здравствуйте девушки, и вот я снова к вам.
У меня вопрос про перекусы. Я привыкла есть по режиму с перерывами в 2-3 часа: завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. На перекусы обычно шли печеньки, бутерброды, творожки и пр. В общем самая полезная для отращивания жира еда. Отказаться от перекусов не могу, но надо их как-то изменить. Что посоветуете?
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
да вы что! так не похудеете! вы бы заменили фруктами, соком) можно воду с лимоном, без сахара! я из за этого и набрала 12 кг.!!! ни как не могла скинуть! долго не могла похудеть: обратно вернуться в свои формы ни так уж просто, как поправиться. Спасибо, подруге подсказала орсотен курсом попить (2 раза в день после еды). И низкожировая диета - так же обязательна, как и сбалансированное питание - 30% калорий в виде жиров при его приеме. Ни каких мучений, связанных с чувством голода не было, уже осталось чуть чуть и снова вернусь в свои 50 кг:)
19.04.2011 19:01:51, nyawka
репа,
редька (я люблю дайкон),
капуста кольраби - почищенные домашние заготовки, нарезанные кусочками.
кофе с молоком, но без сахара.
чай с молоком.
мандарины по 2 штучки, не больше, а то могу килограмм за раз умять.
половинка грейпфрута.
отруби. 17.04.2011 00:14:13, millimetr
редька (я люблю дайкон),
капуста кольраби - почищенные домашние заготовки, нарезанные кусочками.
кофе с молоком, но без сахара.
чай с молоком.
мандарины по 2 штучки, не больше, а то могу килограмм за раз умять.
половинка грейпфрута.
отруби. 17.04.2011 00:14:13, millimetr
а мне в фитнесс клубе врач диету написал, так вот там по такому принципу, З О У и три перекуса) в перекусы куча вариантов, даже можно полстакана кефира/молока+1 печенька)))
15.04.2011 14:57:53, Ksu29
Читайте также
Рассада в феврале: что сеять, как ухаживать и чем подкормить
Февраль – первый месяц, когда начинается рассадный сезон. Рассказываем, какие культуры стоит сеять именно сейчас, как ухаживать за рассадой в условиях короткого дня и чем подкармливать молодые растения, чтобы они выросли крепкими и не вытянулись.
Палео-диета: что это такое и действительно ли она полезна
Палео-диета звучит строго, но на деле всё не так радикально. Разбираемся, что говорит наука, кому такой подход к питанию действительно подходит и как выглядит сезонный палео-рацион зимой — без крайностей, запретов и чувства вины.
