У меня вот какя проблема: я гипотоник, давление 100/80, 90/70 для меня норма, при таком давлении чувствую себя нормально. Вот только я обязательно должна днём часа в 2-3 нормально поесть. Причём голода я не чувствую и понимаю, что пропустила обед только тогда, когда голова начинает отказывать, а потом и болеть. Вот реально: выпила днём чай с печеньем или бутербродом, желудок большего не просит, а через пару часов голова будто пустеет и затем головная боль и кормить тут меня уже поздно, сколько бы еды я в себя не засунула, организм будет мстить и голова будет болеть весь вечер и на следующий день тоже будет колбасить и слабость будет малоприятная и соображать буду плохо.
Простите, что длинно, но вот в чём собственно проблема: есть у меня любимая жилетка, ей уже лет 10 наверное и всегда она была мне велика, этой осенью я её носила понимая, что она на мне неприлично болтается, но нравится она мне. Так вот, надела я её вчера, а она на мне не застёгивается. И поняла я что набрала за зиму гораздо больше обычный пары килограмммов и надо озаботиться фигурой. Но никогда-никогда не сидела я на диетах, а с таким давлением и не знаю стоит ли и можно ли себя дрессировать.
Посоветуйте люди добрые и многоопытные в похудениях, изнурениях и диетах: что мне делать и как лучше себя любимую вернуть к приемлимому внешнему виду?
Спасибо
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Ни в коем случае не доводить себя до чувства голода.Но, кстати, это и тренер, по чьей методике я занимаюсь, тоже говорит всем, не только гипотоникам.
Как только чувствуете голод - ваши жировые клетки переходят в режим запаса и все, чо съедите, намного быстрее перейдет в жир.
Поднимакю давление. Утром - кофе, в течение дня - чай.
Просто следите за тем, ЧТО едите. Напоняйте рацион овощами, нежирными молочными продуктами и постным мясом. 15.05.2010 15:37:03, перспектива
Давление ничем не поднимаю, ибо с таким давлением чувствую себя нормально.
Просто однажды я заметила, что если не пообедаю днём вечером будет болеть голова и я буду выбита из колеи надолго. Те дела которые даются при обычном раскладе легко просто буду не в состоянии делать, даже с ребёнком выйти погулять на площадку возле дома будет подвигом. Номинально я буду рядом, но моск работать не будет и соответственно реакции будут близки к нулю.
Кофе не пью, ибо не нравится он мне с детства.
Мясо люблю именно постное, но предпочитаю рыбу, без овощей и фруктов вообще жить отказываюсь ибо вкусно это )
Я хочу понять какая диета при таком давлении допустима? 15.05.2010 23:35:52, negligencia
я тоже гипотоник. Только смысл Вашей проблемы недопонимаю. Вы считаете чай с печеньем - это пища от которой Вы худеете и сохраняете нормальное давление? Пересмотрите свою диету. Есть мало (1 печеньку с чаем) не равно диете для похудания. Это закономерно что после "печеньки" быстро наступает якобы насыщение, это просто "быстрые" углеводы, сахар, резкое повышение инсулина, не надолго поддерживает Ваш организм, а потом,да - голод:( И жесткое требование еще еды. Надо переходить на другие углеводы, каши, если бутер - то из зернового хлеба, с сыром-зеленью-овощами. В обед - кусок мяса (не копченого и не колбасы). Так Вы к вечеру не голодная будете, и вес будет уменьшаться, и сдавление и головокружением все будет в порядке.
15.05.2010 10:18:35, Rotkäppchen
Моё косноязычие меня погубит.
Я говорила не о том, что питаюсь печеньем с чаем, а о том, что не чувствую глода как физиологического явления, я просто никогда не бываю голодна и мне не надо подавлять голод ибо его нет. А чай с печеньем это пример того что желудок перекус воспринимает как норму, а весь организм в целом отказывается верить, что его покормили полноценно.
Я ведь сказал что никогда ни на каких диетах не сидела. На чае с печеньем никогда не худела и давление им не сохраняла. Вообще печенье не люблю, не нравится оно мне. Я даже когда кровь в СПК сдаю чай выпиваю, а печенье домой уношу, дети съедят. И кстати, чай пью всегда не сладкий, сейчас вспомнила мерзкий вкус чая на СПК, он у них всегда подслащённый и еле тёплый. Говорят горячий нельзя и нормально сладкий тоже. Но бурду свою пить заставляют, чтобы пополнить запас жидкости в организме. 15.05.2010 23:48:12, negligencia
Я говорила не о том, что питаюсь печеньем с чаем, а о том, что не чувствую глода как физиологического явления, я просто никогда не бываю голодна и мне не надо подавлять голод ибо его нет. А чай с печеньем это пример того что желудок перекус воспринимает как норму, а весь организм в целом отказывается верить, что его покормили полноценно.
Я ведь сказал что никогда ни на каких диетах не сидела. На чае с печеньем никогда не худела и давление им не сохраняла. Вообще печенье не люблю, не нравится оно мне. Я даже когда кровь в СПК сдаю чай выпиваю, а печенье домой уношу, дети съедят. И кстати, чай пью всегда не сладкий, сейчас вспомнила мерзкий вкус чая на СПК, он у них всегда подслащённый и еле тёплый. Говорят горячий нельзя и нормально сладкий тоже. Но бурду свою пить заставляют, чтобы пополнить запас жидкости в организме. 15.05.2010 23:48:12, negligencia
Понятно теперь:) Отсюда тож могут "ноги расти". Организуй себе режим дня, питайся по времени, раздели четко завтрак-обед-ужин и 2 перекуса и будет все нормально. Организм привыкнет.
16.05.2010 11:23:20, Rotkäppchen
:) Марин, ты многое пропустила:) Линейка старая:) Новая линейка в другой конфе:)) в беременной:) 20 недель
15.05.2010 17:29:44, Rotkäppchen
Рассказывайте как у Вас получается сбросить 30 кг без ущерба для внешнего экстерьера.
Может я тоже опыт перейму. Впрочем если я сброшу 30 кг, то буду весить меньше 40-ка, будет весело носить дочкины вещи, такая перспектива меня устраивает ) 16.05.2010 00:03:11, negligencia
поддержу!:) у меня в понедельник на беременном приеме было 90/70, и ниче, полет нормальный:)
15.05.2010 11:14:06, Rotkäppchen
Если Ваше состояние зависит от еды, то посоветую питаться по режиму и разнообразно, используя правильные продукты - каши, мясо, рыба, молочные продукты, овощи, фрукты. Не ленитесь готовить себе супы, мясо (нежирное) тушите, запекайте. Порции должны быть небольшими, примерно 300г.
Начните здесь отчитываться о еде, мы Вам подскажем по меню. 15.05.2010 07:02:17, Свет-лана
Итак: утро: банан + чай мятный без сахара, день: филе тилапии припущенно с травами в собственном соку + салат из помидоров и зелени с оливковым маслом + каша ячневая + как обычно чай мятный без сахара, вечер: тушоная картошка с мясом + салат из свёклы с майонезом + мятный чай без сахара. Пошла в ночь на работу с собой взяла 2 банана и конечно мятный чай )
От порции в 300 грамм можно лопнуть, можно до 200? Не люблю когда в желудке тяжесть. 15.05.2010 23:56:35, negligencia
Последний год только им спасаюсь. Кофе не пью, компоты, соки, морсы что-то разонравились. Раньше любила чёрный чай с лимоном или вообще кипяток с лимоном, последнее время лимон разонравился, а без лимон чёрный чай мне не нра. В еде и питье я неприхотлива, но всё же привередлива ) 16.05.2010 01:10:11, negligencia
Каркаде терпеть не могу, чайный гриб бе-е-е.
Я не хочу повысить давление, меня моё устраивает, мне с ним нормально.
Я прошу совета по диете для гипотоников. Что можно, что нельзя, чем себя покормить, чтобы и вес нормализовался и давление не скакало. 16.05.2010 23:32:02, negligencia
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
