Всем добрый вечер уже!
з: пол яблока чай с/м и с1чл корсах
о: щи, хлеб зерн 1кус, чай и творожный десерт
у: тушеные овощи с рисом и зраза из пароварки(фарш телячий грибная начинка), салат из свеж овощей, 1кусзернхлеба, чай с 1члкорсах
поляблока, кефир обезжиреный
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Завтрак: ржаной хлеб с с/с семгой, кофе с молоком, 2 мармеладки
Обед: крапивный суп со сметаной
Чуть позже - шашлык из индейки у e-lisa на даче, вкуснющий:) и зачем-то три куска ржаного хлеба со свежим зеленым чесночком и солью. Очень наелась
Ужин: стакан кефира 15.06.2010 09:09:53, Sega
Обед: крапивный суп со сметаной
Чуть позже - шашлык из индейки у e-lisa на даче, вкуснющий:) и зачем-то три куска ржаного хлеба со свежим зеленым чесночком и солью. Очень наелась
Ужин: стакан кефира 15.06.2010 09:09:53, Sega
душееееееееевно потусили........ нажралися вкусно, напилися градустно, натанцевалися на лужайке под луной.... мужики песни погорлопанили.... разбудили председателся садоводства, нам выписали пендюлей))) мужики обиделись ушли на озеро купаться..... пришли мокрые и искусанные.... согрелись водкой... потом пошли под марш маршировать по окрестностям, откуда то елку притащили.... посадили ее.... гномика нашли садового, поставили под елкой..... в итоге к часу ночи все были никаковские и ушли спаааать))))))) седни спали весь день... просыпаясь на пожрать))))))) оть. 15.06.2010 01:55:24, alesandra
Добрый вечер! з. кофе, б/м б/с
2з. кофе, клубника
о. салат из морской капусты и помидор
у. ряженка, клубника, зел. чай 15.06.2010 00:42:15, bukovk@
2з. кофе, клубника
о. салат из морской капусты и помидор
у. ряженка, клубника, зел. чай 15.06.2010 00:42:15, bukovk@
З: 3 бутера с икрой
о: яблоко, черешня
у: черешня, курица, 4 шокконфеты, 6 орешков 14.06.2010 23:03:15, doremi123
о: яблоко, черешня
у: черешня, курица, 4 шокконфеты, 6 орешков 14.06.2010 23:03:15, doremi123
32 кофе с м.,хлебец
о. хлопья с молоком
фитнес 1 час
у. творог обезж.,яблоко 14.06.2010 22:26:38, попкорн
разгрузка не удалась:
з: яблоко
у: яблоко
п: яблоко
у: глазированный сырок (муж оставил, это все его вина), сейчас готовлю куриную грудку на гриле, с кефиром 14.06.2010 22:06:00, Soonnn
з: яблоко
у: яблоко
п: яблоко
у: глазированный сырок (муж оставил, это все его вина), сейчас готовлю куриную грудку на гриле, с кефиром 14.06.2010 22:06:00, Soonnn
+ горбуша-консерва с хлебцами (многа) и капуста. Ну завтра точно на разгрузку )))
15.06.2010 00:08:35, Soonnn
Сонь а ты представь ко мне сегодня гости пришли с тортом блин...Я выдержала сегодня, но они съели по маленькому кусочку и осталось больше чем половина его в холодильнике лежит и маячит, мужу говорю съедай все сегодня а он съел чуть чуть говорит не могу больше ну и чего мне теперь делать, завтра на его в холодильнике смотреть, я ведь до сладкого сама не своя, вот уж испытание!
14.06.2010 23:40:03, Snusic79
а если не получится выкинуть и ты его съешь, потом пробежись 5-6 км, как раз кусок тортика сгонишь ) Я так делаю. Посмотри на мой сегодняшний отчет, завтра перед работой придется идти на беговую дорожку
15.06.2010 00:25:04, Soonnn
стакан воды
ходьба 1 час
ч/з 1,5 часа протеиновый коктейль
ч/з 40минут з кефир,отруби,орехи
ч/з 1 час о творог 150гр и 4 кураги
фрукты -3 киви,до 16-00
у творог 150гр,салат овощной с множеством свежей зелени,под.масло
вода примерно 1 литр
1белок на ночь
При идеальном питании и аэробных нагрузках с пятницы +1,7кг на сегодняшний вечер. 14.06.2010 21:58:07, ЕКА76
Это ты имеешь ввиду у тебя сегодня вечером к твоему линеечному весу +1,7? Вечером вообщето неправда на весах как раз до 2кг + может быть ты же воды только 1л пьешь!?
14.06.2010 22:01:21, Snusic79
Катюш не расстраивайся завтра с утра встань на весы и увидишь реальную более ли менее картину, а сегодня вечером че тебя дернуло встать на их? Вечерний взвес это не правда!
14.06.2010 23:42:18, Snusic79
А у нас будни.
З: овсяные хлопья на воде, банан, кофе, квадратик черного шоколада
П: яблоко
О: куриная грудка с овощным салатом, 3 квадратика ириса
У: зерненый творог, фрукты 14.06.2010 21:43:23, Ззз
на велике 2 часа до озера катались
о. чай зелёный и конфета
п. кусочек сыра маленький
у. много суши, литр пива, одна палка шашлыка и кусок торта.
это мы годовщину свадьбы отмечали, 7-ю по счёту 14.06.2010 21:43:04, tЮлька
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
