3 7.30:каша пшеничная,яйцо,2 ломтика колбасы,2 бутера с сыром,кофе с м бс
2й з 11ч:чай несл,3 квадр горького шоколада
О 13ч:рис с морковкой/луком,2 сосиски,кефир 1%
У 17.30:тушеная на воде капуста с морковкой-луком,кефир 1%
Зел несл чай.
Минус 60.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
о. суп картофельный.
у. салат кальмаровый с майнезом, бутеры с икрой, шампанское и кусок немаленький торта. завтра будет бОООльшой + :) 04.02.2011 09:49:01, water
сегодня у меня сплошные нарушения.
6-30 стакан горячей воды, столовая ложка орехов (миндальные).
8-00 2 кофе гляссе из макдачки
9-00 активия творожная
10-00 стакан горячей воды, яблоко
11-00 стакан горячей воды, яблоко
11-30 стакан горячей воды, яблоко
12-00 кофе с сахаром и молоком
13-30 ТАНУКИ суп (отварная говядина, яичная лапша, огурец, кунжут), салат из овощей с угрем (огурцы, перец, угорь).
15-00 яблоко
16-00 яблоко
17-00 кофе с сахаром и молоком
18-30 150г рыбы на пару.
Спорта сегодня не было, ибо домой только к 12 приехала. Поэтому яиц тоже не будет. Вечерний вес +1100 к утреннему :((( 04.02.2011 00:38:32, millimetr
6-30 стакан горячей воды, столовая ложка орехов (миндальные).
8-00 2 кофе гляссе из макдачки
9-00 активия творожная
10-00 стакан горячей воды, яблоко
11-00 стакан горячей воды, яблоко
11-30 стакан горячей воды, яблоко
12-00 кофе с сахаром и молоком
13-30 ТАНУКИ суп (отварная говядина, яичная лапша, огурец, кунжут), салат из овощей с угрем (огурцы, перец, угорь).
15-00 яблоко
16-00 яблоко
17-00 кофе с сахаром и молоком
18-30 150г рыбы на пару.
Спорта сегодня не было, ибо домой только к 12 приехала. Поэтому яиц тоже не будет. Вечерний вес +1100 к утреннему :((( 04.02.2011 00:38:32, millimetr
о. 2 кур.бедра,салат из свеж.овощей
п. 200г обезж.творога с ананасом
у. салат из свеж.овощей с фетой
зел.чай с шок.конфетой 03.02.2011 23:32:01, попкорн
З: каша пшеничная без сахара
О: две хурмы
У: мисо суп с угрем копченым 100 гр, морс 0,5 в теремке.
еще до хурмы: пункция молочной железы, потом порыдала, потом лор.
И после работы скакала по магазинам с ребенком:
в весело шагать супер распродажа, купила сапоги викинг за 3000 ребенку на следующий год 03.02.2011 23:15:26, plushka-ulia
О: две хурмы
У: мисо суп с угрем копченым 100 гр, морс 0,5 в теремке.
еще до хурмы: пункция молочной железы, потом порыдала, потом лор.
И после работы скакала по магазинам с ребенком:
в весело шагать супер распродажа, купила сапоги викинг за 3000 ребенку на следующий год 03.02.2011 23:15:26, plushka-ulia
булка с изюмом и 2 стакана кефира
суп картофельный с мясом и сметаной
3 яблока
салат овощной со сметаной
яблоко, мандарин
может,еще что забыла... 03.02.2011 23:00:20, LU
З:геркулес,залитый крутым кипятком+2 клубничка+половинка чашечки кофе с молоком.
О:в Сбарро суп-пюре грибной+греческий салат+0,3 минералки
У:салат(сельдерей,салат Айсберг,ананас,яйцо,зел.лук,сметана)+2 бокала красного сухого.
Воды наверное за день 1 литр,может чуть больше. 03.02.2011 21:37:28, PUZAN
О:в Сбарро суп-пюре грибной+греческий салат+0,3 минералки
У:салат(сельдерей,салат Айсберг,ананас,яйцо,зел.лук,сметана)+2 бокала красного сухого.
Воды наверное за день 1 литр,может чуть больше. 03.02.2011 21:37:28, PUZAN
Завтрак(на работе) - 150 г зерненого творога, кофе с мороженым 2 пастилы
Обед - капуста тушеная с курочкой, хлебец, несколько ломтиков маринованого огурца, рюмочка крем-ликера(у коллеги событие в личной жизни, позже чай зеленый с горсткой печенюшек
Полдника не было(((
Ужин - еще 150 г. зерненого творога, полбанки тунца с краюшкой хлеба, ложка гречки, зеленый чай 03.02.2011 21:17:38, Ведмедица
20гр сыра 9%
О: яблоко, чай, вода из супа, рыбка 50гр
5000 шагов - пришла ноги горят...
У: даже не знаю...наверное огурец будет с помидором и сыром немного 03.02.2011 20:34:10, CoralliOasis
Не все ли равно, расходуется свежесъеденное или наоборот "отложенное".
Если свежесъеденное не израсходуется, то оно отложится. Или как?
И у меня вопрос по белку. Право, зачем так много белка да еще изолята? Исключительно для бодибилдинда. В чем смысл его потребления в огромных количествах. Для поддержки жизнеспособности организма так много не нужно, вроде, или в чем фишка?
Спасибо, если понятно обьясните. 04.02.2011 22:25:12, xoxo
о 13-00 2вареных яйца, огромная тарелка салата огурцы+помидоры+салат, заправка из масла+соевый соус.
у 17-30 терелка салата+два куска рыбы.
Минус 60
Есть хочется(( Сижу пью чай......... 03.02.2011 20:32:22, nadinchik
либо мясо-рыба-яйца отдельно, либо овощи-фрукты-молочка, либо овощи-рис-гречка
мне тоже сегодня как-то голодно :( хлюпаю зеленый чай, голод хорошо притушает 03.02.2011 22:06:50, Солнца
а вообще ,чтоб вечером не было так голодно, утром можно побольше и поплотнее есть.
организм быстро перестраивается... пару дней после 6 не ела - утром просыпалась с одним желанием - ЖРАААААТЬ!!!!!))))) 03.02.2011 22:19:15, Солнца
З: (в 5:30 :)) чай, 1ломт бурже, сыр с с/к шейкой
З №2: 10:00 кофе, хлеб тонус, сыр с с/к шейкой, сырник
О: кофе, сырник
У: тушенные овощи, 1/2кур грудки вареной, грамм 100 творога со смет, 1 чл меда 03.02.2011 20:24:55, FairyTale
З №2: 10:00 кофе, хлеб тонус, сыр с с/к шейкой, сырник
О: кофе, сырник
У: тушенные овощи, 1/2кур грудки вареной, грамм 100 творога со смет, 1 чл меда 03.02.2011 20:24:55, FairyTale
з кефир,отруби,орехи
яблоко
о1 бризоль с зеленью
яблоко
о2 бризоль с зеленью
изолят протеина
у салат овощной с собственной горчицей,отрубями,ол.маслом,фета
на ночь 2 белка
вода -мало
чай зелёный 1 чашка
Аэробной не было,но это не главное. 03.02.2011 20:23:29, ЕКА76
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
