Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Девчат, отчитаемся? :)

7.00: чай зел. с молоком + финкрисп со с/с семгой и сырно-творожным рулетом;
9.00: кофе с м/с;
15.00: вино 2 бокала + 2 перепелки + 2 помидора + пару ложечек фасоли по-средиземноморски (фасоль размером с перепелинное яйцо только плоская, представляете? я ее кусала по нескольку раз :));
18.00: водка/редбулл (20/200)
Вечер обещает быть томным... :))))
Как ваши дела?

09.04.2010 18:25:19, tanyak

100 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

куча яблок в течение дня
вечером 2 отварных картофеля с соевым соусом... а потом меня понесло: сыр, печеньки, мороженое, не так чтобы много, но на утро был плюс 10.04.2010 15:17:48, Soonnn

З: творог, чай.
П: кофе см 2 чашки, рулет с яблоком (кусочек)
О: щи зеленые щавелевые с яйцом и сметаной, ржаная булочка с отрубями, яблочный сок.
У: 2 Гинесса по 0,5 и стейк с жареным луком. 10.04.2010 08:45:05, Musik + 3 богатыря

з: гречка с соевым соусом, мишка барни,
2йз: творог с ягодами, пара печенек
о поздний: курица с тушеной зеленой фасолью
у: о,5 ряженки 10.04.2010 07:47:01, Донна Роза

возвращаюсь в похудение.
за Пасху отдыхала, но ничего не набрала
сажусь опять на кашки
сегодня голодаю... 10.04.2010 00:51:50, ОООльга

з. 2 клебца с сыром и джемом,кофе с м.
о. немного лапши китайской с курочкой
п.кофе с м. и тортиком(немного)
п. кефир с отрубями и черносливом
у. кусочек баранины,салат зеленый 09.04.2010 22:19:44, попкорн

Я ниже написала. 09.04.2010 22:51:15, ЕКА76

Катя,спасибо что ответила.Буду теперь знать.Это какое-то иностранное название или я совсем серая? 10.04.2010 00:39:43, попкорн

з. Омлет с огурцом. 2 кофе с молоком.
о. Кофе с молоком. Потом 2 чая с молоком.
у. Чай с молоком. (просто уже некогда было есть, да и не хотелось). 09.04.2010 21:49:52, Малейка74

ну что-то типа разгрузки....только кофе много, желудок не заболит? воду пьешь? 09.04.2010 23:20:15, tanyak

Не не разгрузка. Просто есть не хотелось. А вот кофе я обычно раза в 2 больше пью. 10.04.2010 17:53:12, Малейка74

з: стакан воды, кофе с/м, мюсли с/м
о: стакан воды, салат овощной (большая тарелка), 1 вар.яйцо
Через 2 часа после обеда фитнес (сегодня ноги и спина - 1 час)
у: стакан питьевого йогурта с вишней
Я буду очень стараться не нажраться сегодня, только чай зеленый с молоком. 09.04.2010 21:43:06, Кот DaVinchi

фитнес дома или в клубе? 09.04.2010 23:16:07, tanyak

в клубе, дома могу себя заставить максимум велик покрутить:) 10.04.2010 00:07:27, Кот DaVinchi

вот умничка какая!!!!Оль, держись!!!@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ 09.04.2010 21:44:45, Елена Майская

Спасибо, Ленуль! Я держусь, как могу...в том году с фитнеса приходила, совсем есть не хотелось, а сейчас как-то по другому организм реагирует.
Как у тебя дела? Ты сегодня на чем? 09.04.2010 21:49:11, Кот DaVinchi

я сегодня в основном на мясе-рыбе, но с нарушениями. Думаю, что-то в природе/погоде, у меня многие знакомые сорвались на днях (в плане питания) и в себя никак прийти не могут... Меня вот в честь ПМС на сладкое тянет ужасно, причем извращенно сладкое-не шоколадки всякие, а что-то типа земляничного суфле, вишневого джема и т.п.
Завтра буду на рацпитании наверное, не выйдет на овощах- не подготовилась я что-то. Следующую разгрузку на жидкостях планирую в понедельник. В выходные отдохну. Главное, что ушедшее явно отразилось на фигуре, легче и подтянутей себя ощущаю (если бы не отеки по утрам), а цифры на весах-второстепенно. 09.04.2010 21:54:13, Елена Майская

Ну и фиг, что тянет, покушай немного, тем более ягодного хочется...меня если тянет, так сразу на все мучное!!! "не шоколада нам не надо, нам булку надо:)"
Слушай, а ты как к зеленому чаю с молоком относишься? Он с меня так хорошо воду выгоняет, может тебе тоже на ночь попить? Утром должен быть хороший эффект!
Я может тоже с тобой в понедельник сяду на разгрузку, еще в воскресенье обсудим! 09.04.2010 22:00:11, Кот DaVinchi

я пью зеленый без молока...тоже по идее должен воду гнать, но что-то не гонит. пойду молока плесну в чай:) Спасибо за идею:) 09.04.2010 22:01:26, Елена Майская

мне кажется с молоком более ощутимый эффект:) 09.04.2010 22:04:01, Кот DaVinchi

з-кофе с молоком, 3 махоньких кусочка сыра с песенью
2з-кофе, творожок, бутер из зернового хлеба с докторской колбаской
еще было немного темного шоколада с орехами, но до 12.00
о-макароны с морепродуктами(с вечера мечтала о них), помидорки чери
п-яблоко, 1/2 морковки
у-яблоко, кусочек сыра 09.04.2010 21:38:13, SweeT

хорошо! :) 09.04.2010 23:18:49, tanyak

завтрак стакан кефира, обед- активия творожок, ужин- гречка и куриное филе +3 кофе с молоком и сахаром в течение дня 09.04.2010 21:27:33, Vasilina

а водичка была?
знаешь, читала тут и сама этого придерживаюсь сейчас насчет того, что на завтрак нужно есть плотно, это разгоняет обмен веществ, метаболизм. А скудный завтрак заставляет твой организм жрать твои мышцы - что не есть гуд. 09.04.2010 23:22:54, tanyak

З. кофе с/м, творог с медом, шармелька
О. салат овощной, гречка, чай
У. гречка, сок томатный, конфетка
1 литр воды 09.04.2010 21:21:39, shu-shu

мне нравится :) молодец! 09.04.2010 23:18:00, tanyak

З. стакан воды, актимель.
О-у. салат - руккола с помидорками черри и тертым сыром, заплавка из растительного масла и уксуса.

В течение дня - 2 чашки кофе, вода, 2 бокала белого сухого вина вечером, 1 помело. 09.04.2010 21:09:12, Polett

прям моё меню :) я так обычно питаюсь когда войду в колею... 09.04.2010 23:17:25, tanyak

з: 2 маленьких котлетки куриных, кофе с молоком, фреш
п: салат из морской капусты, яиц, св.огурца(три ложки),немного тунца(1 кусочек), фреш
о: кружка рыбного бульона, хлебцы круазетт.
п: мороженое фруктовое
у: стейк из семги с лимоном, морс домашний
еще будет чай с ягодным лукошком (поощряю себя за внеочередной подвиг-влезла в джинсы, в которые не могла влезть осенью)09.04.2010 20:37:32, Елена Майская 
Джинсы - это прорыв! поздравляю)))10.04.2010 00:42:37, 'Миледи 
вот "прорыва джинс" нам не надо:)))) Спасибо, Танюш!10.04.2010 00:45:43, Елена Майская 
Фигасе у тебя фантазии))) я даже вообразить не могла, что так можно воспринять...)))10.04.2010 01:00:41, 'Миледи 
про джинсы - супер!!! :) Поздравляю от всей души! :)09.04.2010 23:22:18, Merry Christmas 
спасибо, Лисик:)09.04.2010 23:23:51, Елена Майская 
поздравляю! самое главное - это объемы :)09.04.2010 23:14:08, tanyak 
"Крылья, ноги... Главное - хвост! "(С) :)))09.04.2010 23:23:29, Елена Майская 
вот-вот :)))09.04.2010 23:35:14, tanyak 
Вот молодец!!!
Я, кстати, после твоей разгрузки тоже в джинсы влезла, в которые давно не влезала:)
Так у тебя все разнообразно и вкусно, надо бы мне тоже чтонить разнообразное и нискокаллорийное наготовить...09.04.2010 21:55:31, Кот DaVinchi 
влезть в прежде маловатые джинсы-это праздник!!! Любая женщина это поймет:))) я давно готовилась к рыбному дню, но сегодня пресытилась ей, нескоро теперь наверное захочется.09.04.2010 22:03:02, Елена Майская 
да:) мы сегодня должны были в ночной клуб идти, так вот я все старалась к этому дню в джинсы влезть, а не пошли:( но все равно приятно..
а про рыбу...я в ту разгрузку так наелась карпа и свинины, что тоже мне долго не хотелось ни того, ни другого, я вообще думаю, надо этот мясо-рыбно-куриный день поменять, может лучше какой-то один продукт есть, а то очень тяжко после трех достаточно легких дней сразу все. Методика твоя, так что это я так, реплика с места:)09.04.2010 22:10:50, Кот DaVinchi 
да все корректируется в процессе эксперимента, так что все комментарии приветствуются. главное-должен быть животный белок:) Я тоже в след. раз постараюсь все таки столько его не съедать-уж больно тяжко все это "плюхнулось". Чую-завтра привес будет тоже ощутимым.09.04.2010 22:21:27, Елена Майская 
Если ты говоришь, что ПМС у тебя, то привес не от сегодняшнего рациона будет, а просто жидкость немного застоится в организме, так ты для этого чай пьешь, так что все ок должно быть!
И вообще, как один мой знакомый говорит, Оль, что там 1,5-2 кг, один раз нормально в туалет сходить))))))
это он все надо мной прикалывался, когда я каждый килограммчик блюла...))))09.04.2010 22:43:46, Кот DaVinchi 
хорошо тем, кто регулярно так в туалет ходит...у меня все как в черной дыре неизвестно куда девается и нифига не выходит:)09.04.2010 22:47:19, Елена Майская 
да, у меня тоже такая проблема есть (у мужиков, мне кажется, с этим как-то проще все)
я вот начиталась, как ты регулаксом прочистилась, тоже теперь хочу...09.04.2010 22:50:52, Кот DaVinchi 
ты аккуратней. читай побочные эффекты-у меня они в полном объеме были...теперь регулакс-не мой вариант.09.04.2010 22:53:22, Елена Майская 
даааааа, это какие? побочные?10.04.2010 00:08:18, Кот DaVinchi 
Цитирую: Побочные действия препарата Регулакс® Пикосульфат
Диарея, абдоминальные боли, вздутие живота, обезвоживание, нарушения водно-электролитного баланса, слабость, судороги, снижение АД.

У меня был холодный пот, дикие спазмы в животе и судороги... корчи какие-то...колбасило несколько часов, прежде чем желанный результат был достигнут. лучше я по старинке-с дюфалаком теперь.10.04.2010 00:30:54, Елена Майская 
Ужас какой...лучше свеклы на ночь съесть, чем так мучаться10.04.2010 00:33:13, Кот DaVinchi 
если бы свекла помогала:))) мне не помогает даже если соленые огурцы молоком запивать-фиг:(10.04.2010 00:38:22, Елена Майская 
ну, огурцы с молоком это для меня вообще нормально сочетание:) а вот свекла может и поможет, не знаю, давно не пробовала...но раньше вроде был эффект10.04.2010 00:40:42, Кот DaVinchi 
мне раньше и киви по утрам помогал...а сейчас-коллапс какой-то с этим делом:)10.04.2010 00:41:47, Елена Майская 
дааа, дела...я вот тут думала фортрансом почиститься, перед исследованиями и операциями на кишечник используют, прочищает очень хорошо и сколько я наблюдала за людьми, которые принимали его, все ок. Только там нужно за несколько часов 3 или 4 литра выпить. Я вот думаю может не 3 пакета выпить, как перед исследованием, а один...
короче, надо еще помозговать на эту тему.10.04.2010 00:45:59, Кот DaVinchi 
может это только у меня такие особенности, а у тебя все будет ок. Но все равно, ты поаккуратней с этим делом. Я вот чай с травками слабительными пила-что "мертвому припарка", а подруга от одного глотка чая этого через полчаса "прочистилась" капитально.10.04.2010 00:52:31, Елена Майская 
хорошо, я буду осторожна, спасибо!:)10.04.2010 13:46:33, Кот DaVinchi 

Да,увеселительных напитков много.Неужели такая бывает фасоль?
стакан воды,3 раза укусила пирожное медовик,яблоко
бассейн
з вода,творог с орехами,черносливом,ложка мёда
о бризоль с салатом овощным
п кефир с отрубями
у семга запечённая в фольге,салат из огурцов
будет вино и рафаэлло. 09.04.2010 20:10:40, ЕКА76

нет, не много :) ага, сама купила и удивилась прям, вкуснячаяяяя 09.04.2010 23:24:11, tanyak

+5 пряников,пол.яблока,долька сыра. 09.04.2010 23:11:20, ЕКА76

Катя,спрашиваю опять.Что такое бризоль? бризоль? 09.04.2010 21:29:41, попкорн

Лен,думаю не буду писать ниже,не увидишь.Тебя целый день на конфе не было.
Куриную грудку режу поперёк,получаются длинные кусочки (как мясо по французски),отбиваю обратной стороной ножа,солю,перчу.Взбиваю 2 яйца и добавляю натёртый сыр.Обмакиваю кусочки в кляре и обжариваю на сковородке,можно обжарить с одной стороны,перевернуть,добавить воды,закрыть крышкой и довести до готовности.Блюдо быстрое в приготовлении,сытное,не вредное и для нас вкусное. 09.04.2010 22:19:56, ЕКА76

З. 2 бутера с колбасой :) кофе с молоком
О. не успела - вода на прогулке
У. творог 100 гр, кофе с молоком 09.04.2010 19:34:23, ЛизАнька

типа разгрузки получилось :) 09.04.2010 23:14:45, tanyak

Понятно... полёт голову вскружил( 09.04.2010 19:42:47, 'Миледи

видно да :) 09.04.2010 19:49:21, ЛизАнька

Ты это... кушай давай... Жалко ж трудов и успехов таких))) 09.04.2010 19:51:15, 'Миледи

З: сыр Бри, листовой салат, ФК, кофе.
О: тушеная капуста, котлета, чай.
П: бутер с карбонатом, св.огурец, кофе.
У: яйцо с ветчиной, салат из морской капусты,хлеб, чай.
П: мороженое. 09.04.2010 19:30:58, Свет-лана

Света, а сколько в бри ккал?

Я тут статью увидела с Бабкиной, так она в Болгарии собирает морскую капусту у берега и есть ее. Я что-то в шок вошла, когда прочитала (это мне ваше описание меню просто напомнило о статье). 09.04.2010 19:34:31, Тропический Лайм

Сыр Бри Президент мягкий 60% – Калорийность: 352,6 ккал 09.04.2010 21:40:39, Елена Майская

о, Лен, спасибо! Иногда значится можно. 09.04.2010 22:00:31, Тропический Лайм

Ой, мы коробку уже выбросили, даже и не смотрела на калории. Съела его грамм 60.

Ой, прямо на берегу есть капусту, я чего-то не готова:-))) 09.04.2010 19:50:38, Свет-лана

Брррр... Ну, Бабкина вообще... ээээ... смелая женщина! 09.04.2010 19:41:24, 'Миледи

З: гречка с молоком, 1 кусок пиццы
О: щи, пол кусочка пиццы, чай
У: 2 ложки творога с сахаром, чай, кефир 09.04.2010 19:21:43, Тропический Лайм

нормалёк :) 09.04.2010 23:24:59, tanyak

Ох, ничего себе ты по спиртному вдаряешь))) Зажигалочка))) Ты готовишь мужу подарок?)))

А у меня сегодня:

з: пасха, кулич, кофе б/ничего
п: 250гр отвара пшиковника
о: спаржа марин, скумбрия из СВЧ, 1/2 красного перца , укусила рульку. Три раза.
п: пью йогурт черносливовый (био-баланс)
у: не думаю, что будет, но вино обязательно будет. 09.04.2010 19:18:38, 'Миледи

2 бокала вина - это много????? Я могу и больше, что часто и происходит. 09.04.2010 23:12:25, tanyak

Не-не))) Не много... Это я читаю - вино, водка и редбульчик тут же))) Щас вот перечитала тебя - вродь и вообще мало) Чёт меня перекроило када читала)))
Я тож больше могу и... пью тоже. Сёня вот тока не пью. Желудок схватил меня. Больно.( 10.04.2010 00:52:46, 'Миледи

такая же фигня, но последнее время стараемся контролировать процесс, вот на даче я в разгул ухожу, от меня даж муж прячется :)))) 09.04.2010 23:23:30, Merry Christmas

Хочу к тебе на дачу и видеть ЭТО))) И даже участвовать))) 10.04.2010 00:53:16, 'Миледи

я обычно в пятницу-субботу расслабляюсь, т.к. пятница - встречи с подружками, суббота - семья :) 09.04.2010 23:30:48, tanyak

Вино как красиво написано, эх...
Расскажи мне подруга, как ты скумбрию готовишь и в каком виде покупаешь, пожалуйста? :) 09.04.2010 21:40:49, Merry Christmas

Я купила с/м скумбрию первый раз. Намазала её рыбьими специями, лимонами. Запихала в СВЧ на 4 минутки. 09.04.2010 22:10:29, 'Миледи

я так всю рыбку готовлю в СВЧ. У меня там режим автоменю на приготовлении рыбы есть, правда 4мин. это на 100 грамм рыбы. 09.04.2010 22:22:21, Елена Майская

И я всю рыбку. Вот не взвешивала, но где-то так, ага. 09.04.2010 22:35:19, 'Миледи

и? как впечатления? :) 09.04.2010 22:12:11, Merry Christmas

Ничё. Но, наверное, больше не буду, наверное. Я вообще, похоже, наелась рыбки. Года два меня от неё плющило.))) Помнишь 8-ми мартовские розочки?))) 09.04.2010 22:38:02, 'Миледи

:))) помню только из пельменей.
А скумбрия не жирновата? 09.04.2010 23:16:29, Merry Christmas

А я тогда мечтала, что пельмени с сёмгой)))

По мне так жирновата, ага... Но сёмга много жирнее. Ну, у меня так получилось. 10.04.2010 00:54:26, 'Миледи

у тебя наоборот - вечер перестает быть томным :)))
з. 1/4 деревенской курочки, кофе
2з. сливы, орешки
о. 1/4 той же куры, вода
у. 1/4 все той же куры, там цыпа был точнее, а то опять подумаете про КУРУ, там не КУРА, точне тут. Тут цыпа :)
И кусок пирога ягодно-фруктового, вкусный :)
Вечером чайку попью, а сейчас на собрание в училище к старшему поеду, не хочет, свин такой, на сборы летом в Евпаторий ехать, не знаю как уговорить? :((( 09.04.2010 18:52:47, Merry Christmas

наоборот томный: мы тока начали отдыхать :)))) 09.04.2010 23:13:04, tanyak

Жень, разведи понятия КУРА и ЦЫПА... Размером? У меня моск уезжает уже...

И куда это ты старшего сплавляешь, в какой такой училищ? Не скажи, что военный... 09.04.2010 19:20:49, 'Миледи

Он у меня плавает в училище олимпийского резерва (выпятив увядающую хрудь), правда еще год назад это была спорт школа №83 им. Гомельского, но с сентября нас повысили :)))
Уже 6 лет гребет и вот... не хочет на сборы, шельмец :(
Кура - это 1,300 - 1,500 гр обычный бройлер
Цыпа - гр 800, домашняя деревенская особа :)
Калинка видела, соврать не даст, махонькая цыпа у меня, я при ней покупала :) 09.04.2010 21:39:17, Merry Christmas

т.е. он у тебя в гребле? 09.04.2010 23:26:37, tanyak

не, он у меня в плавании, это я так говорю что гребет, ну он и в самом деле лапками гребет :)))) 10.04.2010 07:57:06, Merry Christmas

Ну, ничего себе сынище у тебя! Хрудь топорщи сильнее давай! Мужу проси - пущай поможет)))

Как сходила-то? Уговорила сына?

Ахха, в цыпе, значит, размер всё-таки))) Верим-верим тебе. Ты ж ежели чё слопаешь - плачешь, но рассказываешь))) 09.04.2010 22:18:37, 'Миледи

цып на 800 гр был, 1/3 не еда на день - слезы :)
Сходила отлично, пришла и с порога в лоб ему: КТО КАК НЕ ТЫ???
ИЗ СТАРШИХ ТЫ САМЫЙ СТАРШИЙ ЕДЕШЬ!!! Там детки 2003 года едут, а моему уж 13 в октябре.
Кааааак он распушился, кааааак заулыбался :)))
Все! Пакуем чемоданы! :)))) 09.04.2010 23:20:24, Merry Christmas

Не, ну какая молодец! Стратег и дипломат))) Это самый главный секрет в жизни женщины) Применяя его к мужчинам (особенно к мужьям!!) будет нам счастье) 10.04.2010 00:58:24, 'Миледи

ржу над вами:))))Женька-всех с ума свела:) затейница... 09.04.2010 20:13:16, Елена Майская

Агаааааа) И тебя тоже?))) 09.04.2010 20:16:10, 'Миледи

ага:))) 09.04.2010 20:38:15, Елена Майская

з:кофе/мол/1кор сах+1бурже с бужениной,1бут с сол рыбой
п:мороженое+Ред бул
о:хот дог+сок
п:кофе и горсть грибков(чоко бой)
у:чай попью и...зефирку съем. 09.04.2010 18:44:36, Кирьян

провалились 2 колечка ананаса. 09.04.2010 20:57:38, Кирьян

горячий травяной чай
З - каша пшеничная с маслом,(масла меньше ч.л., а каши тарелка, но без горки) яйцо и огурец (не целый, был один на троих)..
О - салат из зеленого лука, яйца и сметаны,(2 ст ложки) и кусочек маленький кулича.. конфета шоколадная
У - горячее молоко с цикорием и 2 ложками сахара

девочки, скажите, сколько это всего калорий получается?
и сколько надо, чтобы "съесть" хоть что-то из запасов на попе? 09.04.2010 18:36:13, Йогурт

Вернуться в конференцию

Девчат, отчитаемся? :)

Загруженные изображения