З: салат, 1 ложка риса
груша, чай
О: борщ с 1 л. творога, огурец, чай
У: 3 яблока, кофе
Буду держаться, чтоб вечером не есть.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З - ложка творога, зеленый чай, кусочек кулича, 1 киви
О - гречка, кусочек курицы
П - груша, яблоко, кефир, кусок сыра
У - 3 ложки макарон. кусочек курицы, ватрушка
За день 1,5 литра воды, поллитра чая зеленого, несколько сушек диетических 27.04.2011 11:51:15, Ведмедица
2З-кофе с м б/с, конфетки....сколько не помню(((
О-кабачки тушеные с помидоркой и луком, 2 кусочка жареной рыбы
П-яблоко, 2груши
У-думала не буду есть...а съела колбасы докторской кусочек с горчичкой, конфетку мармеладную, яблоко, 1/2 банана((( 27.04.2011 10:43:08, SweeT
О. - блинчики с сыром и ветчиной, какао
П. кофе с молоком, конфетка.
У. 2 бутерброда с красной рыбой.
Бассейн - плавала 40 минут брассом. Ну, еще пешком прошлась, полчаса где-то.
Перед сном - стакан "Активии" со свежей клубникой, стакан компота. 27.04.2011 10:16:54, хухра-мухра
бег и ходьба
6:30 кофе с клюквой
упаковка водорослей сушёных (20 кал)
11:30 морковка с хумусом
12:30 салат свежий, спаржа, чай с папайей
1:15 упаковка водорослей (20 кал)
4:30 салат свежий и спаржа
5:00 ананас
вечером будет Зумба 27.04.2011 00:53:06, KengaLu
они разные. вот нашла на амазоне какой-то. у меня другая фирма похоже, но смысл тот же :) [ссылка-1] 27.04.2011 02:00:05, KengaLu
за день:
активия творожная,
творог 0% 250г
творог 0% 180г
грейпфрут
салат овощной из макдачки, заправка масло-уксус
помидоры черри 250г
много кофе с молоком. 26.04.2011 23:55:47, millimetr
активия творожная,
творог 0% 250г
творог 0% 180г
грейпфрут
салат овощной из макдачки, заправка масло-уксус
помидоры черри 250г
много кофе с молоком. 26.04.2011 23:55:47, millimetr
З: чай с лимоном бс, последний кусок кулича :-)
З2: чай с лимоном бс, 2 сушеных инжирины
О: гороховый суп, стакан кефира
У: говядина жареная на гриле, зеленый салат
Итого: 1200 ккал (решила переключиться с 1100 на 1200, не наедаюсь, не хочу срывов) 26.04.2011 21:28:03, Ravenna
З2: чай с лимоном бс, 2 сушеных инжирины
О: гороховый суп, стакан кефира
У: говядина жареная на гриле, зеленый салат
Итого: 1200 ккал (решила переключиться с 1100 на 1200, не наедаюсь, не хочу срывов) 26.04.2011 21:28:03, Ravenna
о. шоколадка с кофе
уж. суп картофельный, чайс лимоном и сахаром, колбаса копченая 2 кусочка,яблоко ,5 виноградинок 26.04.2011 20:56:31, Vasilina
З.2-3 кофе,рис молочный с корицей-банка,200 гр
2З:бутер с сырной пастой,2 фрукта каких-то (похожи на абрикосы,но с 4-мя косточками внутри и кислые)
О: Салат греческий, большая тарелка,маульташи 2 шт (большие пельмени, в кот. фарш перемешан со шпинатом)
У:Мороженое! Много! С Ликером!
ПС:спорта не было, но думаю, может пробежаться попозже км 5,мороженое растрясти. 26.04.2011 20:36:57, Рыжая блондинка
Все держимся!
Сегодня у меня два приема пищи + фруктовые перекусы
З: сыр, яйцо, помидор, огурец
О: говядина, тушеная со сметаной
яблоки и груши между едой.
Чай с молоком для ГВ 26.04.2011 19:32:12, LLLVVV (ллл)
Сегодня у меня два приема пищи + фруктовые перекусы
З: сыр, яйцо, помидор, огурец
О: говядина, тушеная со сметаной
яблоки и груши между едой.
Чай с молоком для ГВ 26.04.2011 19:32:12, LLLVVV (ллл)
У меня
вода 2 стакана
З: овсянка на молоке, кофе
фиточай две кружки
З2: 2 криспа с запеченным мясом, кофе
О: запеченые субпродукты с луком, овощной салат, пиво(((
У: 2 вареных яйца, 100 г творожка
Потом еще зеленый чай, вода 26.04.2011 19:26:58, Гномша
У меня чего-то всё внутри крутит от кофе, быстрей бы спать уже. 26.04.2011 20:09:55, Aleila
Но факт остается фактом.
Двойной эспрессо слабее растворимого по кол-ву кофеина. 26.04.2011 22:53:37, xoxo
An average cup of espresso will have about 2 to 3 times as much caffeine cup as an instant cup of coffee,
И это радует, т.к. я фанат эспрессо. У нас в доме культ эспрессо. 26.04.2011 23:47:33, xoxo
По моей части факты.
[ссылка-1]
1. Instant coffee: Average caffeine content: 32.5 mg per gram of coffee
2. Ground coffee: Average caffeine content: 13.5 mg per gram of coffee
3. Decaffeinated coffee: Average caffeine content: 0.7 mg per gram of coffee
Таким образом в растворимом кофеина в 3.5 раза больше.
// я никого ни за что не агитирую, это просто инфа 26.04.2011 23:45:29, xoxo
7.00: кофе;
8.30: кофе + яйцо;
11.00: вода 1 литр с витаминами;
13.00: кальмары + перец болгарский (на 600 калорий) + чай + кус пирожного рыжик;
17.00: вода. 26.04.2011 19:12:08, tanyak
Тоже отчитаюсь за вчера:
З: овсянка на воде, чай
О: гречка = курогрудка, огурец
П: яблоко
У: кефир +2 яйца всмятку
Перед каждой едой съедаю диетрессу 27.04.2011 09:08:06, Smuglik
З: овсянка на воде, чай
О: гречка = курогрудка, огурец
П: яблоко
У: кефир +2 яйца всмятку
Перед каждой едой съедаю диетрессу 27.04.2011 09:08:06, Smuglik
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
