Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

отчитаемся?;)

Я уже зашила рот:)
З: кусок домашней шарлотки,кофе с молоком, 1 яйцо всмятку
о: салат из айсберга, св.огурца, помидора, сладкого перца, брынзы и тушеной курицы; домашний суп-лапша, чай японский.
п: горсть грецких орехов, чай японский, 1 абрикос, горький шоколад, горстка кукурузных палочек
у: салат (обеденный)+1 яйцо+чай японский зеленый

23.05.2010 17:36:40, Елена Майская

75 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

черешня, квас, супчик (солянка), люля-кебаб, черешня. аллес! 24.05.2010 12:26:01, мама Вареника

И что конкретно в этом питании рац? 24.05.2010 16:46:22, Nanik

супчеГ для желудка :) а что плохого в люля? практически без жира, на углях... 24.05.2010 17:05:34, мама Вареника

Сегодня была в гостях....И почти выдержала
з: вода
о: курица грудка на пару + салат из свеклы с ол маслом + 1 кус зерн хлеба
п: тоже что и обед
у: чудо йогурт, за ребенком доела 2 пельмешки - жалко выкидывать.., чай с сахаром 24.05.2010 00:48:32, Snusic79

Не получается регулярно отчитываться ((
З: солянка (большая тарелка), кофе
О: 2 сырника, пол-банки оливок, йогурт.
У: котлета, 2 ложки гречневой каши. 24.05.2010 00:36:13, нинайоту

з. мексиканская лепешка со сливочным сыром,огурцом и рукколой,кофе с м.
о. немножко манной каши со сл.маслом
п. 1 финик
у. гов. стейк со свеж. овощами,сливочный крабовый суп 23.05.2010 23:49:23, попкорн

сама себе пенделя даю-съела еще кус шарлотки домашней с ананасовым джемом и пломбир с чаем. 23.05.2010 22:26:43, Елена Майская

Ленусь, ты ещё ничего, а я вот чай с печеньем и салат из помидорки с салатными листьями и 3 куска сыра, ой, похоже у меня предПМСный жор, а это черевато последствиями, но давно у меня такого не было, может погода ещё влияет, короче, отмазываюсь по гнилому, как малое дитё)))) 23.05.2010 23:02:04, gorby

не мучай себя угрызениями совести-они провоцируют еще больший жор, наешься от души, а завтра с утра с чистым сердцем и светлой головой возьмись за ум:) С понедельника очень удобно начинать все по новой!:) 23.05.2010 23:07:25, Елена Майская

Да, так и сделаю, вот прочту твою статейку(утащила к себе) и начну новую жизнь)))) Просто надоело уже около 70-ти болтаться, уже прогресса хочется, так начала хорошо, а потом как-будто сдулась и моё "ПАЦАН СКАЗАЛ, ПАЦАН СДЕЛАЛ" уже не работает. 23.05.2010 23:18:51, gorby

или присоединяйся к нашей диете ) я все жду ) 23.05.2010 23:30:37, Soonnn

Да вот видишь, Сонь, перед сном делаю салатики овощные, ставлю в холодильник, чтобы пропитались и ложусь спать с полной уверенностью, что вот завтра сяду на Протасовку и всё будет хорошо, но встаю с утра, ребёнку кашку варю одной рукой , а там чаёк уже пошёл в другой руке и печененка какая-нибудь, ну ужас, когда прихожу в себя, понимаю, что всё испортила и так каждый день, нахожусь в какой-то прострации, усталость, наверное, сказывается за 3 года. 23.05.2010 23:35:28, gorby

жаль, ну как созреешь, присоединяйся ) 23.05.2010 23:53:33, Soonnn

Спасибо, дружок!!! Я ещё всё обдумаю и наверное приду к правильному решению))))) 24.05.2010 00:31:27, gorby

мжет начнешь с разгрузок?:) 23.05.2010 23:29:35, Елена Майская

Да подумывала тут про разгрузки, в последний раз как то тяжко она мне далась, может потому что разрыв был маленький между первой и второй, сорвалась на жор( 23.05.2010 23:36:57, gorby

вот ее нельзя чаще раза в месяц делать, не просто так наверное, мне об этом врачи говорили. Это как рывок от жора к рацпитанию только работает. 23.05.2010 23:49:23, Елена Майская

Ну всё, учла свои ошибки))) Буду исправляться, последний раз на разгрузке была с 3 по 6 мая, готовила себя к д.р. сынули, так и не подготовила)))) 24.05.2010 00:30:41, gorby

з: груша, питьевой йогурт 300мл, 1 палочка Киндер
2з: мин. вода 300мл, салат помидоры/огурцы 300г
о: сок 500мл
у: сок 200мл, сухофрукты 100г, ржаные сухарики 3шт. 23.05.2010 21:34:58, Delicia

ээх не дается мне протасовка, буду искать мож ещё какую диету
з.кофе
о.3 огурчика
у. яблоко,2 куска малосольной семги,2 куска хлебца 23.05.2010 21:26:02, doremi123

Аналогично!!! Уже и разговоры с собой вела по-мужски, а не могу голову перекроить на одни овощи в течении 2-х недель, хотя овощи очень люблю, вот что такое, не могу понять, но надо мне хотя бы раз в день вкусняшку какую-нибудь в рот положить, хоть ты тресни!!! 23.05.2010 21:37:33, gorby

)))ага,ага.
А у меня ещё и авитаминоз начинается в уголке рта, я так понимаю недостаток вит А. Поэтому осознанно пожрала рыбу(. 23.05.2010 22:16:52, doremi123

Девчата чего мучаете себя - если никак - себя не пересилишь я тож сидела на разд питании строго 90 дней!!! Ух как я мучилась и результат ну так себе - 10 кг, а стоило мне потом просто отказаться от сладенького и за 4 мес -11 кг так я так не мучилась как на этом разд питании. Уж рыба то это ж полезно если сделать на пару с овощами чего бы ее и не съесть? Вот я думаю сладкое всякое оно нам не полезно поэтому и не надо если сильно хочется то мож горький шоколад он тоже полезен - вообщем еште что полезно да и все ок будет!!!! 24.05.2010 00:57:33, Snusic79

отличные результаты у Вас! 24.05.2010 01:44:49, doremi123

Стакан воды.
З.Чай+3 печеньки+ домашний творог Карат.
О.Салат Греческий+2 кусочка сыра 17%, чай+3 вафельки диетические+3 кусочка горького шоколада.
У.Салат "Красивый"(свекла сырая,салатный лист, чеснок, домашний творог, зелень, лимон), чай+вафли.

После 18-00 зел.чай. 23.05.2010 21:05:04, gorby

з: омлет с помидоркой и зеленью, кофе
2з: чай, овсяная печенюшка
о: зеленый салат с активией кефирной

пиво:(((( убить меня мало.... 23.05.2010 20:56:27, Курана

З гавайская смесь с хлебцем
О творожок с клубникой Овощи на оливковом масле
П груша, кусочек рыбки , долька шоколада
У еще не было, может будет кусочек свиного шашлыка, а может и нет. 23.05.2010 20:03:13, Кря

з.2 крылышка.1 помидор.1 огурец.кофе
о.2 ложки картошки с грибами.кефир
у.кефир 23.05.2010 19:47:29, Jadegreen

з: чай, 5 сырников, несколько кусочков сыра, 4 или 5 невских сушек
о: тушеные овощи, салат овощной на майонезе
У: пока не было, но ПМС у меня, так что ченить сожру:)
Завтра уезжаю в Красноморск на 10 дней, приеду - отчитаюсь!;) 23.05.2010 19:33:15, Кот DaVinchi

Хорошо отдохнуть. 23.05.2010 20:36:31, ЕКА76

Спасибо!!;) 23.05.2010 21:21:10, Кот DaVinchi

упс...удачного тебе отдыха и пусть ПМС и КД его не омрачают!!! 23.05.2010 20:30:02, Елена Майская

Спасибо!!:) у меня завтра будет экстремальный полет (первый день КД в воздухе), надеюсь потом быстро кончатся, а не затянутся не весь отдых, как это было однажды... 23.05.2010 21:20:42, Кот DaVinchi

Наслаждайся по полной программе:) Отдохни там и за меня!!! Легкого полета и хорошей погоды:) 23.05.2010 22:01:33, Елена Майская

Спасибо, Ленуль!! чмок:) 24.05.2010 10:55:28, Кот DaVinchi

З: немного вот такого собственноручно сделанного чизкейка

+ кофе с молоком
З2 : чай с криспами и сыр
О: были 4 часа в музее , поэтому кефир
У: 6 самолепных пельменей , кофе с молоком , груша 23.05.2010 19:03:59, Kalina

ох, же, блин. Ну зачем я полезла посмотреть этот чизкейк поближе))) а там ... а там всё вкуснее и вкуснее. А рецепт ШОТЛАНДСКого ОВСЯНого ПИРОГа не подскажете? 23.05.2010 22:24:27, doremi123

Пожалуйста :)
ШОТЛАНДСКИЙ ОВСЯНЫЙ ПИРОГ

1,5 чашки муки
1,25 чашки овсяных хлопьев
150 гр смородины (можно использовать замороженную, не размораживая!)
0,5 ст.л. разрыхлителя
4 ст.л. сахара
150 гр молока
125 гр сливочного масла
1 яйцо
корица

Соединить муку, хлопья, смородину и разрыхлитель. Перемешать молоко, растопленное масло и взбитое яйцо, добавить в эту смесь 3 ложки сахара (пирог будет почти не сладким). Как следует перемешать.
Выложить получившееся тесто в промасленную и обсыпанную мукой форму, распределить его равномерно влажной рукой или кондитерским шпателем. Смешать сахар и корицу, посыпать этой смесью тесто. Выпекать при температуре около 200 С до готовности (проверить спичкой) - 20-40 минут, в зависимости от толщины пирога и количества ягод. 24.05.2010 01:48:03, Kalina

ой :) Света так нельзяяяя :) 23.05.2010 21:56:12, MacJluHka

:) 24.05.2010 01:48:15, Kalina

Свет, чуть экран облизывать не стала. Такое тут показывать нельзя:) 23.05.2010 21:52:47, shu-shu

учусь вот есть глазами:)))) 24.05.2010 01:48:54, Kalina

Свет,красоту такую выложила, ты моей смерти хочешь? Кудестница ты наша) 23.05.2010 21:39:22, gorby

на самом деле чизкейк не такой уж и страшный , с утра немного можно 24.05.2010 01:49:44, Kalina

вот ведь мастерица!!! 23.05.2010 20:30:37, Елена Майская

З: творог
О: уха.....дорвалась.....1,5 чашки съела..
П: груша, остатки яблока...что дети не съели..
У:салат со св. капустой....

А дыню я так и не нашла(((( 23.05.2010 18:56:30, LeeLya

я сегодня тоже до плова дорвалась , правда на оливковом масле делала и мясо не жирное совсем но думаю как это на весах завтра будет выглядеть:(( 23.05.2010 19:00:09, bukovk@

я давно сделать хотела...а она так пахла...ммммммм...вот и не стерпела... 23.05.2010 19:08:37, LeeLya

вот и я сделала вчера стойко держалась пока мужчины мои ужинали а сегодня из микроволновки достала... А запах ! 23.05.2010 19:10:31, bukovk@

мы тут маски,очки для плавания парням взяли...блин...ушные есть затычки...а для носа нету)))))) ох я сразу забрала бы))))для носа пригодились бы...... мне особо))) 23.05.2010 23:00:10, LeeLya

стакан воды
ходьба быстрым шагом 40минут
стакан воды,зелёный чай
з отруби,4 орешка,кефир
4 яблока,зел.чай,вода
у салат овощной с фета и ол.маслом,отруби
на ночь будет 2 белка яичных 23.05.2010 18:28:56, ЕКА76

З.кофе с/м, творог с медом
О.салат рыбный, салат овощной, чай
У.рыбный салат, помидорка, чай, конфетка
1 литр воды 23.05.2010 18:27:40, shu-shu

Кофе с/м, б\с - 3 чашки, творог, 1 клубничинка, кургрудь, грибы, 1 литр воды, булочка.
Пока все, но все ли это? 23.05.2010 18:25:50, Тося2

Все, все, все!!! 23.05.2010 18:28:20, shu-shu

пусть будет все ))) 23.05.2010 18:27:33, Soonnn

Ох, как мне хочется, чтобы это было ВСЕ, но она (еда) так манит... 23.05.2010 18:47:36, Тося2

Эт точно , манит, вот к нам сейчас гости должны прийти наготовила вкусностей, буду смотреть как все это будут поглощать:(( плак 23.05.2010 18:53:47, bukovk@

Держись, плачь и держись. Потом легче будет. 23.05.2010 19:07:17, Тося2

надеюсь продержаться ,нарежу щаз салатику какого нить и буду весь вечер жувать:) 23.05.2010 19:12:12, bukovk@

о: овощной салат, заправленный ряженкой, + 100 г куриной грудки на гриле
у: будут листья салата (ассорти), заправленные кефиром 23.05.2010 18:18:01, Soonnn

а вот кааак возьму, да кааааак отчитаюсь!!!
з: сооон
о: немного массы творожной с персиком, кофе с/м, 3 детских бараночки
у: фасоль консервированная белая, немного морской капусты с грибами, массу доела и чай ягодный
пытаюсь вернуться на путь истинный:))) 23.05.2010 18:14:12, Filasha

Опа, Натуль, я чуть не обкака...сь от испуга, ну ей богу, начало жизнеутверждающее)))) Молодец, что вернулась, лично я очень рада!!!! Ты расскажи, оценили мамули твоё произведение? 23.05.2010 21:02:07, gorby

я, Танюш, его еще не показывала:) решила до завтра подождать... Правда, завтра у Тушкана моего день рождения, так что не знаю, получится ли встретиться в ними:))) 23.05.2010 22:06:27, Filasha

Должны оценить, должны!!! Очень здорово!!!! 23.05.2010 22:42:48, gorby

Ну все, напугала. Пойду съем чего от стресса :)))) 23.05.2010 19:06:37, Тося2

Молодец!!! Так и держись! 23.05.2010 19:03:09, LeeLya

я не могу отчитываться :(
вчера у меня был разгрузочный день на воде... ушли 2 кг.
сегодня был загрузочный :))) причем ооооочень плодотворный :)
чай, 2 булочки с кленовым сиропом
тануки во всей красеее :) мечтала туда попасть уже как 3 месяца - попала :) господи еле встала чтобы в машину сесть :)))
потом дома полопала кусочек курочки и салатик..и еще тортик...
ой мамочкиииии 23.05.2010 18:05:06, MacJluHka

тебе сегодня можно все:) 23.05.2010 20:32:09, Елена Майская

Завтрак: чашка кофе
Обед: несколько огурцов с сыром 16%
Полдник: чашка супа гаспачо
Ужин: чашка кофе, два яблока с корицей.
Еще будет 1 яблоко, зеленый чай и чашка гаспачо. 23.05.2010 18:03:46, Makulu

Салат капуста-морковка-яблоко. С лимонным соком.

2 йогурта 0%.

Тарелка супа из курпечени. (Надо начать есть мясо, а я его совсем не хочу).

Половинку яблока (от утреннего салата) сейчас сжую. 23.05.2010 18:00:12, стройнеющий аноним

З: альметте со сладким кофе
О: около граммов 100 свинины и салат из капусты с маслом.
П: сладкий кофе и куча винограда
У: 2 апельсина
2У: немного свинины и 2 киви:( 23.05.2010 17:56:30, Зеленоглазая Коза

з. активиа , горстка мюсли и кофе
о. немного плова(не удержалась), салат из огурцов и редиса
у. кусочек куриной грудки , зел. чай с хлебцем и мягким сыром 23.05.2010 17:51:56, bukovk@

офф
Ленусь, ты всё-таки соскочила с 59 кг? Я очень рада за тебя!
Имей в виду, эта цифра теперь ко мне перебралась) 23.05.2010 17:45:11, Вечная Весна

Не, сегодня у меня было 59.1 просто не стала линейку двигать, надеюсь сойдут быстренько. А ты линейку вправо двигать будешь? 23.05.2010 20:33:29, Елена Майская

Конечно сойдут.

я хочу сначала зафиксировать вес, а потом да, буду двигать до 57. Но это тоже не предел, просто маленькими шажками мне проще. 23.05.2010 20:37:37, Вечная Весна

Вернуться в конференцию

отчитаемся?;)

Загруженные изображения