Доброго всем утра! Взвесились? Что хорошего?:)
У меня минус 300 от вчера, но + 400 за выходные, итого на весах 73,5
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Наверно эти дни скоро я думаю, а то как то нехорошо себя чувствую, наверно сегодня придут, все равно - обычно живот раздувает и понятно откуда +, а сегодня живот не дует и в см он такой же как и неделю назад, че за фигня?
07.06.2010 11:57:55, Snusic79
+1,5 кг :(((((((((( Лююююдииии, а менсы - это прибавка? В первый день? Там, помнится, скачок веса бывает....
07.06.2010 11:55:21, ЛизАнька
Уйде-уйдет. Я за 2 дня до и первых 2 КД чувствую себя надутым бочонком. Сегодня вот третий день - даже визуально видно, как сдулся живот. Ну и кишечник нормально стал работать, поэтому отвес больше кг точно, физичиски ощущается. Главное - удержаться от жратвы в эти дни очень сложно, но нужно.
07.06.2010 13:24:32, Polett
а она потом сама уйдет???? У меня после родов только-только цикл начал восстанавливаться, я уже все забыла :((((
07.06.2010 12:14:07, ЛизАнька
Мне плохо....+1 кг за неделю, хотя мучного и майонеза и жареного не позволяла и даже один день разгрузки был, ну и вчера пол дня разгрузки, хотя по параметрам я уменьшилась, ноги на -0,5 см (лодышка, икра нижняя, икра верхняя все на 0,5 см уменьшилось), талия на 1 см уменьшилась, руки и верх и низ и запястье все на 0,5 см уменьшилось и даже шея на 0,5 см уменьшилась, вообщем я не понимаю - все объемы меньше а почему +1кг? Несправедливо....
07.06.2010 11:52:02, Snusic79
Здравствуйт , -100, 69,6. А кофе как на худеющий организм действует, кто-нибудь знает? Если это важно, с обезжиренным молоком ))
07.06.2010 11:33:58, муза мужа
Где-то я вычитала, что кофе может замедлять процесс сброса веса, но на себе не заметила))) Кофе пью с молоком, иногда со сливками и всегда с сахаром, последнее время с коричневым.
07.06.2010 11:48:20, Поцелуй радуги
я всю жизнь с кофе в обнимку..... правда без молока... ниче, 30 кг сбросила) не мешал))))))
07.06.2010 11:37:47, alesandra
Вот что пишет по поводу кофеина Ковальков:
"Кофеин представляет собой разновидность метилксантиновых соединений, содержащихся в более чем 60 растительных продуктах, но в достаточном количестве находится только: в листьях чая и зернах кофе. При этом кофеин чая связан с танином, поэтому его действие мягче, чем действие кофеина кофе. В этом есть свой позитив - чай не вызывает зависимости, как это нередко происходит с кофе.
Кофеин снижает свертываемость крови, активизирует процессы тканевого окисления. При этом усиливается распад гликогена. Усиление распада гликогена приводит к повышению содержания в крови сахара. А когда запасы его истощаются, начинается распад жиров.
Поэтому кофеин обладает способностью опосредованно стимулировать распад подкожного жира и увеличивать содержание в крови жирных кислот. Эта способность кофеина активизируется еще больше при физической нагрузке. Увеличение в крови сахара и жирных кислот - одна из причин появления ощущения бодрости и прилива энергии.
Именно поэтому я часто рекомендую своим пациентам проводить аэробную нагрузку по утрам, на «голодный желудок», когда запас гликогена минимален. И обязательно при этом выпив чашечку черного крепкого кофе.
Утренний прием кофеина позволяет избежать нарушения суточных биоритмов человеческого организма.
Кофеин помимо своей способности увеличивать выделение желудочного и кишечного соков резко усиливает перистальтику кишечника. Продвижение пищи по желудочно-кишечному тракту ускоряется. Пища не успевает полностью перевариться. Как результат развиваются гнилостные и бродильные процессы в кишечнике. Белковые компоненты пищи начинают гнить, а углеводные - бродить. По этой причине ни в коем случае нельзя запивать пищу чаем или кофе. Эти напитки следует пить отдельно, как минимум за час до основного приема пищи.
Хотя даже в этом случае, продвижение пищи будет ускорено.
Кофеинсодержащие напитки нельзя употреблять людям с постоянно повышенным кровяным давлением, а также страдающим заболеваниями сосудов и атеросклерозом. Из-за наступающего после приема кофеина повышения кислотности он не рекомендуется тем, кто страдает гастритом, язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки.
Для здорового человека безопасной разовой дозой считается 100-200 миллиграммов кофеина. Максимально допустимая суточная доза – 1000 миллиграмм кофеина (1000 миллиграмм =1 грамму). При этом в чашке чая содержится максимум – 85 миллиграмм кофеина. Соответственно 12 чашек чая в сутки Вам не повредят. Но в таком количестве чая и нет необходимости."
Насчет взаимодействия с молоком не нашла ничего. Но, имхо, капля молока не повредит. 07.06.2010 13:22:36, Polett
"Кофеин представляет собой разновидность метилксантиновых соединений, содержащихся в более чем 60 растительных продуктах, но в достаточном количестве находится только: в листьях чая и зернах кофе. При этом кофеин чая связан с танином, поэтому его действие мягче, чем действие кофеина кофе. В этом есть свой позитив - чай не вызывает зависимости, как это нередко происходит с кофе.
Кофеин снижает свертываемость крови, активизирует процессы тканевого окисления. При этом усиливается распад гликогена. Усиление распада гликогена приводит к повышению содержания в крови сахара. А когда запасы его истощаются, начинается распад жиров.
Поэтому кофеин обладает способностью опосредованно стимулировать распад подкожного жира и увеличивать содержание в крови жирных кислот. Эта способность кофеина активизируется еще больше при физической нагрузке. Увеличение в крови сахара и жирных кислот - одна из причин появления ощущения бодрости и прилива энергии.
Именно поэтому я часто рекомендую своим пациентам проводить аэробную нагрузку по утрам, на «голодный желудок», когда запас гликогена минимален. И обязательно при этом выпив чашечку черного крепкого кофе.
Утренний прием кофеина позволяет избежать нарушения суточных биоритмов человеческого организма.
Кофеин помимо своей способности увеличивать выделение желудочного и кишечного соков резко усиливает перистальтику кишечника. Продвижение пищи по желудочно-кишечному тракту ускоряется. Пища не успевает полностью перевариться. Как результат развиваются гнилостные и бродильные процессы в кишечнике. Белковые компоненты пищи начинают гнить, а углеводные - бродить. По этой причине ни в коем случае нельзя запивать пищу чаем или кофе. Эти напитки следует пить отдельно, как минимум за час до основного приема пищи.
Хотя даже в этом случае, продвижение пищи будет ускорено.
Кофеинсодержащие напитки нельзя употреблять людям с постоянно повышенным кровяным давлением, а также страдающим заболеваниями сосудов и атеросклерозом. Из-за наступающего после приема кофеина повышения кислотности он не рекомендуется тем, кто страдает гастритом, язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки.
Для здорового человека безопасной разовой дозой считается 100-200 миллиграммов кофеина. Максимально допустимая суточная доза – 1000 миллиграмм кофеина (1000 миллиграмм =1 грамму). При этом в чашке чая содержится максимум – 85 миллиграмм кофеина. Соответственно 12 чашек чая в сутки Вам не повредят. Но в таком количестве чая и нет необходимости."
Насчет взаимодействия с молоком не нашла ничего. Но, имхо, капля молока не повредит. 07.06.2010 13:22:36, Polett
-300
58.6 07.06.2010 09:44:57, Елена Майская
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
