З.кофе с/м, бутер с колбаской, конфетка
О.картофель печеный, салат из овощей, чай
У.салат чука, чай, мороженое
1 литр воды
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
О.Тушеная курица в с/с(грудка)
П.Зеленый чай
У.Салат из огурцов,помидор,заправка йогурт
1,5 часа-тонусные столы,15 мин роликовый массаж 07.07.2010 17:41:55, SUNflower
о: бутер с сыром и немного копченой грудинки, чай (у мамы в гостях)
п: вишня, персики
у: романтик с мужем: семга в с/с, рис, бутеры с семгой, шампанское-2 бутылки на двоих
в течение дня: много воды! 06.07.2010 23:43:56, Елена Майская
2З: нектарин, яблоко
О: салат (корн, помидорки, тв активия)
П: нектарин, яблоко
У: 2 ст ложки куриного филе (доела опять, ЫЫЫЫЫ) салат греческий, ломтик сыра
в течение дня литр воды, 5 зел чая 06.07.2010 22:33:25, twothirteen
молодец какая :)
З. чай и творог
О. (?????????? т.к. была в кино со старшенькой) поп-корн и кола (фууу)
У. белое вино и шоколадка горькая (четвертинка) 06.07.2010 22:32:12, ЛизАнька
З. чай и творог
О. (?????????? т.к. была в кино со старшенькой) поп-корн и кола (фууу)
У. белое вино и шоколадка горькая (четвертинка) 06.07.2010 22:32:12, ЛизАнька
З2: яблоко
О: бефстроганов, салат из огурца с маслом.
П: финики, салат из огурца-помидора
У: мохито, овощной салат, каппучино, пироженка, 7 км пешком. 06.07.2010 22:11:42, Поцелуй радуги
3 2 : маленькая яичница ,, латте
П: яблоко
О: куриная грудь , большой овощной салат
П: чай зеленый 10 грамм горького шоколада
У: щербет. 06.07.2010 21:24:29, Kalina
2з.-кофе с молоком, 2 штучки рахат-лукума
о.-300гр. 0% творога, чай, 3 штучки рахат-лукума
у.-жареная щука, салат из огурца, помидора, перца, салата и зел. лука с оливк. маслом, черешня
ром с колой-лайт 06.07.2010 21:22:59, Вока
Всем привет! Я немного решила сменить стратегию похудения, почитала Гинзбурга и решила: утром есть завтрак, и кушать теперича буду стараться до 19,00 (раньше до 20,00 ела), а зарядку вечером - сейчас тока что зделала - мне это лучше понравилось - с утра я какая то не вареная, в прямом смысле слова: еле ноги руки подымаю, а сейчас так бодренько и с удовольствием получилось, прям чувствую намного эффективнее, чем с утра! Да и холодной водой обливаться каждый день, он пишет, что так больше жиров сжигается. И жиры под контроль взяла с сегодняшнего дня никакого масла в салате! Вот посмотрим что получится. Отчет:
з: хлопья с обезжмолоком, чай с 1чл сах и с/м, полбанана
о: щи с курицей (варю курицу без жиринки и кожи - все срезала!), хлеб зерн 1кус, полпомидорки, четверть огурчика, чай с 1курагой в шоколаде
п: творог зерненый с джемом, черешня 200 г
у: рыба из пароварки, томаты чери и четверть огурца, чай с 1 курагой в шок.
кефир обезж выпью еще ч/з час, в течение дня вода стаканов 5. 06.07.2010 21:15:03, Snusic79
я бы не стала от раст. масла отказываться-о коже , волосах и ногтях подумай.
06.07.2010 23:37:20, Вока
з: хлопья с обезжмолоком, чай с 1чл сах и с/м, полбанана
о: щи с курицей (варю курицу без жиринки и кожи - все срезала!), хлеб зерн 1кус, полпомидорки, четверть огурчика, чай с 1курагой в шоколаде
п: творог зерненый с джемом, черешня 200 г
у: рыба из пароварки, томаты чери и четверть огурца, чай с 1 курагой в шок.
кефир обезж выпью еще ч/з час, в течение дня вода стаканов 5. 06.07.2010 21:15:03, Snusic79
Дак они будут с мясом так и так и с рыбой а еще творог у меня сегодня был 5%...А вообще планирую творог есть со сметаной: иначе не могу или запеканку делать. Так что жиров будет как раз!
06.07.2010 23:17:47, Snusic79
з: чай с травками, 2 активии творожных
о: салатная тарелка, пара кусочков стейка из форели, томатный сок
п: кофе
у: пиалушка малины 06.07.2010 20:20:04, Filasha
из спорта - мытье полов и пылесос - 1 час
12.00 - 2 хлебца с семгой дом. соления, 1печенье, 1 батончик мюсли
15.00 - суп из зеленого горошка с мятой, 1 хлебец, вода с мятой и лаймом (много, целый день)
18.00 - батончик кит-кат, йогурт активия с ложкой смородинов. сиропа
20.00 - 1 малюсенький фаршированный перец,, 1 фин. крисп с кабачковой икрой
21.30 - 2 микроскопических и тонких оладушка из кабачков 06.07.2010 19:49:35, HomaUfa
З. 10.00 кефир+2 ст.л. отрубей + кофе с молоком без сахара
О. 13.00 яблоко+яблоко ( в 2 захода)+зеленый чай(через час после яблок)
У. 17.30 Греческий салат (вместо брынзы обезжиренный творог - 2 ст.л.)
Вода - 2 л
перед сном - 2 куриных белка 06.07.2010 19:26:24, МоТаня
о: тушеная капуста с печенью, салат из огурцов, помидор со сметаной
п: коробка пакетированного сока (зря)
у: цветная капуста отварная, сыр 06.07.2010 19:21:57, Фламинго
О: баклажаны со сметанкой, кофе с/м, б/с, пирожное
У: мороженое
фрукты, овощи, 1 литр воды 06.07.2010 19:15:43, Тося2
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
