утро - кофе, три финика
З - зерненый творог, половина грейпфрута, черный чай, 4 квадратика шоколада, позже еще чашка чая и остатки грейпфрута
О- кусок отварной свинины, три маринованные маленькие помидорки, 3 шоколадные конфеты, чашка чая
Полдника не было(((
У - полтора стакана кефира и кусок рыбы на пару с овощами, горсть маленьких печенюшек
сейчас допиваю зеленый чай с лимоном
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Опять были нарушения...
6-30 стакан кипятка, столовая ложка орехов (миндаль)
8-00 2 кофе гляссе из макдачки
9-00 активия творожная
11-00 стакан горячей воды, яблоко
11-30 внеплановое яблоко
12-00 стакан горячей воды, яблоко
13-30 овощной салат из макдачки, заправка масло-уксус
киви. всего за день - штуки 4 киви.
14-30 кофе с сахаром и молоком
15-30 стакан горячей воды, яблоко
16-30 кофе с сахаром и молоком
19-00 пачка помидоров черри.
20-30 и далее: посиделки в кафе. 2 кофе латте, 2 безалкогольных мохито. Дома была 2-30 :)))) встречалас с одноклассниками.
спорта не было, ясно дело - поэтому, яиц и ужина не было тоже :) 05.02.2011 13:16:59, millimetr
6-30 стакан кипятка, столовая ложка орехов (миндаль)
8-00 2 кофе гляссе из макдачки
9-00 активия творожная
11-00 стакан горячей воды, яблоко
11-30 внеплановое яблоко
12-00 стакан горячей воды, яблоко
13-30 овощной салат из макдачки, заправка масло-уксус
киви. всего за день - штуки 4 киви.
14-30 кофе с сахаром и молоком
15-30 стакан горячей воды, яблоко
16-30 кофе с сахаром и молоком
19-00 пачка помидоров черри.
20-30 и далее: посиделки в кафе. 2 кофе латте, 2 безалкогольных мохито. Дома была 2-30 :)))) встречалас с одноклассниками.
спорта не было, ясно дело - поэтому, яиц и ужина не было тоже :) 05.02.2011 13:16:59, millimetr
о. суп овощной, рыба запеченая с сыром, отварные овощи
у. кефир, крисп 05.02.2011 10:53:12, water
Ела много и с удовольствием!
Хлеб с зернышками ржаной 4 кусочка
Йогурт несладкий 100-150г банка
Еше кусок ржаной, но с колбасой полукопченой (тоненький круглый кусок)
Мандаринки 2-3 штуки
ээээээээээээ
Салат с помидорами, болгарским перцем, аругулой, ну мож 100 г (заправлен нефильтр. оливк маслом первого отжима), и... та-даааааа..... крылышки куриные запеченые в остром соусе. Штук 10 (половинок).
Еще фужер бордо.
Еще фужер рислинга.
Еще бокал gin-martini не сладкого.
До фига, вообщем.
Но из десерта 240 калорий какого-то мармелада в шоколаде.
Сколько всего? около 2000ккал?
Но я сегодня ходила 2 часа под дождем со снегом. Быстро. Около 600 ккал на физ-ru. 05.02.2011 07:58:08, xoxo
о. суп пюре из шампиньонов
п. пол-яблока,1 киви, 1 мандарин
п. 200г зернистого сыра с двумя ч.л.черничного варенья,3 хлебца с сыром и джемом,кофе с м.
у. салат из свеж.овощей с фетой 04.02.2011 23:15:37, попкорн
5000 шагов
О: яблоко, вода
2000 шагов по магазинам
У: вода из супа, рыба немного отварная, шпинат, 1 ч.л.йогурта 0%, 1 вареное яйцо, чай 04.02.2011 21:48:35, CoralliOasis
З печенье 1,5 штуки, чай 2 стакана
2З капучино с лесным орехом из автомата в посольстве
О мисо суп с угрем 400 гр и чука салат 200 гр
У чука салат 200 гр и 200 гр баклажан, 10 штук миндаля, еще печенье овсяное буду готовить, чувствую 1 штуку съем 04.02.2011 21:23:45, plushka-ulia
2З капучино с лесным орехом из автомата в посольстве
О мисо суп с угрем 400 гр и чука салат 200 гр
У чука салат 200 гр и 200 гр баклажан, 10 штук миндаля, еще печенье овсяное буду готовить, чувствую 1 штуку съем 04.02.2011 21:23:45, plushka-ulia
з. трелка супа том ка
о. рис+ котлетка без хлеба,помидорка и лист салата
у. кусочек сыра
много воды в перерывах) 04.02.2011 20:52:37, Капашита
А ты с лемонграссом варила? (в рецепте посмотрела)? Где ж его взять-то? А так вкуснятина наверное...., да?
Он сладковатый получается? 05.02.2011 13:06:14, CoralliOasis
о. рис+ котлетка без хлеба,помидорка и лист салата
у. кусочек сыра
много воды в перерывах) 04.02.2011 20:52:37, Капашита
ага. именно он)
552 ккал -это на всю кастрюлю. точнее немного больше,потому как 300 г молока было. в кастрюле получилось 6 тарелок) так что всего навсего 100ккал на тарелку) -не сильная нагрузка) к остальным калориям) 05.02.2011 09:55:50, Капашита
552 ккал -это на всю кастрюлю. точнее немного больше,потому как 300 г молока было. в кастрюле получилось 6 тарелок) так что всего навсего 100ккал на тарелку) -не сильная нагрузка) к остальным калориям) 05.02.2011 09:55:50, Капашита
Он сладковатый получается? 05.02.2011 13:06:14, CoralliOasis
В азбуке вкуса есть.)
конечно у меня получилось не совсем то, что варят в тайланде)) -но мне было вкусно) давно мечтала сварить. 05.02.2011 19:57:36, Капашита
конечно у меня получилось не совсем то, что варят в тайланде)) -но мне было вкусно) давно мечтала сварить. 05.02.2011 19:57:36, Капашита
о 13-30 вареные овощи+два куска рыбы
у 17-30 половинка форели.
Уже кушать хочется(( А еще впереди весь вечер...... 04.02.2011 20:31:43, nadinchik
Держись!чай покрепче завари.а вообще на минус 60 вечером иногда можно бокал сухого красного вина и пару кусочков сыра.давай,по случаю пятницы?:-D 04.02.2011 20:42:32, Солнца
з кефир,отруби,орехи
грейпфрут 1/2
о1 пряная курица в сельдереевом соусе
грейпфрут 1/4
грейпфрут 1/4
о2 пряная курица в сельдереевом соусе
у салат овощной с творогом,ол.маслом,отрубями
зел.чай две чашки
вода примерно 1-1,5литра 04.02.2011 19:59:57, ЕКА76
10ч:чай несл,4 квадратика горького шоколада
12.30:щи без картошки,овощное рагу из баклажанов,бутер с сыром,несл чай
18ч:гречка запаренная,салат из капусты и морковки,несл чай
Сейчас снова чай 04.02.2011 19:39:55, Солнца
Плюс-я уже несколько лет начинаю день со стакана воды.жкт просыпается,через полчаса уже откровенный голод.
Так что не тяжко:-) уж явно лучше,чем то же самое на ночь. 04.02.2011 20:17:49, Солнца
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
