Раздел: Похудeние после родов
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
я к вам, можно?
Здрасти всем!!! Хочу к вам и хочу ваших советов. Давно читаю, а сейчас созрела к вам присоединиться. Сидела недавно на японке, но результата в 7 кг не достигла, ушло около 3кг. А мне ну очень нужно похудеть за месяц на 15 кг. Но, вредить здоровью не хочу. Посоветуйте что-нибудь,а?
30.04.2010 00:40:25, doremi123
29 комментариев
я читала, что за мес. лучше за месяц скидывать не более 10% от собственного веса. У меня получилось больше, но тогда вам придется почти половину своего времени проводить в спортзале и ограничиться в еде. Вы на это готовы?
30.04.2010 10:11:45, Soonnn
готова! Особенно,когда хоть чуть чуть сброшу, оч тяжело заниматься с лишними кило, варикоз и проч.
30.04.2010 11:25:05, doremi123
ну тогда покупайте абонемент в ближайший фитнес-клуб и вперед. Желательно, чтобы там были бассейн и сауна. Акцент делайте на групповые аэробные занятия (силовых не надо), также тайбо очень эффективно. Если есть возможность, ходите утром и вечером, минимум 4-5 раз в неделю. От 2-3-х занятий толку мало. Сначала начинайте по часу заниматься, затем сами почувствуете, что готовы остаться на вторую и третью тренировку. Ограничивайте себя в еде, переходите на здоровую пищу, считайте калории. Я так за месяц 11,5 кг скинула.
Да, при этом советую закупиться витаминами (я супрадин пью). 30.04.2010 11:48:39, Soonnn
Да, при этом советую закупиться витаминами (я супрадин пью). 30.04.2010 11:48:39, Soonnn
клуб есть.Хожу. На аэробике мозгов не хватает заниматься -нунимагу я запомнить комб шаги))). Бассейн и сауна имеются уже год, 2 раза в неделю+ неправильное питание=+15 кг. Хорошо помогает sculpt,но из-за него у меня сбои в женском плане(((+образовались сеточки на ногах. Не знаю, что и делать. Ходить каждый день сложно, но буду стремиться, ооочень хочу похудеть)))! А про тайбо))), это вы хорошего мнения обо мне. Каждый раз смотрю на это зрелище заворожено,круто!
30.04.2010 13:10:22, doremi123
тайбо - мое любимое занятие, на нем я выкладываюсь на 100%, потом домой еле доползаю. Удачи!
30.04.2010 15:12:49, Soonnn
Помимо рационального питания вводите физические нагрузки. Погода хорошая, почти лето, ходите утром перед завтраком час в быстром темпе по улице, потом душ и 2 часа ничего не есть. И так каждый день. Ходить можно и вечером, но через 2 часа после еды и потом уже до утра ничего не есть.
Ну и смотрите не только на количество еды в тарелке, но и на состав. 30.04.2010 09:08:38, Polett
Ну и смотрите не только на количество еды в тарелке, но и на состав. 30.04.2010 09:08:38, Polett
-15кг трудно, но можно скинуть (на вредных таблеткаХ), но вред для здоровья будет - о-го-го.. да и вернутся эти киллограммы достаточно быстро.. 30.04.2010 08:04:17, Цунами
не, таблэтки, не наш метод! Про вернуться-не так важно. То есть важно,, но это потом, а мне оч нужно именно пару дней быть красоткой)))!
30.04.2010 11:30:50, doremi123
Желаю удачи в достижении цели, но 15 кг замесяц малореально :( У Майской в реге много интересного можно скачать, она у нас кладезь полезной информации. Попробуй -60. 30.04.2010 08:01:43, Merry Christmas
-60 это оч долго. А потом, почитав вас девушки, я не пОняла, почему так много алкоголя???))).
30.04.2010 11:32:50, doremi123
оооо, как они потом отыгрываются!!!! с лихвой и оч стремительно! :(
30.04.2010 08:36:55, (ex Gosya) плавали, знаю
Спасибо. Сколько реально сбросить за месяц, чтоб ничего не запортить?
30.04.2010 01:17:03, doremi123
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
