впечатления расскажите плз... прочитала - впечатлилась.
строго очень, но теоретически можно, хотя бы неделю должна выдержать.
как думаете, стоит попробовать или нет?
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Ты готова 5 раз в неделю аэробные нагрузки утром натощак делать? Не просто зарядку, а именно та ходьба и в тех количествах, которые он рекомендует? Что-то мне подсказывает, что нет.
Я тебе могу сказать, что ради 2 кг на эту методику нет смысла на короткое время прыгать. Если ты не пройдешь все от начала до конца - от 1 до 3 этапа (когда потерянный вес закрепляется) и спрыгнешь с нее сразу, как только получишь на весах нужные цифры, ты тут же вернешь скинутые тобой 2-3 кг.
Кофе допускается (более того, даже рекомендуется перед физ.нагрузкой, но я не пила, т.к. не могу пить черный кофе "без ничего" на голодный желудок, тошнить начинает), мороженое - нет. 16.01.2011 01:12:05, Polett
Я тебе могу сказать, что ради 2 кг на эту методику нет смысла на короткое время прыгать. Если ты не пройдешь все от начала до конца - от 1 до 3 этапа (когда потерянный вес закрепляется) и спрыгнешь с нее сразу, как только получишь на весах нужные цифры, ты тут же вернешь скинутые тобой 2-3 кг.
Кофе допускается (более того, даже рекомендуется перед физ.нагрузкой, но я не пила, т.к. не могу пить черный кофе "без ничего" на голодный желудок, тошнить начинает), мороженое - нет. 16.01.2011 01:12:05, Polett
утром натощак - точно нет, и так просыпаюсь в 5-50 каждый день.
я вечером занимаюсь, раньше 10 вечера не начинаю. и не аэробные, а силовые.
зато занимаюсь - каждый день, в смысле - 7 раз в неделю, это больше пяти... уже кубики на прессе проглядывают. переставить занятия по времени - анриал?
возвращать скинутые килограммы хочу меньше всего конечно. 16.01.2011 01:23:18, millimetr
я вечером занимаюсь, раньше 10 вечера не начинаю. и не аэробные, а силовые.
зато занимаюсь - каждый день, в смысле - 7 раз в неделю, это больше пяти... уже кубики на прессе проглядывают. переставить занятия по времени - анриал?
возвращать скинутые килограммы хочу меньше всего конечно. 16.01.2011 01:23:18, millimetr
Ой, а скажите, пожалуйста, какой период и по сколько вы занимаетесь, тоже хочу кубики?
19.01.2011 02:21:48, Ю л и я
Переставить, имхо, можно, но тогда надо на сайте Ковалькова консультироваться, каким образом при этом перестроить питание. Потому как его базовая схема построена именно на утренних аэробных. Силовые - хорошо, но по схеме Ковалькова их надо чередовать с аэробными.
Можешь зарегистрироваться на форуме Ковалькова и пообщаться в тамошней конференции, может что посоветуют. 16.01.2011 01:35:19, Polett
Можешь зарегистрироваться на форуме Ковалькова и пообщаться в тамошней конференции, может что посоветуют. 16.01.2011 01:35:19, Polett
Если вы нацелены на данную методику,то советую сначала прочитать его книгу,потом почитать сайт,а только потом приступать к методике и уж точно не по вашей статье.
Я сейчас нахожусь на первом этапе уже пятый день.Полёт нормальный,голода нет.Кофе пить полезно с утра перед физ.нагрузкой.На первом этапе заменители сахара не используются,далее возможно,но вопрос какие именно.В книге у него указаны заменители сахара. 15.01.2011 21:56:08, ЕКА76
хочу книгу, ГДЕ ВЗЯТЬ??? вчера мне сказали, что она на русском не издавалась... вчера ломанулась в инет заказать - не нашла, где.
15.01.2011 22:09:51, millimetr
Книгу могу выслать в эл.виде на почту.Правда почты у тебя в реге нет.
Ссылка на его сайт. 15.01.2011 22:18:11, ЕКА76
почта: millimetr @ mail.ru, буду очень признательна!
да, хотела купить, но не нашла - я люблю, чтоб бумажноэ... чтоб перелистывать, с закладочкой и пометки на полях делать.
электронную не хотелось, но раз вариантов нет - будут электронную читать :( 15.01.2011 22:40:44, millimetr
да, хотела купить, но не нашла - я люблю, чтоб бумажноэ... чтоб перелистывать, с закладочкой и пометки на полях делать.
электронную не хотелось, но раз вариантов нет - будут электронную читать :( 15.01.2011 22:40:44, millimetr
С твоим весом тебе точно нужна эта методика? Конечно почитать книгу и сайт познавательно. 15.01.2011 22:21:04, ЕКА76
в статье написано, что начинать нужно во второй чистый день после месячных.
У меня месячные через 2 недели + сам цикл. Так что есть 3 недели на раздумья.
Если за 2 недели у меня вес-таки пойдет вниз хотя бы до 52-52,5, то не нужна. Если застопорится - начну. 15.01.2011 22:39:27, millimetr
У меня месячные через 2 недели + сам цикл. Так что есть 3 недели на раздумья.
Если за 2 недели у меня вес-таки пойдет вниз хотя бы до 52-52,5, то не нужна. Если застопорится - начну. 15.01.2011 22:39:27, millimetr
и еще вопрос к тем, кто сидел. Очень ужасно будет эту диету комбинировать с кофе? С сахарозаменителем 2-3 чашки в день?
Или тогда без толку сидеть? 15.01.2011 21:20:14, millimetr
Или тогда без толку сидеть? 15.01.2011 21:20:14, millimetr
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
