Девоньки, я к Вам, можно?
Мечтаю сбросить вес, но у меня нет силы воли((( Каждый день я говорю себе, что сегодня сяду на диету...но увы...опять ем(((
МОЙ НИК-МОЯ МЕЧТА!!!!
Что Вы можете посоветовать, чтобы сбросить вес без его скорейшего возвращения...Мне хотябы к сентябрю 3-4кг потерять???
Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Давайте решим, вы чего больше хотите - к сентябрю или чтоб не вернулось? Или если вернулось, то к какому числу? 12.08.2010 21:32:22, Tchainka
к сентябрю, для начала хотябы эти злощастные 3-4кг, чтоб их....ну и чтоб вес закрепить и они не вернулись, ну а в сентябре продолжить и похудеть до моих родных и любимых 53кг...
12.08.2010 21:53:27, 90x60x90
В сентябре (в первых числах) у лучшей подруги свадьба: много народу будет, друзей, которых я оооочень давно не видела! Хочется показать себя, что я не "урод" после двух родов, что я очень и даже очень хорошо сохранилась))) (коеечно, моих изначальных 53кг они не увидят, а увидят всег лишь пяток оставшихся лишних кг, которые я намерена сбросить И ТОЛЬКО С ВАШЕЙ ЧУТКОЙ пОДДЕРЖКОЙ!))) Для начала -такой стимул!!!
про раздельное питание очень много читала, ну не усваивается в моем мозгу, как это не есть мясо с картошкой или макаронами??? 13.08.2010 00:56:39, 90x60x90
про раздельное питание очень много читала, ну не усваивается в моем мозгу, как это не есть мясо с картошкой или макаронами??? 13.08.2010 00:56:39, 90x60x90
Возьмите дробное маложирное, там все сочетать можно, лишь бы овощей побольше, жиров поменьше (но НЕ МЕНЕЕ 30 г в день). 13.08.2010 10:54:51, Tchainka
А дробное маложирное питание профи составляет или сам кумекаешь? А может где-то написано грамотно об этом и можно почитать?
13.08.2010 14:19:32, 90x60x90
Ну и других материалов там же дофига. Рецепты и прочее :) 13.08.2010 14:38:22, Tchainka
ООООО! пошла читать!!!))) Спасибочки!
Если что, можно к Вам с вопросами? 14.08.2010 00:13:52, 90x60x90
Если что, можно к Вам с вопросами? 14.08.2010 00:13:52, 90x60x90
Лучше даже прямо там, потому что я в силу служебных обязанностей целый день на форум одним глазом поглядываю :) 14.08.2010 10:05:03, Tchainka
Спасибочки!
Тогда сейчас хоть как-то посижу на японке и я сразу с Вами) Мне надо начать, а дальше по своим результатам, я уже буду придерживаться ТОЛЬКО ВАШИХ РЕКОМЕНДАЦИЙ И НЕ НА ШАГ ОТ ВАС!!!)))) 14.08.2010 11:47:40, 90x60x90
Тогда сейчас хоть как-то посижу на японке и я сразу с Вами) Мне надо начать, а дальше по своим результатам, я уже буду придерживаться ТОЛЬКО ВАШИХ РЕКОМЕНДАЦИЙ И НЕ НА ШАГ ОТ ВАС!!!)))) 14.08.2010 11:47:40, 90x60x90
Потому что смысл, грубо говоря, в том, что с японки вы слезете с бОльшим процентом жира, чем у вас есть сейчас, и с более медленным обменом веществ, который придется еще разгонять.
Ну, когда поймете, тогда и хорошо. 14.08.2010 12:00:50, Tchainka
Спасибки))) Вы меня только посвятите правилам: как часто отчитываетесь за вес, в какое время???
12.08.2010 21:06:12, 90x60x90
Спасибочки!!!))) пинков мне хороших давайте, тока регулярно, чтоб я не сорвалась с диеты)))
12.08.2010 21:09:15, 90x60x90
А как сдерживаете себя: уговоры, злость, самовнушение, может родственники подключены к этому??? Научите, плиз)))
12.08.2010 18:14:54, 90x60x90
-60 я читала, мне показалось сложно очень...
Начну сегодня перед зеркалом себе речи толкать))) Спасибо за пинок, очень стимулирует))) 12.08.2010 21:04:32, 90x60x90
Начну сегодня перед зеркалом себе речи толкать))) Спасибо за пинок, очень стимулирует))) 12.08.2010 21:04:32, 90x60x90
Я посмоирела вашу регу, ВОТ ЭТО ДА!!!! Ну поделитесь же, как Вам так удалось? Физические нагрузки? От чего отказались в еде? Может у Вас есть дневник, который Вы писАли, пока худели? Я готова так же!
У меня вот ноги, бедра, талия точно такие же как Ваши (ДО похудения) Может только руки чуть худощавые? Не в руках дело, а в том, что ниже хруди!((( 13.08.2010 01:11:20, 90x60x90
У меня вот ноги, бедра, талия точно такие же как Ваши (ДО похудения) Может только руки чуть худощавые? Не в руках дело, а в том, что ниже хруди!((( 13.08.2010 01:11:20, 90x60x90
Если регу читали, там есть ссылка на три ЖЖ-текста о похудении, внизу, в личной информации. Второй - описание конкретно рациона. Сразу скажу, что ограничения могли быть и меньше, я немножко перестаралась. Например, мясо с картошкой можно есть, это уже проверено и доказано :)
Ниже по сцылке табличка - 28 недель похудения в подробностях. Только там количества не указаны, они у меня стандартные. Дальше я еще потеряла килограммчик, но это было некритично :) 13.08.2010 20:02:42, Tchainka
Я ещё не самая целеустремлённая, вот Kalina или Поцелуй Радуги, вот на кого ровняться нужно.
Я сегодня посмотрела на девушек, ВОТ ЭТО ДА!!! пойду маме своей покажу, пусть поглядит, как надо себя в форму превести, а то она у меня из разряда толстушечек)))
13.08.2010 14:26:01, 90x60x90
Спасибки)))
На японке сидела как-то, хватило меня на 5дней, сбросив 3 кг, и опять начала лопать(((
Единственное, спрошу, а есть ТОЧНАЯ япоская диета, а то я в инете нашла АЖ 5 ШТУК!!! и все разные (меню вроде совпадает, но граммы очень разнятся) 12.08.2010 16:58:35, 90x60x90
На японке сидела как-то, хватило меня на 5дней, сбросив 3 кг, и опять начала лопать(((
Единственное, спрошу, а есть ТОЧНАЯ япоская диета, а то я в инете нашла АЖ 5 ШТУК!!! и все разные (меню вроде совпадает, но граммы очень разнятся) 12.08.2010 16:58:35, 90x60x90
Мне хотябы начааать! А без сладкого я не могу, меня трясти ничинает. Вот уже нагрузила свой мозг, что сладкого не получит. Может в конце концов мозг поймет и перестанет меня терроризировать?!))
12.08.2010 22:01:17, 90x60x90
Вы лучше разрешите себе в день 1 (один) десерт, не особо жирный, и ешьте его медленно-медленно. Я вот, когда худела, пастилу резала тонкими ломтиками, или варенье накладывала в блюдце чуть-чуть и по капле с ложки слизывала. Дело ведь не в количестве, а чтобы хватило по времени. А "трясет без сладкого" - это, значит, вы и в других углеводах себе отказываете, это тоже непорядок. 12.08.2010 22:28:03, Tchainka
пастила, дольками, ага -поняла. И скока этой пастилы можно в день? А каждый день можно? Вот, млин - это видимо больной вопрос всех худеющих, кто не может жить без сладкого!((((
13.08.2010 01:19:16, 90x60x90
Лакомства не должны превышать 10% дневной калорийности. А ваша личная дневная калорийность не должна быть меньше 1400. 13.08.2010 10:57:24, Tchainka
значет калорийность надо высчитывать, а где взять точную таблицу калорий???
А ломтик пастилы надо растянуть на целый день или надо съесть его до обеда или после обеда? 13.08.2010 14:30:38, 90x60x90
А ломтик пастилы надо растянуть на целый день или надо съесть его до обеда или после обеда? 13.08.2010 14:30:38, 90x60x90
Один раз посчитать можно, для контроля, чтобы меньше нормы не оказалось. Эти 1400 - примерно ваш основной обмен веществ. Т.е. то количество энергии, которое расходует ваш личный организм в абсолютном покое. А вы ведь еще едите, разговариваете и сидите за компом, это по меньшей мере :)
Счетчиков калорийности в сети навалом, заходите в гугл и набираете - калькулятор (или счетчик) калорийности, и будет стопицот ссылок, выберете какой удобнее. 13.08.2010 14:41:20, Tchainka
А Вы ели сырые яйца? Я НЕ МОГУ ИХ СЫРЫМИ ЕСТЬ!!! Можно их исключить или заменить, или сварить?
12.08.2010 18:12:45, 90x60x90
Спасибочки!!!!!!! Надо теперь набраться сил, вырезать мозг, заставлять детей доедали за собой, шоб не в маму шло))) ну и чтоб пнули меня, прям так вот, от всей души, чтоб похудеть сразу захотелось)))
12.08.2010 17:37:32, 90x60x90
Приветик. У меня та же проблема(жор), худею с февраля месяца, сдвину свои 75 до 73,и опять вверх бегом с набитым ртом))).
12.08.2010 16:30:15, Кирьян
Может в мозгу удалить че-нить, ведь оно явно мешает худеть?
Нет...не так....Лучше пните, нет, пенайте меня каждый день. Мне это надо, я послушной становлюсь)))) А еще лучше шевство взять надо мной и над теми, у кого такая же проблема с "головой"))) 12.08.2010 16:52:44, 90x60x90
Нет...не так....Лучше пните, нет, пенайте меня каждый день. Мне это надо, я послушной становлюсь)))) А еще лучше шевство взять надо мной и над теми, у кого такая же проблема с "головой"))) 12.08.2010 16:52:44, 90x60x90
Давай! ДАВАЙ-ДАВАЙ!!!!
На какую диету садимся? dashak дала ссылку на японку, начнем с нее?! 12.08.2010 17:41:07, 90x60x90
На какую диету садимся? dashak дала ссылку на японку, начнем с нее?! 12.08.2010 17:41:07, 90x60x90
Внимательно прочитала всю ветку и тоже решила сесть на японку, только через месяц, т.к. сейчас поднимаю гемоглобин. И еще, мне тут знакомая подбросила идею, если во время диеты трудно справляться с аппетитом, нужно пить витамины, например при нервных нагрузках берокка хорошо помогает, а вы принимаете витамины?
13.08.2010 18:56:37, Smuglik
Давай знакомиться, я Кира!))
Отличная идея! У меня на завтра как раз есть продукты, а зввтра пойду закуплюсь рыбой и куркой, и овощей на пару-тройку дней))) 12.08.2010 18:20:46, 90x60x90
Отличная идея! У меня на завтра как раз есть продукты, а зввтра пойду закуплюсь рыбой и куркой, и овощей на пару-тройку дней))) 12.08.2010 18:20:46, 90x60x90
я наверное присоединюсь к тебе с понедельника, намичаются бурные выходные(а алкоголь не рекомендуется на "японке"), но мои глаза всё равно будут тебя блюсти!
12.08.2010 21:23:40, Кирьян
ну ладно(
Хорошо отдохнуть, пусть эта гуляка на твоем весе не скажится, пей сухое красное, супер расщепляет жиры) 12.08.2010 22:06:00, 90x60x90
Хорошо отдохнуть, пусть эта гуляка на твоем весе не скажится, пей сухое красное, супер расщепляет жиры) 12.08.2010 22:06:00, 90x60x90
если бы , я от красного вина становлюся такая красная!!!! стыдно людям показаться))))
12.08.2010 22:15:30, Кирьян
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
