Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Поели?

Итак, запланированный кефир я забыла дома.

Кофе.

Кайсо, 6 роллов "Афина", кофе.

Я уже не знаю, есть или не есть. Особо не хочется. Но питья за день явно мало.

02.06.2010 18:20:59, Nanik

81 комментарий

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

з1.тост с плавленым сыром + яблоко+ черный чай с сахаром.
о.щавелевый суп
п. зефир с водой:)))))
ужин: пару раз лизнула мороженное у сына и кефир:)
и много чистой воды в течении дня..1,5-2 литра 03.06.2010 08:23:32, Дудолька

З рано утро немного творожной запеканки кофе латте
пешком на высоченных каблуках в центре искала академию Гнесиных ...уфффф
П: чай с бутером с колбасой ..на мое питание это не особо похоже ..но есть хотелось:)
П: яблоко
О-У: курица грудка , салат овощной, чай пастилка 03.06.2010 00:22:55, Kalina

все по диете, но в таких количествах, что даже не буду писать ((( у меня пмс-ый жор 02.06.2010 23:18:18, Soonnn

Соня,так там чем больше овощей тем лучше.Слушай,дружище,скажи мне на ск.кг ты уже похудела на протасовке ? 03.06.2010 00:16:00, попкорн

я вчера налегала на молочку основном
похудела где-то на 4 или 5 кг, завтра закончится 3-я неделя протасовки. 03.06.2010 08:20:51, Soonnn

з.-кофе с молоком
2з.-кофе, миндальное пирожное
о.-творог 0%, с медом, миндальное пирожное, чай
у.-лаваш 2 кусочка, сыр-4кусочка, салат-соленая семна, сухарики, огурец и китайская капуста, 3 бокала вина
2у.-вафельный стаканчик мороженое 02.06.2010 22:45:24, Вока

З:не было
ланч:творог,кофе с\м и кусок своего шоколадного бисквита с бананоывм суфле:)
о:щи
у:не было
попью сейчас чаю зеленого 02.06.2010 22:09:46, ЛёльКа

Скромно. 02.06.2010 22:16:18, ЕКА76

зато каллорийно:)(я про пирог:) 04.06.2010 00:20:26, ЛёльКа

пшенная каша + чуть сахара + чуть молока; щавелевый суп + яйцо + сметана + 4 абрикоса; глазированный сырок + несколько черносливин 02.06.2010 22:04:10, мама Вареника

Зачем сахар в кашу?

Зачем сметана в суп?

Сырок – зло. 02.06.2010 22:08:18, Nanik

Настёна такая суровая, вчера меня пытала за сладости, сёдня за других взялась. Ты видишь, у меня сёдня одно эскимо, всё благодаря тебе, вот думаю обожрусь сегодня сладостей, а как потом Насте в глаза смотреть буду, так что СПАСИБО тебе и низкий поклон)))) 02.06.2010 22:26:17, gorby

Самое забавное, что сама ничего ужасного не ем, а прибавляю :-)

А ты без сладкого никак? Я просто редко хочу сладостей, мне этого не понять :-) 02.06.2010 23:10:53, Nanik

Счастливая ты!Я эту заразу хочу всегда, даже когда болею, но я стараюсь по минимуму, но не всегда получается. 02.06.2010 23:16:40, gorby

З: овсяные хлопья на воде с медом, кофе
О: бифштекс, редиска с йогуртом, макароны (немножко) с сыром
У: фрукты, йогурт нат., чай с квадратиком черного шоколада
Неужели все? Даже не верится, что ничего больше не ела. 02.06.2010 22:04:00, Ззз

з:овянка запаренная+2ст.л. йогурта+низкокаллорийный глазир.сырок+чай
п. кусочек шоколадки
о1:сосиска+варенная цв.капуста+вода с лимоном
о2: творожная запеканка
п:кусочек шоколадки
у: салат=св.капуста+огурец+помидор
у2. 5 черешенок+облизала ложку от мороженного))))) 02.06.2010 21:57:54, Танда

мохито :)))
з: салат капуста-огурец-рукола-1/2 яйца, заправленный лимонным соком, чай, кусочек сыра
перекус - ну как обычно, яблочко + затесавшийся кофе
о: салат огурец-помидор-сельдерей-брынза-индюшачья грудка-гриль, без заправки
п: еще яблоко
у: немножко помидорки с зерненым сыром с чесночком (уже можно ;) ) и зеленью 02.06.2010 21:50:55, Nat2

у меня просто ужасающий рацион:( причем постоянно:( неясно как я вообще худею:( завтра точно будет плюс (потмоу что видела результат на вечернем взвесе), потмоу что день провела так:
8.30 - 2 бутера с докторской
9.30-11.00 - тренировка, но тренировалась плохо, вчера вечером проехала на велике 30 км и к утру не восстановилась:(
12.30 - 2 яйца всмятку
15.30 - кусок пиццы, салат из свеклы-чернослива-майонеза, много томатного сока
19.00 - несколько глотков пива, чудо-творожок, молоко и 3 безе (сама же и испекла зачем-то), и это при том, что была свежая тушенная курица с кабачками и жаренные баклажаны:(
вечером поиграла с соседкой в бадминтон -мы на лето переезжаем за город, потому велик, бассейн и бадминтон в отчетах будет постоянно...
сейчас съела горсть хлебных палочек с кунжутом + яблоко, чай без сахара:(
а ещё у меня страшнейший стресс второй день - я осталась без машины, конечно, временно, но мою красавицу Q7, которая служила мне верой и правдой 3 года уже не вернуть:( и позволить машину подобного класса неизвестно, когда смогу:( теперь с мужем на одной машине:( интернет на даче такооой дурацкий:( в общем пожаловалась типа:) 02.06.2010 21:31:27, HomaUfa

Ириш, не растраивайся по-поводу железяки, не, ну жалко конечно лошадку,да ещё такую, когда-нибудь ещё приобретёте, правильно Катюша говорит- дело наживное!!! 02.06.2010 22:30:05, gorby

Машину жалко конечно,но самое главное что у вас всё хороша,а машина дело наживное. 02.06.2010 21:35:26, ЕКА76

Стакан воды.
З.Чай+творог обезжиренный.
О.Салат овощной, чай+творог обезжиренный.
П.Кофе+эскимо.
в 17-30 у.Салат овощной,2 куска сыра 17%.
Сейчас зел.чай. Я очень надеюсь) 02.06.2010 21:28:19, gorby

З.кофе с/м, творог с медом
О.салат из помид. с луком, гречка, чай
У.рыбка жареная, чай
1 литр воды 02.06.2010 21:27:41, shu-shu

З-кофе+ зерновой хлеб с сыром
о- салат,
у- маааленький кусочек мяса тушеного, стакан кефира 02.06.2010 21:07:06, муза мужа

з. кофе
фитнес 2 часа
о. салат из свеж.овощей,зернистый сыр
п. см. обед
у. салат из свеж.овощей,заправленный кефиром,яйцо
яблоко зел. 02.06.2010 20:47:45, попкорн

З: каша 5 злаков на молоке с кусочк5ом коричневого сахара, горячий бутер с сыром. Чай.
З2: яблоко.
О: 2 кружка докторской колбасы, греческий салат. Доча в гости приезжала выменяла у меня кусок вареной курицы на колбасу)))) Кофе с молоком и сахаром.
П: яблоко.
У: салат и редиски и огурца со сметаной, одно жареное без масла яйцо.
Пошла прогуляться на рынок за огурцами и помидорами, притащила еще полкило клубники и всю ее съела за один присест, сладкая оказалась...вкуснючая)))) И пусть весь мир подождет))) 02.06.2010 20:27:49, Поцелуй радуги

Да,клубника это сильно вкусно.Облизываюсь. 02.06.2010 21:24:19, ЕКА76

У меня еще пять абрикосок прикуплено))) Но клубника в горле стоит))) Завтра абрикоски съем) 02.06.2010 21:26:44, Поцелуй радуги

Всем привет!
з: хлопья с обезж молоком,пол кивины, чай с молоком
о: суп кринный, салат из свеж овощей, хлеб, чай с сухофруктами и орешками
п: снежок, банан
у: греча с кургрудкой, салат помидоный, хлеб, чай с творожны десертом
яблоко съем наверно 02.06.2010 20:24:27, Snusic79

З: стакан кефира
2З: активия творожная безо всего, яблоко
О: 2 котлеты, салат (ог, пом, йогурт)
У: мал кус жареной рыбы (опять за детьми - ужас что такое!), 4 кураги, горстка кешью (вообще непойми что а не ужин - оч стресс большой...может выпью вина еще
в течение дня - 2 литра воды, 3 чашки зел чая 02.06.2010 20:18:32, twothirteen

что случилось??? почему стресс??? 02.06.2010 21:25:29, ЕКА76

У меня опять все насмарку...
З. чай и творог
О. салат из листьев салата и бальзамико
У. Вот тут-то самое интересное :((((( Свиные отбивные 3 штуки :((((( и цветная капуста. Было вкусно
Как себя опять брать в руки...... эээх 02.06.2010 20:16:17, ЛизАнька

ООООООООООООй!!! Как вкусно то!!!! 02.06.2010 21:32:19, gorby

Свиная отбивная,представляю и глотаю слюнки.Хотя голода нет,только съела 2 белка,но как звучит СВИНАЯ ОТБИВНАЯ 3ШТ. 02.06.2010 21:27:09, ЕКА76

я на рзгрузке сегодня...... но утром был просто чай без ничего...
2З,О,П,У кефир 1%
Скарабом мазюкалась...просто класс!!!! На ночь снова пойду.. мазаться... Ногти на ногах покрасила...даже настроение поднялось!!!!
И собоседование прошло хорошо...завтра иду знакомиться с коллективом..а там по графику с кем выберу...
День просто прекрасно прошел!!!! 02.06.2010 20:14:44, LeeLya

Хорошая разгрузка - уважаю! 02.06.2010 20:27:57, Snusic79

Наташ, спасибки...счас решила ч\з 4 дня делать...попробую...детей нет..дома готовить не надо... мож и поможет...приеду за ними ...стройняшкой))) 02.06.2010 20:42:45, LeeLya

Ой а я могу только на овощах и фруктах сидеть в разгрузку (ну сырые овощи конечно) целый день, а то готовить надо кормить ребенка, мужа - мне не вытерпеть так как ты! 02.06.2010 21:30:51, Snusic79

вот токо и везет что кроме кошары...ни кого кормить не нада... это бооольшой++.... а я так кефир.... пока...а так в задумке...кабачек бы...и печень давно хочу сделать...но это потом...и по отдельности... день одно день другое... 02.06.2010 21:47:45, LeeLya

Поздравляю Лен! Когда себя в порядок приведешь всегда подъем сил ощущаешь! 02.06.2010 20:16:09, bukovk@

Наташ, спасиб большое!! Седня все как по малу пошло... рада...до безумия!! 02.06.2010 20:31:11, LeeLya

Ну дык маслом намазалась, вот и пошло))) Чаще мазаться надо))) 02.06.2010 20:36:16, Поцелуй радуги

ООО точно , я про это даже и не вспомнила!!!! Масло то оливковое было...вот в чем суть то!!!!!))) 02.06.2010 20:51:57, LeeLya

))))) 02.06.2010 21:21:52, Поцелуй радуги

Я тож рада, за тебя! 02.06.2010 20:33:46, bukovk@

Поздравляю!!! Работа-это здорово. 02.06.2010 20:20:29, ЕКА76

Катюш...я со своей травмой месяц .. дома сижу...стены давят ужасно... седня готова запрыгать была...но сдержалась))) 02.06.2010 20:38:53, LeeLya

а,что случилось??? Я видимо пропустила.А,я сегодня начала новый вид деятельности и первый блин получился комом,да ещё каким.6 клиентам указала наши закупочные цены,вместо цены с наценкой и 2 из них сделали заказ.Позор,стыд и полное расстройство в душе.Одна заказчица,после моего звонка сразу отказала в поставке,а другой ещё предстоит звонить в вечером. 02.06.2010 20:48:58, ЕКА76

Так вышло что в конце апреля я уволилась с работы.. нашла новую...3 мая нада было выходить......а 2 мая я сильно ушибла палец на ноге....ну..пухнет думаю пухнет..пройдет... а 2 вечером подруги были...сказали не тяни едь в травпункт завтра... с утра б.мужа попросила свозить.... оказалось перелом со смещением.... вправили..наложили повязку.....
Позвонила на ту работу которую выходить собиралась..там сказали...ждать не будем вас...
вот месяц без работы...а 2 недели назад сняли повязку... все ничего..токо туфли пока не по мне....
седня в балетках ходила... терпимо))) выдержим...не это проходили...
Вот такая история.... у меня))) счас уже смешно даже...как можно было сломать его...и дома...ведь....)))))

Ну это ни чего страшного.. всякое бывает...что ж теперь...приноровишься... привыкнешь..и все путем пойдет!!! 02.06.2010 21:05:54, LeeLya

Поправляйся и удачи тебе,от всего сердца.@@@@@@@@@@@@@@@ 02.06.2010 21:13:46, ЕКА76

Пасиб..большое!!! Ты тоже не унывай...в жизни все быват..все нормально будет!!! 02.06.2010 21:38:59, LeeLya

з:кофе/мол/1кор сах+2бут с куриным рулетом
о:горсть черешни,2абрикоса,5клубничек+кофе/мол/1кор сах+1бут с кур.рулетом
у:блюдечко гречки с гуляшом+огурец и пол перчика.
позже чай. 02.06.2010 20:03:51, Кирьян

где зефир???? 02.06.2010 21:30:11, ЕКА76

закончился))) 02.06.2010 21:36:09, Кирьян

стакан воды Ковальков 2 этап 1 день
прогулка в парке 40минут
стакан воды
з1 кефир,отруби,орехи
32 творог 125гр
яблоки 2шт,вода,чашка зел.чая
творог 125гр
у салат овощной,отруби,фета,масло ол.
будут 2 белка 02.06.2010 19:51:18, ЕКА76

Кать, а отруби какие берешь?? я б в завтрак хотела их помявкать... 02.06.2010 21:55:56, LeeLya

Отруби хрустящие. фирма-Эльмика. Ржаные бородинские.Вес 200гр. 02.06.2010 22:04:26, ЕКА76

Кать, а фрукты можно любые??? 02.06.2010 21:03:07, Кирьян

на первом этапе,только 4 яблока,в течении дня,но до 16-00 или 2 грейпфрута. 02.06.2010 21:15:04, ЕКА76

Катюш, подскажи, а по Ковалькову салаты чем заправлять можно? Я что то не нашла в описании. 02.06.2010 19:59:55, Кирьян

лимонный сок,бальзамический уксус (без сахара),льняное или оливковое масло. 02.06.2010 20:02:34, ЕКА76

а с чем вкуснее? 02.06.2010 20:04:35, Кирьян

мне пока кроме ол.масла ничего нельзя,т.к я пока не употребляю жиры или правильно сказать их в моём рационе min количество.Вот ч/з несколько дней введу,можно будет и на бальзамический уксус перейти.
В общем всё вкусно,только льняное масло я не пробовала. 02.06.2010 20:10:49, ЕКА76

ок. хочу попробывать со следующей недели, не знаю хватит ли у меня силы воли?! 02.06.2010 20:31:57, Кирьян

Да,тут важно одно условие.Соблюдать все рекомендации и не отступать от методики и не бросать её.Это режим питания на всю жизнь. 02.06.2010 22:06:14, ЕКА76

Объясни пожалуйста бестолочи по подробнее, что значит на всю жизнь??? 02.06.2010 22:26:48, Кирьян

Эсли ты хочешь похудеть и больше не набирать лишний вес, то правильной системы питания надо будет придерживаться всю оставшуюся жизнь (грубо говоря - не жрать черте что круглые сутки). 03.06.2010 09:32:54, Polett

з: кофе, каша 4-х злаков с малиной замороженной.
о: нет
п: каша 4-х злаковая с малиной. Бутер с колбасой. Просто колбаска в/к. 02.06.2010 19:31:14, 'Миледи

кашка с малиной ням,ням 02.06.2010 19:52:03, ЕКА76

Не то слово!!!
Спасибо тебе, добрый человек))) 02.06.2010 20:13:06, 'Миледи

з. кофе, сырники со сметаной
2з. киви и яблоко
о. суп с вермишелью и томатный сок
у. спагетти с соусом из кабачков 02.06.2010 19:26:46, bukovk@

...почти
- кофе
- салат "козел" + курочка филе
- будут галушки творожные с пюре фруктовым...

надеюсь ВСЕ!!! 02.06.2010 19:10:29, alesandra

а галушки так и не скушала... 03.06.2010 01:03:27, alesandra

ну вот кто тянул,а?...кусок колбасы утащила... 02.06.2010 19:47:29, alesandra

и мороженка))))))))))))))))))) 02.06.2010 20:35:34, alesandra

поели...
з чай 2 бутера
о салатик 1 крылышко 1 стакан сока
у салатик 1 сосиска 1 ложка жареной картошки

есть хочу :( творог забыла купить... а там на кухне чипсы есть.... 02.06.2010 18:56:33, MacJluHka

не кушай чипсы!!!! Хочешь про сок страшилку напишу??? 02.06.2010 20:00:42, ЕКА76

не ем...
пиши про сок.

сходила в магаз. купила творог. 02.06.2010 20:22:51, MacJluHka

Мне напиши пожалста! А то грешна балуюсь иногда! 02.06.2010 20:18:09, bukovk@

Несколько слов о производстве соков, которые так любят давать родители своим малышам.
При промышленном производстве апельсинового сока фрукты помещаются в аппарат целиком – с кожурой. Предварительно апельсины обрабатываются специальными ферментами, чтобы из них можно было получить побольше сока. В кожуре апельсина содержатся вещества-нейротоксины, не полезные для человека ( в смысле питания) – но они также попадают в сок . Высушенная цедра сушится и перемалывается для дальнейшего использования в кондитерской промышленности или передается в сельское хозяйство для «витаминной» подкормки животных в сочетании с органофосфатами. Есть исследования, которые показывают на возможную связь коровьего бешенства с этими нейротоксинами.
Вы знаете, что промышленный сок обязательно пастеризуется – но существуют грибки, которые устойчивы к такого рода воздействиям. При этом нагревание сока производит мутагенную и цитотоксичную фракцию – опасность в виде онкологии при употреблении таких соков вполне реальна.
Никогда не думали – почему обычный апельсиновый сок, постояв, расслаивается на фракции, а сок из пакета – равномерный по консистенции? Готовьтесь к худшему. В него добавляют белок сои и пектины. 02.06.2010 20:27:00, ЕКА76

Спасибо за информацию, я давно подозревала о соках неладное, пол года назад решила их не пить вовсе - правильно сделала! 02.06.2010 20:38:01, Snusic79

Я знала что в сок гадость добавляют разную но чтоб так и с кожурой! 02.06.2010 20:28:43, bukovk@

Вернуться в конференцию

Поели?

Загруженные изображения