваши ряды и вернуться к весу что был до родов. Для меня 75 это нормально, хотя для 165см говорят много. Но буду стремиться к этому весу. Как вижу есть на кого ровнятся:)
1.Меняю работу.
2.Приобретаю велосипед-в СП уже заказан:)
3.Спокойнее реагировать на проблемы и стараться их решать
4.Преодолевать себя: быть терпеливее, спокойнее, рациональнее и честнее перед самой собой.
---
Основное меню:
Гречневая каша (оч люблю)
яблоки+киви+апельсины
помидоры+огурцы+укроп+лук.
После 18 - не есть:)
---
Не есть: бабаны, виноград, белый хлеб, жирную пищу.
---
ПОДСКАЖИТЕ пожалуйста - можно ли пить чайный гриб и молоко? И в каких количествах?
Кофе растворимый совсем нельзя? Я не кофеман,но от него явно повышается настроение, работоспособность и появляется насыщение.
Спасибо заранее!!!!!
Да, может еще витамины какие-нибудь попить. Особенно "гармон счастья" интересует:)
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
И раньше так было, когда выла стройная, звонкая и молодая. 07.05.2011 23:07:19, xoxo
Молоко нежирное (1-1,5 %) можно однозначно, насчет чайного гриба очень не уверена.
А что, нежирные мясо-рыбу-птицу не будете? Их вообще-то можно и нужно есть:) 07.05.2011 15:28:57, Гномша
Натуральный кофе-так надо научитьcz его варить и ценить.. Надо задуматься)
Мясо, птица - как понимаю только вареное и постное так сказать. Я только начинаю следить за рационом-спасибо)
С рыбой проблематичнее- не естся она у меня. Осилить смогу может только вареную типа лосося и то редко. Иную-запах не могу:(
Мне главное стимул не потерять... ВОт и вливаюсь к вам для дополнительного самоконтроля.
Супруг у меня стройный хоть и лопать может много и всего, поэтому поддержки стимула нет( 07.05.2011 15:46:55, katapusina
Мясо, птица - как понимаю только вареное и постное так сказать. Я только начинаю следить за рационом-спасибо)
С рыбой проблематичнее- не естся она у меня. Осилить смогу может только вареную типа лосося и то редко. Иную-запах не могу:(
Мне главное стимул не потерять... ВОт и вливаюсь к вам для дополнительного самоконтроля.
Супруг у меня стройный хоть и лопать может много и всего, поэтому поддержки стимула нет( 07.05.2011 15:46:55, katapusina
Для кофе очень рекомендую френч-пресс. Кофе можно покупать уже молотый (крупный помол), заваривается всего за 3-4 минуты.
07.05.2011 16:47:35, Ravenna
Я просто НИКОГДА не имела дело с натуральным кофе. Сама лично, т.е. дома. Заинтересовали, попробую обязательно. А какой кофе покупаете, если не секрет?
07.05.2011 19:38:14, katapusina
Мясо-птица - да, постные говядина, телятина, кролик, индейка, курица, отварные, тушеные в небольшом количестве жира, запеченые (например, в рукаве). Очень хорошо еще на пару или в мультиварке.
Из овощей-фруктов еще - как вам кабачки, капуста, редиска, грейпфруты, несладкие апельсины, ананасы?
Очень хорошо еще нежирный кефир или йогурт, творог. Из напитков - зеленый и травяные чаи (кукурузные рыльца, крапива и т.п.), отвар шиповника. 07.05.2011 15:55:01, Гномша
Настраиваю себя на все эти овощи, летний сезон же на носу.
Да и вчера купила редис,редьку зеленую. Я в теме определила приоритетную пищу, по мере нехватки буду внимать ваши рекомендации.
Сейчас настраиваюсь-для меня это гиперважно.
А крапивный отвар - это как? я про готовку и вкус?
Про молоко-проблемно:( Я на молоке жить могу. что такое 1% даже не представляю. 07.05.2011 16:08:10, katapusina
Да и вчера купила редис,редьку зеленую. Я в теме определила приоритетную пищу, по мере нехватки буду внимать ваши рекомендации.
Сейчас настраиваюсь-для меня это гиперважно.
А крапивный отвар - это как? я про готовку и вкус?
Про молоко-проблемно:( Я на молоке жить могу. что такое 1% даже не представляю. 07.05.2011 16:08:10, katapusina
Вот-вот.. Я по сути питаюсь то не слишком запущено. Питалась:) Но вот молочка прям как в сказке- молочные реки...
07.05.2011 19:30:32, katapusina
одни овощи в духовке, да еще без разного там рода соусов- а как вкусно запечь? может есть рецептик любимый?
07.05.2011 19:40:14, katapusina
очень хорошо у нас шёл перец, баклажаны, помидоры и лук четвертинками.
я бы не солила, если не вкусно - то пробуйте лимоном чуть-чуть в тарелке полить. 08.05.2011 00:11:16, tЮлька
Но жирным молоком (понятно, что такое вкуснее) все же лучше не увлекаться:) Или вы меня неправильно поняли? Я имела в виду молоко с 1-1,5% жирности, обычно 2,5 1:1 водой развожу. 07.05.2011 17:01:06, Гномша
Да продаются наверное) Я что-то об этом даже не подумала. Спасибо. Про молоко поняла, я имела ввиду что 2,5-3,2% всегда дома и летит со скоростью света. А разбавлять надо наверное... Вы правы)
07.05.2011 19:34:36, katapusina
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?
