всю прошлую неделю вес держался МЕНЬШЕ 52 кил: 51,4 - 51,8.
на выходных у меня были нарушения, вес стал 52,0-52,1. Всю неделю держался на этом уровне.
Вчера ни с того ни с сего вдруг откуда-то взялась прибавка (вечерний вес 53,100, сегодня с утра 52,600)
Сегодня соблюдала режим питания буквально по часам. Не голодала (намеренно), но ела все ровно то, что полагается.
вечерний вес - 53,400. ппц. а я ожидала 52,400. хотя бы.
че делать???
разгрузочный день завтра устроить? или какое меню выбрать, чтобы точно уж на место вес вогнать?
отеков нет. зарядку сейчас сделаю конечно, но я в отчаянии просто.
Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
поздний коммент, но напишу на будущее(ну, вдруг не знаете:))) - женский цикл може менять вес +- 2кг. В норме. К месячным вес растет, после их начала и до овуляции - снижается.
15.02.2011 11:43:45, мимоша
Я бы убрала зарядку каждый день.
Мышцам надо восстанавливаться.
Но пошла бы в тренажерку с обязательной аэробной нагрузкой 3 раза в неделю.
Нагрузки мне кажется пора увеличить, аэробную добавить, но обязательно 2-3 дня отдыха между занятиями для восстановления мышц. 12.02.2011 20:01:39, plushka-ulia
Мышцам надо восстанавливаться.
Но пошла бы в тренажерку с обязательной аэробной нагрузкой 3 раза в неделю.
Нагрузки мне кажется пора увеличить, аэробную добавить, но обязательно 2-3 дня отдыха между занятиями для восстановления мышц. 12.02.2011 20:01:39, plushka-ulia
пошла бы в тренажерку - сынок, это фантастика. я с работы уезжаю в 8-9 вечера. встаю в 5-50, приезжаю на работу к 8 - 8-30.
просьба только не ужасаться и не предлагать работу сменить :))) я такую сама выбрала, и я такой довольна, но тренажерка в этот режим не вписывается.
нагрузки увеличу кончно, насчет отдыха между занятиями не обещаю... сомневаюсь, что так будет лучше... 12.02.2011 20:08:35, millimetr
просьба только не ужасаться и не предлагать работу сменить :))) я такую сама выбрала, и я такой довольна, но тренажерка в этот режим не вписывается.
нагрузки увеличу кончно, насчет отдыха между занятиями не обещаю... сомневаюсь, что так будет лучше... 12.02.2011 20:08:35, millimetr
Внезапно мне подняли настроение с той стороны, откуда не ждала :)
мама подарила новые модные бауеровские весы, прозрачные и все такое. короче, у меня на них вес меньше на 500 грамм :)))
300 грамм - это такая бандура, которая прилагалась к моим старым весам, и которую надо было держать в руках пока взвешиваешься :)))) и еще 200 - погрешность измерения.
знаю, что это не потеря веса, а просто жонглирование цифрами, но - тем не менее, настроение поднялось :)))
да, отчитываться теперь буду по цифрам на новых весах. 12.02.2011 19:11:41, millimetr
мама подарила новые модные бауеровские весы, прозрачные и все такое. короче, у меня на них вес меньше на 500 грамм :)))
300 грамм - это такая бандура, которая прилагалась к моим старым весам, и которую надо было держать в руках пока взвешиваешься :)))) и еще 200 - погрешность измерения.
знаю, что это не потеря веса, а просто жонглирование цифрами, но - тем не менее, настроение поднялось :)))
да, отчитываться теперь буду по цифрам на новых весах. 12.02.2011 19:11:41, millimetr
завтра приезжают друзья. поэтому плановое меню такое:
завтрак либо как обычно, либо урезанный - по аппетиту.
пить буду опять зеленый чай с молоком
на стол буду ставить салат помидоры/ огурцы/ перец/ редиска/ салат с маслом и уксусом. вот его-то и буду есть.
кроме того, будут помело, свити, зеленые яблоки, киви, гранат - этим всем запаслась специально для себя, что-то из этого съем за общим столом, может даже много чего.
у гостей будет еще курица, нарезка, сыр, сладкое - это все мне мимо носа... 12.02.2011 23:48:49, millimetr
завтрак либо как обычно, либо урезанный - по аппетиту.
пить буду опять зеленый чай с молоком
на стол буду ставить салат помидоры/ огурцы/ перец/ редиска/ салат с маслом и уксусом. вот его-то и буду есть.
кроме того, будут помело, свити, зеленые яблоки, киви, гранат - этим всем запаслась специально для себя, что-то из этого съем за общим столом, может даже много чего.
у гостей будет еще курица, нарезка, сыр, сладкое - это все мне мимо носа... 12.02.2011 23:48:49, millimetr
Короче, постаралась за ночь (я спать легла в 3) избавиться от истерики и собрать себя в кучу. Че решила.
1. У меня отеки, это явно видно с утра: под глазами + кольцо перестало болтаться. Значит, паника несвоевременна. Жду, чтобы сошли отеки, для этого пью сегодня зеленый чай с молоком.
2. Начала вчера с горя читать Ковалькова. 70 страниц уже мои :) До тех разделов, где описывается, что надо кушать, еще не дошла. Но что разгрузочные дни вредны, уже прочитала.
Поэтому сегодня разгрузку не устраиваю, питаюсь как питалась до этого. Точнее, как должна была питаться:
с утра - кипяток, столовая ложка орехов, творожная активия.
далее - попробую сегодня кофе с молоком без сахара. Если пойдет - исключу сахар из рациона вообще (сейчас только кофе с сахаром пью, но получается много, до 5 кружек в день - соответственно, до 5 кусочков).
далее - рыба хек :), и куплю еще кальмаров и креветок на неделю. и творог не зерненый (он подсоленный), а в какашке.
Что-то мне подсказывает, что мясо на этой неделе лучше пропустить, в мясе жира больше, чем в рыбе.
салат - съем на ужин, но без соли и уксуса, с ложкой масла. Кстати, надо купить оливкового - не знаю, в чем уж отличие от подсолнечного, но мало ли - вдруг это оказывает решающее влияние, а я не знаю...
3. Теперь про зарядку.
Добавляю нагрузку: вес на штангу, и (возможно, попробовать надо) количество отжиманий.
Еще куплю утяжелители на ноги, и буду маховые упражнения на ноги делать с утяжелением.
4. На массаж я уже пошла (в чт первый раз была), буду ходить раз в неделю.
5. Ковалькова дочитываю, примеряю на себя: подойдет мне или нет. Дальше - отчитаюсь :)
уфф. Теперь можно критиковать, жду тапков. 12.02.2011 13:15:06, millimetr
Паникёрша ты))) Ладно бы тарелку пельменей захомячила с майонезом и переживала. Живешь-то на одних яблоках)))
12.02.2011 14:17:19, Поцелуй радуги
Не обязательно всё по Ковалькову делать,но умные вещи и здравый смысл у него есть.
Удачи тебе во всём.У тебя такая сила воли.Вот ещё бы наставника тебе,которому ты доверяла и он был бы профи в вопросе похудения.Ты бы уже давно этот свой кг скинула.
Хотя возможно борешься с ветряными мельницами.Не обижайся только. 12.02.2011 13:35:52, ЕКА76
1. У меня отеки, это явно видно с утра: под глазами + кольцо перестало болтаться. Значит, паника несвоевременна. Жду, чтобы сошли отеки, для этого пью сегодня зеленый чай с молоком.
2. Начала вчера с горя читать Ковалькова. 70 страниц уже мои :) До тех разделов, где описывается, что надо кушать, еще не дошла. Но что разгрузочные дни вредны, уже прочитала.
Поэтому сегодня разгрузку не устраиваю, питаюсь как питалась до этого. Точнее, как должна была питаться:
с утра - кипяток, столовая ложка орехов, творожная активия.
далее - попробую сегодня кофе с молоком без сахара. Если пойдет - исключу сахар из рациона вообще (сейчас только кофе с сахаром пью, но получается много, до 5 кружек в день - соответственно, до 5 кусочков).
далее - рыба хек :), и куплю еще кальмаров и креветок на неделю. и творог не зерненый (он подсоленный), а в какашке.
Что-то мне подсказывает, что мясо на этой неделе лучше пропустить, в мясе жира больше, чем в рыбе.
салат - съем на ужин, но без соли и уксуса, с ложкой масла. Кстати, надо купить оливкового - не знаю, в чем уж отличие от подсолнечного, но мало ли - вдруг это оказывает решающее влияние, а я не знаю...
3. Теперь про зарядку.
Добавляю нагрузку: вес на штангу, и (возможно, попробовать надо) количество отжиманий.
Еще куплю утяжелители на ноги, и буду маховые упражнения на ноги делать с утяжелением.
4. На массаж я уже пошла (в чт первый раз была), буду ходить раз в неделю.
5. Ковалькова дочитываю, примеряю на себя: подойдет мне или нет. Дальше - отчитаюсь :)
уфф. Теперь можно критиковать, жду тапков. 12.02.2011 13:15:06, millimetr
потому и паникую. если б тарелку пельменей съела - все было бы закономерно :) а тут - вроде делаю все как надо, а результата нет...
12.02.2011 14:26:07, millimetr
спасибо. сижу пью кофе без сахара, но с молоком. Нормуль, дальше так и буду.
12.02.2011 14:10:26, millimetr
Удачи тебе во всём.У тебя такая сила воли.Вот ещё бы наставника тебе,которому ты доверяла и он был бы профи в вопросе похудения.Ты бы уже давно этот свой кг скинула.
Хотя возможно борешься с ветряными мельницами.Не обижайся только. 12.02.2011 13:35:52, ЕКА76
спасибо на добром слове :)
да, советчика очень не хватает, согласна... у меня вчера даже были мысли сходить к ковалькову в клинику :))) но это был ночной бред конечно.
PS я там ниже писала, что вообще-то хочу после этого 1 кг сделать перерыв, а потом скинуть еще 2, до 49. 12.02.2011 13:44:07, millimetr
да, советчика очень не хватает, согласна... у меня вчера даже были мысли сходить к ковалькову в клинику :))) но это был ночной бред конечно.
PS я там ниже писала, что вообще-то хочу после этого 1 кг сделать перерыв, а потом скинуть еще 2, до 49. 12.02.2011 13:44:07, millimetr
и потом иногда бывает, что перед минусом значительным +
не отчаивайся ! ты и так уже стройняшка :) 12.02.2011 11:17:19, Мечтуля
середина второй планки таблеток. То есть, месячные через 9 дней.
спасибо на добром слове, вы очень все меня поддерживаете, правда! 12.02.2011 13:06:36, millimetr
спасибо на добром слове, вы очень все меня поддерживаете, правда! 12.02.2011 13:06:36, millimetr
может от отчаяния и увеличивается? Как по моему - нормально все это. Стабилизируется так. Несколько дней - не показатель. Вы только не нервничайте и на зацикливайтесь. Продолжайте все как было. У Вас все прекрасно налажено. Имхо, конечно.
12.02.2011 00:15:55, Rotkäppchen
Сходи в жж в сообщество ru_healthlife
[ссылка-1]
Там, конечно, перебор в пропагандировании тренажерки, но много хороших идей по жиросжиганию. 11.02.2011 23:10:23, xoxo
И фанатизм.
Я вот не могу смотреть на перекачанных девиц. С другой стороны, на них смотреть все одно приятнее (особенно, если одеть), чем на раскормленных теток 80+ кг. 12.02.2011 19:14:37, xoxo
я тоже на массаж пошла. вчера первый раз сходила. думала - сразу влагу сброшу, хоть грамм 300. ага, щаз.
рада за тебя, что тоже зарядкой занялась. это такое счастье для организма. 11.02.2011 23:57:05, millimetr
рада за тебя, что тоже зарядкой занялась. это такое счастье для организма. 11.02.2011 23:57:05, millimetr
не обращай внимания.
Добавь белок какой-нить в еду, креветки или еще что.
Тебе очевидно нужно что-то поменять, чтобы сдвинуть процесс. 11.02.2011 23:29:02, xoxo
дык. творог же. 2 яйца каждый день - сегодня не планировала, правда.
может, сделать не разгрузочный день, а белковый? рыба, яйца? 11.02.2011 23:35:37, millimetr
может, сделать не разгрузочный день, а белковый? рыба, яйца? 11.02.2011 23:35:37, millimetr
ок, тогда помоги спланировать, как завтра питаться? чтобы не получилось бестолково-стихийно.
ниже посоветовали чай с молоком - это дело хорошее, особенно с учетом того, что выводит воду из организма. с утра заварю себе термос зеленого чая с молоком.
а еще что?
обычно я с утра ем активию творожную. там жирность 4,5%. оставить или убрать?
у меня филе хека разморожено, 400г. есть или другое что-то подобрать?
яйца есть?
кефир, простокваша? айран и тан не буду, они соленые.
и в какой последовательности это все употреблять? что на завтрак, что на ужин? 11.02.2011 23:59:48, millimetr
ниже посоветовали чай с молоком - это дело хорошее, особенно с учетом того, что выводит воду из организма. с утра заварю себе термос зеленого чая с молоком.
а еще что?
обычно я с утра ем активию творожную. там жирность 4,5%. оставить или убрать?
у меня филе хека разморожено, 400г. есть или другое что-то подобрать?
яйца есть?
кефир, простокваша? айран и тан не буду, они соленые.
и в какой последовательности это все употреблять? что на завтрак, что на ужин? 11.02.2011 23:59:48, millimetr
Ну наночь я бы яйца убрала. Но они же у тебя какой-тo сакральный смысл имеют после тренировки.
Но 2 яйца в день, каждый день, мне кажется много.
Добавь среди дня... кусок мяса 100-150g или рыбы к тому, что уже есть, и овсянку какую-нибудь, или там гранолу, или зернышки утром.
От кефира не должно быть ничего ужасного (как в советском санатории перед сном?)
А вот молоко лично мой организм плохо принимает, поэтому смотри как тебе чай с молоком в таких количествах.
Зеленый чай вообще хорошо.
Ты молодец. Но у тебя такой маргинальный вес сейчас, что нужны какие-то бронебойные средства, чтобы на след.уровень перестроится. Добавить физнагрузки? Самые энергозатратные упражнения это на ноги... приседания и выпады? ступеньки?
Я вот пытаюсь во всем на здравый смысл опираться. Смотри и ты.
В моем случае здравый смысл бессилен :) 12.02.2011 07:59:25, xoxo
яйца - да, сакральный смысл...
если я добавлю рыбу и овсянку, меня точно разнесет - повременю следовать таким советам, сори...
молоко гуд, у меня хорошо заходит. кефир хуже кстати. и в кефире есть жиры и углеводы - кстати, углеводов даже больше, чем белка. Поэтому лучше уж яйца, чем кефир.
выпады и приседания я и так делаю. со штангой. ступеньки - это нужен тренажер, у меня нету.
Че решила за ночь - сейчас напишу в корне... 12.02.2011 13:08:54, millimetr
если я добавлю рыбу и овсянку, меня точно разнесет - повременю следовать таким советам, сори...
молоко гуд, у меня хорошо заходит. кефир хуже кстати. и в кефире есть жиры и углеводы - кстати, углеводов даже больше, чем белка. Поэтому лучше уж яйца, чем кефир.
выпады и приседания я и так делаю. со штангой. ступеньки - это нужен тренажер, у меня нету.
Че решила за ночь - сейчас напишу в корне... 12.02.2011 13:08:54, millimetr
У меня самые общие соображения дилетанта, но оно мне понятно и логично:
Просто ты тягаешь штангу. Для этого нужна энергия. Если организм ест мало (ну как у тебя!), то он переходит в моду сохранения энергии. Но ты продолжаешь делать зарядку. Значит организм начинает не жечь жир!!!! (он его наоборот запасает), а пускает в расход мышцы.
Меньше мышц - ниже метаболизм.
Я могу тут быть сто раз не права.
И вешу я 79 кило и никак не могу развернуться и сбросить. 12.02.2011 19:09:00, xoxo
Прошу прощения что влезаю:) Можно?
Ира, у вас элементарное плато, почитайте по ссылке, можете сразу сообщение №10 читать. Если интересно - можно все прочитать для общего развития. Это форум врачебных консультаций, меня выручали там не раз.
Правильно Света ниже говорит. Запаситесь терпением. У Вас все прекрасно получается.
Попробуйте меню немного изменить, в пределах той же калорийности. Я бы, например, попробовала яйца без желтков и креветки.
А углеводы? Только помидоры? 12.02.2011 00:33:50, Rotkäppchen
Ира, у вас элементарное плато, почитайте по ссылке, можете сразу сообщение №10 читать. Если интересно - можно все прочитать для общего развития. Это форум врачебных консультаций, меня выручали там не раз.
Правильно Света ниже говорит. Запаситесь терпением. У Вас все прекрасно получается.
Попробуйте меню немного изменить, в пределах той же калорийности. Я бы, например, попробовала яйца без желтков и креветки.
А углеводы? Только помидоры? 12.02.2011 00:33:50, Rotkäppchen
спасибо на добром и трезвом слове.
плато - я почему-то предполагала, что на плато вес стоит. а у меня - растет :(
креветки тоже ем, правда давно не ела - не особо люблю. я бы кальмары предпочла - может, правда завтра кальмары сделать...
углеводы - яблоки. каждый день - овощной салат. Сегодня ела: айсберг, помидоры, 3 кружочка огурца :))), совсем немного морковки и кукурузы. 12.02.2011 00:37:16, millimetr
плато - я почему-то предполагала, что на плато вес стоит. а у меня - растет :(
креветки тоже ем, правда давно не ела - не особо люблю. я бы кальмары предпочла - может, правда завтра кальмары сделать...
углеводы - яблоки. каждый день - овощной салат. Сегодня ела: айсберг, помидоры, 3 кружочка огурца :))), совсем немного морковки и кукурузы. 12.02.2011 00:37:16, millimetr
У Вас вес НЕ РАСТЕТ, он КОЛЕБЛЕТСЯ! Это и есть платто. Главное - спокойствие. Нельзя на примере пары дней сказать что вес - растет. Выборка маленькая:).
Креветки таки лучше кальмаров. Но для разнообразия - кальмары тоже хорошо.
Углеводы тоже надо как-то "вписывать" в меню. По-моему мало грубой клетчатки. Какой нибудь хлеб грубого помола? Отруби? Не каждый день, но надо, чтоб кишечник нормально работал. 12.02.2011 01:54:50, Rotkäppchen
Креветки таки лучше кальмаров. Но для разнообразия - кальмары тоже хорошо.
Углеводы тоже надо как-то "вписывать" в меню. По-моему мало грубой клетчатки. Какой нибудь хлеб грубого помола? Отруби? Не каждый день, но надо, чтоб кишечник нормально работал. 12.02.2011 01:54:50, Rotkäppchen
а чем креветки лучше?
не, раз надо креветки - будут креветки, не вопрос :)
отруби вроде можно и нужно, только где их брать, интересно... 12.02.2011 02:08:58, millimetr
не, раз надо креветки - будут креветки, не вопрос :)
отруби вроде можно и нужно, только где их брать, интересно... 12.02.2011 02:08:58, millimetr
может, мне надо начать этот l-карнитин пить... почитала ниже по ссылке про него...
11.02.2011 22:32:41, millimetr
Ира, тебя клинит уже. Если ты не нарушаешь и не переедаешь регулярно, и нет серьезных гормональных проблем, то ты не поправишься. А колебания веса 1-2 кг для женщины это норма.
11.02.2011 22:42:56, Поцелуй радуги
Да читала я его, я бы с голоду сдохла))) И еще ты не ешь хлеб и вообще не ешь сложные углеводы, а это тоже плохо.
11.02.2011 22:53:50, Поцелуй радуги
Ира, снижение веса стресс для организма, тем более ты сбросила много от своего первоначального веса, да-да, не спорь со мной. Он просто пытается отвоевать свои позиции. Ты считаешь что есть лишнее, а организм он умный, он лишнего не отдаст. Еще раз тебе говорю, у тебя нормальные колебания веса для женщины. Не изводи себя и не мучай свою организьму. Иначе крыша поедет.
11.02.2011 23:22:56, Поцелуй радуги
Это я когда жалуюсь, что мол, "ой, вот тут заболело, никогда такого не было!")) Мама у меня вообще кладезь народной мудрости)) Я вот ровно после 30 лет начала чуствовать в организме сильные изменения. Так что - велкам)))
12.02.2011 14:43:25, Vfqz
Откуда ты знаешь какой максимум, у некоторых, кто покрупнее и 5 кг отеков бывает.
11.02.2011 22:52:02, Поцелуй радуги
карнитин то же нужно пить не просто так,а при нагрузке определённой,с соблюдением условий до и после нагрузки и дозировка разная бывает.
На форуме у Ковалькова есть какой то препарат,который пьют,когда не уходят последние кг.
моё мнение,он тебе нужен этот последний кг? 11.02.2011 22:39:07, ЕКА76
Покажи свою зарядку на ру хелслайф.
Они тебя там, правда, раздерут на британский флаг за питание, но много чего полезного скажут. 11.02.2011 23:23:17, xoxo
Понимаешь,тут такое дело... Либо ты изучаешь Ковалькова и пробуешь,либо делаешь что то своё.
11.02.2011 22:52:45, ЕКА76
да,почему ??? нет конечно.
Просто если я тебе буду советовать,то с его позиции.Поэтому лучше первоисточника почитать. 11.02.2011 22:59:12, ЕКА76
и что значит, "не переедаешь". Я не могу оценить, переедаю я или нет. На мой вкус - переедаю. Но когда я ела столько, сколько мне казалось надо (=мало), я не худела. Стала есть больше (?!) - начала худеть.
мое меню сегодняшнее: [ссылка-1]
скажи, как считаешь: так/ не так? Что поменять? завтра-послезавтра могу поменять как нужно, только бы помогло :((( 11.02.2011 22:46:55, millimetr
мое меню сегодняшнее: [ссылка-1]
скажи, как считаешь: так/ не так? Что поменять? завтра-послезавтра могу поменять как нужно, только бы помогло :((( 11.02.2011 22:46:55, millimetr
ну просто у меня раньше не было таких колебаний никогда. 1-2 кг - шутишь, что ли... максимум 500г.
а тут еще - только ушла с цифры 53, и снова-здорово. 11.02.2011 22:45:04, millimetr
а тут еще - только ушла с цифры 53, и снова-здорово. 11.02.2011 22:45:04, millimetr
ну я же про себя. весила больше - колебания были 0,5 кг. стала весить меньше - стали 1,5 кг? нелогично как-то...
11.02.2011 22:53:09, millimetr
На форуме у Ковалькова есть какой то препарат,который пьют,когда не уходят последние кг.
моё мнение,он тебе нужен этот последний кг? 11.02.2011 22:39:07, ЕКА76
а килограмм не последний на самом деле. Я сейчас на себя смотрю, и не думаю, что на этом следует останавливаться. На бедрах и заднице все равно жир остается, хорошо бы не 1 еще скинуть, а 3, до 49.
11.02.2011 22:43:47, millimetr
А детей рожать будем?
Тогда ниже 50 кг худеть нельзя, а то месячные прекратяться.
Нельзя весить меньше 50 кг взрослому человеку, недавно только читала. 12.02.2011 19:58:26, plushka-ulia
Тогда ниже 50 кг худеть нельзя, а то месячные прекратяться.
Нельзя весить меньше 50 кг взрослому человеку, недавно только читала. 12.02.2011 19:58:26, plushka-ulia
я публиковала уже тут какую зарядку я делаю. это программа на каждый день: [ссылка-1]
по выходным 1 раз в неделю еще можно сказать, что бывает аэробная (ВЕ 2 часа).
Такая программа подойдет или что-то поменять нужно? 11.02.2011 22:42:48, millimetr
по выходным 1 раз в неделю еще можно сказать, что бывает аэробная (ВЕ 2 часа).
Такая программа подойдет или что-то поменять нужно? 11.02.2011 22:42:48, millimetr
Они тебя там, правда, раздерут на британский флаг за питание, но много чего полезного скажут. 11.02.2011 23:23:17, xoxo
причем тут Ковальков? я вроде не про него, а про l-карнитин спрашивала?
или одно без другого нельзя? l-карнитин можно пить только тем, кто изучил Ковалькова? 11.02.2011 22:54:53, millimetr
или одно без другого нельзя? l-карнитин можно пить только тем, кто изучил Ковалькова? 11.02.2011 22:54:53, millimetr
Просто если я тебе буду советовать,то с его позиции.Поэтому лучше первоисточника почитать. 11.02.2011 22:59:12, ЕКА76
природу не обманешь. В середине цикла организм готов размножаться, вот и запасается :) 11.02.2011 23:30:37, xoxo
у меня вес неделю или полторы стоял. 11.02.2011 22:24:45, ЕКА76
бугагагага... неделю... у меня МЕСЯЦ стоял. Потом упал до 51,5. Потом - 52.
А сейчас чего??? Опять на месяц стоять, блин?! 11.02.2011 22:32:16, millimetr, демонически смеется
А сейчас чего??? Опять на месяц стоять, блин?! 11.02.2011 22:32:16, millimetr, демонически смеется
есть чему. а он собака еще и вверх пошел. не понимаю вообще ничего.
может, правда все-таки завтра разгрузку сделать? 11.02.2011 22:38:37, millimetr
может, правда все-таки завтра разгрузку сделать? 11.02.2011 22:38:37, millimetr
Читайте также
Как понять, что у ребенка психологические трудности, если он ничего не рассказывает?
Как помочь ребенку, чтобы не оттолкнуть?
