Пока не забыла, напишу:)
9,00-кофе с молоком, творог с нектарином
12,00-яичница из 2 яиц с помидором и ветчиной, бородинский с сыром, чай
16,00-2 нектарина, персик
18,00-два маленьких бутера из бородинского, сливочного масла и сыра (захотелось аж прям до трясучки), чай.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
А что под руку попало. Суп, бекон, хлеб, торт. А вечером арбуз и виноград :)))
16.09.2010 15:27:16, lenok_
2з.яблоко,сливы
о.салат из баклажан,лука и помидор;хлеб
у.2 кусочка сыра,арбуз 16.09.2010 14:19:04, Бусина*
также как и к рыбке солоненькой...
че вы лишние жиры то в себя пихаете?:) 16.09.2010 01:06:10, alesandra
"... следует помнить, что натуральное сливочное масло имеет исключительно богатый состав. В нём содержатся 150 различных жирных кислот, среди которых 20 незаменимых.
И все(!) эти жирные кислоты очень полезны. Например, молочный жир способствует усвоению кальция, который, в свою очередь, влияет на понижение уровня холестерина и вредных триглицеридов в крови. А вот некоторые растительные жиры, которые мы почему-то считаем безопасными, напротив, подавляют усвоение кальция (особенно стеариновая, миристиновая и пальмитиновая жирные кислоты).
Парадокс: растительные жиры могут ухудшить ваш липидный профиль,
а переход на сливочное масло – улучшить!В сливочном масле (равно как и сливках, сметане) есть витамины А, D, Е и К, имеющие важное значение, но которые трудно получить в достаточном количестве при отказе от этих продуктов. Они также стимулируют синтез витамина В6, необходимого для сердца и помогающего выводить избыток холестерина, а также он содействует росту полезной микрофлоры кишечника – основы нашего здоровья."
Сама была удивлена, когда врач диетолог настоятельно рекомендовала хотя бы раз в неделю употреблять сливочное масло, хотя я вообще его не ела никогда. 16.09.2010 09:07:09, Елена Майская
П1: кофе
О: Суп овощной, семга запеченая, кофе.
П2: Немного клубники и малины.
П3: Орехи с сущеной клюквой.
Воды литр. 15.09.2010 23:54:14, Пересечение
о.немного макарон"бантики" с соусом
п. 2 хлебца с сыром
п. 2 хлебца с сыром,кофе с м.,яблоко
у. 200г зернистого сыра,пол-банана,2 бутера с маслом и красной икрой,кофе с м. и сах.
Что-то занесло меня сегодня(макароны,бел.хлеб,масло,кофе с сах.).Обещаю исправиться. 15.09.2010 21:53:38, попкорн
З: чай, пирожное
О: салат греческий, свиная отбивная, макарон 2 ложки
П: 2 нектарина, арбуз
У:Бутерброд с маслом и икрой (много) (железа что ли не хватает, я икру обычно только в пост хочу), чай, безе штук 5 (( 15.09.2010 21:32:01, Апрельская
О: салат греческий, свиная отбивная, макарон 2 ложки
П: 2 нектарина, арбуз
У:Бутерброд с маслом и икрой (много) (железа что ли не хватает, я икру обычно только в пост хочу), чай, безе штук 5 (( 15.09.2010 21:32:01, Апрельская
з - чай, творожок
о - суп, рис вареный с соусом
п - кофе, арахис соленый (грам 50)
у - салат овощной с брынзой, 3 рыбные палочки, 3 сушки, персик 15.09.2010 21:20:58, Ohrom
о - суп, рис вареный с соусом
п - кофе, арахис соленый (грам 50)
у - салат овощной с брынзой, 3 рыбные палочки, 3 сушки, персик 15.09.2010 21:20:58, Ohrom
о: куриная отбивная с овощным рагу
п: чай с финиками, йогурт
у: 2 котлеты со сметаной - ребенка принесла на тарелке, сметаны положила - пришлось все съесть ) 15.09.2010 20:29:07, Мантикора
з овсянка, бутер с сыром
о. макароны с кроликом зефир, балтика0
у- проехала мимо 15.09.2010 20:27:43, туча2010
о. макароны с кроликом зефир, балтика0
у- проехала мимо 15.09.2010 20:27:43, туча2010
З: кофе с мол, кур котлетка, активия, нектарин
О: Овощи тушенные, пол котлетки, кофе
У: Овощи тушенные, кусочек кур грудки из супа детского, кефир с ложкой клубничного варенья, 1/2 печенья юбилейного 15.09.2010 20:05:35, Secret agent
О: Овощи тушенные, пол котлетки, кофе
У: Овощи тушенные, кусочек кур грудки из супа детского, кефир с ложкой клубничного варенья, 1/2 печенья юбилейного 15.09.2010 20:05:35, Secret agent
2З:кофе,плюшка 50 гр
О:салат помидоры+моцарелла,хлеб зерновой
У:пицца 100 гр,кофе,шоколад-70(о ужас)гр.
Итого на 1700 ккал.где-то. Но-до 17.00.
Сейчас иду на фитнесс,надеюсь потом больше ничего не съесть. 15.09.2010 19:26:44, Рыжая блондинка
З.кофе капучинно, сыр
О.винегрет, щи, чай
П.яблоко, сливы
У.винегрет, бутер с вареным мясом, чай
1 литр воды 15.09.2010 18:45:18, shu-shu
О.винегрет, щи, чай
П.яблоко, сливы
У.винегрет, бутер с вареным мясом, чай
1 литр воды 15.09.2010 18:45:18, shu-shu
о-каша молочная, бутер с сыром
п-яблоко, груша
у-рулет из кур грудки с грибами на пару 15.09.2010 18:36:23, Людмила 63
;) 15.09.2010 18:09:46, Zajka с Мальчишками :)
з: мюсли фруктовые с молоком, кофе с/м
о: жюльен (промышленного приготовления), бутер с кабачковой икрой, чай с/м
у: сыр, 0,5л кефира топленого 15.09.2010 18:09:38, Filasha
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
