З-кофе с м б/с, бутер из зернового хлеба с колбаской
2З-груша, яблоко, чай зеленый с конфетками, 1 штука баунти, конфеты
П-2 бутера(ФК+плавленный сыр)
О-греча с тушеной говядиной, конфеты
У-не знаю что будет, хочу суп..
Что-то много сладостей, всему виной ПМС(((
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
О:картофельное пюре,язык (немаленькая тарелочка)
У:мороженое ванильное с яичным ликером, тоже дофига
2 тренировки-пилатес и степ
Вечером после тренировок надо прекращть жрать. Вот вчера, уже в 9 вечера, зашла на кухню и съела яичницу с колбасой.Это я пока ребенку делала, "пробовала".Немного,конечно, но для позднего ужина и это слишком. 29.04.2011 09:18:34, Рыжая блондинка
9:00 завтрак с мюсли, обезжиренным йогуртом и ягодами.
14:00 три кусочка ветчины, кусок зернового хлеба, лимонно-йогуртовый дессерт (100 кал)
17:00 апельсин напополам с дочкой
И все, больше кусок в горло не лезет, как об отдыхе подумаю))
Вода за день 2 литра. 29.04.2011 04:57:42, Калифорния
7:30 кофе с kind bar [ссылка-1]
8:30 батут
9:00 кофе, кусок тоста зернового, тарелочка тушёных кабачков
1:00 салат капустный, соевая котлета, пачка водорослей, горсть малины, чай с папайей.
4:00 кофе, кубик папайи
5:00 ананас свежий
6:20 доела за деткой 5 кубиков ананаса свежего.
2 литра воды в течении дня 29.04.2011 04:12:43, KengaLu
О: кусок запеченой свинины и рис, вода
О2: чай с конфеткой
У: 3 фрикадельки, 2 картофелины, салат, чай
в перерывах вода, чай с лимоном 28.04.2011 23:08:43, Nacka
о.суп, сыр косичка чуть,
п. холодец
у.творожок активия
и щас не удержалась порезала лук зеленый с подсолн. маслом и солью...и налопалась....так хорошо:))))) 28.04.2011 21:49:21, Vasilina
З: пирожное с чаем
З2: фисташки, обезжиренный творог
О: гречка с мясом, баклажанная икра, помидор
П: йогурт
У: яблоко, полгрейпфрута
1,5 литра воды за день
Всего 1200 ккал, белки-жиры-углеводы: 25%-25%-50% 28.04.2011 21:31:14, Ravenna
З2: фисташки, обезжиренный творог
О: гречка с мясом, баклажанная икра, помидор
П: йогурт
У: яблоко, полгрейпфрута
1,5 литра воды за день
Всего 1200 ккал, белки-жиры-углеводы: 25%-25%-50% 28.04.2011 21:31:14, Ravenna
З: не было (анализы сдавала)
О: кофе и фишролл
У: салат курица, огурцы, салат, ананас, майонез (чуть-чуть) 28.04.2011 21:06:46, FairyTale
О: кофе и фишролл
У: салат курица, огурцы, салат, ананас, майонез (чуть-чуть) 28.04.2011 21:06:46, FairyTale
я тоже примкну
обед - тыквенные семечки - горсть,
ужин - вареные капуста и морковка и ложка сметаны + хлеба кусочек с маслом.
так нельзя, нельзя :((( 28.04.2011 20:27:43, Жемчужина*
нельзя :)
а как выглядит вареная морковка и капуста? типа рагу?
завтракать обязательно нужно, лучше не ужинать. 28.04.2011 20:36:11, tanyak
лучше бы взяли треску с картошкой, но без хлеба :) А хлеб днем тогда.
Я раньше тоже не могла есть по утрам, но заставляла себя по чуть-чуть и вуаля! я ем :).
Может вам есть то, что вы любите например?
а порции большие? еще бы хотелось знать насчет воды и времени. Во сколько ужин? 28.04.2011 21:07:10, tanyak
да, это бывает, в смысле, жевательный рефлекс :) У меня так после отпуска часто. Жую и жую. Набираю больше чем в отпуске :)
а порции? большие? можно еще порции уменьшать. Расчитать калории на 1200-1500 и ни грамма больше. 28.04.2011 21:18:59, tanyak
обед - тыквенные семечки - горсть,
ужин - вареные капуста и морковка и ложка сметаны + хлеба кусочек с маслом.
так нельзя, нельзя :((( 28.04.2011 20:27:43, Жемчужина*
вот когда так ем (все смешиваю+хлеб+масло) - ни фига не улетают:(
а когда хотя бы раздельно, по разным приемам пищи, а лучше без такого кол-ва не тех углеводов - то да, эффект пока еще есть 29.04.2011 09:22:45, Жемчужина*
а когда хотя бы раздельно, по разным приемам пищи, а лучше без такого кол-ва не тех углеводов - то да, эффект пока еще есть 29.04.2011 09:22:45, Жемчужина*
А я разрешаю себе такое есть, но только утром и совсем немножко. Иногда так хочется вечером пирожных, и кулич вот был, тогда откладываю их на утро.
29.04.2011 14:32:07, Ravenna
а как выглядит вареная морковка и капуста? типа рагу?
завтракать обязательно нужно, лучше не ужинать. 28.04.2011 20:36:11, tanyak
завтракать я не могу. я встаю и на работу лечу. сразу. раньше вставать я не могу.
долгие эксперименты показали, что, даже когда я завтракаю, я ужинать не перестаю хотеть. несколько месяцев ела, по утрам, думала смогу без ужинов. без них плохо, так и не привыкла.
организм у меня по утрам спит. в обед завтавляю его покушать.
но по утрам я пью воду. что уже прогресс
нарезаны были кусочками картошка, морковка, капуста.сварено в небольшом кол-ве воды в месте с треской. я картошку и рыбу брать не стала, вытащила только морковь и капусту. по факту считаю, что я не права, т.к. без бульона и сметаны было бы правильно. а по хлебу с маслом соскучилась, что тоже не ах... 28.04.2011 20:42:59, Жемчужина*
долгие эксперименты показали, что, даже когда я завтракаю, я ужинать не перестаю хотеть. несколько месяцев ела, по утрам, думала смогу без ужинов. без них плохо, так и не привыкла.
организм у меня по утрам спит. в обед завтавляю его покушать.
но по утрам я пью воду. что уже прогресс
нарезаны были кусочками картошка, морковка, капуста.сварено в небольшом кол-ве воды в месте с треской. я картошку и рыбу брать не стала, вытащила только морковь и капусту. по факту считаю, что я не права, т.к. без бульона и сметаны было бы правильно. а по хлебу с маслом соскучилась, что тоже не ах... 28.04.2011 20:42:59, Жемчужина*
Я раньше тоже не могла есть по утрам, но заставляла себя по чуть-чуть и вуаля! я ем :).
Может вам есть то, что вы любите например?
а порции большие? еще бы хотелось знать насчет воды и времени. Во сколько ужин? 28.04.2011 21:07:10, tanyak
:)) я люблю мясо, жареную картоху + салат добавить. супы на мясном бульоне. не то. и не в тех кол-вах.
завтрак как-то иначе был.
я реально несколько месяцев (и несколько раз так пыталась) насильно завтракала. пыталась утром есть, вечером нет. привычка и потребность не выработалась. просто добавилась еще одна еда. так что ее я исключила.
сейчас стараюсь пить от 1,5 литров. А ужин был часов в 8 сегодня. как до дома добралась...
вообще, я стараюсь до 8, ближе к 7 есть. и "правильное" что-то. и не "тяжелое".
в идеале, в обед серьезно, а на ужин перекус.
но как-то с пасхи расслабилась, когда куличей натрескалась. до сих пор остановиться не могу и вечером ем-ем... жевательный рефлекс:( 28.04.2011 21:14:54, Жемчужина*
завтрак как-то иначе был.
я реально несколько месяцев (и несколько раз так пыталась) насильно завтракала. пыталась утром есть, вечером нет. привычка и потребность не выработалась. просто добавилась еще одна еда. так что ее я исключила.
сейчас стараюсь пить от 1,5 литров. А ужин был часов в 8 сегодня. как до дома добралась...
вообще, я стараюсь до 8, ближе к 7 есть. и "правильное" что-то. и не "тяжелое".
в идеале, в обед серьезно, а на ужин перекус.
но как-то с пасхи расслабилась, когда куличей натрескалась. до сих пор остановиться не могу и вечером ем-ем... жевательный рефлекс:( 28.04.2011 21:14:54, Жемчужина*
а порции? большие? можно еще порции уменьшать. Расчитать калории на 1200-1500 и ни грамма больше. 28.04.2011 21:18:59, tanyak
да, над уменьшением порций я работаю, т.к. поесть вкусно люблю.
стараюсь делать не маленькие, но средние. потому что, когда делаю маленькие, то потом кладу добавку, и еще одну....
сейчас я решила минут за 40 до еды много пить 29.04.2011 09:21:20, Жемчужина*
стараюсь делать не маленькие, но средние. потому что, когда делаю маленькие, то потом кладу добавку, и еще одну....
сейчас я решила минут за 40 до еды много пить 29.04.2011 09:21:20, Жемчужина*
8.30: кофе с м/с + макароны с колбаской (немного);
10.00: вода;
13.00: салат овощной, жаренные шампиньоны со специями (3 штуки);
14.30: капуччино + 2 кусочка колбасы докторской.
Вот нельзя мне дома ее иметь, пока не съем - не успокоюсь!
РРРРР
18.00: спорт, вода;
19.15: 100 мл Медока. 28.04.2011 19:20:04, tanyak
вот я тоже, надеюсь, скоро из дома на несколько недель всех сбагрю, и в холодильнике не будет "не тех" продуктов как класс:)
28.04.2011 20:46:11, Жемчужина*
З: творог, два огурцы
О: сыр, салат ит помидоров и огурцов
У: жареная индейка
перекусы - яблоки 28.04.2011 18:23:07, LLLVVV(ллл)
О: сыр, салат ит помидоров и огурцов
У: жареная индейка
перекусы - яблоки 28.04.2011 18:23:07, LLLVVV(ллл)
о. суп грибной (жижа, но со сметной), фрикадельки, морковный салат, винегрет и салат из фасоли.
полдник - слопала 2 шоколадных батончика. Латте.
У. выпила бутылку кефира. Но, по-моему, мне еще чего-то может захотеться... 28.04.2011 18:18:38, хухра-мухра
З2: кофе, 2 криспа с тушеными мидиями и сыром
О: овощной суп, кусочек ветчины, яблоко
П: 2 ложки фасоли, запеченная курнога, зеленый чай
У: наверное, еще грамм 100 творога съем - у меня еще 50 минут в запасе)))
Вода 28.04.2011 18:13:18, Гномша
чай, 2 кураги
О: кусочек тортика маленького 50гр. Стресс
борщ с творогом, 4 орешка грецких
У: будет чай 28.04.2011 18:11:19, Aleila
давай заканчивай со стрессами :)
А как на тебя они действуют? в смысле на апппетит?
у меня никак :/ 28.04.2011 20:16:38, tanyak
============
Спасибо, Танюш, колбасит не по детски. А всё из-за того, что люди отношения, доверие и своё имя бросают всё в топку Мамоны -бога денег, предают и еще плюют в лицо при этом. Капец.
============ 28.04.2011 21:23:22, Aleila
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
