В общем, меню такое:
Суб.
З. - овсянка на 0.5% мооке и киви
О. - мясо тушеное гр 100, салат из огурцов и зелени с йогуртом 3%
У. - творог с киви
Вскр
З. - омлет с грибами и кабачковой икрой
О. - куриная грудка (половина) с салатом из листьев салата и зелени с йогуртом 3%
П. - пастила....
У. - кефир
При этом, каюсь, пью чай с тростниковым сахаром (3 чашки в день примерно), воды около 1-1,5 л (больше не лезет). гуляла с коляской по 2 часа 2 раза в день - активненько так, быстрая ходьба по парку(в будни - 40 мин шейпинг, в выхи расслабилась). Не худеется ни на грамм... Почему? Первые 4 дня, видно, жидкось ушла -3 кг, а теперь 3й день на весах одно и то же.
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Лиз...у меня при нормальном питании вес держался 3!!!!!!!!!!недели...я реально уже чуть не сорвалась - а потом плавно пошел вниз...терпение..просто организм пока прислушивается к тебе..все получится..и первые три ушли очень быстро для тебя.А по три в месяц скидываю.
15.03.2010 11:57:24, Алигоша
ээээ, ты меня не пугай!!!! Мне надо к маю похудеть - мне нужны новые джинсы, на старый размер покупать принципиально не буду...
ОФФ, пошли на Яузу гулять :) 15.03.2010 12:04:23, ЛизАнька
ОФФ, пошли на Яузу гулять :) 15.03.2010 12:04:23, ЛизАнька
до мая это очень много на столько похудеть. организм потом опять быстро все наберет.
15.03.2010 12:15:04, Вока
А где курага, чернослив и шоколад? У меня тоже точно так, за первые 4 дня ушло, почти 3 кг, потом набрала 1 кг и теперь его скинула и жду три дня 0 . Ждать, зато не голодно и не тянет почти на запрещёное, кстати советую каллорийность посмотреть, по моему маловато будет, у Инны по системе не ниже 1200
15.03.2010 11:42:42, Кря
я не могу считать калории, че-то туплю. Да, шоколад тоже ем. А куда впихнуть курагу и чернослив?
15.03.2010 12:03:28, ЛизАнька
Вместе с шоколадом, по две штучки, в питании что сейчас не хватает как бы ещё двух перекусов . Весовые составляющие программы важны, с овсянкой не было йогурта, ужин не хватило калорий и клетчатки, где кефир, он на полдник должен был быть.
15.03.2010 12:07:48, Кря
3 кг за 4 дня -это оч. много, вес должен стабилизироваться, организм должен привыкнуть к новому весу. И вообще, не верьте рекламе, мол, можно спокойно терять 6 кг в неделю :)Брехня! Что быстро ушло, то еще быстрее вернется.
Хороший результат - если уходит 0.5 кг. в неделю, но стабильно. Тогда впоследствии будет проще поддерживать идеальный вес. 15.03.2010 11:14:39, хухра-мухра
Хороший результат - если уходит 0.5 кг. в неделю, но стабильно. Тогда впоследствии будет проще поддерживать идеальный вес. 15.03.2010 11:14:39, хухра-мухра
хотелось бы хотя бы -1 кг в неделю :) А если веса изначально больше нормы намного? При росте 160 см весила 68 кг - многовато.
15.03.2010 11:36:50, ЛизАнька
Это не называется "намного". Вот у меня знакомая при вашем росте весила 85 или даже 90 кг, вот это было "намного". У нее первое время вес быстро уходил, да. А потом, как до 65 дошло - тож застряла где-то на полгода.
15.03.2010 12:52:58, хухра-мухра
Намного - это когда при 172 весишь 129 кг...:-) Но и тогда если скидывать особо не напрягаясь - больше 3 кг в месяц не получается..:-)
15.03.2010 12:17:07, Gvendilon
А,у меня уходит от 800гр до 1,5кг.Значит это не очень хорошо или с бегемотиками совсем другая история?
15.03.2010 11:28:53, ЕКА76
Конечно, когда большой лишний вес, он быстрее уходит. Вначале.:) А потом тоже застревает.:( Надо быть к этому готовой.
15.03.2010 12:57:03, хухра-мухра
Да, с большим весом другая история. Чем меньше КГ остается, тем медленнее идет.
15.03.2010 12:18:30, Свет-лана
да, стабилизируется вес. Всё нормально)
сейчас закрепится, организм привыкнет и снова пойдёт снижение. 15.03.2010 10:23:32, Вечная Весна
сейчас закрепится, организм привыкнет и снова пойдёт снижение. 15.03.2010 10:23:32, Вечная Весна
ну так у вас и так резко 3 кг ушли, потерпите, в плане питания, физнагрузки-все хорошо.
организму же тоже надо привыкнуть 15.03.2010 10:14:46, Вока
организму же тоже надо привыкнуть 15.03.2010 10:14:46, Вока
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?