Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Первый раз начинаю отчет...
Держусь девы...на весы не встаю...сегодня за весь день кусочек курочки...много много воды и яблок...Самочувствие отличное....:)))))))
16.05.2010 16:49:56, Алигоша
62 комментария
У мене мноха, это потому-что полубольная. Я себя балую))).
з. чай зеленый, сок, кофе
о. салат(огурцы, помидор, редис, кефир) и 2 яйца,сок,чай
у. сыр(много), огурец,сок,чай 17.05.2010 02:11:34, doremi123
если сок не пакетированный-то вполне приличное питание, ИМХО! Выздоравливай!!! @@@@@@@@
17.05.2010 09:32:17, Елена Майская
з. чай зеленый, сок, кофе
о. салат(огурцы, помидор, редис, кефир) и 2 яйца,сок,чай
у. сыр(много), огурец,сок,чай 17.05.2010 02:11:34, doremi123
о: сыр зернистый со сливками 400 гр. + 2 помидор.
п: 2 зеленых яблока
У: овощной салат, заправленный кефиром 16.05.2010 23:56:32, Soonnn
п: 2 зеленых яблока
У: овощной салат, заправленный кефиром 16.05.2010 23:56:32, Soonnn
О: варёный язык, стручковая фасоль, чай
П: 2 вареника с вишней, 10 маслин, 30 гр. сыра бри (странный такой полдник).
У: форель-гриль (ща буду делать) и бокал вина, пока готовится )) 16.05.2010 23:13:33, нинайоту
2з. немного рыбы запеч. в слив.соусе,кофе с м.,тортик
о. овощи отварные
бассейн
у. салат из свежих овощей,2 хлебца с салатом из тунца,мороженое
зел.чай,несколько квадратиков шоколада 16.05.2010 23:13:10, попкорн
я теперь по утрам овсянку ем))))
з: запаренная овсянка с цукатами, 2 сырника, чай
о:салат(огурцы/помидоры/салат)+рыба,запеченная в рукаве+1/2напитка из шиповника из пакета( в смысле пакет как сок)
п: 3арахиса сжевала
у: пол огурца 16.05.2010 22:54:45, Танда
з: запаренная овсянка с цукатами, 2 сырника, чай
о:салат(огурцы/помидоры/салат)+рыба,запеченная в рукаве+1/2напитка из шиповника из пакета( в смысле пакет как сок)
п: 3арахиса сжевала
у: пол огурца 16.05.2010 22:54:45, Танда
З. чай, активия, бутеры с сыром, и даже с колбасой( вообщем,как всегда на даче).
чай с конфеткой,
О., он же ужин - куриный бульон, остатки куриного шашлыка, салат.Чай.
Вроде все. 16.05.2010 22:53:00, Юлка(Малышня)
З: омлет, пирожок с рисом и зеллуком, кофе.
П: мандарин.
О: 2 персика.
У: 2 половника борща, с мясом и пивом... Устала я сегодня... работала...
Сижу и думаю и нахрена я борщ навернула, могла обойтись только пивом, но была вероятнось "оглохнуть" на голодный пуз.
С завтра на строгач сожусь... ОБЕЩАЮ!!!! 16.05.2010 22:48:43, СимОна
Всем Добрый вечер!!!
Отсутствовала...долго....примите снова??плохо без Вас..но так вот вышло((( 16.05.2010 22:34:21, LeeLya
ну главное, что не набрала! многие возвращаются в гораздо большем весе, чем уходили:)
16.05.2010 23:06:22, Елена Майская
Отсутствовала...долго....примите снова??плохо без Вас..но так вот вышло((( 16.05.2010 22:34:21, LeeLya
Да плохо без вас очень((( даж.... вес там ж толчется... че и гнетет.....а фото старые посмотрела и все неделю...пока держусь.... думаю...с вами все наладиться снова...))):*
16.05.2010 22:59:33, LeeLya
з.-кофе с молоком
2з.-кофе с молоком, миндальное пирожное
п.-4 сушки, казинаки
о.-свиная отбивная на костре, овощи, вино
у.-пицца 3 куска, ром с колой-лайт 16.05.2010 21:41:47, Вока
У. Чай+ 2 печенья
О. Доела за сыном тушенную индейку с макаронами(2 столовых ложки), чай с 2 конфетками Алёнка, 2 печенья и какая то хреновина, привезла заловка с Мальдивских остравов, вкусная, но Алёнка вкуснее)
У. Салат(помидорка, огурец, перец болгарский, капля бальзамического уксуса и соевый соус, петрушка), чай, 2 батончика.
Сейчас зелённый чай и схватила 1печенье. Вот не знаю, тянет меня то на сладкое, то на какую-нибудь шейку или карбонатик(не ем), но чувствую, что хоца. НЕ БЕРЕМЕННАЯ!!!! 16.05.2010 20:00:57, gorby
10.00 - чудо-творожок, бутерброд с ветчиной и маслом, половинка батончика кит-кат
11.00 - 12.45 - тренировка - 40 минут ходьбы на степпере, 45 минут плавания (1 км ровно)
13.30 - банан
15.30 - 3 оладьи, салат-мангал, грудка цыпленка, 2 дольки картошки, стакан пива
18.00 - чай с мол. и медом, 1 печенье, 1 блин
19.30 - товрог с ряженкой и медом 2 печенья
теперь салат-мангал, ну очень вкусно, мне кажется, что почти некалорийно и не так уж жирно и полный полет для фантазии...
я сделала так - 1 баклажан нарезала вдоль тоненько, положила в соленую холодную воду (перед обжаркой обсушить полотенцем), 1 кабачок, 1 перец болгарский - все нарезала тонко пластами, смазала оливковым маслом и обжарила на углях на гриле (хорошо так обжарила до черных подпалин).
Готовые уже овощи порезала ещё на 2-3 части, добавила к неостывшим ещё овощам 1 ташкентский помидор (ну очень ароматно) и немного петрушки. Подавала теплым. Заправка к салату была отдельно: к белому йогурту без добавок добавила горсть укропа и базилика + немного молодого чеснока. 16.05.2010 19:58:40, HomaUfa
а вот в другой папке есть совершенно правильный рецепт пиццы - некалорийный:) 16.05.2010 22:10:00, HomaUfa
о: яблоко, творожок с персиком
у: пара кусочков буженины (гр 30), салат (домашний сыр, редиска, огурец, соль) 16.05.2010 19:51:02, Кот DaVinchi
О: 2 бокала сухого вина, немного греческого салата, кусочек семги, 2 мудреных голубца из маринованных листьев винограда, не помню как это называется))), рыбка дорадо-гриль, каппучино и яблочный штрудель. Объелась.
У: пока хочется только пить, может яблочко сгрызу. 16.05.2010 19:33:33, Поцелуй радуги
Утром "мохито", кофе, ванночка творога 0,1%.
В обед яблоко, кофе.
Есть не хочу совсем. 16.05.2010 19:29:06, толстый аноним
Во даёт, а я почему то очень хочу, ну просто ужас, как хочу ЖРАТЬ!!! Но пью зел. чай и мучаюсь))))
16.05.2010 19:51:38, gorby
В обед яблоко, кофе.
Есть не хочу совсем. 16.05.2010 19:29:06, толстый аноним
Я понимаю, что поесть чего-то надо. Холодильник открыла раз 30, ни на что не тянет. Даже на нарушения, ну вообще никак.
16.05.2010 19:58:45, толстый аноним
з: овсянка, два бутерброда с альмете, кофе с молоком
о: салат овощной с брынзой, отварной язык
п: вкуснющий десерт (наше с мужем ноу-хау) из грейпа и овсяных хлопьев, чай японский зеленый, горстка грецких орехов
у: овощи запеченые (картофель, баклажан, помидоры, чеснок, сыр, зелень) 16.05.2010 18:26:19, Елена Майская
Олечка, умница! Держись!
З.кофе с/м, два вареных яйца, шармелька
О.щи, бутер с колбаской, чай
У.два сырника, чай
1 литр воды 16.05.2010 18:11:10, shu-shu
З.кофе с/м, два вареных яйца, шармелька
О.щи, бутер с колбаской, чай
У.два сырника, чай
1 литр воды 16.05.2010 18:11:10, shu-shu
Стакан воды
Завтрак: кофе, стакан Тана, яблоко 100 гр.
Стакан воды
Ланч: кофе, сыр 16% - 50 гр, несколько огурцов
Обед: несколько огурцов, стакан Тана
Перекус: несколько огурцов, 70 гр. 16% сыра
Полдник: стакан кефира, стакан воды
Ужин: еще нет, но будет яйцо, несколько огурцов и кефир
Самочувствие нормальное, весь день мебель двигаем, вывозим-привозим :) 16.05.2010 17:55:24, Makulu
Завтрак: кофе, стакан Тана, яблоко 100 гр.
Стакан воды
Ланч: кофе, сыр 16% - 50 гр, несколько огурцов
Обед: несколько огурцов, стакан Тана
Перекус: несколько огурцов, 70 гр. 16% сыра
Полдник: стакан кефира, стакан воды
Ужин: еще нет, но будет яйцо, несколько огурцов и кефир
Самочувствие нормальное, весь день мебель двигаем, вывозим-привозим :) 16.05.2010 17:55:24, Makulu
Отличное меню! А почему ты ешь 16% сыр? Или его так мало, что не страшно? Ибо 16 явно больше 5 :-)
16.05.2010 19:31:18, толстый аноним
я стараюсь съесть кефира и сыра столько, чтобы в организм попало именно 5% жира в общем итоге. Ну там литр 2,5% кефира и 100 гр. 16% сыра, жира получается где-то в районе 4% даже. Так я раньше смешивала брынзу и обезжиренный творог - получалось вполне по-протасовски.
Только что у меня еще добавился салат из огурцов, руколы и немного нежирного творога, заправленный лимонным соком 16.05.2010 19:50:16, Makulu
Только что у меня еще добавился салат из огурцов, руколы и немного нежирного творога, заправленный лимонным соком 16.05.2010 19:50:16, Makulu
Поняла :-)
16.05.2010 19:59:20, толстый аноним
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
