На выходные летала в гастрономический тур к родственникам в ростов-на-дону.
Не есть у них невозможно, ибо готовят волшебно, и угощают артистично. Поэтому за два дня съедено столько, что просто не вырубить топором...
мороженое, пирожные, фрукты, на завтраки - бутерброды с икрой, с домашним паштетом, сыр, на обеды - жареный сазан, запеченая утка, картошка, винегрет, лобио, домашнее лечо, и тыды, и тыпы.
а еще кофе и морковный сок со сливками и шоколадные конфеты.
Короче, вчера и сегодня с утра взвешиваться не решилась. вечером вес 53,9 - вообще не помню, когда такой у меня был... еще до НГ по-моему....
Посему, требуется срочно: поддержка, рецепты разгрузочных дней, и способы выгнать воду из тела.
Сегодня ела:
активия творожная
5 яблок,
1 сладкий перец,
~100г помидорчиков черри,
~70г отрубей,
литр кефира
4 чашки кофе с молоком без сахара.
Сейчас заканчиваю зарядку, и на ночь планирую сделать обертывания, если пищевую пленку найду...
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Имхо, делать сейчас одни разгрузочные дни - верный способ замедлить метаболизм и перевести организм в режим накопления. Поэтому, имхо, зарядка каждый день и тот режим питания, к которому ты привыкла в последнее время. Ни в коем случае не голодать.
15.03.2011 22:39:34, Polett
не голодаю, наоборот постоянно ощущаю себя надутой и переевшей. чувство голода мне только снится...
сегодня заказала изолят протеина - чтобы компенсировать потребность в белке, раз мало ем сейчас. по твоей ссылке :)
завтра привезут - буду по вечерам после тренировки выпивать. 15.03.2011 22:53:10, millimetr
сегодня заказала изолят протеина - чтобы компенсировать потребность в белке, раз мало ем сейчас. по твоей ссылке :)
завтра привезут - буду по вечерам после тренировки выпивать. 15.03.2011 22:53:10, millimetr
Класс, но главное со вкусом, красиво, а не голубцы, утка и мороженое одновременно.:)
15.03.2011 09:28:56, Банни Викторович Пасюк
вкусно и красиво - это просто не то слово! правда, че теперь делать - непонятно...
15.03.2011 22:52:05, millimetr
думаю, я на сухофруктах и картошке только еще наберу :) надо какие-то настоящие разгрузочные дни...
15.03.2011 22:51:40, millimetr
А по сути я думаю, что если ты будешь продолжать питаться в своем обычном режиме, то быстро сбросишь наетое. Наверняка больше половины у тебя жидкость застряла.
Воду мне помогает вывести вода. Вот я позавтракаю в 8.50 обычно, через 2 часа медленно выпиваю воды примерно 500-600 мл (у меня бокал такой вместительный) и начинается естественный процесс вывода воды. Плохо только то, что рядом постоянно должен быть туалет :) Поэтому я этим способом редко пользуюсь, только когда точно дома до 15-ти часов. :) Попробуй, может тебе тоже поможет. 15.03.2011 07:37:42, tanyak
не советую :)))
с выводом воды в туалет у меня все хорошо. вот с выводом веса хуже :( я пью больше, но вес уже второй день держится, ссссобака :( 15.03.2011 22:51:12, millimetr
с выводом воды в туалет у меня все хорошо. вот с выводом веса хуже :( я пью больше, но вес уже второй день держится, ссссобака :( 15.03.2011 22:51:12, millimetr
темку про привычки лучше завтра заведём, полагаю?))))) 15.03.2011 00:40:10, Offsyanka
да, по поводу разгрузочных дней.
Голода я думаю, что не буду испытывать еще дня два точно :) но чтобы живот не подводило, нужно что-то жевать, желательно минимально калорийное, и такое, что можно взять с собой на работу.
Т.е. рекомендуемые Ковальковым грейпфруты не подойдут :(
Что посоветуете? Если кроме голодания? 15.03.2011 00:34:46, millimetr
А грейпфруты чем плохо? У нас на работе девчонки ели. Или у вас общий кабинет с людьми, у которых аллергия даже на запах цитрусовых?
15.03.2011 11:26:45, Гномша
Есть яблочный разгрузочный день: 1,5 кг яблок плюс еще 2 л жидкости (вода и зеленый или травяной чай).
16.03.2011 07:44:46, Гномша
творог обезжиренный или не больше 5% полпачки в день, яйца 1-2 штуки в день всмятку. Некоторые желтки не едят - типа калорийные. Я ем, так как люблю :)
16.03.2011 07:46:57, tanyak
Голода я думаю, что не буду испытывать еще дня два точно :) но чтобы живот не подводило, нужно что-то жевать, желательно минимально калорийное, и такое, что можно взять с собой на работу.
Т.е. рекомендуемые Ковальковым грейпфруты не подойдут :(
Что посоветуете? Если кроме голодания? 15.03.2011 00:34:46, millimetr
я считаю, некомильфо: ко мне люди подходят общаться, а я вся в шкурках и соке... плюс запах на все помещение.
15.03.2011 22:49:31, millimetr
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?
