Дамы, поделитесь своими мыслями...
Я еще не определилась с диетой, пока просто ограничила многие продукты и размышляю...
Вопрос такой - ОТРУБИ. Можно ли их есть?
Калорий в них 230-350... Хотя, насколько понимаю, далеко не все они усваиваются(не перевариваются же!).
И вот, скажем, при диете "Минус 60" отруби можно есть?
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
я ем с удовольствием.
покупаю отруби фирмы Лито. Люблю отруби с яблоками, морковкой и морской капустой.
Ем их так: ем творог - кладу отруби туда.
ем суп - кладу туда отруби
ем омлет - туда ложку отрубей.
пью кефир и туда немного отрубей
они полезные, от них нет запоров, шлаки выводят... 15.02.2011 08:21:39, Фроликова
покупаю отруби фирмы Лито. Люблю отруби с яблоками, морковкой и морской капустой.
Ем их так: ем творог - кладу отруби туда.
ем суп - кладу туда отруби
ем омлет - туда ложку отрубей.
пью кефир и туда немного отрубей
они полезные, от них нет запоров, шлаки выводят... 15.02.2011 08:21:39, Фроликова
злоупотребляйте этими продуктами!
Они богаты витаминами, микроэлементами, предотвращают мощный выброс ин-
сулина и, следовательно, не способствуют накоплению лишних сантиметров на та-
лии. Растительная клетчатка способствует медленному высвобождению энергии.
Также она помогает росту нормальной кишечной микрофлоры. Клетчатка незамени-
ма для очищения организма и для нормализации пищеварения. Усмирить аппетит,
поможет добавление в ежедневный рацион отрубей, которые вызывают длительное
ощущение сытости. Но во всем нужна мера! Их надо вводить в рацион постепенно,
начиная всего с одной столовой ложки в сутки. 14.02.2011 22:58:07, ЕКА76
имхо, если на -60, то лучше не заморачиваться и следовать системе. Т.е. просто есть нормальные, натуральные продукты разрешенные в то или иное время. 14.02.2011 18:46:18, Фейхоа
:)) Гыыыы...смешно! Отруби очень...очень полезный диетический продукт. Самый богатый источник пищевых волокон.(знаете такие?) Способствуют нормализации обмена веществ, ощищают кишечник. Богаты витаминами группы В и минералами.
15.02.2011 10:53:45, мимоша
для меня все что невкусно - не несет пользы для организма. еда должна быть полезной, но в радость. 15.02.2011 12:30:58, Фейхоа
вот имхо я как раз и не заметила... но всё ж таки "не несет пользы" - слишком сильно сказано по отношению к диетическому(по умолчанию) продукту.;))
15.02.2011 14:59:35, мимоша
Отруби не усваиваются организмом и свободно выходят из него. 14.02.2011 16:45:34, ЕКА76
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
