стакан воды
з кефир,отруби,орехи
киви
о салат овощной с лим.соком и зелёнью,сёмга из духовки с лимоном и укропом
киви,зе.чай,киви
у салат овощной с лим.соком и зелёнью,сёмга из духовки с лимоном и укропом
будут 2 белка
вода примерно 1литр.Аэробной не было.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
2з: яблоко
о: салат капустный (капуста, зелень, огурец, лук, бальзамико в кач-ве заправки), свиная вырезка
у: пара ломтиков сыра, стакан пива :( 10.06.2010 11:00:12, Nat2
Стакан воды.
З.Гречневая каша с овощами, огурец, 2 кусочка сыра 17%,чай.
О.Овощной салат, заправленный натур.йогуртом, 2 кусочка сыра 17%, чай.
Ребёнок сегодня днём отказался спать, поэтому была уборка квартиры,около 4часов убиралась(не подумайте, что у меня так грязно, я просто наслаждение получала), потом заплыв деточки в ванной, поэтому ужин был поздний около 21-00.
У.Бёдрышко курье-гриль+ 1 помидорка, чай+3 овсянных печенюхи(.
Сейчас сгрызла яблоко. Что то переела я, яблоко было лишним) 09.06.2010 23:23:53, gorby
это у тебя-то поздний ужин??? Я только что свой доела! И почти каждый день в такое время ем ))) раньше не получается, поздно прихожу домой, а потом после спорта такой жор нападает, что до трясучки. Вот чё делать?
09.06.2010 23:40:48, Soonnn
я на погоду не реагирую, у меня депресняк по другому поводу: муж второй месяц живет у родителей, а меня контролировать надо, я потратила все деньги, отложенные на учебу, на одежду (в старой утонула), больше 20 тыс., как теперь следующий семестр оплачивать и где взять на фитнес-клуб на продление, ума не приложу ((( Это все сп, блин, крышу сносит. А еще у меня за 3 недели мало того, что вес не скатился, так больше стал на 1 кг, как тут не беситься? осталось-то всего 3 кг
Как у тебя с мужем, все нормуль? 10.06.2010 00:02:57, Soonnn
Как у тебя с мужем, все нормуль? 10.06.2010 00:02:57, Soonnn
з: яблоко
о: творог, огурец, помидор
у: творог (многа), капуста, куриная грудка-гриль
завтра по-любому будет плюс 09.06.2010 23:00:32, Soonnn
о: творог, огурец, помидор
у: творог (многа), капуста, куриная грудка-гриль
завтра по-любому будет плюс 09.06.2010 23:00:32, Soonnn
2З: сыр
О: салат (редис, ог, пом, йогурт), запеченая курица
П: пироженое картошка, подруга сказала мне, что беременна, заедала шок
У: суши, пршут, сыр, безалкогольные мохито, 1/2 зефирки - опять гости (ездила с детьми, уже хорошо что не доедала за ними!). на весы и не встаю даже, сама вижу что не очень питание-то
в теч дня 2 литра воды, 3 чашки зел чая 09.06.2010 22:55:02, twothirteen
з: два бутерброда с горячим сыром (хлеб ржаной), 1 мал. шоколадка (35 грамм), чай шиповниковый без сахара.
о: кусок вареной говядины с бульоном, листовой салат.
п: персик
у: почти литр кефира 0,5%, листовой салат.
в течении дня много воды и чая. и чуточку зарядки.
чувствую крутовато я взялась, это намного меньше того, что я обычно ем, и болит голова :(
спать получится лечь как обычно, часа в три-четрые, не знаю, продержусь ли на кефире. а вот в обед после куска мяса совершенно не хотелось есть... 09.06.2010 22:44:42, Ятим
о: кусок вареной говядины с бульоном, листовой салат.
п: персик
у: почти литр кефира 0,5%, листовой салат.
в течении дня много воды и чая. и чуточку зарядки.
чувствую крутовато я взялась, это намного меньше того, что я обычно ем, и болит голова :(
спать получится лечь как обычно, часа в три-четрые, не знаю, продержусь ли на кефире. а вот в обед после куска мяса совершенно не хотелось есть... 09.06.2010 22:44:42, Ятим
шоколад...на минимум!!!!...эх.. я иной раз ирисками балуюсь..... но редко...
А так!!! Все норм... так держать!!! 09.06.2010 23:21:09, LeeLya
А так!!! Все норм... так держать!!! 09.06.2010 23:21:09, LeeLya
лучше совсем убрать..из рациона....
если сильно захоца...то черный...настоящий.... думаю одобрят. соплеменники)))..и то пару квадратов....не более..... 09.06.2010 23:45:42, LeeLya
если сильно захоца...то черный...настоящий.... думаю одобрят. соплеменники)))..и то пару квадратов....не более..... 09.06.2010 23:45:42, LeeLya
спасибо, я очень постараюсь.
но мерзну сижу и болит голова... с непривычки наверное ) 09.06.2010 23:26:56, Ятим
но мерзну сижу и болит голова... с непривычки наверное ) 09.06.2010 23:26:56, Ятим
з. овсянка запаренная+йогурт + чай.
о.дала слабину - схомячила бутер с икрой + куринный бульон + варенное куринное бедро + салат(огурец+помидор+капуста) +компот самодельный(яблоко, слива, вишня)+творожное колечко
п. черешня, клубника
у.полбанки творожного сыра с зеленью+огурец+помидор+чайс 2 сырниками
КД-не могу себя сдерживать.... 09.06.2010 21:35:23, Танда
о.дала слабину - схомячила бутер с икрой + куринный бульон + варенное куринное бедро + салат(огурец+помидор+капуста) +компот самодельный(яблоко, слива, вишня)+творожное колечко
п. черешня, клубника
у.полбанки творожного сыра с зеленью+огурец+помидор+чайс 2 сырниками
КД-не могу себя сдерживать.... 09.06.2010 21:35:23, Танда
Семга это ням ням, а я рис 2 дня назад сделала вот ем его теперь все никак не съем
09.06.2010 21:28:08, Snusic79
У меня сегодня многовато...
з: хлопья с цельными зернами с обезж молоком и чай с молоком б/с
о: суп грибной со сметаной, рис с рыбой и чуть огурчика и помидорок чери, хлеб зерн 1 кус, чай с грец орешками и мед 1чл
п: кефир обезж, черешня
у: рис с сосиской со свеж овощами, хлеб 1 кус, чай с запеканкой творожной
черешня 09.06.2010 21:22:02, Snusic79
з: хлопья с цельными зернами с обезж молоком и чай с молоком б/с
о: суп грибной со сметаной, рис с рыбой и чуть огурчика и помидорок чери, хлеб зерн 1 кус, чай с грец орешками и мед 1чл
п: кефир обезж, черешня
у: рис с сосиской со свеж овощами, хлеб 1 кус, чай с запеканкой творожной
черешня 09.06.2010 21:22:02, Snusic79
12.00 - кусок пиццы
14.00 - 2 куска шалыка, 1 запеченная картофелина, чай с вареньем
16.00-17.00 - тренировка
21.00 - салат из сельдерея, кур. филе, яблок с йогуртом и кедровыми орешками, пепси, латте. 09.06.2010 21:17:43, HomaUfa
з: кофе.
потом процедуры всякие, проголодалась жутко:
о: кусок колбасы, пока готовились пельмешки (15 штук) с жирным вредным соусом, 3 куриных копчёных крыла и... кусок торта.
у: мороженое, котлета, кусок колбасы. Вино. Абрикос, черешня.
Т.е. всё, что перед глазами...
Когда я уже буду питаться как ты?))) Молодец, Катюшка))) 09.06.2010 21:09:44, 'Миледи
З. каша овсяная с молоком, кофе с молоком+2 шт. пастилы
2З. чай с молоком + 1 шт. пастилы
О. Салат овощной без масла
У. Креветки и мидии из микроволновки 09.06.2010 20:44:34, Sega
2З. чай с молоком + 1 шт. пастилы
О. Салат овощной без масла
У. Креветки и мидии из микроволновки 09.06.2010 20:44:34, Sega
з. кофе, запареная овсянка
2з. шоколадная конфетка
о. куриное крылышко, 1 малюсенькая картофелинка, мороженка
у. стакан питьевой активии 09.06.2010 20:36:34, bukovk@
2з. шоколадная конфетка
о. куриное крылышко, 1 малюсенькая картофелинка, мороженка
у. стакан питьевой активии 09.06.2010 20:36:34, bukovk@
З: омлет из 2-х яиц на воде с зеленью
О: капуста тушеная с мясом
П: чай,3 ириски,4 сушки
У: яйцо, кефир.. 09.06.2010 19:27:49, LeeLya
О: капуста тушеная с мясом
П: чай,3 ириски,4 сушки
У: яйцо, кефир.. 09.06.2010 19:27:49, LeeLya
Привет, Натусь... Да роблю...все хорошо..главное что по душе мне это.... день пролетает не заметно....
Мужики мои отдыхают, звоню 2 раза в неделю, чтоб не травмировать...время мало прошло еще...жалко их...переживать еще начнут...((.. Там пока дожди..сидят в доме в основном...да...с дедом копаются в гараже))))
У тебя как делишки??? 09.06.2010 21:28:35, LeeLya
Мужики мои отдыхают, звоню 2 раза в неделю, чтоб не травмировать...время мало прошло еще...жалко их...переживать еще начнут...((.. Там пока дожди..сидят в доме в основном...да...с дедом копаются в гараже))))
У тебя как делишки??? 09.06.2010 21:28:35, LeeLya
Да как всегда, домашние заботы, тоже сегодня ходила на собеседование, еще одно в субботу тогда все и решиться, так хочу на работу не могу!
09.06.2010 21:30:24, bukovk@
Как тя понимаю!!!!! Терпи..все наладиться!!! нада верить что все будет хорошо!!!!!
А кем ищешь работу? 09.06.2010 21:36:07, LeeLya
А кем ищешь работу? 09.06.2010 21:36:07, LeeLya
Пока менеджер по продажам после 7-летнего перерыва на большее не рассчитываю а там поглядим!
09.06.2010 21:38:11, bukovk@
Знаешь я 6 лет про робила бух-м...в итоге..вернулась в свое русло, к первой специальности...(закройщик ЛЖО), тааак счас спокойно...)))) мысли есть...свое открыть...но погодя...малость...не готва еще...
09.06.2010 21:56:49, LeeLya
П: абрикосы
О: цукини жареный, свинина
У: фисташки, фрукты, бутер из ржаной булочки с творожным сыром 09.06.2010 19:16:21, Ззз
о: мясной рулет и салат овощной
п: мороженое ваф.стаканчик, чай
2п: чай зеленый с 2 ягодными лукошками
у: стейк семги под лимоном на пару, зел. чай 09.06.2010 19:10:19, Елена Майская
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
