Вчера нашла информацию на каком-то бодибилдерском форуме или статье.
Если б не она, как бы я фигово себя чувствовала, столько привесив(+1500гр). По подсчетам вчера было около 150-200 гр углеводов.
А раньше я думала, что вода только солью и маринованными продуктами задерживается.
Что думаете по этому поводу?
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
А именно: ну и пусть задержалась вода.
Как это мешает жиросжиганию?
Ну и пусть себе вода, сегодня меньше, завтра больше, в среднем в здоровом организме одинаково. 26.04.2011 18:21:37, xoxo
Организм расходует в первую очередь поступающие углеводы, которых в избытке в углеводный день. А значит за сжигание жира организм совсем не берется. 26.04.2011 18:25:24, Aleila
Вообще, да, по теории наиболее эффективного жиросжигания -- сначала разогрев, в надежде, что за это время организм выжрет углеводы, а потом силовая, жит перемалывать.
Да, за схему оптимальных жиросжигательных тренировок буду благодарна. 26.04.2011 18:30:50, xoxo
Натощак утром каждый день час-полтора бега (ходьбы в быстром темпе, велотренажера, эллипсоида), затем 2 часа не есть, затем чистый белок. Чтобы пошел процесс сжигания жира - контролировать пульс и держать его в нужном интервале, не минимум и не максимум. Когда остается сбросить менее 10% от конечного веса - чередовать утренние аэробные нагрузки с вечерними силовыми (день - аэробные, день - силовые).
Разогрев - 1-15 минут (доводим пульс до нужного уровня), затем 45 минут - час - основная нагрузка, затем - заминка 5-10 минут (сразу останавливаться нельзя). 27.04.2011 21:46:19, Polett
Разогрев - 1-15 минут (доводим пульс до нужного уровня), затем 45 минут - час - основная нагрузка, затем - заминка 5-10 минут (сразу останавливаться нельзя). 27.04.2011 21:46:19, Polett
поэтому углеводы лучше есть в первой половине дня 26.04.2011 14:20:35, KengaLu
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
