Всем привет!
Поняла, что пора худеть, долго к этому шла, и вот наконец села на японскую диету вместе с двумя приятельницами.
Сегодня 2-й день.
До этого никогда в жизни не сидела на диетах, это мой первый опыт.
Хотела уточнить у тех, кто уже прошел через японскую диету:
1. Сколько вам удалось сбросить?
2. Сколько потом набрали после того, как закончили?
3. Строго соблюдали?
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
2. 9 кг
3. нестрого:) 25.05.2010 17:22:17, Елена Майская
1. сбросила 7 кг (с 65 до 59)
Стабильный вес у меня был 62,5, остальное "налипло" за время отпуска.
2. потом почти сразу забеременела, так что не знаю.
3. соблюдала более-менее строго, но баловала себя в рамках диеты. В моей диете была капуста, ела цветную, была рыба (я ее не ем), делала котлеты рыбные без соли с перцем. Из морковки делала что-то вроде корейского салата. Вместо говядины ела говяжий язык. 25.05.2010 16:42:44, Strawberry
Я сама уезжаю 4-го, буду есть больше овощей-фруктов, сладкое я не люблю, перед едой постараюсь пить стакан воды, чтоб поменьше влезало.
Не знаю чем вечерний кефирчик заменить :( 25.05.2010 18:57:45, Strawberry
сидела много раз
переносила легко
сбрасывала много
держалось хорошо
ощущала легкость
перед линейкой опять сидела на ней, дала результаты, но сидеть 2 раза подряд не смогла, и лето сейчас. Зимой лучше на ней сидеть. 25.05.2010 16:04:53, doremi123
а почему зимой лучше?
я вот поняла, что жутко хочу что-нибудь сладенькое, хотя раньше чтоб вот прям сладкоежкой никогда не была. 25.05.2010 16:20:27, tigriska
переносила легко
сбрасывала много
держалось хорошо
ощущала легкость
перед линейкой опять сидела на ней, дала результаты, но сидеть 2 раза подряд не смогла, и лето сейчас. Зимой лучше на ней сидеть. 25.05.2010 16:04:53, doremi123
я вот поняла, что жутко хочу что-нибудь сладенькое, хотя раньше чтоб вот прям сладкоежкой никогда не была. 25.05.2010 16:20:27, tigriska
А в чем конкретно вы себе отказываете в еде? Я очень люблю мясо, еда без мяса для меня - это не еда. 25.05.2010 16:19:06, tigriska
Ой, глянула ваш вес - пушинка:) а рост какой? прям точно худеть нужно? 25.05.2010 16:29:57, HomaUfa
Худеть без спорта можно, но долго. Любите мясо - тогда ешьте его, но:
1. нежирное (отварную курицу, телятину, крольчатину)
2. приготовленную без жира (на гриле без масла, отварную, на пару)
3. 100 - 150 грамм за 1 прием пищи
4. без гарнира или со свежими овощами.
5. днем до 5 вечера, ни в коем случае не на ночь.
Никаких колбас, сосисок и т.п., это НЕ МЯСО.
Я так поняла, что вы хотите за 2 недели японки по максимуму сбросить? Но если вы вернетесь к прежнему режиму питания, вы опять растолстеете (имхо).
Так что настройтесь на то, что диета-диетой, а после нее придется все равно ограничивать себя в питании (плотно не ужинать, ограничивать количество жиров, не говоря про мучное, сладкое и т.п.) 25.05.2010 16:51:52, Polett
1. нежирное (отварную курицу, телятину, крольчатину)
2. приготовленную без жира (на гриле без масла, отварную, на пару)
3. 100 - 150 грамм за 1 прием пищи
4. без гарнира или со свежими овощами.
5. днем до 5 вечера, ни в коем случае не на ночь.
Никаких колбас, сосисок и т.п., это НЕ МЯСО.
Я так поняла, что вы хотите за 2 недели японки по максимуму сбросить? Но если вы вернетесь к прежнему режиму питания, вы опять растолстеете (имхо).
Так что настройтесь на то, что диета-диетой, а после нее придется все равно ограничивать себя в питании (плотно не ужинать, ограничивать количество жиров, не говоря про мучное, сладкое и т.п.) 25.05.2010 16:51:52, Polett
За первые 2 (!) недели первого этапа у меня ушло 2,1 кг. (всего за 3 недели 1 этапа - ровно 3 кг).
При этом я спортом первые 2 недели вообще не занималась, болела, начала с 1 февраля в спортклуб ходить.
До физнагрузок я только витамины пила, карнитин стала пить (1000 в таблетках до тренировки и бутылку воды с карнитином в жидком виде с дозой 1500 после), как в спортклуб пошла. 25.05.2010 17:25:14, Polett
При этом я спортом первые 2 недели вообще не занималась, болела, начала с 1 февраля в спортклуб ходить.
До физнагрузок я только витамины пила, карнитин стала пить (1000 в таблетках до тренировки и бутылку воды с карнитином в жидком виде с дозой 1500 после), как в спортклуб пошла. 25.05.2010 17:25:14, Polett
Ужинать до 5 никак не получается, т.к. тогда слишком много надо с собой нести на работу еды, обычно ужинаем в 20-21, а спать ложимся в 24.
Про то, сколько я хочу сбросить за 2 недели - ну конечно хочу, но в реале понимаю, что вряд ли получится и тоже думаю о том, что потом опять наберу. 25.05.2010 16:58:27, tigriska
Соблюдала строго, кроме сырого яйца. Не могу это я есть. Заменила яйцом "в мешочек". 25.05.2010 15:42:03, Ззз
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
