З - сыр, кофе
О - творог, малосольный лосось. Открыла для себя эту комбинацию, очень нравится
У - яйца с беконом.
Еще будет яблочко и орешки. :)
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З: творог 100 гр, печенка овсяная,яблоко
О: язык, салат зеленый, овощи тушеные
У: переела: пол помело, бульон куриный с курицей 100 гр, мясо из горохового супа грамм 200, мандарин 2 шт, стакан компота с сахаром
Руки мне оторвать за ребенком мясо доедать. 25.01.2011 11:18:25, plushka-ulia
О: язык, салат зеленый, овощи тушеные
У: переела: пол помело, бульон куриный с курицей 100 гр, мясо из горохового супа грамм 200, мандарин 2 шт, стакан компота с сахаром
Руки мне оторвать за ребенком мясо доедать. 25.01.2011 11:18:25, plushka-ulia
з. овсянка, 1 яйцо, бутер с сыром, кофе с молоком с сахаром.
о. суп лапша куриная
у. кусок свинины с горошком.
2 литра питьевой воды в течение дня. 25.01.2011 10:35:00, water
о. суп лапша куриная
у. кусок свинины с горошком.
2 литра питьевой воды в течение дня. 25.01.2011 10:35:00, water
З: плов, кофе б/м б/с
з2: суши-торт 2 кусочка
о: 2,5 половника кислых щей
п: пирог с капустой, чай зеленый б/с
у: на ночь чипсов наелась 25.01.2011 09:51:26, Oly@
з2: суши-торт 2 кусочка
о: 2,5 половника кислых щей
п: пирог с капустой, чай зеленый б/с
у: на ночь чипсов наелась 25.01.2011 09:51:26, Oly@
З:2-3 кофе с молоком
2З: коктейль белковый с отрубями,яблоко
О:шпинат с 5 белками
У:индейка 300 гр
Инжир,3 шт,чай зеленый
Вечером:еще один белковый коктейль.
Совсем вечером:колбаса,гр.50:-(((
Без учета колбасы :160 гр.белка,20 жира,80 углеводов,1200 ккал(это был белковый день) 25.01.2011 09:14:18, Рыжая блондинка
2З: коктейль белковый с отрубями,яблоко
О:шпинат с 5 белками
У:индейка 300 гр
Инжир,3 шт,чай зеленый
Вечером:еще один белковый коктейль.
Совсем вечером:колбаса,гр.50:-(((
Без учета колбасы :160 гр.белка,20 жира,80 углеводов,1200 ккал(это был белковый день) 25.01.2011 09:14:18, Рыжая блондинка
два куска сыра и соевый батончик. Много чая. После отравления я отхожу :( Даже страшно подумать, что завтра надо будет что-то есть.
25.01.2011 00:12:16, Tellador
трындец.
6-30 горячая вода
8-00 кофе гляссе из макдачки.
9-00 творожная активия
до обеда - неск яблок
13-30 овощной салат из макдачки.
до ужина - 0,5 кефира.
19-00 зерненый творог.
за день - 4 кружки воды.
вечером еще две махонькие карамельки - на маникюре сидела.
Ну не могли же они дать +700 ко вчерашнему вечернему весу.
кошмар какой-то, блин.
КАК мне сдвинуться с 53 - уже голову не приложу просто :((((( 24.01.2011 23:05:11, millimetr
6-30 горячая вода
8-00 кофе гляссе из макдачки.
9-00 творожная активия
до обеда - неск яблок
13-30 овощной салат из макдачки.
до ужина - 0,5 кефира.
19-00 зерненый творог.
за день - 4 кружки воды.
вечером еще две махонькие карамельки - на маникюре сидела.
Ну не могли же они дать +700 ко вчерашнему вечернему весу.
кошмар какой-то, блин.
КАК мне сдвинуться с 53 - уже голову не приложу просто :((((( 24.01.2011 23:05:11, millimetr
пошла спортом заниматься. никаких яиц сегодня не будет, и так вес конский :(((
24.01.2011 23:06:18, millimetr
з: яичница, хлебец с маслом
2з: кофе, глазированный сырок
о: туш. капуста, рыба, салат из редиски и огурцов
п: пирожок с капустой, йогурт, кофе с/м
у: 2 котлеты со сметаной
Какая-то я сегодня очень голодная 24.01.2011 22:19:59, Мантикора
2з: кофе, глазированный сырок
о: туш. капуста, рыба, салат из редиски и огурцов
п: пирожок с капустой, йогурт, кофе с/м
у: 2 котлеты со сметаной
Какая-то я сегодня очень голодная 24.01.2011 22:19:59, Мантикора
7.00: чай;
9.00: кофе + бутер с с/к колбасой + вода;
12.30: кролик + чай + 2 конфетки;
17.00: терафлю + конфетка.
А потом аппетит пропал. 24.01.2011 21:48:40, tanyak
9.00: кофе + бутер с с/к колбасой + вода;
12.30: кролик + чай + 2 конфетки;
17.00: терафлю + конфетка.
А потом аппетит пропал. 24.01.2011 21:48:40, tanyak
З: 5 оливок, 1 яйцо, пол куска хлеба, зелень, огурец, цв. капуста, 3 чернослива, 4 гр. ореха
О: 1 долька вареной картошки, капуста, брокколи, чай, 3 чернослива
У: 3 яблока, чай, 3 чернослива 24.01.2011 21:24:56, CoralliOasis
О: 1 долька вареной картошки, капуста, брокколи, чай, 3 чернослива
У: 3 яблока, чай, 3 чернослива 24.01.2011 21:24:56, CoralliOasis
у меня чай с утра, пробег по делам, на обратном пути зашла на рынок - и... картошка с малосольными огурчиками и соленой капусткой - многа.... еще немножко рыбы, чай и пара больших яблок. сижу, пузо пытаюсь втянуть. получается плохо)))
ну вот... еще и кусок большой мягкого черного хлеба 24.01.2011 21:20:56, LU
ну вот... еще и кусок большой мягкого черного хлеба 24.01.2011 21:20:56, LU
"творог, малосольный лосось"
Это же классика всех фуршетов. :))))
Плюс свежий огурец (в оригинале). 24.01.2011 21:13:26, xoxo
Это же классика всех фуршетов. :))))
Плюс свежий огурец (в оригинале). 24.01.2011 21:13:26, xoxo
я эту классику только что для себя открыла. Вот такая я отстающая. :))))
24.01.2011 21:18:15, WildStitch
Какие ваши годы :)
***
Мне так отчитываться рано. Только завтрак был, вернее два.
Овсянка на воде (около 70г)
Греческий несладкий 2% йогурт (200г) с гранолой (1/4 чашки)
Итого: 75 + 130 + 100 = 305 ккал
upd:
обед -- винегрет 150-200г,
250ккал (около того)
Итого: 555ккал, на почти 3 часа дня.
upd:
Ужин, суп с мясом, грибной, там и картошка была и какая-то не то перловка, не то квиноа.
Но без хлеба. Полагаю, около 400 ккал.
Были еще орешки и черника.
Ну пусть еще 300.
Итого ужин 700.
За весь день: 1200-1300.
Полет нормальный. Не голодная ни капли. 24.01.2011 21:26:25, xoxo
***
Мне так отчитываться рано. Только завтрак был, вернее два.
Овсянка на воде (около 70г)
Греческий несладкий 2% йогурт (200г) с гранолой (1/4 чашки)
Итого: 75 + 130 + 100 = 305 ккал
upd:
обед -- винегрет 150-200г,
250ккал (около того)
Итого: 555ккал, на почти 3 часа дня.
upd:
Ужин, суп с мясом, грибной, там и картошка была и какая-то не то перловка, не то квиноа.
Но без хлеба. Полагаю, около 400 ккал.
Были еще орешки и черника.
Ну пусть еще 300.
Итого ужин 700.
За весь день: 1200-1300.
Полет нормальный. Не голодная ни капли. 24.01.2011 21:26:25, xoxo
а где ж вы живете то, что такая разница во времени?
Греческий йогурт очень уважаю... на следующей неделе буду стабилизировать вес и повышать углеводы, обязательно куплю его тоже. 24.01.2011 21:29:16, WildStitch
Греческий йогурт очень уважаю... на следующей неделе буду стабилизировать вес и повышать углеводы, обязательно куплю его тоже. 24.01.2011 21:29:16, WildStitch
Читайте также
Как понять, что у ребенка психологические трудности, если он ничего не рассказывает?
Как помочь ребенку, чтобы не оттолкнуть?