на этой неделе у меня ОТКРЫТИЕ. спешу поделиться.
ну я всем уже рассказывала, что обруч - это суперспособ прокачать пресс. Что без нудных скручиваний и сложных подъемов ног, испытывая 100% кайф пресс прокачивается ажно до кубиков. у меня еще где-то 0,5 см жира есть на верхней части живота (ни нижней ниже пупка вообще нет), но кубики прям видны даже из-под жира. И все благодаря обручу, эффект фантастический: вроде как ни фига не делаешь, один сплошной восторг - и получаешь суперживот.
Ну это я так, отвлеклась. рекламная пауза.
Так вот, подруга открыла мне секрет :))) не знаю, может все в курсе давно, одна я в танке... что есть такой же способ для мышц ног и - внимание - ЯГОДИЦ.
Это батут. Тоже типа ничего не делаешь, только прыгаешь. Один сплошной кайф, позитив и офигенная попа.
Подруге можно верить: 5 лет назад похудела на... не знаю в цифрах, килограмм на 8-12 наверное (по виду), накачала мышцы и сейчас - обладательница идеального спортивного тела (все это время!!! без срывов и возврата в старый вес!) с прессом кубиками, ногами без жира и целлюлита, накачанными руками и т.д.
Короче, я сегодня 3 раза по 5 минут уже отпрыгала. Это оказалось и правда невероятно приятно, но нагрузку на мышцы ощутила сразу очень существенную, 5 минут подряд отпрыгала с трудом.
Посмотрим, что получится. Расскажу.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Еженедельно стараюсь что-то сделать приятное для самоощущения, чтобы поднять самооценку.
Например, подстриглась и покрасилась по новому.
Нужно гардероб перелопатить. 28.03.2011 18:22:27, xoxo
На батуте нельзя прыгать при опущении почек, так же как и на скакалке( прыгалках).
28.03.2011 13:48:29, Ассоль
ну наверное у всего есть ограничения... я ж не врач, а такая же как все тут худеющие. каждый свои ограничения наверное сам знает.
29.03.2011 00:19:18, millimetr
тяжелый обруч можно крутить только тем, у кого нет проблем с внутренними органами. к сожалению, собственный опыт. 28.03.2011 11:14:25, emiiil
А обруч какой? С шипами или обычный гладкий? Очень заинтересовало)
28.03.2011 09:22:30, Недюймовочкая
по-моему, такой
[ссылка-1]
стоил 1000 рублей или даже меньше. дарили года три назад родственнику, он прыгать не стал.
вот сегодня одолжила у него поюзать :) 28.03.2011 01:29:30, millimetr
[ссылка-1]
стоил 1000 рублей или даже меньше. дарили года три назад родственнику, он прыгать не стал.
вот сегодня одолжила у него поюзать :) 28.03.2011 01:29:30, millimetr
гыгыгы :) не умеете крутить или конструктивные особенности конкретного обруча?
везет, а я бегать не могу. вот просто НИМАГУ и все, как другие не могут например на шпагат сесть. 28.03.2011 01:13:11, millimetr
везет, а я бегать не могу. вот просто НИМАГУ и все, как другие не могут например на шпагат сесть. 28.03.2011 01:13:11, millimetr
в обруче как раз в том прикол, что я была уверена - от него только худеют, и все. а если хочу кубики - велкам на скамейку пресс качать.
а оказалось - он именно что МЫШЦЫ качает, наращивает прямо. 28.03.2011 01:12:36, millimetr
а оказалось - он именно что МЫШЦЫ качает, наращивает прямо. 28.03.2011 01:12:36, millimetr
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
