Раздел: Отчет о похудении

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

HomaUfa

А вечерний отчет?

В Уфе уже 8 вечера, с едой покончено уже 2 часа как:) Пора бы и отчитаться:)
8.30 - кофе с мол, бутер с докторской и маслом
10.00 - 11.00 - тренирвока
11.00-11.45 - стрейч
12.30 - горсть грецкий орехов, салат из помидоров, лука, сметаны с 2 финкриспами, 1 бутер с докторской и маслом, 2 горсти черешни.
пешая прогулка - 1 час (до школы за ребенком и обратно)
17.30 - творог обезж. с йогуртом натуральным, несколько ломтиков масдама, кофе с мол.
прогулка с младшим 2 часа, вода
17.05.2010 17:58:35,

107 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Реклама
мама Вареника
первый день диеты накрылся медным тазом :( продержалась полдня, вечером приехал друган, которого не видела сто лет. и все - попадос :(
2 чашки травяного чая, 0,5 кефира 1,5%, 2 морковки, 2 огурца, доела за ребенком 3/4 сосиски (блин, надо было собаке отдать), 3 блинчика с мясом - дочь их есть не стала, выкинуть было жалко :(
с 11 до 1 ночи: 2 средних вареных картошки, крошечный кусок масла, петрушка, зеленый лук, несколько маслин, 3 тонюсеньких куска красной рыбы, 5 маленьких кусочков селедки, 4 или 5 рюмок терновой настойки собственного изготовления, 1,5 стакана колы, 1,5 стакана яблочного сока.
убейте меня!
18.05.2010 11:59:41, мама Вареника
Nanik
Кола – это зло. Ее и без диеты пить не надо.

Все недоеденное – собаке. или под пленку и в холодильник. Те же блины можно разогреть в микроволновке. Перестань себя воспринимать как мусорное ведро для еды, по сути ты эти блины так же выкинула, только зачем-то в себя.
18.05.2010 12:21:07, Nanik
мама Вареника
дык это да. сейчас вот налила кефирчик себе :) 18.05.2010 12:23:15, мама Вареника
и еще, первый раз на протасове тяжело и непривычно. Вот почему я сейчас заново начала его или продлеваю две первые недели на одну больше, т.к. первая нгеделя была больше вхождением в диету, с нарушениями (не с такими правда, но все же), а сейчас я уже свыклась с ней и меня даже прет от этой диеты.
Но никому не рекомендую делать так как я, смотрите по своим ощущениям.
18.05.2010 12:32:43, Makulu
мама Вареника
у меня вообще вхождение много времени занимает. а потом постепенно перестраиваюсь, вхожу в ритм. и с безразличием смотрю на торты-печенья...
маленькая победа - отдала торт консьержке, есть не стала :) ура!
18.05.2010 12:35:48, мама Вареника
Не налегай на одну кисломолочку, все-таки овощей должно быть больше, чем кефиров-творогов.

И не ешь просто так методом сгрызания огурцы-морковки. Возьми себе мисочку, в которой готовишь еду. Это будет твоя порция. Режь туда салат. И между порциями делай паузу 1,5-2 часа. Потому что сразу после кажется, что съешь еще пять таких, а через полчаса понимаешь, что есть не хочется, организм сыт. Делай фаршированные овощи, перцы, помидоры. тоже – чтоб в мисочку влезли. И ешь целенаправленно, а не за компом и между делом набегу.

Пешие прогулки тебе увеличить несложно, с той же собакой энергичная часовая прогулка – это легко.

Не забывай пить травяные чаи!
18.05.2010 12:29:26, толстый аноним
мама Вареника
чаи пью - сегодня уже 1,5 чашки выдула

про порции вещь - а то я вообще любитель пожрать между делом. там огурчик, тут помидорчик... постоянно что-то жую

с прогулками все ок, вот сейчас собираемся.

слушай, а вот овощи в духовке - соль туда можно? чуть-чуть, я совсем мало кладу...
18.05.2010 12:33:01, мама Вареника
У меня соль только та, что в самих продуктах. Я не добавляю.

В духовке - это тоже исключение, овощи лучше стараться есть сырыми.
18.05.2010 12:47:58, толстый аноним
мама Вареника
ага, ну ясно 18.05.2010 12:50:28, мама Вареника
Поцелуй радуги
Понимаю... Искушения теперь будут на каждом шагу. Постепенно перестроишься. Картошку вечером лучше не есть, я так ее почти не ем, только в супчике немного. 18.05.2010 12:11:15, Поцелуй радуги
мама Вареника
я планировала ее вообще не есть, пока на протасовке... 18.05.2010 12:19:34, мама Вареника
И потом без нее можно легко обойтись. Я вот, к счастью, ее не люблю. И ем раз в год примерно, ничего страшного со мной не случилось. 18.05.2010 12:37:14, толстый аноним
мама Вареника
ну ты вообще много всего не любишь... а я - бананы да овсянку 18.05.2010 12:38:38, мама Вареника
за доедание за дочкой точно пристрелить надо! Ну не помойка же ты! (можно на ты?)
Все остальное социально, пройдет с отъездом гостя.
18.05.2010 12:08:10, Makulu
Реклама
мама Вареника
можно на "ты", без вопросов.
да, это точно :( сегодня вот она макароны не доела, я все-таки собаке дала :) победа :)
18.05.2010 12:14:36, мама Вареника
вот-вот, а на что нам еще нужна собака? :)))
И собаке приятно, и организму сплошная польза.
18.05.2010 12:30:29, Makulu
мама Вареника
просто у меня еще и дочь :) помимо собаки. так что не всегда можно упереться на час 18.05.2010 12:33:54, мама Вареника
куда упереться? не поняла :) 18.05.2010 12:34:51, Makulu
мама Вареника
из дома упереться :) на прогулку.

я дома и работаю, и с дочкой. чаще всего гуляю с собакой, пока мелочь спит

дочке 2,4, живем втроем - я, дочь, собака
18.05.2010 12:37:22, мама Вареника
Ну я вообще с собакой не гуляю, хотя у меня для этого все условия. Рядом большой парк и собаку я отпускаю побегать. Если собака спокойно на поводке ходит, то с собакой и коляской можно гулять. 18.05.2010 12:55:19, Makulu
мама Вареника
пробовала! дочь в коляске практически не ездит - не утолкать. она страшный шилопоп, все больше по площадкам носится... а моего стаффорда все боятся, поэтому на площадки не суюсь даже с ней вместе 18.05.2010 13:06:05, мама Вареника
Поцелуй радуги
Накладывай ребенку меньше, попросит еще - дай добавки. Как говорила моя тетушка - на объедках нас и прет))) 18.05.2010 12:16:34, Поцелуй радуги
мама Вареника
да, хороший вариант! 18.05.2010 12:19:48, мама Вареника
konfetina
З - 100г творога, 200г ряженки, 30г пшен.хлопьев
З2 - 300г омлета с помидорами и ветчиной (+горчица и кетчуп)
п - 3 печенки
О - заливное из горбуши, огурец, помидор, морск.капуста
п - хлопья 25г, мороженое-стаканчик
У - 0,3 пива
18.05.2010 08:16:23, konfetina
Реклама
перспектива
6:30 = Два сырника, кофе
10:30- моцарелла, крекер, йогурт
12:30 Бутурброд с черным хлебом индейкой .сыром, сельдереем
Молоко
16:00 - орехи арахис, вода
18:00 - молоко
19:30 - суп шпинатовый, чай с печеньем:(
вечером - тренировка
11:00 -грейпфрут
18.05.2010 07:37:22, перспектива
з:кофе и сыр
о:овощи жарен.,чай с печенькой
п:чай зеленый.банан
у:сок
17.05.2010 23:49:42, ЛёльКа
З: Мюсли с молоком.
О: салат из свежих овощей с сыром.
У: кусок рыбы.
17.05.2010 23:44:13, Зеленоглазая Коза
Литр кефира.

Литр мохито.

Яблоко.

Надо поесть :-( А не хочу.
17.05.2010 22:47:10, толстый аноним
Ззз
Литр мохито - это как? Это сами готовили или уже в бутылке продается? А мяту и лайм съели - это тоже еда в принципе. 17.05.2010 22:54:33, Ззз
Это лайм нарезанный, нарванная мята, все в большой пивной кружке литровой, залито минералкой. Без сахара и алкоголя :-) 17.05.2010 22:58:36, толстый аноним
alesandra
ааа.... поделитесь мохито,а ?:) 17.05.2010 22:53:40, alesandra
У меня еще остался запас! :-) 17.05.2010 22:59:55, толстый аноним
alesandra
куды лететь?:) 17.05.2010 23:16:05, alesandra
gorby
Поешь пожалуйста, а то мне стыдно за свой рацион))) 17.05.2010 22:52:40, gorby
Реклама
Надо себя заставить. 17.05.2010 22:59:01, толстый аноним
з: творог с 1 яблоком
о: 2 яблока
у: еще не решила, пока ничего не хочется
17.05.2010 22:27:11, Soonnn
у: 2 помидор. + 2 огурца и немного обезжирен. творога 17.05.2010 23:18:06, Soonnn
СимОна
З: рис, кофе.

П: кофе.

О: рис, кофе.

П: чай.

У: рис, чай с 3л меда.

Я настоящая извращенка, приготовила своим цвкапусту в сметановом кляре и пеку Иришкины ананасы!!!

И что странно даже не тянет пробовать!!! Надо же было себя так зазомбировать!!!!
17.05.2010 22:25:26, СимОна
Алигоша
Ну та даешь...класс!!!Я плохая мам - я ничего не пеку..мы все здесь блин ограничиваем себя в питании..кроме среднего -он и так ни хрена не ест - его ветром сдувает - и Софи - она за всех кушает - умничка -дочка... 17.05.2010 22:47:39, Алигоша
СимОна
У меня это приступами. Я то с тестом на ВЫ!!! А оно меня ненавидит, а мука по всей кухне летает и издевается!!!! 18.05.2010 00:38:18, СимОна
gorby
Оксан, ты над собой решила поиздеваться? Рис-кофе, кофе-рис, это ж камера пыток!!! Я бы так не смогла!!!! 17.05.2010 22:46:19, gorby
СимОна
И так будет 3 дня! 18.05.2010 00:37:24, СимОна
gorby
За что ты так себя? 18.05.2010 08:59:11, gorby
gorby
Стакан воды.
З. Чашка чая+2 печенья совершенно не сладких БИО
О. Овощной супчик+1 ёжик+2 финкриспа с Алметте с зеленью+ чай.
П. 1 ёжик+чай с 2 мармеладками.
У. не было, ускакала с ребёнком гулять
в 21-00 чашка зел. чая+2 батончика РотФронт.
Вот забыла, что то ещё в обед было из сладкого, но не помню, нужно записывать или стихи начинать учить, с памятью БЕДА) СТАРЕЮ!!!
17.05.2010 22:11:27, gorby
Реклама
gorby
Аааааа, вспомнила, вспомнила, я два раза не повторяю, не повторяю))) Ещё в обед была горстка орехов фундуков))) Ну слава тебе господи, не совсем мозг умер!!!! 17.05.2010 22:16:47, gorby
Елена Майская
:)))))))))))записыва­й! 17.05.2010 22:30:47, Елена Майская
gorby
Теперь буду))) 17.05.2010 22:39:26, gorby
Елена Майская
У меня сегодня день чертовщины-коротило электричество, когда мыла окно-поскользнулаь и чуть не упорхнула с 8 этажа, потом опрокинула на ковер ведро с грязной водой, обожгла палец в духовке,пролила на клавиатуру кофе с молоком и клавиатура "умерла", весь день глючит комп-вырубается инет, мифические вирусы появляются...Но при всем при этом-глобальную генуборку провела...не до конца еще, но только вот присела... Из еды:
з: кофе с молоком, овсянка
п:кофе с молоком, яблоко
о:запеченые в духовке овощи и немного запеченой рульки
у:пиво (поллитра где-то), 2 стакана кваса, горстка отрубей ржаных.
Сейчас буду чай зеленый...
17.05.2010 22:11:24, Елена Майская
СимОна
И думаешь ты одна сегодня такая!!!! ХА! Решила написать про свой день Бэкхэма!

1. утром не было горячей воды - поехала с вчерапомывшей головой!!! Уже взбесило!

2. по дороге на работу жутко захотелоси пи-пи... а пробка УЖАС!!! вышла на БиПи, и из за этого опоздала на работу!

3. потом стояла и целовала дверной косяк своего кабинета 15 мин, т.к. забыла ключ в другой сумке...пришел добрый и несовсем трезвый дядя и еще 15 мин я наслаждалась его приванючим перегаром!!!! Опять УЖАС!!

4. Позвонили и приятно сообщили что мои билеты до Сочи готовы и надо выкупить сегодня до 16.00, а у меня нет с собой св. о рождении ребенка, еле уговорила тетю( а она типа "Госпидя ... до какого такого харькОва") отдать мне их по написанному.

5. потом ливанул дождь и я как облезлая макрая кошка везвращаясь на работу, при этом подскользнулась, подходя к машине за зонтиком, и упав на нее УХОМ!!!! свернула себе водительское зеркало. Уху ничего, а зеркалу больно!!!

6. приехав на стоянку около дома - ПИПЕЦ!!!! мое место было занято... ну думаю ВСЕ!!! сейчас стоянку передвину на 100 м ближе к своему дому!!!! Сторож пьяный, его пассия такая же, и им по х..ру куда мне ставить машину... ААААААА!!!! поставила на другую в квартале от дома, но с шикарной охраной и за приличное вознаграждение!!!!

И вот я дома!!! Полезла в сумочку за ключем, ибо завтра его не забыть и обнаружила, что все документы на машину и права были в ней !!!!!
Настроение пипец, а дети жрать просят, ну и решила я кулинарно изголяться начать!!! Только что доотмывала кухню!!!

Вот так Лена!!!
18.05.2010 01:00:15, СимОна
Елена Майская
Нда.... Добро пожаловать в секту "везунчиков". У меня хоть настроение нормальное было при всех злоключениях, но муж теперь ржет, говорит "столько траблов из-за каких-то босоножек". Он считает, что я с этой веревочкой "чертовой" чертовщину в дом привела:) Хотя он сам вчера тоже отличился-надел пиджак от одного костюма, а брюки от другого! И ни он, ни я по утру этого не заметили...Он только на работе это увидел. Вроде оба костюма темные-но один черный в светло-серую полоску, второй темно-синий... 18.05.2010 08:02:59, Елена Майская
Ты же вроде на той недели уже мыла окна?:) 17.05.2010 23:45:57, Зеленоглазая Коза
Елена Майская
не, на той неделе не мыла точно:) я перед пасхой мыла. 17.05.2010 23:55:25, Елена Майская
Елена Майская
Прикол: щас вспомнила, что на днях только разместила фотку свою в одноклассниках с подписью "Время летать". Вот блин сама себя чуть не сглазила. 17.05.2010 22:34:57, Елена Майская
gorby
Точно, я видела сей шедевр, классное фото!!! 17.05.2010 22:42:26, gorby
СимОна
ДАААААА!!! Это не день Бэкхэма!!!! 17.05.2010 22:28:17, СимОна
Елена Майская
интересно,то потому что я с помощью "черта" босоножки нашла?:) 17.05.2010 22:33:36, Елена Майская
Юлка(Малышня)
Ну ты даешь. Держись давай( за створочки).
Я тоже когда на своем седьмом мою, стою на коленках, вниз не смотрю.
17.05.2010 22:24:35, Юлка(Малышня)
Елена Майская
:) я теперь вообще буду мыть только на балконе окно-потому что балкон застекленный:) а рамы балконные так и останутся грязными:( 17.05.2010 22:33:09, Елена Майская
Юлка(Малышня)
Во, у меня руки вообще еще до окон не дошли. 17.05.2010 22:42:30, Юлка(Малышня)
Елена Майская
я уже второй раз в этом году окна мою... трудотерапия у меня:) 17.05.2010 23:04:03, Елена Майская
Юлка(Малышня)
Да, ты герой. Я еще не собралась. Надеюсь решить проблемы со здоровьем в течении месяца, и тогда горы сверну. 17.05.2010 23:24:08, Юлка(Малышня)
Елена Майская
@@@@@­@@@@@
чтобы проблемы со здоровьем решились поскорей!!!
17.05.2010 23:25:35, Елена Майская
Юлка(Малышня)
Буду надеяться. Спасибо. 18.05.2010 07:50:08, Юлка(Малышня)
gorby
И я ещё не преступала, а скоро на дачу, когда что делать буду. 17.05.2010 22:45:08, gorby
Алигоша
Береги себя...ты нам еще пригодишься;))))) 17.05.2010 22:21:03, Алигоша
Елена Майская
Ага:))) 17.05.2010 22:32:18, Елена Майская
Поцелуй радуги
Ой, Лена... Поосторожней пожалуйста! Береги себя! 17.05.2010 22:18:38, Поцелуй радуги
Елена Майская
обязательно, спасибо! 17.05.2010 22:32:09, Елена Майская
Кот DaVinchi
Ну ты даешь!!! Ты там давай аккуратней, БЕРЕГИ СЕБЯ!!! 17.05.2010 22:17:16, Кот DaVinchi
Реклама
Елена Майская
спс. буду стараться 17.05.2010 22:31:53, Елена Майская
gorby
Ленок, ты меня просто убила с 8 этажом, сижу здесь в шоке, слушай, ты уж поаккуратней там, блин, ну ваще-ЖЕСТЬ!!! Остальное фигня, дело то наживное(Карлсон))) А вот с помывкой окон....ОЙ, НЕ МОГУ УСПОКОИТЬСЯ!!!! 17.05.2010 22:14:56, gorby
Елена Майская
я щас уже успокоилась...а так вообще потрясывало...теперь мне запрещено ВООБЩЕ! мыть окна. 17.05.2010 22:31:44, Елена Майская
gorby
Вот и правильно, что запрещено, вообще не подходи к ним!!!! 17.05.2010 22:38:20, gorby
Елена Майская
дык запретный плод сладок... 17.05.2010 23:04:22, Елена Майская
Алигоша
З. кофе, сыр
О. курочка, овощной салат,
уж.Яблоко,груша,чай зеленый
Самочувствие нормальное...
17.05.2010 22:10:15, Алигоша
gorby
Полёт нормальный-это отлично!!!! 17.05.2010 22:40:07, gorby
Алигоша
Держусь - изо всех сил..спасибо...хотя признаюсь - что пока достаточно легко все дается... 17.05.2010 22:46:10, Алигоша
gorby
Оль, это самое главное, если легко даётся, значит фЫшка легла правильно, ЗДОРОВО!!! 17.05.2010 22:47:33, gorby
СимОна
Молодчина!!!! Я вдохновилась тобой и помчалась к стройному телу!!! 17.05.2010 22:29:34, СимОна
Реклама
Алигоша
Спасибо за понимание и поддержку...я правда - как то настроилась - и пока не ем достаточно спокойно......спасибище;))) 17.05.2010 22:45:33, Алигоша
з. 2стл.геркулеса, запаренные кипятком+2ст.йогурта+цукаты+чай+к­олечко с творогом
о.картофельные котлеты+салат из св.капусты+вода с лимоном
п. шок.конфета+чай с лимоном
у. огурец+1/2мал.помидорки
17.05.2010 21:59:53, Танда
alesandra
не буду.... два дня зажора...
карауль....
вчера- чебуреки, чипсы, бутеры с рыбкой, винища до фигища
седни - курица, салат овощной,салат из тунца, вафли....
17.05.2010 21:50:26, alesandra
Кот DaVinchi
з: чай, зерненый творог+1ч.л. варенья из черной смородины
2з: гречка с молоком
о: зерненый творог+огурец и редиска
у (тока щас)зерненый творог с обеда доела, еще яблоко буду и чай:)
17.05.2010 21:23:17, Кот DaVinchi
Елена Майская
Умничка!!!! Питание прям идеальное:) 17.05.2010 22:06:10, Елена Майская
Кот DaVinchi
Спасибо, Ленулька!!!:) сама на себя ненарадуюсь...я еще седня на фитнес ходила и с дачи после выходных приехала не кабаном, а минус 1100!! вот шо значит Египет через неделю светит))))))))))))))­)))) 17.05.2010 22:10:20, Кот DaVinchi
Елена Майская
ну вААЩе!!!! Очень рада за тебя:) 17.05.2010 22:14:44, Елена Майская
Кот DaVinchi
))))))))))))пасип 17.05.2010 22:19:17, Кот DaVinchi
попкорн
Ирина-HomaUfa,большое спасибо тебе за рецепт с ананасами.Мы уже сегодня попробовали,все оценили,выглядит очень презентабельно и самое главное готовить 5 минут.Люблю такие рецепты.
Мой отчет:
з. 3 стол.ложки творога,2 киви,1 хлебец,вода
фитнес
о. 3 овощных котлетки,1 хлебец с салатом из тунца,1 хлебец с сыром,кефир
п. кофе с м.,ананас в слоёном тесте,маленький кусочек тиртика с мороженым(пришли гости)
у. салат со свежими овощами
17.05.2010 20:26:15, попкорн
Лена, а как овощные котлетки из чего делаешь?? я из кабачков делала ела семья...а счас рано еще для них...(((( 17.05.2010 22:00:32, LeeLya
Реклама
попкорн
К сожалению,биточки овощные не домашние,а из магазина(замороженны­е).В них морковь,брокколи,ино­гда попадается кукуруза и сегодня рассмотрела картошку как в пирожках.А,и ещё они немного обсыпаны паниров.сухарями,но очень мало.Наверно они не очень подходят для худеющих,но очень удобно.Я их засовываю в микровалновку на 5 мин. и готово.Не хочу заморачиваться для себя одной.А вообще я очень люблю капустные котлеты! Ням,ням. 17.05.2010 22:39:52, попкорн
Ззз
З: кофе, овсяные хлопья на воде, конфета "коровка"
П: кофе
О: 2 фаршированных перца, кусок сыра, яблоко
У: редиска с укропом и йогуртом, клубника
Оставшееся время буду пить чай
17.05.2010 19:54:44, Ззз
Тося2
Всем здравствуйте.
Кофе с/м, б/с - 2 чашки, лепешка с сыром, колбаска, котлетки рыбные - 2 шт., салат овощной, фрукты, 2 зефирки, 1 литр воды.
17.05.2010 19:51:30, Тося2
нинайоту
У меня сегодня убиться какая диета:
З: кофе с молоком и 1 ч ложкой сахара
О: форель 150 гр.
У: 100 гр. разного сыра, 100 гр. ветчины. Наверное, 200 гр. курицы, цветная капуста и поллитра (или бутылка?) сухого шампанского...
надеюсь уже ничего не есть...
17.05.2010 19:20:07, нинайоту
нинайоту
+ кусок яблочного пирога (( (но вкусноооо) 17.05.2010 23:01:49, нинайоту
Kalina
З : сырники , чай зеленый
пробежка 3,5 км
З2 : сырники , кофе с молоком , яблоко
О: большая тарелка вкуснейших тушеных овощей
П:2 печеньки от Ирины , полстакана кефира
У: кефир
17.05.2010 19:08:06, Kalina
HomaUfa
:) они же не очень вредные для худеющих да? :) 17.05.2010 19:11:19, HomaUfa
Kalina
ну если немножко то можно:) 17.05.2010 19:14:23, Kalina
Свет-лана
З: мандарин, творожная запеканка, кофе.
П: груша, кофе, темн.шоколад.
О: тушеная кур.грудка с капустой, сметана.
У: отварной картофель, салат из огурцов.
П: чай, бутер с сыром.
17.05.2010 19:05:15, Свет-лана
З: чай,2 хлебца
О: куриный бульон, салат оливье
П: салат оливье
У: эххххх..... 2 горячих бутера схомячила
позже кефир будет
17.05.2010 19:00:50, LeeLya
з:кофе/мол/1кор сах+бутер с паштетом+творожная масса с вишней.
о:2бифштекса+3малюсе­ньких маринованных огурчика+кофе с творож массой
у:сосиська+свежий огурец
позже чай.
17.05.2010 18:47:57, Кирьян
HomaUfa
все же рано я сегодня поужинала:( пока готовила - дико захотела есть, ну и решила, что лучше сейчас, чем в полночь красться к холодильнику:) в общем - догонялка - котлета для гамбургера (маленькая), 2 финкриспа, бокал 1% кефира с 1 ложкой брусничного варенья. 17.05.2010 18:46:29, HomaUfa
Поцелуй радуги
З: 2 кусочка Бурже со сметаной, чай с молоком.
О: на даче чем пришлось - 2 вареных яйца с кабачковой икрой, несколько кружков с\к колбасы (упилась с нее), кусочек сыра и кофе с молоком и сахаром.
У: салат из огурца-помидора-зеленого лука, 2 куска вареной курятины, несколько кусочков сала с горчицой. Травяной чай с медом. И еще яблоко сгрызла.
17.05.2010 18:34:36, Поцелуй радуги
З.кофе с/м, бутер с сыром, конфетка
О.жареная рыбка, лечо, бутер с колбаской, чай
У.лечо, чай
1 литр воды
17.05.2010 18:29:28, shu-shu
tanyak
прогулки - это правильно, завидую прям. А я сегодня как сонная тетеря, спала часа три! Я думаю, что это из-за погоды (сейчас ливень, гроза и всё такое) и из-за монстров, которые опять "подкрались незаметно". А ведь еще 5 таблеток пить. Прям не знаю, что мне делать с этим Джессом. Постоянно такие дела :(
7.15: кофе с м/с;
9.00: чай зел. с молоком + 6 детских шариков-сосисок, 2 ч/ложки нутеллы, фасоль гиганская в бальзамико (гр. 80), котлетка с половинкой лепешки сметанной;
15.30: фасоль та же гр. 60 + ложка нутеллы + чай черный;
18.00: бокал белого сухого вина (чтоб живот не болел :))
17.05.2010 18:25:46, tanyak
Я есть сегодня начинаю только сейчас:

Стакан воды
Завтрак: кофе, чашка кефира
Ланч: кофе

Два стакана воды
Обед: чашка черного чая с долькой лимона, два огурца, варенец 300 гр. 2,5%

Два стакана воды
Полдник: не было

Стакан воды
Ужин: будет через час - салат из огурцов без кожицы, помидор, рукола, зерненый творог 2; вареное яйцо, чай

Ужин получился немного другим: салат из огурца, редиса, руколы и творога 2%, чай, 2 яблока с корицей.

Итого за день получилось 720 ккал.
17.05.2010 18:22:03, Makulu
tanyak
а почему не ела?
я что-то боюсь в последнее время не есть. Оказывается это очень и очень вредно для печени. Она сама себя травит если нет пищи. Вот задумалась. Раньше легко могла целый день на воде голодать, а сейчас - не буду больше так себя мучить.
17.05.2010 18:29:33, tanyak
Не хотелось есть потому что. И еще слушаю свой организм. Если организм прекрасно переносит отсутствие завтрака, кое-какой обед, но любит плотно покушать ужином, то лучше не мучить себя и не пичкать себя завтраком только потому, что он "обязателен". Мне он совсем не обязателен, оказывается. Достаточно только кофе и воды. А раз у меня дурная привычка ужинать вместе с мужем после 18ти, то лучше я основную долю еды съем за ужином.

У каждого это все индивидуально и еще зависит от многих факторов: от погоды, цикла, времени года и много еще от чего :)
17.05.2010 18:35:45, Makulu

Читайте также
Зачем работать с устаревшими убеждениями
Ограничивающие убеждения: примеры и их замена




SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.


Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!