Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Как правильно рассчитать свой нормальный вес?
Мой рост 172см,возраст 30лет.С учётом того,что худышкой я никогда не была,кокой вес вы считаете для меня будет нормальный?Спасибо всем кто откликнется.Давно хотела задать этот вопрос,но при весе 114 как то страшно было.
17.03.2010 10:52:30, ЕКА76
55 комментариев


Когда была 68 кг ощущала себя карельской березкой.
Добавлю кость у меня широкая,запястье 16,39 лет. 17.03.2010 20:08:26, попкорн
Надо же какои огромныи разброс!
У меня рост 164. Для меня 70-75 уже запредельно много и очень некомфортно. Мои нормальныи вес большую часть жизни 54-56 кг. 18.03.2010 03:21:57, secret dreamer
У меня рост 164. Для меня 70-75 уже запредельно много и очень некомфортно. Мои нормальныи вес большую часть жизни 54-56 кг. 18.03.2010 03:21:57, secret dreamer

это смешанный тип у нас, у меня запястье нормальное - 16 см, а щиколотка аж 24 см и вообще ноги полноватые и икры, а руки гораздо стройнее ног. И ведь там не жир, а за счет развитых мышц объем такой и ничего не сделать. При похудении на 9 кг, ушло немного см только с верхней части ног, низ каким был, таким большим и остался. Это уже строение такое фиговое...
17.03.2010 18:14:03, Шаффи
Кать я 174, 65 кг считаю уже вполне нормальными. Но 62 кг лучше, это 44 размер для меня.
17.03.2010 14:12:09, plushka-ulia

у нас примерно одинаковые данные, правда у меня 176 см.рост был, но 2 недели назад в больнице измерили и записали 173:) вниз росту:)) Возраст 34. Вес был 10 лет назад 70кг, худела до 68 постоянно. Худой не казалась. Фото даже могу поискать с 68.
У тебя запястье сколько? 17.03.2010 12:15:15, Rotkäppchen
Может расскажешь в чем фокус с запястьем.Узнали длину моего запястья и что это нам даёт?
17.03.2010 12:46:06, ЕКА76
У тебя запястье сколько? 17.03.2010 12:15:15, Rotkäppchen
ниточку завяжи на запястье, между "косточкой" и кистью. Плотненько, чтоб не двигалась. А потом разрежь и измерь.
17.03.2010 12:45:26, Rotkäppchen

ширину. Это дает представление о типе фигуры, о телосложении. Астеническое, нормостеническое (подробности по ссылке). А это в свою очередь помогает оценить примерное соотношение мышечной, жировой и костной составляющей. Конечно это весьма приблизительный метод, сейчас существуют более точные, медицинские. Но этот метод себя оправдал и им активно пользуются.
17.03.2010 13:20:09, Rotkäppchen
учитывая молодой возраст и начальный очень большой вес, от 62 до 70 кг. А точный вес уже индивидуально на практике проверяется. Я использую формулу - рост минус 110.
17.03.2010 12:11:02, Шаффи

а что страшного? это всего 1.5 литра. Вообще рекомендуют 2 и больше.
17.03.2010 12:11:34, Rotkäppchen


у меня тоже астеническое, это при том, что имея в анамнезе рост 154см и 49 кг веса - 2-3 размер Г и ОБ92 17.03.2010 12:22:14, Цунами

Имхо, я для себя сделала вывод, что на абсолютные цифры нельзя ориентироваться.
По всем "научным" книгам при моем росте в 1,55 м 55-57 кг значится "норма. ничего лишнего". Но я то вижу, что я сейчас - колобок с жиром на всех местах, доступных взгляду. Было бы 55 кг мышечной массы (конечно, включая допустимый минимум жира) - визуальный эффект был бы другой, потому как мышцы "тяжелее" жира. 17.03.2010 11:52:02, Polett
у нас практически одинаковые фигуры, и я сейчас при 50 кг вижу у себя мноого лишнего, согласна с Вами на 100%..
вес жира и вес мышц смотрится по-разному:)
надо переводить количество в качество.. 17.03.2010 12:13:54, Цунами
По всем "научным" книгам при моем росте в 1,55 м 55-57 кг значится "норма. ничего лишнего". Но я то вижу, что я сейчас - колобок с жиром на всех местах, доступных взгляду. Было бы 55 кг мышечной массы (конечно, включая допустимый минимум жира) - визуальный эффект был бы другой, потому как мышцы "тяжелее" жира. 17.03.2010 11:52:02, Polett

вес жира и вес мышц смотрится по-разному:)
надо переводить количество в качество.. 17.03.2010 12:13:54, Цунами
Это точно. У меня 58 кг было 10 лет назад перед родами, при том что дочка родилась 3 кг. А нравилась я себе, когда на весах 46 было - ни жира, ни мышц :-)
17.03.2010 12:40:39, Polett


Вспомните, в каком весе раньше было комфортно, на нем и остановитесь. Мне кажется, 85 как раз будет нормально. 17.03.2010 11:35:11, хухра-мухра



Я пошла посчитала, мне насчитали 11 стаканов воды и что пить столько, а про вес сомневаюсь, что такое возможно 53-57 кг при моей широкой кости Я когда тестировалась у супер мега специалиста по спортивному питанию, мне было сказано про 63 и ниже не рыпаться, с учетом именно кости.
17.03.2010 11:25:46, Кря

по этой ссылке я должна весить 44-46 кг!!!
мне еще работать и работать!! 17.03.2010 12:09:42, Цунами
гыыы, там мне сказали, что у мея нормальный вес.... я бы поспорила бы:)
17.03.2010 11:28:49, ЛизАнька

Странно.У меня вес 70, рост 174, запястье 16, талия 73, бедра 102, живот 95 .Сказали скинуть 3 кг.
Но я мерю живот там где максимум см показывает. 17.03.2010 14:23:25, plushka-ulia
Но я мерю живот там где максимум см показывает. 17.03.2010 14:23:25, plushka-ulia



Читайте также
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.