отчитываемся!
я была плохой девочкой, но с этой минуты все в прошлом.
з. кофе с йогуртом
о. фрукты, компот, куча сыра с колбасой
у. сырники, много
Завтра начинаю десятидневку. Может все таки есть желающие со мной?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
6-30 стакан кипятка, столовая ложка миндаля
8-00 каппучино из макдачки БЕЗ САХАРА (йесс)
9-00 активия творожная
до обеда 3 раза стакан горячей воды + яблоко, 4 киви, чашка кофе с молоком БЕЗ САХАРА
13-30 салат: помидор, огурец, 5 редисок, полпучка зеленого салата, щепотка рукколы, щепотка кресс-салата. заправка - ложкка оливкового масла, ложка яблочного уксуса.
до ужина 2 раза стакан горячей воды + яблоко, 2 чашки кофе с молоком БЕЗ САХАРА.
18-30 ужин: 200г тилапии на пару.
вечерний вес терпимый: 51,900 на новых весах (это 52,300 на старых). 14.02.2011 23:52:52, millimetr
8-00 каппучино из макдачки БЕЗ САХАРА (йесс)
9-00 активия творожная
до обеда 3 раза стакан горячей воды + яблоко, 4 киви, чашка кофе с молоком БЕЗ САХАРА
13-30 салат: помидор, огурец, 5 редисок, полпучка зеленого салата, щепотка рукколы, щепотка кресс-салата. заправка - ложкка оливкового масла, ложка яблочного уксуса.
до ужина 2 раза стакан горячей воды + яблоко, 2 чашки кофе с молоком БЕЗ САХАРА.
18-30 ужин: 200г тилапии на пару.
вечерний вес терпимый: 51,900 на новых весах (это 52,300 на старых). 14.02.2011 23:52:52, millimetr
З.кофе с/м, омлет с лучком зеленым
О.рассольник, чай
У. поздний - романтический типа: жареные креветки, салатик овощной с оливковым маслом, торт птичье молоко, вино б/ал, чай
1 литр воды 14.02.2011 23:05:40, shu-shu
О.рассольник, чай
У. поздний - романтический типа: жареные креветки, салатик овощной с оливковым маслом, торт птичье молоко, вино б/ал, чай
1 литр воды 14.02.2011 23:05:40, shu-shu
О: суп овощной, чай
У: салат из овощей, брокколи, чай с яблоком 14.02.2011 22:58:38, CoralliOasis
З 2 печенки овяных чай с молоком
О творог 150 гр 1%
П салата листья с брынзой 100 гр, 1 литр томатного сока
У укусила мюнхенскую сосиску, один большой гранат и чай с молоком, 5 крабовых палочек и 2 кусочка говядинки из супа совсем маленьких 14.02.2011 22:37:54, plushka-ulia
О творог 150 гр 1%
П салата листья с брынзой 100 гр, 1 литр томатного сока
У укусила мюнхенскую сосиску, один большой гранат и чай с молоком, 5 крабовых палочек и 2 кусочка говядинки из супа совсем маленьких 14.02.2011 22:37:54, plushka-ulia
фитнес 1 час
о. 100г зернистого сыра,2 тоста с маслом и красной икрой
у. гречневая каша,кефир
зел.чай 14.02.2011 21:48:48, попкорн
а хлебцы с сыром вам вкусно? мне чего-то все хрустит и не нравится потому
14.02.2011 22:45:43, lellka
о. рыба, рис, селедка, чай травяной
у. варенец, кусок запеканки
чай травяной
э... а что такое десятидневка? 14.02.2011 20:51:03, water
З-2: вареное яйцо, салат из капусты, черный чай
О: маленькая тарелка грибного супа с хлебцем, куриное бедро с овощами, яблочный компот.
У: активия-обед, грейпфрут, травяной чай.
7 стаканов воды. 14.02.2011 20:12:17, Гномша
О - супчик гороховый, 2 хлебца
П - зеленый чай и 4 хлебца
У - миска винегрета, три ложки картошки-пюре
В перерывах оооочень много зеленого чая 14.02.2011 21:34:46, Ведмедица
З.-кофе+отварное яйцо.
О.-вырезка свиная 300 гр+салат из капусты с олив.м
У.-яблоко.
Жескачь но пока на весах 105кг 14.02.2011 20:22:18, ovin-elena
О.-вырезка свиная 300 гр+салат из капусты с олив.м
У.-яблоко.
Жескачь но пока на весах 105кг 14.02.2011 20:22:18, ovin-elena
З2: яблоко, кофе с молоком, горстка отрубей.
О: говядина с фасолью, салат из пекинской капусты, болгарского перца, огурца, сельдерея, укропа с льняным маслом. Чай с молоком, кусочек адыгейского сыра.
П: Яблоко, чай с сыром.
У: Яблоко, омлет с зеленой фасолью, два тоненьких кружка колбасы, зеленый чай. 14.02.2011 20:01:26, Поцелуй радуги
З: творог, кофе
О: гречки 100г, кусочек колбаски
П: апельсин
У: цветная капуста, мясной рулет, кофе 14.02.2011 19:37:26, lellka
О: гречки 100г, кусочек колбаски
П: апельсин
У: цветная капуста, мясной рулет, кофе 14.02.2011 19:37:26, lellka
з - кофе+молоко+сахар, грейпфрут
о - салат из капусты
у - йогурт и еще 2 грейпфрута
вода, тренировка, вода
все. надеюсь, больше ничего не съем сегодня - пойду зубы почищу на всякий пожарный 14.02.2011 19:23:40, Йогурт
о - салат из капусты
у - йогурт и еще 2 грейпфрута
вода, тренировка, вода
все. надеюсь, больше ничего не съем сегодня - пойду зубы почищу на всякий пожарный 14.02.2011 19:23:40, Йогурт
п: кофе из турки, маааасенький кус салями.
о: тарелка щей с картошкой, запечёная куриная голень, рис с овощами.
п: глаз. сырок, чай
у: 2 тоненьких кусочка док. к-сы, стол ложка тушёных шампиньонов.
к сожалению, нервяк случился, поэтому был срочно съеден ломоть чёрного хлеба с земляничным вареньем. запит зелёным чаем.
вечром пойду скрабиться кофе и сделаю контрастный душ(((
наверное, никогда не смогу перестать заедать нервяк(( 14.02.2011 19:08:39, Offsyanka
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
