здравствуйте девушки, и вот я снова к вам.
У меня вопрос про перекусы. Я привыкла есть по режиму с перерывами в 2-3 часа: завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. На перекусы обычно шли печеньки, бутерброды, творожки и пр. В общем самая полезная для отращивания жира еда. Отказаться от перекусов не могу, но надо их как-то изменить. Что посоветуете?
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
да вы что! так не похудеете! вы бы заменили фруктами, соком) можно воду с лимоном, без сахара! я из за этого и набрала 12 кг.!!! ни как не могла скинуть! долго не могла похудеть: обратно вернуться в свои формы ни так уж просто, как поправиться. Спасибо, подруге подсказала орсотен курсом попить (2 раза в день после еды). И низкожировая диета - так же обязательна, как и сбалансированное питание - 30% калорий в виде жиров при его приеме. Ни каких мучений, связанных с чувством голода не было, уже осталось чуть чуть и снова вернусь в свои 50 кг:)
19.04.2011 19:01:51, nyawka
репа,
редька (я люблю дайкон),
капуста кольраби - почищенные домашние заготовки, нарезанные кусочками.
кофе с молоком, но без сахара.
чай с молоком.
мандарины по 2 штучки, не больше, а то могу килограмм за раз умять.
половинка грейпфрута.
отруби. 17.04.2011 00:14:13, millimetr
редька (я люблю дайкон),
капуста кольраби - почищенные домашние заготовки, нарезанные кусочками.
кофе с молоком, но без сахара.
чай с молоком.
мандарины по 2 штучки, не больше, а то могу килограмм за раз умять.
половинка грейпфрута.
отруби. 17.04.2011 00:14:13, millimetr
"пропущенный" через духовку миндаль, яблоки, ягоды, нежирные йогурты.
15.04.2011 17:34:39, Калифорния
а мне в фитнесс клубе врач диету написал, так вот там по такому принципу, З О У и три перекуса) в перекусы куча вариантов, даже можно полстакана кефира/молока+1 печенька)))
15.04.2011 14:57:53, Ksu29
Криспы, морковка, яблочко, как и ниже советовали - творог 0%, ну и чай и вода.
15.04.2011 14:32:14, Aleila
А творожки какие? Если нежирный, можно оставить. Также для перекуса годится парочка криспов с маслом и чаем, яблоки (особенно зеленые), морковка, капуста, стакан кисломолочки, еще какие-нибудь малокалорийные фрукты (киви, кусочки ананасов, грейпы, помело, несладкие апельсины). У меня таким макаром за три дня 1,5 кг улетело.
15.04.2011 11:26:54, Гномша
да всякие йогурты и творожки типа даниссимо, они все очень сладкие, поэтому не думаю. что полезные
15.04.2011 11:32:11, Даритта
Значит, надо произвести рокировку на несладкие варианты, активию классическую или творожную без добавок, например:) Только и всего)
15.04.2011 11:39:19, Гномша
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?