Понимаю, что форму поддерживать надо всегда. Но за последние 3 недели от постоянно хмурого настроения набрала лишние кг. Ну вернее я и не была худенькой, но тут что то совсем понесло. Тортики, пирожки и т.д. Заедала весеннюю депрессию. Да у меня нет силы воли, но так хочется с ней подружиться.
С чего вы начинали борьбу с хандрой, лишним весом. Начну с понедельника на меня не действует. Новое платье уже купила. Зарядку скачала. Осталось все соединить и начать.
*** Тема перенесена из конференции "СП: посиделки"
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Как влезть в платье из СП (вроде тема для посиделок)
17.04.2011 21:56:34, Мурлыся (она же МусяМуся)81 комментарий
Лично для себя я подобрала такой режим: не ем вечером после 18-30 -- 19-30, (когда как получается), и утром до 12; ем практически все, (в меру мучное-сладкое), один день в неделю - разгрузка - ничего кроме воды, чая (б/сах.), ну и , естественно, после разгрузочного дня, только салаты, фрукты (первый обязательно капустный). Не сложно, не паришься по поводу готовки, организм не получает стресс из-за того, что НЕЛЬЗЯ то то и то то.
18.04.2011 09:51:46, alfama
А я вчера в журнале у Белоники на такую вкусную диету набрела))) Что я так жрал, пугает только готовка, и не совсем привычные продукты
17.04.2011 23:12:07, marfa68
Попробуйте несколько дней записывать все, что употребили. Вот реально все - половину конфеты, доеденное за ребенком печенье, каждый кусок и глоток (кроме воды). Прикиньте размах бедствия, оцените перспективы и начинайте придирчиво следить за всем, что отправляется в желудок.
Не есть после 18 - чушь полная. И более того - вредная, если вы не отправляетесь спать в 21-00. Так что если вечером без еды не можете - и не надо отказываться, просто есть надо не торты с конфетами, а курью хруть или рыбу Забавину :) 17.04.2011 22:43:59, Унтолюб (в системе - Untolub)
+1 про еду после 18...
А что посоветуете, чтобы уменьшить КОЛИЧЕСТВО съедаемого в первой половине дня?
У меня прям ЯМА желудка до обеда... ничем закидать не могу в малых дозах... только в больших... (( 18.04.2011 00:12:49, Реальная Мечта
с этим беда... от салатов\яблок у меня только еще больше аппетит разыгрывается...((
иногда желудок забит, а ощущение голода присутствует все равно...
буду пытаться, конечно... 18.04.2011 17:39:02, Реальная Мечта
Не есть после 18 - чушь полная. И более того - вредная, если вы не отправляетесь спать в 21-00. Так что если вечером без еды не можете - и не надо отказываться, просто есть надо не торты с конфетами, а курью хруть или рыбу Забавину :) 17.04.2011 22:43:59, Унтолюб (в системе - Untolub)
А что посоветуете, чтобы уменьшить КОЛИЧЕСТВО съедаемого в первой половине дня?
У меня прям ЯМА желудка до обеда... ничем закидать не могу в малых дозах... только в больших... (( 18.04.2011 00:12:49, Реальная Мечта
Тут ничего не поможет, кроме сознательного и старательно соблюдаемого сокращения порций. Ну, или уж набивайте живот чем-то некалорийным - огурцами, зелеными листовыми салатами, зелеными яблоками да и вообще овощами.
18.04.2011 09:32:38, Унтолюб (в системе - Untolub)
иногда желудок забит, а ощущение голода присутствует все равно...
буду пытаться, конечно... 18.04.2011 17:39:02, Реальная Мечта
выжить на ней можно ;)
17.04.2011 22:31:01, m a f i
А тут...гречка с молоком - да супер, минус кило сразу :)
причем я в гречку каплю соевого соуса и молоко в кружку, запиваю...очень вкусно :)
вот день с рисом и соком томатным - это не мое...заменю на ту же гречку или творог с яблоками.
17.04.2011 22:53:42, m a f i
17.04.2011 22:52:24, m a f i
Возмите себя в руки не есть после 18 ...у меня привычка дурацкая была чай с бутером (маслице сливочное +сыр или колбаса) ....сейчас я все сладкое после 18-00 приравняла к сигаретам(хотя не курю и не пробовала)..ну типа вредно сигареты..себе проговариваю "сладкое после 18-00 это гадость..я не буду курить(образно) т.е. есть)..действует..ем тока апельсины ..насыщает и помогает отказаться от вечерних бутеров..а днем ем нормально, но в сладком также ограничиваю себя..еще в клуб начала ходить...в массажном гроте животик подтянула немного) уже 48 размер могу мерить в магазине) и талия появилась)
17.04.2011 22:19:56, Подари мне лунный свет
А можно попдробнее -на чем вы животик подтянули, а то я не поняла
17.04.2011 22:55:37, Жу-жу не скажу
в клубе куда я хожу есть массажный грот..это такой большой бассейн где есть три типа массажа
1) льет сверху на плечи
2) от пола под углом 90 градусов(у него я как раз массирую всю спину, бочка и животик)..стою минут 10-15 и несколько раз грот захожу
3) поток бьет из под пола (ложусь морской звездой и струя воды под напором по всему телу пробегает)
выхожу из грота и тело в районе живота красное, как будто обруч долго крутила..сама чувствую бока ушли немного и живот подтянулся
по ссылке фотогалерея есть 17.04.2011 23:11:43, Подари мне лунный свет
1) льет сверху на плечи
2) от пола под углом 90 градусов(у него я как раз массирую всю спину, бочка и животик)..стою минут 10-15 и несколько раз грот захожу
3) поток бьет из под пола (ложусь морской звездой и струя воды под напором по всему телу пробегает)
выхожу из грота и тело в районе живота красное, как будто обруч долго крутила..сама чувствую бока ушли немного и живот подтянулся
по ссылке фотогалерея есть 17.04.2011 23:11:43, Подари мне лунный свет
начала сегодня... после этого начала, поняла что у меня не то, что запущено, а просто кошмар...а толкнуло наверное все в совокупности и мотивирования от девочек отсюда (одна вот недавняя фотка до и после чего стоит :) ) темки тут же про диету от Ягуара, недавняя про беговую дорожку и тренажеры... хандра, куча проблем, отсутствие настроения тоже сыграли свое... вообще сегодня часть Синди Кроуфорд была с трудом осилена и надеюсь не последний раз :)
17.04.2011 22:16:38, Катрин_
Мало движения, питание как придется, энергии меньше, матаболизм замедляется, от этого спать хочется еще больше, а двигаться еще меньше. Замкнутый круг. Вам крышка, если не будете двигаться. И черт с ним с весом, а со здоровьем будет совсем плохо.
Купите шагометр и проходите 10 тыщ шагов для начала. А там разберетесь, что еще будете делать. 18.04.2011 22:47:53, xoxo
Значит, много едите. Если потреблять в виде еды меньше ккал, чем расходуете - похудеете даже не вставая с кровати.
17.04.2011 22:46:23, Унтолюб (в системе - Untolub)
Даже если вы вообще не будете шевелиться, не менее 800 ккал вам нужно, чтобы элементарно не скончаться.
Во сколько есть - неважно вообще! :) Важно ЧТО есть и СКОЛЬКО. Остальное - заблуждения и самообманы (хотя, если они эффективны и не вредны - почему нет?). 17.04.2011 22:55:32, Унтолюб (в системе - Untolub)
Во сколько есть - неважно вообще! :) Важно ЧТО есть и СКОЛЬКО. Остальное - заблуждения и самообманы (хотя, если они эффективны и не вредны - почему нет?). 17.04.2011 22:55:32, Унтолюб (в системе - Untolub)
Тут много от организма зависит. Есть же у него свои пристрастия, их чувствовать надо. Я, например, похудела несколько лет назад почти на 20 кг. При этом я ела ТОЛЬКО после 18-00 (перекус в виде четвертинки куска хлеба, помидора или одной печенюхи - не в счет), питалась преимущественно мясом и листовыми салатами и пила много сухого вина. Это была, можно сказать, основа диеты :)))
А кто-то на мясе вообще похудеть не может.
Подруга моя худела на рыбе - это самая ее еда, она ее обожает и трескала в удовольствием всегда-всегда. А я - законченный мясопоклонник. 17.04.2011 23:00:51, Унтолюб (в системе - Untolub)
А кто-то на мясе вообще похудеть не может.
Подруга моя худела на рыбе - это самая ее еда, она ее обожает и трескала в удовольствием всегда-всегда. А я - законченный мясопоклонник. 17.04.2011 23:00:51, Унтолюб (в системе - Untolub)
Ничего не говорить. Давать ему шоколаду. Но только горького. И не целыми плитками. В разумной похудении вообще запретов на какой-то определенный продукт очень мало. И это продукты, которые и отощавшим лучше не потреблять - попросту вредные для здоровья.
17.04.2011 23:08:44, Унтолюб (в системе - Untolub)
почему в клуб не запишитесь тогда, если не работаете? я раньше тоже за компом просиживала и начал животяра как у беременной расти..сейчас как в клуб начала ездить подтянулась уже и живот дурацкий спал
я вот в Кимберлиленд купила годовой абонемент.Вот мои впечатления:
Кимберлиленд (хотя он называется центр семейного досуга) Это действительно огромный центр, где каждый для себя найдет занятие по душе. Мне нравится плотное и очень насыщенное расписание по занятиям. В тоже время места хватит всем! так как огромная территория!(я всего не могу описать..на сайте есть галлерея центра..по фото станет понятно что там простор для занятий и отдыха. Народу днем мало. Сегодня в массажном гроте балдела одна вообще) Я делаю так : смотрю расписание и приезжаю на групповые занятия утром, потом после силовых занятий иду в аквазону(там хожу в сауны:их там 8 штук -русская, финская, турецкий хамам)..после того как погреюсь в сауне иду в массажный грот (я от него балдею)..итак несколько раз..время пролетает незаметно...иногда хожу в обед на аквааэробику. Также есть инфракрасные камеры штук 6-7. У меня карта до 5 часов. Я иду в раздевалку в 16, чтобы спокойно собраться. Раздевалки большие и уютные с большими шкафами. Много фенов. Есть прекрасная душевая (кабин штук 20 точно!) Везде евроремонт..чистота. Персонал постоянно убирает. При входе в клуб дают два полотенца.
Я когда шла покупать карту, то сомневалась, а теперь ни капельки не жалею! Это стоит этих денег. Для меня это идеальный вариант, так как работаю 2/2 и могу позволить себе приехать туда на целый день. Время там пролетает незаметно, потому что постоянно чем-то занят.
Кто также не работает советую не экономить на карте-там действительно и занимаешься и отдыхаешь душой и телом 17.04.2011 22:24:26, Подари мне лунный свет
я вот в Кимберлиленд купила годовой абонемент.Вот мои впечатления:
Кимберлиленд (хотя он называется центр семейного досуга) Это действительно огромный центр, где каждый для себя найдет занятие по душе. Мне нравится плотное и очень насыщенное расписание по занятиям. В тоже время места хватит всем! так как огромная территория!(я всего не могу описать..на сайте есть галлерея центра..по фото станет понятно что там простор для занятий и отдыха. Народу днем мало. Сегодня в массажном гроте балдела одна вообще) Я делаю так : смотрю расписание и приезжаю на групповые занятия утром, потом после силовых занятий иду в аквазону(там хожу в сауны:их там 8 штук -русская, финская, турецкий хамам)..после того как погреюсь в сауне иду в массажный грот (я от него балдею)..итак несколько раз..время пролетает незаметно...иногда хожу в обед на аквааэробику. Также есть инфракрасные камеры штук 6-7. У меня карта до 5 часов. Я иду в раздевалку в 16, чтобы спокойно собраться. Раздевалки большие и уютные с большими шкафами. Много фенов. Есть прекрасная душевая (кабин штук 20 точно!) Везде евроремонт..чистота. Персонал постоянно убирает. При входе в клуб дают два полотенца.
Я когда шла покупать карту, то сомневалась, а теперь ни капельки не жалею! Это стоит этих денег. Для меня это идеальный вариант, так как работаю 2/2 и могу позволить себе приехать туда на целый день. Время там пролетает незаметно, потому что постоянно чем-то занят.
Кто также не работает советую не экономить на карте-там действительно и занимаешься и отдыхаешь душой и телом 17.04.2011 22:24:26, Подари мне лунный свет
Я - овен, но тоже не могу ходить куда-то одна, тем более в спортзал. :) Мне проще дома по диску заниматься. Я, кстати, так 5 лет назад за 5 недель скинула 7 кг - каждый день с утра бодифлекс, вечером 30 мин. с гантелями по двд-диску + 2 раза начинала японку. Но потом все наросло. :( А как перестала курить 1,5 года назад, так вес и попер вверх, причем за последние 2 мес. прилипло еще 5 кг, которые никуда не уходят. Затяжная зима+депрессуха сделали свое дурацкое дело :((( Вот опять начала потихоньку б/ф с утра, вечером вместо ужина матэ + яблочко и курс пилатеса (у мну с суставами проблема, гантельки уже не подходят :( ). Мне главное - обмен веществ разогнать, тогда потихоньку вес уходит.
17.04.2011 23:45:48, shелковица
И я групповые ненавидела всегда :) Ходила только на тренажеры - силовые и кардио. Тоже близнец, кстати :)
17.04.2011 22:48:37, Унтолюб (в системе - Untolub)
Не-а, нету :) Топографическим гением себя назвать не могу, к сожалению, но и топографическим кретином точно не являюсь :)
17.04.2011 22:57:46, Унтолюб (в системе - Untolub)
почему не любите групповые? я тут на аэробику пошла. Вел прикольный парень Ильгиз..как же он клевско танцует..просто зажигалка он) так аэробику классно ведет..у меня ноги потом болели слов нет) ..мне понравилось у него..драйвово)
мож просто клубы не подошли? я вот нашла свой идеальный клуб..обожаю его!!! 17.04.2011 22:43:34, Подари мне лунный свет
мож просто клубы не подошли? я вот нашла свой идеальный клуб..обожаю его!!! 17.04.2011 22:43:34, Подари мне лунный свет
ой я тоже медведь) я первый раз была, но думаю смогу въехать по мере хождения) если меня заинтересовало, то буду стараться) хотя, когда он начинает пируэты выписывать меня одолевают сомнения как это все повторить..но танцует блин прикольно!
17.04.2011 22:59:11, Подари мне лунный свет
я хожу в клуб и там полно людей с кем можно познакомиться при желании) в сауну много народа ходит..на групповых занятиях уже перезнакомились..странно как-то у Вас не получается завязать дружбу)
17.04.2011 22:40:29, Подари мне лунный свет
... читаю начало - думаю - блин ну ведь такая же.. тоже в клуб не смогла одна ходить, а потом до конца дочитала... БЛИЗНЕЦ... и этим все сказано :)))))))))
17.04.2011 22:37:45, Катрин_
Я очень люблю клуб, людей, инструкторов и рестор))
Это мой второй дом))
Занимаюсь с инструктором в тренажерке + танцы... )) + общение
Как это может не любить близнец!? ))) 18.04.2011 00:22:38, Реальная Мечта
Настоящему близнецу мало своей компании, им постоянно нужна "свежая кровь" )) в смысле, новые знакомства и новые впечатления... ))
Я училась в 4-х школах, живя на одном месте... И даже в самом хорошем и любимом спортклубе не могу заниматься больше 3-х лет... Меняю из-за тяги к новизне... ))
"С чужими малознакомыми людьми я скучаю" - что мешает с ними познакомиться ближе? ))
В спортклубах люди охотно идут на контакт... Так что рекомендую все-таки пойти... )) Т.к. помимо фигуры, фитнес - это еще и ЗДОРОВЬЕ... а это еще более важный стимул...
В общем, УДАЧИ! ;))) 18.04.2011 17:46:59, Реальная Мечта
какой там ломка
у меня комп неделю назад полетел - так хожу злючая, и мечусь от ноута к ПК, пытаясь найти причину бедствия на последнем, а он так и не хочет этого :( 17.04.2011 22:31:40, Катрин_
у меня комп неделю назад полетел - так хожу злючая, и мечусь от ноута к ПК, пытаясь найти причину бедствия на последнем, а он так и не хочет этого :( 17.04.2011 22:31:40, Катрин_
вы где живете? ищу компанию для прогулок... :) проблема та же - не двигаюсь.....
17.04.2011 22:19:42, Dragonfly
переезжайте к нам, правда у нас гулять негде :(
как бы я хотела найти компанию для прогулок, вечером, детей уложить и пройтись.. хоть собаку заводи, мож у соседей брать гулять? :) 17.04.2011 22:44:20, Dragonfly
как бы я хотела найти компанию для прогулок, вечером, детей уложить и пройтись.. хоть собаку заводи, мож у соседей брать гулять? :) 17.04.2011 22:44:20, Dragonfly
Читайте также
Герметизация детских зубов
Кариес у детей – больная тема для каждого родителя. Но что, если мы скажем, что есть простой, безболезненный и очень эффективный способ надежно защитить зубки вашего малыша?
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
