Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Вот и наступила точка отсчета...
В голове созрело, все больше так невозможно.. Вес не то, что падает или стоит на месте, а уверенно прет вверх( Осознание то пришло, а вот привычки остались старые.. как отказаться от еды, когда назрузка на работе очень большая, в смысле на мозги?..и работа отнимает 15ч в сутки... Вообщем пришло отчаяние, что я не могу с собой справиться. Что у меня нет силы воли. Что делать то? У меня всегда вес был в норме, и ничего не приходилось делать, а теперь вот столкнулась и... оказалась неподготовленной.
07.05.2011 10:37:33, Vasyka
10 комментариев
спорт и секс хорошо стресс снимают, помогают расслабиться 07.05.2011 23:16:35, Мечтуля
это ко мне :) те же 15 часов в сутки.
я уезжаю на работу к 8, приезжаю домой в 9-10. работаю по выходным.
когда приезжаю домой - занимаюсь спортом, каждый день, несмотря ни на что. ну раз-два в неделю позволяю себе пропустить, не чаще.
мой рецепт: начните делать хоть что-то, несмотря на загрузку, несмотря ни на что, выделять 15 минут в день на похудание.
Я начала с того, что стала крутить обруч 15 минут в день. Потом добавила массаж массажной лентой. потом гантели - и т.д.
по диете - начала с миримановой: до 12 что хочешь, до 18 в разумных рамках, потом сосешь лапу.
потом стало напрягать вечернее ограничение - сняла, стала есть до скольки хочу, но после 18 очень вниммательно. Похудела на 4 кг, дальше не получалось.
тогда пришла сюда, перестроила питание, похудела еще на 4 кг. потом прочитала протасова, еще круче перестроила питание - еще на 2,5.
Сейчас занимаюсь существенной силовой нагрузкой ежедневно (комплекс на 2 часа) и питаюсь по протасову. вес падает с огромным трудом, но фигурой я в принципе уже довольна... 07.05.2011 13:12:01, millimetr
+1000. Начать с "мини-шажков" , постепенно увеличивaя "размер шага")))
07.05.2011 17:04:52, Калифорния
я уезжаю на работу к 8, приезжаю домой в 9-10. работаю по выходным.
когда приезжаю домой - занимаюсь спортом, каждый день, несмотря ни на что. ну раз-два в неделю позволяю себе пропустить, не чаще.
мой рецепт: начните делать хоть что-то, несмотря на загрузку, несмотря ни на что, выделять 15 минут в день на похудание.
Я начала с того, что стала крутить обруч 15 минут в день. Потом добавила массаж массажной лентой. потом гантели - и т.д.
по диете - начала с миримановой: до 12 что хочешь, до 18 в разумных рамках, потом сосешь лапу.
потом стало напрягать вечернее ограничение - сняла, стала есть до скольки хочу, но после 18 очень вниммательно. Похудела на 4 кг, дальше не получалось.
тогда пришла сюда, перестроила питание, похудела еще на 4 кг. потом прочитала протасова, еще круче перестроила питание - еще на 2,5.
Сейчас занимаюсь существенной силовой нагрузкой ежедневно (комплекс на 2 часа) и питаюсь по протасову. вес падает с огромным трудом, но фигурой я в принципе уже довольна... 07.05.2011 13:12:01, millimetr
вообщем менять полностью образ жизни и питания. Я начала, как будет первый результат сразу отчитаюсь!!!
07.05.2011 14:05:58, Vasyka
не надо себе сразу заоблачные цели ставить: менять образ жизни, менять питание :)
начните с малого, но главное - регулярно. 07.05.2011 14:45:35, millimetr
начните с малого, но главное - регулярно. 07.05.2011 14:45:35, millimetr
Да..я на протяжении лет так трех спала не больше 5 часов. Вечный недосып. Вот наконец то меняю работу и надеюсь полностью образ жизни. Хочу стать собой. Мне еще жизнь устраивать личную. Вообщем вступаю на тропу)
07.05.2011 11:05:28, Vasyka
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
