13-00 стакан горячей воды, столовая ложка грецких орехов. через полчаса - творожная активия, кофе с молоком без сахара.
14-30 яблоко, 15-00 киви
дальше до 7 вечера - полтермоса зеленого чая с молоком (молоко жирное 2,5% - другого в магазине не было).
19-30 двойная порция рыбы (сырой вес 400, сколько весила когда сварилась не знаю) - хек на пару. пачка помидоров черри.
усе. сейчас делаю зарядку, после окончания 2 яйца. а может, и не стану - не решила еще.
вес на новых весах 52,4 (на старых это 52,8). узяс.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
о. курица запеченая в духовке
у. кефир_кусок запеканки
2 л воды в течение дня 13.02.2011 11:24:44, water
З яичница с перцем, альметте 20 гр
О картофельное пюре с курицей грамм 50
У творог 150 гр и картофельное пюре, бутерброд со шпротами.
вкусно, но вредно 13.02.2011 09:09:46, plushka-ulia
О картофельное пюре с курицей грамм 50
У творог 150 гр и картофельное пюре, бутерброд со шпротами.
вкусно, но вредно 13.02.2011 09:09:46, plushka-ulia
а вы не "боитесь" столько яиц есть? или это только у меня одной параноя насчет высокого холистерола?
13.02.2011 02:41:27, Я.
если ежедневно, то 2 яйца много.
Если нет, то нормально.
Собственно, по анализу крови нужно смотреть.
По последним исследованиям норма потребления холестерола в день 300мг
Одно яйцо -- 213мг (примерно).
Утвержадают, что при сердечно сосудистых, диабете или превышении LDL в крови, нельзя особо яйца есть.
(норма съеденного холестерола не должна превышать 200мг) 13.02.2011 02:52:55, xoxo
Если нет, то нормально.
Собственно, по анализу крови нужно смотреть.
По последним исследованиям норма потребления холестерола в день 300мг
Одно яйцо -- 213мг (примерно).
Утвержадают, что при сердечно сосудистых, диабете или превышении LDL в крови, нельзя особо яйца есть.
(норма съеденного холестерола не должна превышать 200мг) 13.02.2011 02:52:55, xoxo
Смысл в том, чтобы есть на ночь белки. То, что Ира ест их вместе с желтками (в которых, как я понимаю, весь холестерин) - ее личная инициатива...
15.02.2011 22:08:23, Polett
а не подскажете, где в москве можно отруби купить? я вижу, вы включаете их каждый день, наверное подскажете, где их достать...
13.02.2011 12:48:41, millimetr
Имхо, во всех сетевых магазинах есть. Я покупаю в Перекрестке, Виктории или Карусели.
13.02.2011 14:59:53, Polett
да нет, я тоже
З: кофе с бутером с сыром
О: суп овощной, котлета
У: рагу овощное, котлета, чай 13.02.2011 00:04:45, lellka
З: кофе с бутером с сыром
О: суп овощной, котлета
У: рагу овощное, котлета, чай 13.02.2011 00:04:45, lellka
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
