Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Правила участия в конференциях

[пусто]

31.05.2010 20:07:01

81 комментарий

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

з. пекетик фундука
о.чуть-чуть курицы и венигрет
у - отсутствовал 01.06.2010 10:51:39, nu-Ez

з: зеленый салат с редиской и огурцом, заправленный йогуртом, чай, кусочек сыра
перекус - яблоко
о: кусочек кургруди от запеченой в духовке курки + салат (огурец, помидор, салат айсберг)
п: яблоко + 1/2 стакана питьевой активии
у: мааахонький кусочек свиной вырезки, жареный на сухой сковородке, с базиликом и тархуном. запаааах... ммм.... 01.06.2010 10:32:23, Nat2

З: стакан кефира
О: греч салат, тыквенный суп-пюре,бефстроганов, кусок черного хлебы - порции маленькие, бизнес-ланч в Вог-кафе :)
П: яблоко
У: салат (зелень, ог, пом, редис, сметана) + доела рыбу за детьми (тьфу три раза, обещала себе не доедать! Не могу прямо... 01.06.2010 09:26:32, twothirteen

я научилась стойко все выбрасывать...а саму мучает совесть и в памяти рассказы бабушки о войне и голоде..Уменьшать порции решила,лучше добавку дам. 01.06.2010 09:53:29, Дудолька

з1. 3 крипса + 3 кусочка сыра 17%
з2.яблоко
о.1/2 куриной груди + бульон
п.чай и 2 зефирки
у.творог + клубника
И в течении дня много-много чистой воды 2 литра точно 70% приходится на первую половину дня. 01.06.2010 08:39:48, Дудолька

Вторая неделя протасовки:

з. 2 ломтика сыра,немного творога обезж.
фитнес 1 час
о. 200г зернистого творога,зел. яблоко
п. салат "метла",зел.яблоко,яйцо
у. салат из свеж.овощей,заправленный кефиром
зел.яблоко 01.06.2010 02:38:37, попкорн

ффкусно у тебя:)
з: Кофе с молоком , фин-криспы с сыром
П: чай , яблоко
П: кофе с молоком и с сыром
О: бульон и отварная индейка
дальше чай чай яблоко .
Весь день ломит затылок :(и подташнивает 01.06.2010 00:33:44, Kalina

з:кофе/мол/1кор сах+1бут с бужениной, 1бут с альметой
о:кофе+1зефиринка в/ш
у:подсела на греческий салат 4день ем+1бут с куриным рулетом.
чай с мармеладкой)) 31.05.2010 22:13:49, Кирьян

З - мюсли+молоко
потом носилась сайгаком...
У - бутер со шпиком, кусочек колбаски, пара ложек картофельного салата

сейчас сижу картофельно-овощной салат жую...) 31.05.2010 22:07:53, alesandra

+ половинка грейпа... 01.06.2010 01:05:12, alesandra

з- запаренная овсянка 2 ст.л.+ 2ст.л. йогурта+ чай б/с+2 лимонных дольки(мармелад)
о-куриной бедро, запеченное в аэрогриле(осталось со вчера)+сатэ из баклажан+салат из св.капусты+вода с лимоном(с 1 куском саахара)
п-зефир с чаем
у- 1/2 большого яблока 31.05.2010 22:02:11, Танда

з: овсянка, нектарин, кофе с молоком, яйцо всмятку
о: доела за ребенком борщ, допила за мужем кофе:)
п: у мамы : бутеры с грудинкой, бутер с кабачковой икрой, чай, заварные пирожные
у: шампанское, стейк семги, вкусный салат с индейкой(рецепт - секрет мужа), пирожное, фруктовое мороженое, персик. 31.05.2010 22:00:18, Елена Майская

Ленуль, а что так грустно, а где медведи с цыганами))) 31.05.2010 23:00:03, gorby

не, не грустно, все ок. Устала очень-ездила сегодня в департамент Образования....там утрясала некоторые вопросы. Все еще школьные проблемы никак не решу, а они много сил отнимают. А в целом день удался, особенно приятны были искренние и трогательные, нешаблонные поздравления. Многие даже распечатала и сохранила:) 31.05.2010 23:02:12, Елена Майская

Да, все хорошо будет!!!! Поздравления наверно все.... "смяли"... Ну школа...есть школа ведь....Держись...все хорошо ведь!! 31.05.2010 23:27:50, LeeLya

Спасибо:))) 01.06.2010 07:48:24, Елена Майская

Умничка, я люблю такие вещи тоже, храню полюбившиеся открытки, которые народ сам подписывает, муж всё покушается выкинуть "этот хлам", пока получается отвоёвывать))) Но дела то твои в департаменте продвигаются? 31.05.2010 23:04:45, gorby

предпоследний уровень пройден:) Как в квесте, один за другим прохожу, где-то увы с потерями, но в конце-то в любой игре супер-приз положен. Я в шаге от него:) 31.05.2010 23:07:40, Елена Майская

Спасибо девочки за кулачки, верю, что благодаря им действительно многое решается:) 01.06.2010 07:49:08, Елена Майская

Вот тебе для приза много-много,старательно зажимаю везде@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ 31.05.2010 23:09:55, gorby

И я за приз @@@@@@@@@@@
@@@@@@@@@@@@@@@ 31.05.2010 23:24:55, 'Миледи

И от меня @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ 31.05.2010 23:58:05, Тося2

йогурт, 2 сырных палочки, цезарь с курицей, куриные нагетсы, вода 31.05.2010 21:59:29, мама Вареника

уф. не знаю, что будет на весах завтра, но сейчас мой линеечный вес. +600 рассосались)))
про еду:
з и о: кофе, немного греческого, огурец,хлебец(их сонательно в протасова добавила, ибо вит в)
у: ещё не знаю,но будет чистый протасов 31.05.2010 21:54:19, doremi123

классно!
з.-кофе с молоком
2з.-кофе, миндальное пирожное
о.-250гр.творога 0% с медом, миндальное пирожное, 1 конфетка Фруже, чай
п.-100гр. йогурта, чай
у.-паровпая котлетка, цвю капуста и стручковая фасоль на пару, вино 31.05.2010 21:52:50, Вока

а еще говорят, что понедельник - день тяжелый )))

з: яблоко
о: 2 пачки обезжир. творога + 2 яблока
у1: цезарь без заправки и сухариков
у2: салат из свежих овощей с яйцом и куриной грудкой, заправленный ряженкой 31.05.2010 21:48:23, Soonnn

[пусто] 31.05.2010 22:10:30

у меня живот сейчас лопнет!!! я реально очень сильно объелась, не знаю, как завтра взвешиваться 31.05.2010 22:29:50, Soonnn

Сонь, а он у тебя вообще есть? 31.05.2010 23:08:12, gorby

сейчас такой, как-будто я на 6-ом месяце беременности!!! 31.05.2010 23:11:11, Soonnn

Ага,так я и поверила)))) 31.05.2010 23:15:22, gorby

ну тогда смотри!!!

[ссылка]

31.05.2010 23:19:59, Soonnn

стройняшечка-кокетка! 01.06.2010 00:13:24, doremi123

Да ну её))) Придумальщица она!!!!! 01.06.2010 00:16:02, gorby

Щас просто разбегусь и хряснусь башкой об угол, где блин там живот, вот у меня 3-ий день КД, вот это живот, раздуло так, что в космос улететь можно, короче не зли меня Муля)))))) 31.05.2010 23:41:37, gorby

Я сама на себя злюсь!!! у меня до КД еще дней 10, не меньше! Я себя как шар чувствую и понять не могу, откуда у меня такой жор??? Завтра надо меньше жрать! 31.05.2010 23:46:31, Soonnn

И у меня в этот раз за две недели жор начался, никогда такого не было, наверное, с погодой связано и КД как то не на шутку разбушевались, еле ноги таскаю, так что ты готовься, но будем надеятся, что тебе повезёт больше, чем мне. 31.05.2010 23:59:03, gorby

у3: творог с помидор. 31.05.2010 21:57:49, Soonnn

Два маленьких греческих без заправки, один овощной. Порции маленькие.

Яблоко с йогуртом.

Есть хочется... 31.05.2010 21:21:40, Nanik

может на этой экзекуции и похудеется, но потом с лихвой вернется:( ГОЛОДАТЬ НЕЛЬЗЯ! 31.05.2010 21:53:58, Вока

Я вчера обожралась.

Обычно мне хватает. 31.05.2010 21:57:13, Nanik

можно на ты? сейчас твой текущий вес-это норма для организма. меньше-твои хотелки, но ущерб для организма. дохудеться можно, ног держать такой вес-это постоянная борьба твоих желаний и нормы организма.
для примера, у меня рост 168. когда я начинала похудение до 58 дошла легко, потом 57, думала остановится, так как меньшей себя и не помнила:) 2 года назад вес долго не хотел уходить с отметки 57.
в итоге-56 держу довольно легко, мсогу дойти до 55, но птом быстро возвращаюсь до 56.
твои желаемые 62-это уже за нормой при росте 178. 31.05.2010 22:53:20, Вока

ааааааааааа, это было не мне ))))

http://www.galya.ru/calculators/calc_imt2.php

31.05.2010 23:10:09, Soonnn

59,33 мой идеальный вес, как они считают :-) 31.05.2010 23:22:55, Nanik

59,33? странно 01.06.2010 06:50:37, Вока

Ну, пусть хоть 65 будет, я не настаиваю :-) Главное – влезть в привычные штаны, которыея столько лет носила. Как только это будет – можно останавливаться :-) 31.05.2010 23:07:44, Nanik

Да? А моя мечта - 64кг при 180см? В принципе, я чувствую, что сойти мне с этих 68, на которых я сейчас очень сложно. Нужно голодать, а голодать всю жизнь не будешь. Соблазнов слишком много. Может, перенести свою мечту на 66кг? Наверное, на них по крайней мере легче будет застабилизирвоаться. но, мне однозначно, нагрузки надо добавлять регулярные. 31.05.2010 23:06:41, перспектива

Если б 67 был длительное время привычным весом, я бы поверила, что мне меньше не надо. Но привычным он был 62-64. 31.05.2010 23:21:47, Nanik

наверное, у тебя очень кости легкие 01.06.2010 10:10:19, Вока

Ну6 выглядет тощей я нчинаю, если вес меньше 60. До этого – все совершенно нормално и гармонично. Я в альбоме повесила себя во всех весовых категориях. 01.06.2010 10:22:21, Nanik

ну так, как ты ешь, - это голод! 31.05.2010 21:42:59, мама Вареника

На работе другого овощного не было ничего. А с собой я взять забыла. Сейчас нчать есть – утром увижу все на весах. Я ж вчера пельменей навернула с голодухи. 31.05.2010 21:52:19, Nanik

пельмени - зло! 31.05.2010 22:00:14, мама Вареника

нельзя так -зло! очень даж вкусно! поеду вот в конце июня к свекрови-отъемся пельменей вдоволь! и хачапури, и других вкуснгостей!
зло-зло, что всю жизнь на салатиках? гдавное не переедать, и не включать много жира в рацион! 31.05.2010 22:56:52, Вока

так ведь же нельзя съесть 3 пельменя :) как тут не переедать? 31.05.2010 22:58:03, мама Вареника

ну не 3, а штучек 7-10 и хватит:) 01.06.2010 06:52:30, Вока

Полностью за! Три пельменя-это издевательство! 31.05.2010 23:09:02, bukovk@

Да, если начнешь – не остановишься, точно :-) Так что либо совсем не есть, либо уж дать себе волю на денек. Фиг с ним, похудеется. 31.05.2010 23:08:58, Nanik

офф - гмыло проверь 31.05.2010 23:09:57, мама Вареника

Точно. Но с голодухи улетели на ура :-) Это первое серьезное нарушение за 3 недели. 31.05.2010 22:15:00, Nanik

стакан воды
бассейн 45 минут
стакан воды
з кефир,отруби,орехи
за день-4 яблока,вода
у салат из овощей,брынза,ол.масло,отруби
2 белка 31.05.2010 21:17:07, ЕКА76

У меня сегодня:
З.кофе с/м, 2 вареных яйца, сыр
О.салат овощной, щавелевый суп, чай
У.щавелевый суп, чай
1 литр воды 31.05.2010 21:12:43, shu-shu

3...(в 12 где то) попробовала..пироги свои (2 штучки.. один с рыбой, один лук+яйцо)...мням... не даром гости довольны остались))), чай и 1 ириска...маленькая...
О+П:( 16,00) омлет на воде из 2 яиц с помидором
У:(19,00) кефир стакан...
потом чай зеленый... 31.05.2010 21:08:30, LeeLya

Привет Лен! Ну как уехали твои детки? Как им отдыхается? 31.05.2010 21:43:22, bukovk@

Привет...Наташ, да уехали...(((
Седня папа как от бабушки уехал...так Иля у меня снова на 2 часа в молчанку..... следствие....(мое мнение) скучает по папе..он сильно...(мы отдельно живем)....
Свекровь мне позвонила...что с ребем..я сказала так в последнее время..после ухода папы...
Пока не стала говорить с ними...а то не дай Бог... растроятся еще сильнее...завтра с обеда буду звонить.... отойдут уже... 31.05.2010 22:08:34, LeeLya

Да конечно мальчишкам тяжелее без папы.Я так говорю я сама без отца росла и особых переживаний не было никогда. Может потому что он ушел от нас когда я еще маленькая была? Незнаю, но мои с папой готовы хоть на край света! Такие они - мальчишки! Ничего не переживай главное чтобы они с папой продолжали общаться, они поймут что как бы то ни было но папа у них все равно - есть! 31.05.2010 22:20:32, bukovk@

Да конечно... я рада что они общаются..)) иначе то как иначе....сча выше выложу фото как мы в мае..у нас тут отдыхали))) 31.05.2010 22:43:07, LeeLya

Ага буду ждать. А у меня почему то фотки на мою страничку не грузятся:( 31.05.2010 22:44:49, bukovk@

ссылку дала)) 31.05.2010 22:46:52, LeeLya

Нда. А у меня все просто, но не очень диетично(
З: мюсли с кефиром, кофе с конфетой
О: запеканка картофельная с тунцом, овощной салат
У: Не могу в такой холод овощи-фрукты. Поэтому немного моцареллы с помидорами, еще немного сыра и колбасы вареной, 2 сухарика с сыром и паштетом. 31.05.2010 21:07:22, Ззз

З: пшеничная каша с кабачковой икрой, Чай, овсяная печенька.
З2: яблоко.
О: куриная печень со сметаной. Чай с орехами и черносливом.
П: яблоко.
У 50 грамм отрубей и две чашки чая с молоком. 31.05.2010 21:03:27, Поцелуй радуги

Всем привет, чего то не густо народу хотя уже пол девятого!
з: вода
о: суп рыбный, 1 кус зерн хлеба, салат из свеж. овощей с олив маслом
п: треть банана, груша маленькая, чай с молоком и 4-5 орешка грецких с 1 ч л меда
у: кабачок тушеный с овощами, 1ст ложка салата овощного без масла, 3 кусочка курицы без кожи и жира приготовленно на пару
снежок грамм 300 31.05.2010 20:42:38, Snusic79

Пищевой разврат отставить!!! Но, чувствуется, было весело.))))

У меня сегодня:
з: кофе. Беляш.
2з: капучино
о: ничего
п: (проснулась голодная как зверь): 2 плитки горького шоколада. Солянка.
У: ещё солянка.

Сейчас вино. Красное, сухое, как обычно. 31.05.2010 20:21:42, 'Миледи

з. творог с клубникой, кофе
о. аналогичный вашему, зел. чай с кусочком пирога
у. киви или клубнику поем позже 31.05.2010 20:12:35, bukovk@

Наташ...ты что то совсем.. практически не ешь...... клубника... киви..нав не есть хорошо...??? 31.05.2010 22:11:18, LeeLya

Просто я отвыкла от мяса уже а тут от жадности кусок шашлыка навернула в обед вот он и не переваривался долго, я уже и клубники поела и активии. 31.05.2010 22:22:10, bukovk@

Да я мясо тож стала плохо переваривать.... сча на овощи...(силос..как говорят)))) и рыбу.... 31.05.2010 22:55:12, LeeLya

Я сказала себе что нафиг эксперименты с мясом - плохо аж было, просто я реально дорвалась как говорится, и просто объелась! Теперь только по-немногу и фсе! 31.05.2010 22:58:15, bukovk@

я куру... и то в фарше в основном..... жирное..не переношу сейчас... шашлык как то был...ни как пол куска остальное...людь доел.... вот овощи..да...на шампурике..это мое уже столо...))) 31.05.2010 23:01:45, LeeLya

Вот вот куриная грудка эт мое овощи всякие там ; меня муж со страхом вчера спросил:Ты что больше со мной никогда ужинать не будешь?! Для него полноценно с ним поесть это наесться до отвала и все то что он ест! Я его разочаровала конечно:( 31.05.2010 23:07:00, bukovk@

я другу пицу в выхи делала...с фаршем(гов+ свин).... наклоняю сковородку потом.....чтоб жир...стек...он а зачем..так ж вкуснее.....я а вредно..... он... ну давай попробую... умял без жира энтого.... сказал даж вкуснее так))))) потом нав на паровой фарш переведу))))))))))))))) 31.05.2010 23:42:29, LeeLya

Вернуться в конференцию

[пусто]

Загруженные изображения