Раздел: БАДы для похудения
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Сочетание ГВ и Л-Карнитина
Девочки, при полном ГВ можно ли Л-Карнитин? И Протасова кто-то пробовал при ГВ? Моей малышке через пару недель полгодика, буду только начинать вводить прикорм. Переживаю -вдруг отсутствие мяска отразится? Самой то мне Протасовка очень подходит, так бы и жила на ней - я не мясоед совсем,в обычной жизни редко кушаю полезное мясо, плюс еще 2 группа.
16.03.2010 16:50:30, гостья к вам
14 комментариев
Я долго раздумывала насчёт л-карнитина при ГВ. А потом мне попала в руки смесь с рождения, и что вы думаете, в её состав входит л-карнитин:) Потом посмотрела другие смеси и там он тоже есть. Я не кому ничего не советую, просто поделилсь информацией)
02.12.2017 15:22:20, NikaPar
на ГВ отразится. прикорм у всех по разному происходит, мы например пробовали с 4 мес, потом с6, а прикормились только в 8, а до этого ничего кроме мамы не признавали. Я бы не стала ни протасова, никого на ГВ использовать, ведь не только ребенок получает, но и мама теряет много пит. веществ. Достаточно раздельного питания и ограничения в сладком и мучном. ИМХО, ну и конечно никаких добавок, кроме витаминов))). ГВ действительно не вечно и когда закончите будете есть или не есть все, что захотите)))!
16.03.2010 19:46:42, mamastasi
Хотя считается,что Л-Карнитин даже для детей полезен,я бы не рисковала...Тем более действие его очень спорное.Считается,что он действует только при ОЧЕНЬ интенсивных кардионагрузках.Читала рейтинг жиросжигателей,у Л-Карнитина только 3 пункта из 5.В то время как у чая Матэ-5 из 5.Хотя сама его принимаю. Наверное,действует он на меня скорее психологически.....
16.03.2010 18:17:17, blondinka
Спасибо за авторитетное мнение. Я сейчас "из нагрузок" принимаю по утрам как раз час интенсивного кардио (или спининг или степ -что есть в сетке клуба). После сауна мин 15 и 250м проплыть стараюсь. Эта часть удается не всегда, поскольку зависит от ребенка -если проснулся и капризит то дальше тренировки только душ.
А во второй половине дня 2часа гуляю с коляской в лесу, иногда добавляя выпады и плийе штук по 15. Когда по вашему мнению лучше пить л-карнитин? Я это на будущее интересуюсь, ГВ не вечно;-))) 16.03.2010 19:10:42, я же
А во второй половине дня 2часа гуляю с коляской в лесу, иногда добавляя выпады и плийе штук по 15. Когда по вашему мнению лучше пить л-карнитин? Я это на будущее интересуюсь, ГВ не вечно;-))) 16.03.2010 19:10:42, я же
Если жидкий - непосредственно перед тренировкой, он сразу работать начинает. Если в таблетках/капсулах - за 30 минут до аэробной нагрузки. 1500 до и 1500 после аэробной тренировки, продолжительностью не менее 40 минут. Потом 2 часа не есть, даже если кофе выпьете - сразу останавливается процесс. Воду, отруби можно. Если аэробной нагрузки в какой-то день не предполагается, или Вы просто идете в лес с коляской - 1500 карнитина утром и все.
16.03.2010 21:12:00, Thalia
О! огромное спасибо за такие точные указания!
16.03.2010 23:05:36, я же
Не за что. Вы, наверное, знаете, но добавлю еще на всякий случай - после того, как выпили карнитин после нагрузки - 1,5-2 часа не есть (кроме воды и отрубей), потом предпочтительна белковая пища, еще лучше - без жиров. Я принимаю изолят протеина
16.03.2010 23:51:05, Thalia
Не есть после нагрузки не нра, но буду стараться. А про белок -это что если я каждый день в залО хожу -вообще кроме белка ничего не есть пока не скину? или это только после 1.5-2 часа после занятий белок а после можно что то иное? А утром до занятий за час-полтора овсянка на воде ок? и изолят протеина - вообще впервые слышу-что за зверь и для чего?
17.03.2010 00:25:11, я же
Какша утром - это если Вам во второй половине дня предстоит силовая тренировка, тогда Вам нужны углеводы. Если Вы съедите углеводы после тренировки (яблоко, например) вся тренировка пойдет насмарку. Белок (изолят) восстанавливает мыщцы, чтобы они не распадались и похудение шло за счет жировой ткани, а не мышечной. Изолят протеина - это чистый белок, без жиров и углеводов. Можно съесть и куриную грудку, но если Вы считаете съеденные за день жиры и у Вас намечается перебор :)) изолят очень выручает. Я пью такой как по ссылке порцию изолята через 1,5-2 часа после тренировки, все остальное время "нормальная" еда. Я худею по методике Ковалькова, и в день я смотрю, чтобы "съесть" 30г жира и 70г белка. Недобор белка, впрочем, как и жира, чреват проблемами с ногтями, волосами и другими проблемами со здоровьем. Изолят мне помогает "добрать" белок, если нужно, не потребляя при этом жиры. Запутала Вас? :)))
17.03.2010 09:47:46, Thalia
Нет, наоборот, очень много что прояснили в мозге. У меня оч. устаревшие сведения, ела как раз яблоко-огурец "какдура". Начала читать Ковалькова. Благодарю за ценные наводки. У мужа остались банки как раз похожего изолята - найду применение! Я то думала это для мышц только и боялась их очень-очень. Еще раз благодарю.
17.03.2010 10:29:12, я же
Только смотрите, чтобы в Вашем изоляте не было жиров и углеводов, они разные бывают. Скачайте книгу Ковалькова, безотносительно от его методики там много интересной инфы. А летом выходит новая. Удачи!
17.03.2010 10:34:08, Thalia
Это полезно даже и без Л-Карнитина:-).Хотя многие считают(и напрасно), что изолят протеина-это "химия",от которой только "мышцы растут".
17.03.2010 00:24:56, blondinka
Вообще советуют за 30-60 минут до занятия.Слышала,что и после тоже принимают-не знаю, насколько это обосновано, может и действует.Дозировка где-то от 1000 до 2000 мг.
16.03.2010 21:06:23, blondinka
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
