З-кофе с м/б с, кусочек сыра
2З-кофе с м/б с, 1/3 пряника тульского, еще кофе, банан
О, П-слат из помидора, огурца, редиса, зелени со сметаной, котлетка, горсть сухофруктов и орехов
У-планирую съесть кусочек помело
В течении дня зеленый чай и фруктовый
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
6-30 стакан кипятка
7-00 горсть орехов (нежареный арахис)
8-00 2 латте из макдачки
9-30 творожная активия
до обеда: 2 капустки кольраби.
13-30 обед: салат из макдачки, 1,5 стакана кефира.
до ужина - 2 апельсина.
19-00 ужин: 200г карася на пару.
штук 5 помидорок черри. полстакана кефира.
пила мало сегодня: 2 сткана воды, 4 кофе с молоком.
вечером: l-карнитин, зарядка, потом будет изолят протеина. 12.04.2011 00:31:06, millimetr
7-00 горсть орехов (нежареный арахис)
8-00 2 латте из макдачки
9-30 творожная активия
до обеда: 2 капустки кольраби.
13-30 обед: салат из макдачки, 1,5 стакана кефира.
до ужина - 2 апельсина.
19-00 ужин: 200г карася на пару.
штук 5 помидорок черри. полстакана кефира.
пила мало сегодня: 2 сткана воды, 4 кофе с молоком.
вечером: l-карнитин, зарядка, потом будет изолят протеина. 12.04.2011 00:31:06, millimetr
во-первых, я сдала сегодня анализы на сахар и холестерин и,о счастье, все пришло в норму.
ну а во-вторых, ела я вот что
З: творог, кофе, бутерброд с сыром
О: суп 100 г, колбаса отварная, салат из свежей капусты, компот из сухофруктов без сахара
У: сосиска, гречка, кофе 11.04.2011 22:31:05, lellka
ну а во-вторых, ела я вот что
З: творог, кофе, бутерброд с сыром
О: суп 100 г, колбаса отварная, салат из свежей капусты, компот из сухофруктов без сахара
У: сосиска, гречка, кофе 11.04.2011 22:31:05, lellka
З - 2 яйца, 3 зефира
О - 1 яйцо, салат, сухарик с кусочком сыра
П - 4 кабачковых оладий
У - 6 пельменей +зелень в виде укропа
в течение дня еще 3 чашки цикория(чую подсела на него конкретно)
1,5 литра разного чая (травяного+зеленого) 11.04.2011 21:37:04, Ведмедица
О: кефир, ложка телятины в соусе "жульен".
У: кефир. 11.04.2011 21:28:07, кузнечик76
З: кофе без сахара с ложечкой молока, овсянка без сахара на воде+молоке, клубника
З2: сушеный инжир 1 шт, миндаль 10 шт
О: тушеная капуста с фаршем без соли, яблоко
У: салат овощной с сыром
По подсчетам 1100 ккал 11.04.2011 21:19:38, Ravenna
З2: сушеный инжир 1 шт, миндаль 10 шт
О: тушеная капуста с фаршем без соли, яблоко
У: салат овощной с сыром
По подсчетам 1100 ккал 11.04.2011 21:19:38, Ravenna
О: 1 яблоко, пол груши
У: суп овощной с грибами, огурец, редиска
яблоко
чай будет 11.04.2011 19:13:37, Aleila
З2: яблочный узвар
О/П: борщ, 2 криспа, кусочек кургруди, крутое яйцо
У: кефир, грейпфрут 11.04.2011 19:02:25, Гномша
А что ты такого искала к пасхальному столу? Расскажи пжта :) У вас тоже Пасха 24-го? 11.04.2011 19:42:14, tanyak
А насчет своего рациона я все-таки недовольна: слишком много углеводов, мало овощей. Надо менять! 11.04.2011 23:27:45, Гномша
з кофе б\м,б\с с дом сыром,обед запечная грудка с цв.капустой,кофе б\с,с м.у кофе с сыром,Но сорвалась и съела маленький кусочек будочки,и полвинку сушки,реб не доел.Вода,зеленый чай
11.04.2011 18:28:00, лесютик
Пусть мелкий помогает на "enter" нажимать:) Олеся, серьезно, без абзацев весь отчет в одну кучу сливается... Выздоровели-то масики?
11.04.2011 18:58:31, Гномша
Ой блин ,пишу вместе с мелким(он помогает))),ага вкусно-завтра ждет меня расплата 2 часовой фитнес))
11.04.2011 18:35:26, лесютик
З - чашка цикория с молоком и сахаром, бутер из зернового хлеба с кусочком говядины, печенюшка с 5-ти рублевую монету.
2З - стакан ряженки
зеленый чай и 1 маленький сухарик
О - 3ст. л. риса, сарделька, зеленый чай
П - зеленый чай и 1 маленький сухарик
На ужин думаю ряженку с воздушной пшеницей. 11.04.2011 17:05:53, Дюшка
я б оставила бутер на завтрак и усё. 11.04.2011 18:20:26, tanyak
А ты из Москвы?
7.00: кофе с м/с;
8.30: творог + кофе с м/с;
10.00: вода;
13.00: гречка;
14.00: чай + г/шоколадка 5 гр.;
16.00: кофе с м/с + творог пару ложек.
Будет еще вода или чай травянной.
Спать охотааа. 11.04.2011 16:29:06, tanyak
И что, больше не будешь ничего есть и пить? Не тяжело?
Я вообще такая же. Вообще могу с часу спокойно ничего не есть, но некоторым кажется это не правильным :) 11.04.2011 18:18:19, tanyak
Годами вырабатывала в себе привычку не есть после 18, но не получалось, т.к. с работы приходила домой только после 19. А когда жила по Миримановой, то пришлось вырабатывать много полезных привычек:) Ну вот и получается, что последни прием пищи у меня часа в 4-5. А т.к. дома много соблазнов, то обхожусь фруктом или кусочком колбаски вареной.
Пить не могу вечером, т.к. утром будет отечность 12.04.2011 11:11:09, SweeT
в пять часов диетресса, а пять тридцать грудка куриная и черный кофе, потом даже кушать не хотелось, хотя с дитем крупно погуляли
12.04.2011 10:27:30, Smuglik
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
