Всем доброго вечера!
В выходные переела и сегодня у меня разгрузка.
Правда, не совсем разгрузка, но максимально выдержана:)
З-кофе б/с и б/м, банан
О-2 кураги, чернослив, 1/2 финика, 2 миндаля, 1/2 грецкого ореха(съела сухофрукты с торта))))
В течении дня кружка кофе без всего, зеленый чай-много.
Главное выдержать вечер дома и не наесться:)
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Перекусы -много-много кофе с молоком, но без сахара.
Обед - жидкая часть борща со сметаной. Ленивые голубцы со сметаной. Чай без сахара.
Ужин - в связи с празднованием ДР - почти бутылка белого вина,немножко начинки из пирогов (мясной фарш) и несколько конфеток на закуску. 19.04.2011 09:47:46, хухра-мухра
пробежка и ходьба
11:00 - салат свежий, гречка с луком и грибами. чай с папайей
4:00 - салат свежий, котлета овощная. чай с папайей.
вода в течении дня. 19.04.2011 00:32:58, KengaLu
прямо не хочу отчитываться. типа, разгрузочный день был, а вес конский.
завтрак: грецкие орехи
до обеда 3 кофе с молоком
обед: 180г творога 1,8%, клубника.
до ужина еще кофе с молоком, кефир.
ужин: 180г творога 1,8%, клубника.
кефир.
всего за день 500г клубники, литр кефира.
вечерний вес - 51,6 :((((
поздним вечером l-карнитин, зарядка, изолят протеина. 19.04.2011 00:23:38, millimetr
завтрак: грецкие орехи
до обеда 3 кофе с молоком
обед: 180г творога 1,8%, клубника.
до ужина еще кофе с молоком, кефир.
ужин: 180г творога 1,8%, клубника.
кефир.
всего за день 500г клубники, литр кефира.
вечерний вес - 51,6 :((((
поздним вечером l-карнитин, зарядка, изолят протеина. 19.04.2011 00:23:38, millimetr
Ого!
З.хлопья с молоком, кофе с молоком
2й З.Кофе с 2 печеньками
О. помидоры, руккола, моцарела.чай
У.куриная грудка в панировке, карт пюре, капустка, морс, зеленый чай - до 18!!! И дальше терплю - пью чай 18.04.2011 22:38:19, мама Серемухи
З.хлопья с молоком, кофе с молоком
2й З.Кофе с 2 печеньками
О. помидоры, руккола, моцарела.чай
У.куриная грудка в панировке, карт пюре, капустка, морс, зеленый чай - до 18!!! И дальше терплю - пью чай 18.04.2011 22:38:19, мама Серемухи
з -кофе б\с,с\м,сыр Карат домашний
о ряженка,курица(бедрышко) жареная с салатом
у кофе,ряженка.фитнес 18.04.2011 22:05:42, лесютик
о ряженка,курица(бедрышко) жареная с салатом
у кофе,ряженка.фитнес 18.04.2011 22:05:42, лесютик
З: малиновый чай, фундук, курага
З2: черный кофе б/с, пирожок с капустой
О: рис с грибами, отварной язык, помидор, тертая морковка
У: клубничный йогурт, творог
Итого около 1100 ккал 18.04.2011 21:13:53, Ravenna
З2: черный кофе б/с, пирожок с капустой
О: рис с грибами, отварной язык, помидор, тертая морковка
У: клубничный йогурт, творог
Итого около 1100 ккал 18.04.2011 21:13:53, Ravenna
У меня:
З: 2 цельнозерновых бутера с ветчиной, сыром и помидором, кофе
З2: фиточай 2 кружки, 2 криспа с тушеными мидиями
О: 200 г овощного супа
П/У в кафе: 2 сосиски с печеной картофелиной, лимонное желе, грейпфрутовый сок
Вода
После такого "штопора" завтра будет вообще кошмар((( Хоть не сильно поздно поужинала, может, это спасет. 18.04.2011 20:39:34, Гномша
З: творог, кофе с молоком
О: борщ, ленивый голубец, кофе
У: запеканка, огурец свежий, кофе 18.04.2011 20:06:59, lellka
О: борщ, ленивый голубец, кофе
У: запеканка, огурец свежий, кофе 18.04.2011 20:06:59, lellka
7.00: кофе;
8.20: кофе + 2 кусочка колбаски;
11.00: вода 300 мл;
13.30: гречка с овощами и яйцом с оливк. маслом и специями;. чай;
16.00: конфетка (мне из Женевы привезли много, вот попробовала)
20.00: салат из шампиньонов с зеленью и луком, вода 18.04.2011 18:19:24, tanyak
о-бульон куриныйс зеленью и куском черного хлеба
п-яблоко
п-творог
у-кефир
чай зеленый. 18.04.2011 18:13:49, Людмила 63
чай зеленый
О: суп овощной с рыбой
чай
У: кофе попью или чай 18.04.2011 17:44:10, Aleila
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
