Раздел:
Правильное питание
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
"перед смертью не надышишься" или отчет
У меня перед предстоящей разгрузкой жор возник неимоверный. Лучше сейчас отчитаюсь, чтобы не сорваться:)
з: кофе с молоком, сыр, хлебец 1, 2 растишки (маленьких наперстка)
о: пельмени (15 маленьких) с бальз.уксусом, чай зеленый
п: дыня (половинка маленькой-грамм 200 не больше)
у: будет куриная котлетка с салатом латук и свежим огурцом.
Из нагрузок: интенсивная зарядка с гантелями+степпер 2х100, пешкарус, массаж инфракрасный.
06.04.2010 18:50:20, Елена Майская
121 комментарий
Весь день кефир и картошка. Вечером →
Весь день кефир и картошка. Вечером съела сырник( Лежал один в огромной тарелки, а её нужно было помыть. Лучшего места для сырничка, как мой желудок, не нашлось.
07.04.2010 09:09:45, Леныч_
З. макароны по-флотски... О. курица →
З. макароны по-флотски...
О. курица, картошка, салат из овощей с маслом, тортик-безе
У. - нет
Вот и съездила к подружке в гости.....
07.04.2010 09:02:08, ЛизАнька
з: 2 яблока у: килька в т/с с хлебцами и →
з: 2 яблока
у: килька в т/с с хлебцами и кусочек пасхи, яблоко
без обеда
07.04.2010 08:10:46, Soonnn
З: омлет, 1 ложка вареной картошки, чай →
З: омлет, 1 ложка вареной картошки, чай
О: суп легкий из овощей, чай
П: каша геркулесовая, чай
У: суп 100гр, салат из редиски, огурца и творога, чай
07.04.2010 01:02:57, Тропический Лайм
з. 3 хлебца с сыром и джемом,кофе с м →
з. 3 хлебца с сыром и джемом,кофе с м.,немного салата с креветками
о. кефир с отрубями и черникой,киви
бассейн 1 час
у. запеченый лосось,очень много зеленого салата
и очень много сливочного шоколада
зелёный чай
06.04.2010 23:49:11, попкорн
з:кофе б/с +4 конфеты рафаэлки о: 1 →
з:кофе б/с +4 конфеты рафаэлки
о: 1 печен.картоха,салат(огурец,помидор,редис,ябл.укс)
п:1 котлета из индейки,огурец
в кафешке 2 кофе б/с
у:2 тилапии,салат,как в обед
06.04.2010 21:18:32, Фисун
З: яйцо, кофе см, кусок буженины →
З: яйцо, кофе см, кусок буженины.
О: гречка отварная с мясом.
П: 2 чашки кофе см, 2 конфеты, 2 челночка.
У: лосось запеченый с помидорами, зеленый салат, кусок сыра.
Еще будет яблоко.
06.04.2010 20:57:12, Musik + 3 богатыря
З: два кусочка кулича, кофе с молоком →
З: два кусочка кулича, кофе с молоком
О: винегрет, кусочек рыбы, чай
перекус - опять винегрет, съела, т.к. надо было таблетку выпить.
У: 2 бокала вина красного.. попозже - арбидол..
ФСЁ.. не хочу есть.. чет неважнецки чувствую себя.. накупила сегодня таблеток - лечусь..
06.04.2010 20:40:11, Цунами
з:кофе/мол/1кор сах+1бут с рыбой,1бут с →
з:кофе/мол/1кор сах+1бут с рыбой,1бут с паштетом
о:2бут с бужениной+кофе
п:питьевая Активия
у:2бифштекса+салат(огурец,помидор,перец,лук,зелень и майонез)
позже чай.
06.04.2010 20:39:14, Кирьян
з: 2 бутера. чай с половиной лимона, 2 →
з: 2 бутера. чай с половиной лимона, 2 ложки меда, 2 печенька из икеи.
лекарства
о: 1 кусочек рыбы, 2 ложки цветной капусты с сыром.3 соленых огурца :)
чай со второй половиной лимона, 2 печенька, 1 киндер-кантри
лекарства
прогулка на самокате до пол-ки детской, потом на самокате в садик:) а из садика пришлось идти пешком - отняли самокат:)
1 час на воздухе потрепалась с мамочками/бабушками из группы.
у: 5 ст. ложек свеклы с чесноком, 2 ст. ложки макарон,1 сосиска
сейчас делаю запеканку творожную..думаю ухватить кусочек со сметанкой :)
06.04.2010 20:31:38, MacJluHka
ух ты :) молодец !держись у меня меню →
ух ты :) молодец !держись
у меня меню такое :
З: кофе с молоком , хлебец , сыр
З2 : кулич, яйцо, чай
П: кофе латте с сыром
Поздний О : индейка из духовки , салат из листьев салата и помидорок черри
У: конфета , кефир
06.04.2010 20:25:30, Kalina
з. кофе, сыр о. печенка куриная жареная →
з. кофе, сыр
о. печенка куриная жареная, чай
п. грейп
у. ниже :(((((
06.04.2010 20:03:20, Merry Christmas
не шмогла :((((((((
2 котлеты + брокколи, пиво банка, блин с мясом, свиняха я :((((((
06.04.2010 21:41:37, Merry Christmas
я тебя опять не узнала "в гримме":))))))))
06.04.2010 22:17:07, Rotkäppchen
ой, не ругай себя, срывы же бывают. Не переживай. Попробуй завтра разгрузиться и всё выйдет :)
06.04.2010 22:01:40, tanyak
я вот настраиваюсь морально на разгрузку (каждый день настраиваюсь)
07.04.2010 01:03:41, Merry Christmas
Дык вродь хороший же день-то!
06.04.2010 20:25:38, 'Миледи
Да не накручивай ты себя на ровном месте. Паааадумаешь..... Оно нам таки надо? ))))) От нервов поправляются - это я точно знаю - глянь на меня - много нервов и ты видела скока весу! Так что не моги мучаться)
06.04.2010 22:10:36, 'Миледи
разгрузка на печенке...:)
06.04.2010 20:04:42, tanyak
Тяжелый день сегодня, посему: з: кофе →
Тяжелый день сегодня, посему:
з: кофе с/м, котлета с грибной начинкой, салат (ветчина, сыр, перец, майонез), 1 творож. печенька
о: питьевой йогурт в дороге
приехала домой, долго спала, встала полчаса назад и наелась:
у: чай, запеканка творож.-морковная где-то 200гр, 1 пирог с капустой
все неправильности ем, потому что надо после праздника доедать, жалко продукты выкидывать, а муж один не справляется, отсюда майонезные салаты и пироги:)
06.04.2010 19:53:57, Кот DaVinchi
Я тоже колбасу доедаю после праздника и мучаюсь - жалко если пропадёт(((
06.04.2010 20:26:39, 'Миледи
ой, у меня столько всего доедать! колбаса-то с/к, так что полежит еще (муж потихоньку съест), а вот пироги, салаты, яйца крашеные...ужасть скока всего((
06.04.2010 20:32:54, Кот DaVinchi
Ага и у нас яиц много, но они лежат долго же! А у нас ещё шейка... скармливаю её всем! И ещё чего-то - я в холодильник боюсь заглянуть(((
06.04.2010 20:47:24, 'Миледи
ничего, когданить все это закончится и начнутся...шашлыки!!! на даче))))))
07.04.2010 00:16:50, Кот DaVinchi
"приехала домой, долго спала, встала полчаса"...сегодня говорят магнитные бури напали на Москву после обеда. Я очень прочувствовала на себе, кофе помог.
06.04.2010 19:55:54, tanyak
Бури говоришь? Наверное они на меня хорошо влияют))) У меня сегодня работоспособность повышенная и творческий всплеск)
06.04.2010 20:10:05, Поцелуй радуги
знаешь, может быть...у меня просто некоторые проблемы в семье, утром по этим делам мотались и я приехала как-будто из меня все соки выжали, даже есть не стала, только до кровати доползла...бури наверное тоже сыграли свою роль...
06.04.2010 19:58:50, Кот DaVinchi
З: 10 вареников с картошкой, пшеничка с →
З: 10 вареников с картошкой, пшеничка с медом, чай с молоком.
П: Кофе с молоком, инжир, финики.
О: Кабачок жареный, говядина отварная, чай с черносливом.
П: Чай.
У: творог, кефир и апельсин взбила в блендере и выпила.
06.04.2010 19:47:51, Поцелуй радуги
Какой уууужин!!! да что ж такое! Чтоб я ещё читала отчёты - да ни в жисть! У каждого есть что-то, что я хочу. И всё из жидкого! Хочу кефир с апельсином!
напомнила мне - я ж с собой сегодня возила зёрна и забыла В ПАКЕТИКЕ, в сумке! Щас съем...
06.04.2010 20:39:50, 'Миледи
стакан воды з каша кукурузная,с курагой →
стакан воды
з каша кукурузная,с курагой,орехами,изюмом,вода
о суп рыбный с семгой,салат овощной,вода,хлеб с отрубями
п грейпфрут,кефир с отрубями и ложечкой малинового варенья
у салат овощной с отрубями,сыром и ол.маслом
будет зел.чай и шоколадка,если муж принесёт.
Хочу сладкого,мучного и всего не правильного.
06.04.2010 19:30:43, ЕКА76
Ох, ничего себе как всё здорово! Ничего себе ты молодец!
06.04.2010 20:35:26, 'Миледи
Хорошо если помогает - отчитался и →
Хорошо если помогает - отчитался и больше в рот ни кусочечка)))
У меня хрень какая-то. Я вообще уже сомневаюсь, что я худею и не понятно что я ваще на конфе делаю... просто рассказываю про еду и вес?... Хм... ничё не понимаю уже, но пока по инерции продолжаю:
з: кофе без ничего, как обычно. Кулич, пасха, колбаса.
п: морковно-яблочный фреш
о(17ч): 2 стопочки кагора, гречка, дор-блю, редиско-огурченый салат со сметаной, колбаса с чёрным хлебом (когда она уже кончится, зараза)
у: ничё не хочу, но наверное вино и яблоко
06.04.2010 19:22:25, 'Миледи
У: прощенныё зёрна и вино...
06.04.2010 20:59:14, 'Миледи
+ отвар шиповника)
06.04.2010 21:14:21, 'Миледи
коллега :"У меня хрень какая-то. Я вообще уже сомневаюсь, что я худею и не понятно что я ваще на конфе делаю... просто рассказываю про еду и вес?... Хм... ничё не понимаю уже, но пока по инерции продолжаю..."
06.04.2010 20:04:20, Merry Christmas
))) "Мы с тобой одной крови - ты и я!" (с)
06.04.2010 20:16:07, 'Миледи
слуш, а по-моему ничего, нормальненько так все...вопрос в количестве, если ты всего немножко, то я значительно больше иногда ем...особенно, что касается вина и закуски к нему на ужин:)
06.04.2010 20:03:34, Кот DaVinchi
Порадовала)))
колличество... не особо большое. Кулич уголком отрезаный - см 3 с широкой стороны. Но он пористый сильно. И на нём не очень толстым слоем творожная пасха.
3 толстых куска колбасы((( а вот гречки не много, дор-блю - 1.
06.04.2010 20:19:52, 'Миледи
ну, я так и думала...нормально все! подумаешь кулич и пасха, их сейчас все доедают, тем более на завтрак! в обед все очень диетично: греча гуд, салат тож, сыра маленький кусочек...ой, Танюш, наговариваешь ты на себя...если по каллориям считать, то у меня сегодня больше было! А про вино я еще думаю...;)Мне еще к клиенту сегодня ехать, вот приеду и попью наверна, тем более я выспалась!!!))))))
06.04.2010 20:25:25, Кот DaVinchi
Дор блю - не сыр. Это котлетина с ветчиной и сыром... А! Он кордон-блю кажется... Надеюсь, это не сильно меняет дело?
Я ругаюсь на себя от того, что бессмысленно всё и не логично всё у меня. Не по фен-шую уму!
А тебе спасибо за слова хорошие....
06.04.2010 20:31:28, 'Миледи
ну ты даешь...дор блю и кордон блю-две очень большие разницы:)))
06.04.2010 20:42:24, Елена Майская
Я в курсе. Не придирайся. Ты же культурный человек - сделай вид, что не заметила... огуреца!
06.04.2010 20:49:59, 'Миледи *ЗАКАТИВ ГЛАЗА*
ничего не вижу...грызу огурец:)))))
06.04.2010 20:54:18, Елена Майская
Ну, вот люблю же))) Люблю таку сговорчивую, вежливую девочку))) Пахнущую свежими огурчиками))) Жди отвеса))
06.04.2010 20:57:21, 'Миледи
а чего не логичного-то? это твой организм, индивидуальный, какая тут логика может быть, я вон разгрузилась - скинула, а потом нажралась, вчера ниче не ела, а сегодня на весах +300, вот и хде здесь логика?
по-поводу котлеты...ты очень позно обедала-то? если часа в 2-3, то нормуль и для котлетки, это я вечно завтрак в 12, обед в шесть...
06.04.2010 20:37:30, Кот DaVinchi
Ой, а с чего +300? Действительно загадка...
06.04.2010 20:56:19, 'Миледи
да Бог с ними, с этими +300, 2 кг вообще гуляют по организму, так что я заканчиваю эти ежедневные взвешивания, теперь только раз в неделю!
07.04.2010 00:19:21, Кот DaVinchi
в 17.00!) Завтрак в 9. Между ними тока фреш)
06.04.2010 20:48:29, 'Миледи
да, да! про количество интересно узнать.
06.04.2010 20:05:26, tanyak
Написала в предыдущем сообщении))
06.04.2010 20:27:44, 'Миледи
Молодец он. А я лодырь... не соблюдаю я. Не получается.
Чё, сильно круто?(((
06.04.2010 19:30:34, 'Миледи
Ой, про рацио я и не мечтаю даже... Мне б объём сожраного не разнести.
Говорю себе, что у меня уважительная причина и успокаиваюсь)
06.04.2010 19:37:08, 'Миледи
ну и чего: на ужин съела две →
ну и чего: на ужин съела две котлетки-вместо одной-уж больно они вкусные вышли, плюс догналась миндальным печеньем и зефириной-сын угостил.
06.04.2010 19:22:12, Елена Майская
Ну вооот... )))
06.04.2010 19:24:11, 'Миледи
сижу как Тузик у помойки:)) довольная...наелась. Правда я еще фиточистона выпила-может меня наконец прочистит.
06.04.2010 19:27:31, Елена Майская
Пусть сложится)
06.04.2010 19:32:39, 'Миледи
З: яйцо вареное, свежий огурец, хлеб →
З: яйцо вареное, свежий огурец, хлеб, чай с медом.
П: йогурт, печенье
О: овощной суп, гречка с говядиной, соленая помидорка, отвар шиповника.
П: кофе см, печенье.
У: греческий салат, отвар шиповника с медом.
Чего-то вышел перебор с печеньем:-( грамм 70 слопала:-( Давно хотела это печенье, вот и дорвалась. Благо это всего лишь "Мария".
06.04.2010 19:12:47, Свет-лана
Что-то тоже захотелось отвара шиповника... где-то даже лежит. Пойду поищу. Ты расскажи как варишь, а?
06.04.2010 19:24:55, 'Миледи
Очень просто. Помыть, в термос кинуть и кипятком залить. На ночь, как минимум. Сахар, мед или еще чего - по вкусу.
06.04.2010 19:35:41, Свет-лана
Не знаю что там во мне тянет жидкость, но я пока читала... вот знаешь как сильный голод - прям хочу до трясучки!!! Не выдержу я до утра... сварю часть прям щас! А часть на утро тогда. Спасибо, друх)
06.04.2010 19:39:35, 'Миледи
говорят, витамин С не любит кипячение.
06.04.2010 19:51:24, Свет-лана
((( что же делать?(((
06.04.2010 19:57:00, 'Миледи
Если тянет, то сварить на раз, душу отвести. А на завтра "как положено":-))))
06.04.2010 20:05:14, Свет-лана
На завтра заварила, на сёня сварила))) Ну... не на раз, а как получилось))) Щас заварится малёк, лёд туда и будет мне счастье)
06.04.2010 20:21:08, 'Миледи
хи-хи, сегодня утром многие по яйцам вдарили :)
06.04.2010 19:21:29, tanyak
Ну, наверное, пасхальные?:-)))
У меня обычные были.
06.04.2010 19:36:30, Свет-лана
У меня все пасхальные едят))) ага. Я тоже думала, что все праздничные употребляют)
06.04.2010 20:23:12, 'Миледи
и у меня обычное, всмятку :)
06.04.2010 19:51:08, tanyak
я кстати тоже сегодня яйцо ела..но забыла написать. правда чистку этого яйца можно смело записать в нагрузки:)Ну я же хитрая-все нормальные люди яйца красили, а я решила декупажить, для тех кто не в курсе, это такая техника, где тонкий слой салфетки покрывается клеем ПВА. Я покрыла клеем так знатно...что сегодня думали яйца вообще отверткой вскрывать придется.
06.04.2010 19:26:15, Елена Майская
:))) надо было сохранить его на память :)))
06.04.2010 19:28:28, tanyak
ага, чтобы оно тухло потом сквозь клей, а я думала-откуда так воняет?:) проходили уже...с тыквой правда, но все равно:))))
06.04.2010 19:29:26, Елена Майская
хы....
06.04.2010 19:51:26, tanyak
Нет, это затяжное (сухое)
06.04.2010 19:31:35, Свет-лана
З. кофе с/м, 2 яйца вареных, тост с →
З. кофе с/м, 2 яйца вареных, тост с сыром, конфетка
О. салат овощной, гречка, чай
У. салат овощной, ветчинка, конфетка, чай
1 литр воды
06.04.2010 19:04:00, shu-shu
вкусно :) а у меня тоже прям жор →
вкусно :)
а у меня тоже прям жор :( приходится себя ограничивать постоянно. Что случилось - не пойму.
7.00: кофе с молоком;
9.00: 2 яйца всмятку + финкрисп с сыром + чай с молоком;
12.00: вода 300;
15.30: суп какой-то + чай с молоком;
17.40: кофе с молоком и сахаром + вода 300. Что-то голова так резко заболела, пришлось выпить кофею :)
Сейчас займусь прессом и руками. Если хватит времени и сил на ноги и грудь, то и их покачаю. :)
06.04.2010 18:59:36, tanyak
И где тут жор?))) Это скока ж ты ограничивала или что ты называешь жором?))) Как дюймовочка)
06.04.2010 19:14:34, 'Миледи
P.S. я в однокашках письмецо тебе написала :)
06.04.2010 19:20:25, tanyak
Угу)))))
06.04.2010 19:27:41, 'Миледи
Ты куда делась - я там ответила и... спросила)
06.04.2010 19:38:08, 'Миледи
я пресс качала и дитё кормила :) так я ответила и жду твой ответ на мой вопрос :)
06.04.2010 19:52:10, tanyak
так я ж не ела, только хотела, вот и ограничивала :)
06.04.2010 19:17:09, tanyak
Вот молодечище))))
06.04.2010 19:25:36, 'Миледи
у тебя почти одна вода....вот есть и хочется.
06.04.2010 19:13:39, Елена Майская
не знаю :( приходится ограничивать себя, распухла что-то, да и есть нечего, т.е. в холодильнике почти пустота (что хорошо, а то б точно слопала что-нибудь вкусненькое).
Завтра вот целый день буду в путях всяких и на жидкостях будет легко (я надеюсь) :)
06.04.2010 19:16:38, tanyak
я бы не рекомендовала тебе завтра после сегодняшнего рациона на жидкостях разгружаться. считай-сегодня разгрузилась!
06.04.2010 19:20:55, Елена Майская
думаешь? я ж в завтрак много съела.
Посмотрю завтра по наличаю еды в доступе :)
06.04.2010 19:23:42, tanyak
не знаю, я просто боюсь за тебя:) ты аккуратней. У меня часто от голода голова болела.
06.04.2010 19:34:54, Елена Майская
мне вот сейчас есть ну совсем не хочется :) перетерпела. люблю такое состояние: и спать легко и спорт легко и мешков под глазами нет по утру :)
06.04.2010 19:54:21, tanyak
сегодня что под руку попалось, то и →
сегодня что под руку попалось, то и елось:
з: кофе с/м, кулича кусочек, бутер с колбасой, яйцо
о: салат из помидоров, зелени и оливкового масла, кофе с/м, масса творожная со сметанкой
у: кофе с/м, кусочек пряника
06.04.2010 18:55:20, Filasha
столько кофе :) будешь всю ночь бдить :)
06.04.2010 19:00:48, tanyak
не, Танюш, этот напиток меня в сон вгоняет уже много-много лет:)))
06.04.2010 19:06:20, Filasha
у меня так же было до определенного возраста. :)
Теперь ближе к старости всё изменилось :/
06.04.2010 19:18:17, tanyak
эээ... прямо и не знаю, что тебе сказать... о возрасте и старости:)))
06.04.2010 19:20:39, Filasha
Тоись ты его спецом с утра употребляешь?)))
06.04.2010 19:12:01, 'Миледи
мне без него очень тоскливо:((( я кофеманьяк:(((
06.04.2010 19:13:25, Filasha
Кофе мы все любим, а чем ты маньяк? Ты просто без кофе недочеловек или любитель и ценитель, и гурман?))
06.04.2010 19:29:50, 'Миледи
я совсем не ценитель, кофе натуральный мне можно только в ограниченных количествах, но если я не выпью утром чашку даже растворимого, я весь день себя чувствую пришибленной какой-то
06.04.2010 19:42:09, Filasha
А мне от растворимого хуже( Пью его тока если отказаться неудобно... не могу я его. А молотый - просто кипятком завариваю - вкус прям зёрен - люблю нежно) Без сахара... про молоко в таком кофе даже говорить считаю кощунством)
И капучино... с корицей)))
06.04.2010 20:02:47, 'Миледи
на меня натуральные зерна действуют как горький шоколад - плохо становится:(((
06.04.2010 20:04:59, Filasha
О, как! Думала - так не бывает...
06.04.2010 20:23:51, 'Миледи
я тоже не думала, пока чуть в обморок не шваркнулась от чашечки крепкого кофе
06.04.2010 21:32:32, Filasha
я вот тоже выпила вечером и сразу повеселело :)
06.04.2010 19:18:47, tanyak
Да... я и кофе теперь тоже хочу... блина...
06.04.2010 19:28:42, 'Миледи
а я-блинов после твоего "блина":))))))))))))))))
06.04.2010 19:29:51, Елена Майская
)))
Хочешь буду говорить "огуреца"? От него расслабляет..
06.04.2010 19:35:10, 'Миледи
)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
06.04.2010 20:46:43, Кот DaVinchi
весело :)
06.04.2010 19:53:08, tanyak
Замётано)
06.04.2010 20:03:16, 'Миледи
Я полдничаю, у нас что-то весь режим →
Я полдничаю, у нас что-то весь режим поехал.
з. бутер с семгой, кофе
о. салат из овощей-салата-языка-сметана-майонез
п. еще кусочек языка + курножка.
Учитывая время можно бы полдник считать за ужин, но я ж опять в 2 лягу, так что есть еще буду.
06.04.2010 18:54:57, Strawberry
+ пироженка с похудательным чаем около 20.00
06.04.2010 22:45:38, Strawberry
