У моего мужчины лишний вес. Был. Просто-диеты пролетали мимо. Его бесило и расстраивало. Мне пришлось придумать ему фишки! Ему понравилось быть особенным, и не сидеть на диете "как баба", а пользоваться фишками. Он похудел! И я вместе с ним. Итак:
1. Моя еда всегда со специями. Специи типа куркума, карри - все это способствует сжиганию жира, а также блокирует рост жировых клеток. Ему понравилось.
2. Пьет только сырую воду и много. У меня все в порядке с фильтрацией и даже есть компактные дорожные варианты (у меня - Барьер компактный, да и дома тоже все системы их, проверено в лаборатории, я работаю в клинике). Вода - это стандартный совет любого диетолога. На моем кувшине с водой написано "Вода для стройности" :))
3. Сделала ему сладкий день. Именно так! Я решила, что совсем запрещать плохо, запретный плод - сладок. Поэтому сначала я просто сделала 1 сладкий день, и давала хоть торт на маргарине. Ажиотаж спал, Саша мой ест теперь в сладкий день и десерт сливочный, и хватает ему.
4. "Минеральный день" Донат пьет. Минус кило в туалет смывает.
5. Разгрузочные дни - яблочный/ананасовый. Гречневый - мне нет, у меня III группа крови, и гречка для меня это зло, а ему можно! Ему делаю!
6. Раз в неделю делаю ему "замену обеда", например, шоколадной плиткой. Вычитала, что это очень крутой психологический трюк. А калорий нагорает меньше! Стандартный обед = 750 ккал, а шоколадка, даже самая злая около 500 ккал!
7. На ночь ходим с Сашкой пешком. Всего-то 20 минут.
Результат: как минимум стабилизация веса, снижение - при 100% приверженности.
Могу добавить, пояснить и прокомментировать ваши фишки. Добавляйте!
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Знаете, я с наскока не хочу Вам отвечать, просто помню, что в том упражнении было именно так и написано, что стандартный обед взрослого человека от 700-750 ккал, наверное, первое, мясо, гарнир, хлеб, овощи. Я могу ошибаться. Меню прямо сейчас не озвучу.
А с чем, могу я поинтересоваться, согласны, а с чем - нет? Вроде бы у нас обычные такие каноны ЗОЖ соблюдены + по комментариям посмотрите, что еще добавлялось ) 20.04.2010 22:04:53, MyBabys_2007
А с чем, могу я поинтересоваться, согласны, а с чем - нет? Вроде бы у нас обычные такие каноны ЗОЖ соблюдены + по комментариям посмотрите, что еще добавлялось ) 20.04.2010 22:04:53, MyBabys_2007
Про сырую воду -вопрос спорный, может по началу помогает, я ее пью очень давно - и ничего... 20.04.2010 22:22:58, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
просто вода не помогает, но если водный баланс был нарушен изначально, то его надо восстанавливать. и приучать человека пить много
28.04.2010 19:10:08, Опционально
Вы попробуйте не пить воду ) Пить ее мало. И посмотрите, что будет.
Против разгрузок? Окей, если психологически тяжело, то это безусловно так. Но мне просто. Мне нравится. Поэтому для меня и для него это эффективно. 21.04.2010 18:32:37, MyBabys_2007
Против разгрузок? Окей, если психологически тяжело, то это безусловно так. Но мне просто. Мне нравится. Поэтому для меня и для него это эффективно. 21.04.2010 18:32:37, MyBabys_2007
Я, если ограничиваю воду, сразу себя некомфортно чувствую. И запоры, и нервничаю, постоянно пить хочу. И кожа сухая - как в морщинках.
23.04.2010 10:24:31, Опционально
У меня еще голова иногда болит. И выяснилось недавно, что это просто от недостатка воды, так-то. Ни за что бы раньше не подумала. Так что вода это наше все. Пить надо, надо пить много (в этом мне всякие красивые приманки помогают, как по Лисси Муссу) и чтобы вода чистая была (ну, в этом мне Барьер помогает) Так что правда в воде.
26.04.2010 12:56:08, MyBabys_2007
и у меня от недостатка воды болит голова. и кожа прямо морщинками идет от сухости. советую также душ принимать подольше - кожа все впитывает. это, кстати, повод поставить фильтры на воду - душ, ванную и проч.
28.04.2010 19:12:12, Опционально
Мужчина перед трапезой, заходя на кухню, вставал на весы и если результат не устраивал - уходил обратно)) Похудел здорово.
А я подумала было бы, возможно стимулом (для меня) взвешиваться перед входом и... перед выходом. Что бы разницу видеть))) Может и помогло бы не всё в рот пихать, чего язык захотел. 20.04.2010 19:54:21, 'Миледи
Кстати, да, вспомнила, есть же еще продукты, на обработку которых у организма уходит едва ли не столько же калорий, сколько они приносят, а огурцы например приносят меньше, чем дают ))
20.04.2010 20:51:56, MyBabys_2007
)))) Жестко ) Ну, знаете, я бы так не рискнула. Не дай Б-г себя вознелюбить, если не сказать грубее, хуже, и потом даже стройную не полюбишь.
20.04.2010 20:52:53, MyBabys_2007
Ну, это здорово, тоже тянет на фишечку ) Только тогда вопрос в том, что что-то все равно нужно есть. Получить хотя бы 1000 калорий организм должен, как ни плюнь, иначе это не здоровый образ жизни, а "ПНД ждет нас", понимаете?
А так конечно. 20.04.2010 20:49:52, MyBabys_2007
А так конечно. 20.04.2010 20:49:52, MyBabys_2007
Ну, я вот чая много пью, минералки, а это сразу опа и +500 грамм :)
20.04.2010 22:01:22, MyBabys_2007
Конечно, в курсе, только в момент взгляда на весы моск кричит а-а-а-а-а, как много за один заход на кухню-то!
21.04.2010 18:33:23, MyBabys_2007
Ноотропил это хорошо )) И не только, когда старая ) А вообще в нашем бешеном ритме жизни. А стихи это КРУТО! Учи в любом случае ))
21.04.2010 18:37:01, MyBabys_2007
Так на сколько кто похудел?
А не ломает "ходить пешком" в плохую погоду? 20.04.2010 17:30:29, Опционально
А не ломает "ходить пешком" в плохую погоду? 20.04.2010 17:30:29, Опционально
Я похудела с 60 до 52, как-то само собой, без напрягов :) Мм... за 3 месяца. Саша похудел на 16,5 за те же 4 месяца. Мы выбрали медленный путь.
Пешком? Неа, не бывает плохой погоды, бывает плохо одетые люди )) 20.04.2010 17:33:09, MyBabys_2007
Пешком? Неа, не бывает плохой погоды, бывает плохо одетые люди )) 20.04.2010 17:33:09, MyBabys_2007
Ну, четыре кило - не такой уж и медленный путь. Не скажите Вполне норма.
А вот прогулки по морозу - это для меня запредельно. 20.04.2010 17:41:18, Опционально
А вот прогулки по морозу - это для меня запредельно. 20.04.2010 17:41:18, Опционально
Ну, во-первых, уже не мороз :) Во-вторых, ну, воздух-то мороз, но если на вас классная дубленка или куртка суперспорт, что вам погода, и обувка сапожки меховые? )
Хм, ну, он хотел, чтобы вообще, скажем в месяц по 10 и отстаньте от него )) 20.04.2010 17:48:01, MyBabys_2007
Хм, ну, он хотел, чтобы вообще, скажем в месяц по 10 и отстаньте от него )) 20.04.2010 17:48:01, MyBabys_2007
да ну, в мороз гулять невозможно. еще и в шубе, тащи на себе дубленку, дыши холодным вздухом. лучше сексом заниматься. остальные советы очень ок.
28.04.2010 19:09:06, Опционально
А сколько воды пьёте? А какой именно фильтр?
20.04.2010 17:22:34, Опционально
Я пью от 1,5 до 3 литров в день. Саша тоже. Только знайте, что имеется ввиду именно ВОДА, не сок, не чай
20.04.2010 17:26:14, MyBabys_2007
Ой, у меня целая система стоит. И проточные, и на кранах, и кувшины.
20.04.2010 17:28:32, MyBabys_2007
Так и у меня Барьер стоит, все как надо, и проточный, и кувшин. Двойная очистка, круче любой покупной воды.
26.04.2010 12:53:47, MyBabys_2007
Что значит двойная очистка? У меня краник для питься сразу. Зачем воду потом еще и в кувшин? Это обязательно?
29.04.2010 15:21:41, Опционально
Короче повезло Саше - ему надо, а жена должна делать :) без обид. 20.04.2010 17:17:02, tanyak
Саша, небось, денюжку приносит на все капризы.
Мы же готовим повкуснее посытнее. Почему готовить полезнее - это плохо? 20.04.2010 17:27:00, Опционально
Мы же готовим повкуснее посытнее. Почему готовить полезнее - это плохо? 20.04.2010 17:27:00, Опционально
просто по-моему некоторые мужчины любят сесть на шейку и ножки свесить :) 20.04.2010 18:11:27, tanyak
Я приношу, Вы правы, только мой доход от его в 10 раз отличается ))) Но то, что мужики в массе своей мельчают это точно
20.04.2010 18:28:55, MyBabys_2007
Кхм, ну денюшку он приносит, и много приносит ) Другое дело, что в этом-то и каприза-то моего нет. Это же его здоровье, он для себя худел(ет)
20.04.2010 17:29:17, MyBabys_2007
Спасибо ) Мне приятно его поддерживать. Он и курить бросил. Не пьет. Кстати, да! Еще одна фишка, алкоголь очень калориен, особенно сладкий. Так что на одном алкоголе его друг набрал за 2 недели 10 кг, я серьезно!
А Вы вот лентяйка... так может быть вам и готовить лениво, потому вообще такой вопрос не стоит, похудения? :))
А так какие обиды, что вы :)) 20.04.2010 17:18:47, MyBabys_2007
А Вы вот лентяйка... так может быть вам и готовить лениво, потому вообще такой вопрос не стоит, похудения? :))
А так какие обиды, что вы :)) 20.04.2010 17:18:47, MyBabys_2007
Вы правы абсолютно. Что значит сел на шею?! Это ж муж, свой, родной. Я с удовольствием бы своего мужа поддержала во всем, что касается его здоровья. Не зависимо от того, кто сколько получает (мой, правда, тоже значительно больше меня зарабатывает). Ему слава богу, не надо худуть-стройнеть, но мне очень приятно о любимом человеке заботится. Тем более, что от здоровья мужа зависит благополучие всей семьи: лучше иметь здорового мужа, а не толстого с кучей болячек. Так что нада всячески помогать!!!!
20.04.2010 19:01:53, FairyTale
Вот, разделяю такую философию! %) Да, и гулять мне с ним приятно, и в бассейн ходить. Мы даже при таком раскладе больше времени стали вместе проводить :) А то виделись только за тарелкой макарон, и он такой с газетой )
20.04.2010 19:46:20, MyBabys_2007
Да-да, просто можно же и за кино проводить)) Мне вот еще поуговаривать пришлось, апеллировать чисто к женскому хочууу )))
20.04.2010 20:50:58, MyBabys_2007
Мужа тоже не кормлю, худеть ему надо :)
Я и говорю, что Саше очень повезло! вы молодец.
А что же ваш друг пил и сколько чтоб так сильно поправиться??? 20.04.2010 18:10:19, tanyak
Пил ликеры, ромы, это все сладкое, вино неправильное, вермуты. Все это очень сладкое и калорийное. А сколько.. ) ну.. да ужас сколько, все его подходы к столу и к пляжу осуществлялись через бар. Но я вот не удивляюсь, сама наблюдала тучи таких отдыхающих.
А муж не возмущается полному отсутствию еды? Вроде как запретный плод? =)
А за поддержку спасибо. 20.04.2010 18:28:04, MyBabys_2007
А муж не возмущается полному отсутствию еды? Вроде как запретный плод? =)
А за поддержку спасибо. 20.04.2010 18:28:04, MyBabys_2007
Какой сознательный )) А только ужин отдать врагу или вообще всю еду? ) Я, кстати, ему все вредности, какие еще остались скармливаю до 12 утра, тоже работает.
20.04.2010 19:47:13, MyBabys_2007
Ага, то есть все-таки Ваш муж ест! )) А то я уже думала, зайдет на кухню, увидит пустую кастрюлю и обратно. Ну, да, так правильнее, утром налегать. Хотя вот, знаете, во многих классических диетах оставляется на вечерний прием пищи. Вот. С утра типа проще терпеть, чем вечером. И сжигается больше. Но я не за чисто-диеты, я за ЗОЖ скорее. Поэтому и убрала майонезы, колбасы, полуфабрикаты, фастфуды и прочую лабуду. Работает.
20.04.2010 20:55:02, MyBabys_2007
А я на белковой диете сидела - исключительно джанк и фас фуд - худела!!! Правда, пить хотелось ужасно - видимо, почки бузили. У меня упомянутый фильтра на воду как раз тогда поставили - я на него молилась. Реально питьевая вода в прямом доступе - я бы разорилась на 5-литровых шишкиных лесах. А по вкусу - то же.
28.04.2010 19:08:03, Опционально
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
