Раздел: Диеты

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

xoxo

энергопотребление организма без физических нагрузок

Допустим, имеется рост 174 см и вес 75 кг, возраст 40+
Физическая форма средняя, мышц особо нет.

Допустим в день минимум физ нагрузки. (отменим всю ходьбу).

Каковы энергозатраты (ЭЗ) организма на такое амебное существование?

Получается, что если добавить телодвижений, например на 650 ккал (а это ежедневные перемещения плюс час ходьбы в день) , то похудение будет происходить при:

(Калории от еды) - (ЭЗ + 650) > 0

Калории от еды можно методично считать. Остается правильно определить ЭЗ.

И если ноль заменить на 100-200-300 и т.д. то похудение будет идти более активными темпами.
Так же можно корректировать физнагрузку, если 350 ккал от часа ходьбы заменить на аэробику или бег, то затраты на физнагрузку будут 450-500ккал.

Ссылочки нет?

// книжку про жиросжигание из темы ниже пока не скачала
22.11.2010 17:43:18,

4 комментария

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Реклама
Елена Майская
[ссылка-1] 22.11.2010 18:20:55, Елена Майская
xoxo
Класс, какой гуманный калькулятор.

Забавно то, что по этому калькулятору получается, что при 2000ккал набор веса не должен происходить :))))
22.11.2010 18:43:24, xoxo
Вот например. Но там только для веса, без учета роста и возраста. 22.11.2010 17:49:56, Polett
xoxo
СПАСИБО!!!!!!!!
То, что нужно.

Забавно. Ввела ленивый образ жизни: 10 часов сна, 10 часов телевизора (предполагая сидячий образ и работу за компом) пльюс 2 часа ходьбы.
Как раз и сходится на 1700.
Значит 1500 ккал разумное питание.

Интересно, что возраст в раскладе не учитывается. А жаль. Получится, наверное что расход в 1700 превратится в 1500 постепенно.
22.11.2010 18:39:48, xoxo

Читайте также
Как сделать первые шаги к жизни своей мечты
Что значит брать ответственность за свою жизнь
Не пропустите онлайн-квест от конкурса Рисуем вместе с Комус
Творческий конкурс для детей и взрослых продолжается!




SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.


Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!