З.кофе с/м, творог с медом
О.спагетти с сыром, чай
П.кефир
У.салат из помидоров с лучком, чай, конфетка
1 литр воды
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
П: апельсин , кофе с молоком , 1/2 зефира яблочного
О-У: форель речная паровая , салат греческий, чай с небольшим кусочком апельсиновой шарлотки.
П: фрукты : черешня , 1 персик 29.06.2010 00:05:26, Kalina
в субботу вернулась из Анапы и в строй))
не отожралась, даже небольшой отвес -400
з.запаренная овсянка +1сырник+чай б/с
з2. сырник+чай б/с
о.щавелевый суп с яйцом,1огурец, отвар шиповника
п. клубника, черешня
у.салат(огурец+помидор+творожный сыр с зеленью-70гр.))
у2. салат (помидор+огурец) + клубника 28.06.2010 23:12:49, Танда
не отожралась, даже небольшой отвес -400
з.запаренная овсянка +1сырник+чай б/с
з2. сырник+чай б/с
о.щавелевый суп с яйцом,1огурец, отвар шиповника
п. клубника, черешня
у.салат(огурец+помидор+творожный сыр с зеленью-70гр.))
у2. салат (помидор+огурец) + клубника 28.06.2010 23:12:49, Танда
п. банан
о - плов с курицей, яблоко
у - яблоко, две творожных активии натуральных
вода. много. 28.06.2010 23:00:22, Зубатый Kысь
з2. немного творога обезж.,4 чернослива,кофе с м.,1хлебец финкрисп
о. яичница из 1 яйца,фасоль стручковая,стакан томатного сока,1 хлебец финкрисп
п. мороженое
фитнес
у. цезарь 28.06.2010 22:46:25, попкорн
А я думаю - куда ты делась?))))))))))
А на отдыхе сидеть за компом - скорее патология нежели норма) 28.06.2010 22:58:47, 'Миледи
З1 - отварное яйцо, огурец, перец болгарский (половинка)
З2 - морковка
О - отварная курица, огурец, болг. перец, зелень, оливк. масло
П - 1 конфета
У - 1 вареник с вишней. 28.06.2010 21:58:42, Птичка снежная
1 вареник с вишней??????? абалдеть... не хочется кушать??? что ж за диета такая? пойду почитаю про нее...
28.06.2010 22:57:11, Зубатый Kысь
З2 - морковка
О - отварная курица, огурец, болг. перец, зелень, оливк. масло
П - 1 конфета
У - 1 вареник с вишней. 28.06.2010 21:58:42, Птичка снежная
Неа...уже организам привык и как-то есть не охота. Если иногда бывает желание что-то схомячить, то по совету Королевой сначала выпиваю стакан воды. И если чувство голода остается спустя минут 20 (а в 99% оно у меня проходит - т.к. "судя_по_книге" - мы часто обычну. жажду принимаем за сувчтво голода) употребляю что нибудь типа обезжиренного кефира.
+ мне еще очень помогает совет из книги - кушать все очень маленькими кусочками - буквально кефир не выпивать, а КУШАТЬ чайной ложечкой. 29.06.2010 08:31:22, Птичка снежная
+ мне еще очень помогает совет из книги - кушать все очень маленькими кусочками - буквально кефир не выпивать, а КУШАТЬ чайной ложечкой. 29.06.2010 08:31:22, Птичка снежная
Маргарита Королева - Легкий путь к стройности. Похудеть навсегда!
29.06.2010 14:30:25, Птичка снежная
я не мгоу сказать что "тупо" следую всему напечанному в книге. Скорее - я придерживаюсь основной её концепции. Исключая все "запретное" и принимая график питания и рекоменжованнные продукты. как-то так...:)
29.06.2010 08:32:51, Птичка снежная
о. 1 помидор, 1 огурец, сыр Сулугуни и много-много зелени
п. черешня
у. в пролете (не успела до 18) 28.06.2010 21:16:56, НадиН
а мне нельзя еще потому что ГВ((( но краду у мужа иногда немножко... 28.06.2010 22:59:24, Зубатый Kысь
з: кофе с/м (2 чашки, дома и на работе), кусочек шоколадки
о: овощи, фаршированный грибами и сыром кабачок, томатный сок, водичка
у: рыба заливная, кусочек шоколадки, кофе с/м 28.06.2010 20:03:21, Filasha
о: салат из свежего огурца, айсберга, феты, дачный куриный шашлык, чай с лимоном
п: 2 персика, вафельные хлебцы с диетическим вишневым конфитюром
у: куриный шашлык, чай с лимоном 28.06.2010 19:18:44, Елена Майская
З2: половинка яблока.
О: яичница из 2х яиц с помидором.
П: 3 абрикова и 200 грамм вишни.
У: половинка яблока, 150 гр зерненого творога. И еще склюю 100 грамм оставшихся вишенок. 28.06.2010 19:03:11, Поцелуй радуги
<А сейчас распробовала, нравится и хочется) Сама себе удивляюсь.>
Вот-вот, как про меня. Я первые 37 лет своей сознательной жизни терпеть не могла помидоры. А как стала худеть, так распробовала :-) Сейчас вот уплела половинку здорового помидора и чувствую, что мало... Что только не "распробуешь" с голодухи :-) 29.06.2010 12:19:24, Polett
Вот-вот, как про меня. Я первые 37 лет своей сознательной жизни терпеть не могла помидоры. А как стала худеть, так распробовала :-) Сейчас вот уплела половинку здорового помидора и чувствую, что мало... Что только не "распробуешь" с голодухи :-) 29.06.2010 12:19:24, Polett
Обнадёжила, спасибо) 28.06.2010 19:19:51, 'Миледи
п: 2 коктейля Гинзбурга
о: Коктейль. 2 жареных яйца с помидорами и околол 80 жар. пельмешек.
п: 2 коктейля
у: пока не было. Очень хочется, что бы и не хотелось больше 28.06.2010 18:55:40, 'Миледи
Пока ходили в магазин, насмотрелась - так кушать захотелось. Выпила, вот жду когда жор пройдёт)
Щас ещё черешенки покушаю))) 28.06.2010 20:52:00, 'Миледи
А вообще да - выглядит потрясающе)))) Хотя фик ими наешься) Семечки, блин))) 28.06.2010 19:07:20, 'Миледи
у меня сегодня последний 4-ый день празднования др, отчитаюсь:
з: трубочка со сгущенкой, кусок торта
о: кусок торта, бифилайф 0,5л
у: творог 400 г, 3 яблока
круто... завтра возвращаюсь к своему обычному питанию 28.06.2010 18:44:41, Soonnn
з: трубочка со сгущенкой, кусок торта
о: кусок торта, бифилайф 0,5л
у: творог 400 г, 3 яблока
круто... завтра возвращаюсь к своему обычному питанию 28.06.2010 18:44:41, Soonnn
7-20 до 8-20 ходьба
8-25 стакан воды
10-20 протеиновый коктейль
11-00 активия,орехи,отруби
12-00 творожные диетические сырники 2шт с курагой
14-00 черешня 150гр
16-00 сырники 2 шт
17-30 салат из помидор,огурцов,салат,петрушка,укроп,2 ложки творога(1,8%),ложка дижонской горчицы,ол.масло.
часиков в 19 поедем на велосипеде с мужем кататься
на ночь 2 белка
вода примерно 1,5 литра 28.06.2010 18:23:38, ЕКА76
Всё, ускакала в магазин) 28.06.2010 19:11:20, 'Миледи
Всего за день:
3 чашки кофе черного без молока и сахара
2 чашки чая зеленого
вода простая около литра
на обед (12-00) салат "цезарь" (из макдака).
горсть миндаля.
Кушать после шашлычных выходных не хочу вообще...
Вечером может быть скушаю салатик овощной, если захочется... 28.06.2010 18:20:08, Polett
3 чашки кофе черного без молока и сахара
2 чашки чая зеленого
вода простая около литра
на обед (12-00) салат "цезарь" (из макдака).
горсть миндаля.
Кушать после шашлычных выходных не хочу вообще...
Вечером может быть скушаю салатик овощной, если захочется... 28.06.2010 18:20:08, Polett
Читайте также
Отпуск мечты, не выходя из дома: 20 волшебных идей для идеальной перезагрузки
Мы знаем, как важно порой сменить обстановку и перезагрузиться, но что делать, если далекие путешествия сейчас не в планах? Не отчаивайтесь! Ваша идеальная перезагрузка ближе, чем кажется
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
