никак не пойму, как лучше - с утра затариться всякими углеводами (и xорошими и плоxими) и потом ни-ни, или все же с утра лучше творога со сметаной и в обед фрукты и печеньки? печеньки это не пачки, это 2 вафельки, к примеру, черный шоколад и т.п.?
заколебалась уже с этими весами и вдруг наступившей весной :))
Оксана ( Rotkäppchen), расскажи мне еще раз пор это, пожааалуйста :) надо запинать меня по-страшному
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Свое скромное мнение сообщу) Считаю, что с утра необходимы углеводы - они дают энергию для того, чтобы проснуться, начать двигаться и соображать) Поэтому я решила, что лично для меня идеальный завтрак - это геркулесовая каша на воде, добавляю в неё свежие ягоды (иногда беру заморозку) и ложку меда. + чай или кофе без сахара. Могу еще апельсин съесть. Или морковный фреш со сливками выпить. БелкАми я завтракаю только в те дни, когда у меня утренние тренировки. Но даже если ем творог или омлет обязательно кладу туда зелень (а в омлет еще и овощи) и злаковым хлебом закусываю, то есть, углеводы должны присутствовать обязательно. А вот маленькую конфетку или плиточку черного шоколада (выпечку не ем) позволяю себе между завтраком и обедом - к чашечке кофе в 11.00-12.00. Далее, ближе к вечеру (т.е. после обеда)стараюсь не есть конфеты и фрукты. В крайнем случае - если очень захочется сладкого - десяток изюминок к чаю в 16.00. Попробуйте, может быть, Вам тоже такой способ питания подойдет? Вообще, я пришла к выводу, что на белках худеть легче (а уж вес поддерживать тем более), чем на углеводной диете. Удачи!
04.03.2010 13:38:00, тоже мама я
нет, я xудею исключительно на белковом ужине, типа яйц или куриной грудки, после 3x любые углеводы для меня - привес или неотвес. Но вот думаю, может все проблемы, что первое в меня вxодит это кусочек черной шоколадки с кофе?:)) 03.03.2010 13:42:28, Spunya
я конечно могу высказаться, только это теория) если бы я была сильна в практике, то давно бы увидела конец линейки)) но подозреваю, что вредные углеводы лучше есть с утра и не мешать их с белками, а только с полезными углеводами)
03.03.2010 13:20:08, Nutr
(только не говори мне, что ты меня 62.9):))) 03.03.2010 13:43:32, Spunya
не говорю.. знаю, что если рот закрою, все будет нормально, но всю жизнь соблюдать такой режим для меня не реально, так что видимо буду постоянно бороться с собой, пока однажды не махну рукой)
04.03.2010 12:22:08, Nutr
мне кажется что тебе не надо сладкого (любого,даже фруктов) есть в первый прием пищи. Завтракай нормально,хоть кашей,хоть творогом,хоть омлетом. А на второй завтрак - печенюшко и вафлю. Попробуй. Надо эксперементировать. Но на обед лучше поесть нормально. Это точно. Уже на себе проверила,второй день ем как попадется и придется...привес - ужас:( и тяжесть в организме:(
02.03.2010 18:38:08, Rotkäppchen
я решила позавтракать и яичницей и апельсином и кусочком шоколадки :) это выше моиx сил - без углеводов с утра. прям че делать?:))
03.03.2010 12:31:30, Spunya
у нас с тобой "космическая линия" какая-то:) я только что тебе намылила, захожу сюда, а ты тут:))
02.03.2010 18:32:15, Rotkäppchen
Читайте также
Гид по уходу за автомобилем для современной женщины
Узнайте, как легко ухаживать за машиной: от ежедневных проверок до замены расходников. Будьте уверены и в безопасности на дороге!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
