Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Послепраздничный отчет!

З: каша "7 злаков" на молоке, бутер с икрой
О: рис с чечевицей, галантин куриный, оливье, багет
У: макароны с яйцом, салат из свежих овощей, торт 70г
Гулять не пошли, сыро и противно...
В 22-00 питьевой йогурт, 1/2 апельсина....

24.02.2010 17:49:55, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

69 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

4 яйца 5 апельсинов 25.02.2010 13:57:02, Liporella

весь день помидоры-огурцы... а вечером пиво с рыбой((( 25.02.2010 13:21:57, СолнцеЯсное

З: кофе б/с с/м, ФК, 1 ломт сыра и 1 ломт докторской колбаски, 2 ст ложки гречки с рассыпчатым творогом 2%
О: суп овощной на мясном бульоне (или просто суп без мяса, тк все съели!), апльсин
У: кофе б/с с/м, ФК, 1 ломт докторской колбаски, яблоко, стакан кефира, мааленький кусочк пирожка с маком!
Перед сном горсть (штук 12) винограда 25.02.2010 09:41:24, Secret agent

з - 100 гр активии
о - яблоко
у - салат овощной.
В течение дня - литр воды и 2 чашки кофе.
Стресссссссссссссс. 25.02.2010 00:20:43, Polett

Что-то до фига всего сегодня съела
З: йогурт + кофе
З2: салат из какой-то травы
О: полтарелки щей, цезарь салат, кусок свинины с черносливом, томатный сок
У: 100 гр. тушёной капусты, буженина под сыром
Сейчас яблоко...
Всё время хочется есть, завтра пойду на новое танцевальное занятие (купила смешную майку и лёгкие кроссы), не сдамся :) 24.02.2010 23:07:00, нинайоту

Праздник у меня еще не закончился:((( 24.02.2010 23:05:44, СимОна

з- сыр, чай
о - гречка, свинина
п - кофе
потом ходили гулять, строили классные лабиринты на участке из мокрого снега :)
Потом банька с веником и кофейным скрабом.
у - семга, огурец, вино сухое.
Завтра в Москву, возможно, пойду на весы :)))

офф. Сорри, если мое сообщение два раза - я себя че-т не везде вижу, вирус чтоль схватила на комп:( 24.02.2010 22:57:42, Ohrom

З: творог 0%, кофе см.
П: чай травяной, сухарь с изюмом, пол-апельсина, яблоко.
О: пол-тарелки лагмана, ложка риса, сок вишневый, пол-апельсина.
П: чай (2 чашки), молоко с медом.
У: пол-куриной грудки, кусок кекса с финиками домашнего приготовления (ну, я же дома сижу - домашних радую), чай зеленый. 24.02.2010 22:48:32, Musik + 3 богатыря

З. кофе с молоком сырок
2З. каша пшенная,чай
О. салат помидор,перец,запеченная курица,олив. масло
у. яблоко,киви,апельсин. 24.02.2010 22:46:50, Алигоша

Как у тебя все правильно!!! 24.02.2010 22:54:09, Елена Майская

з: картошка вареная, котлета куриная, булка, яблоко
о: в 17-00: рыба жареная и залитая яйцами
21-30: чашка кофе с молоком
после 22: чашка кефира 24.02.2010 22:41:32, Донна Роза

9.00 - хлопья с актимелем, бутер с докторской, кофе с молкоом
10.00 - 12.00 съела 3 горсти смеси из орехов и сухофруктов, 1 манго
13.00 - карт. пюре + семга отварная, замороженная вишня
17.30 - чудо-творожок
половинка бисквита барни
19.30 - жареные морские гребешки в соусе терияке (бе, до сих пор дурно), в кино съела 1/3 мороженого
22.00 - компот вишневый

н-да, что-то я не очень взяла себя в руки:) 24.02.2010 21:43:25, HomaUfa

З: каша пшенная, черный кофе без сахара
О: салат из свежей капусты, рыба запеченная, апельсиновый сок
П: йогурт
У: цветная капуста тушеная, черный кофе без сахара, мандарин 24.02.2010 21:13:54, Косой меланхолик

образец :) 24.02.2010 21:23:00, ОООльга

з: овсянка с ягодами
о: в пекинской утке салат бар: кальмары, пророщенная соя, огурцы, грибы.
у. сейчас будет. т.к. есть хочу. какая-нибудь кашка с луком и грибами. 24.02.2010 20:41:00, ОООльга

Очень хочется кушать.Вернее сытость чувствуется,но во рту аж слюнки текут.Вот такие подробности.
стакан воды
з каша 5 злаков с орехами,изюмом и яблоком,чай с лимоном
о борщ,кусочек хлеба с отрубями,чай с лимоном
п кефир с отрубями,вода
у салат с овощами и ложкой икры,бризоль,чай зелёный 24.02.2010 20:17:59, ЕКА76

З: мюсли с кефиром, кофе
П: конфета, яблоко, кофе
О: салат овощной, фрикадельки, шоколадка, яблоко
У: йогурт, фрукты 24.02.2010 19:53:51, Ззз

з: 2 бутера с карбонатом. чай
о: 5 ложек манной каши (не могла не попробовать. первый раз делала :), а то всё время свекровь детю кашу делала... удаааласььь :) )
немного ходьбы: дитя в школу, сама в ремонт обуви, потом шаг влево сделав в ремонт одежды :), потом пошла к метро =пешком! 15 мин аж шла.
там пошлялась по магазинчикам. пришла обратно в ремонт обуви и потом за дитем в школу.
у: кусочек мяса+ немного жареного красного лука.
бутылочка пива Еve с грейпфрутовым вкусом...вкусненько и легко так пить....

всё! на этом лавочка закрыта. 24.02.2010 19:49:11, MacJluHka

3. 2 бурже с паштетом и кофе
о. запеканка из фарша с цветной капустой. Забыла лук и недосолила, получилась кака, съела мало :( Чай.
у. Та же запеканка, но наковыряла лук с отбивных у детей и мужа, полила соевым соусом. Уже вкуснее :))) Чай.
будет кефир и мандарин или яблоко 24.02.2010 19:46:33, Strawberry

з.-кофе с молоком
2з.-кофе, 80гр. миндального пирожного
п.-3 шоколадные конфетки
о.-суп с фрикадельками, малюсенький кусочек ч.хлеба, чай из шиповника
п.-кофе с молоком, 1 сырник
у. только будет: свиная отбивная и тушеная капуста, чай 24.02.2010 19:44:32, Вока

2 стакана кефира,
2 конфеты,
зерненый творог 200г,
1 стакан кефира,
яблоко,
1 ст. кефира,
яблоко :)
Надеюсь, это все. В крайнем случае еще кефирчику :)) 24.02.2010 19:20:00, Мурзя

разгружаешься? 24.02.2010 19:46:08, tanyak

Вроде того. Вчера уснуть не могла после обжорств :) 24.02.2010 19:47:00, Мурзя

сегодня опять прием пищи не равномерный:(((
З. чай с сахаром
днем до 17.00 1 литр кефира и 2 пирожка с рисом и грибами.
вечером в 17.00 лаваш с еврейским салатом, 2 куска мяса.
потом 1 апельсин, чай, баклажаная икра.
ближе к 19.00 поела гречки с курицей. 24.02.2010 19:12:29, Даздраперма

завтрак (10-00): кусочек панчо, постные блины, кофе с молоком
Обед(13-30): салат из листьев премиум и отварного языка, заправка: бальз.уксус
Полдник(15-30): домашние пончики с ананасовым джемом, кофе с молоком
Ужин решила пропустить...чай пустой буду пить, зеленый 24.02.2010 19:00:08, Елена Майская

я специально уже час тут сидю, тебя жду:))))))))))))))))
ужинай, хоть кефиру попей. А то после недавнего рациона - слишком резко. 24.02.2010 19:33:58, Rotkäppchen

кефира нет...молоко пойдет? или как? После пончиков и есть-то не хочется, хорошее ощущение сытости...Из легкого дома есть-йогурты, клубника, мандарины, яблоки, салат разный... 24.02.2010 19:40:59, Елена Майская

решила пока ничего не есть...пью пустой чай Наполеоновский 24.02.2010 22:31:11, Елена Майская

Молодец!))) 24.02.2010 19:19:10, 'Миледи

З: кофе с/м; герк каша на воде с маслом;
2З-О: чай, корзиночка из слоен теста с ежевикой и заварным кремом;
У: салат: дайкон, яблоко, огурец; морск язык жареный;
Потом еще кефир хотела, пока думаю. 24.02.2010 18:51:22, medvejonok

обед какой-то не правильный :) 24.02.2010 19:46:38, tanyak

Согласна:) 24.02.2010 19:57:17, medvejonok

З. кофе черный, кусок пирога с грибами.
О. вареники со шпинатом, чай зеленый, конфета шоколадная
У. салат из капусты, две котлеты из гречки, чай с медом.
потом может будет кисель черничный. 24.02.2010 18:50:31, Vallentina

9/00
чай зеленый, 1бурже + вареная колбаса + плавленый сыр, 2 шоколадные конфеты

13/00
1бурже с сырокопченой колбасой, киндер молочный ломтик

15/00
чай зеленый

17/00
куринный нагетс 100, солянка 200

18/00
минералка 300 24.02.2010 18:48:38, Бар Вредных Привычек

Кофе с/м, б/с - 3 чашки, чай, пирожок, ризото с грибами, 1 литр воды, фрукты, лепешка с сыром, колбаска. 24.02.2010 18:43:21, Тося2

Это чего было-то? 24.02.2010 18:47:15, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

з: Тёплый витаминный коктейль, кофе, сладкая груша
о: Тёпл. вит. коктейль. Куриная лапша - суп. Сырная лепёшка (приличный кусок)
у: пью пока тан. Было бы здорово выпить его весь (1л)и не кушать больше ничего. 24.02.2010 18:42:06, 'Миледи

+ обглодала 3 куриные кости 24.02.2010 21:29:04, 'Миледи

ты с таном-то аккуратнее! Я от него толстела :) Он видать воду задерживает. 24.02.2010 18:47:38, tanyak

Тань... правда что ли?

Ну, да... он солоноват. Блин... а мне так он нравился. Пойду выкину нафик((( 24.02.2010 18:52:28, 'Миледи

правда :) я ж хотела на нем разгрузку делать, т.к. очень он мне понравился, вот экспериментировала :) Выпила помню бутылку тана, воды стакан, кофе чашку и чай один. И набрала много :) С тех пор не пью, хотя люблююююю, особенно с укропом и огурцами и со вкусом рассола :) 24.02.2010 19:44:15, tanyak

"с укропом и огурцами и со вкусом рассола" - это он такой продается???? Видимо, там химия намешана? :( 24.02.2010 23:01:14, Ohrom

Я тож ходила в яндекс смотреть - не видела такого. И правда есть!!! Состав, правда, не смотрела. 24.02.2010 23:36:14, 'Миледи

Тань, я попробую щас сама сделать))) Рецепт прост как яйцо. Я провела работу и щас отправила дочь в магазин. Опробую и скажу) Получим любимый тан и тока пользу от него, а не вес) 24.02.2010 20:34:16, 'Миледи

хорошо бы :) жду результата! 24.02.2010 20:49:16, tanyak

Тань, мне понравилось очень!
Значит смотри, в рецептах в яндексе пишут -
1/2 кефира
1/2 воды (можно газировки)
соль
Миксером смешать.

Я сделала чуток иначе:
1/2 кефира 1%
1/2 Есентуков (4 или 17)
всё!

В есентуках все нужные минералы и она полезная и солёненькая, вот и не нужно добавлять соль. Зато можно добавить укроп и иже с ними, но это на любителя))))

Надеюсь, что тебе тоже понравится)) 24.02.2010 20:57:25, 'Миледи

о, надо будет попробовать! спасибо! Я иногда так делала, только без газировки: просто кефир разводила водой и добавляла соль, перец, травы по вкусу. Надо газировку попробовать теперь :) 24.02.2010 21:07:56, tanyak

Кстати и солёные огурцы тоже можно добавить, но тогда точно вода сядет))) 24.02.2010 20:58:32, 'Миледи

И как вы пьете эту хадость :)))) 24.02.2010 21:00:51, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Так же как другие едят свои любимые блюда, которые не нравятся остальным... 24.02.2010 21:21:02, 'Миледи

неее, вкусненько и жиденько! хорошо жажду утоляет :) 24.02.2010 21:11:18, tanyak

З. кофе с/м, гречка с молоком, сыр
О. овощи с рисом, салат овощный, чай
У. свекольный салат, тост с сыром, чай
1 литр воды 24.02.2010 18:36:17, shu-shu

З: геркулесовая каша с молоком
П: 3 финика, 10 изюмин, чай
О: щи с рыбой, 2 криспа
У: салатик лёгкий 24.02.2010 18:23:10, Тропический Лайм

Алис,как поживаешь? У меня пока небольшой застой,жду выходных.Пока очень хочется кушать. 24.02.2010 20:20:51, ЕКА76

Катик, привет! Я сбавила чуток до 103,5. Ем побольше сейчас, от чего пока не пойму. Взвешиваюсь теперь каждую неделю. 24.02.2010 21:15:33, Тропический Лайм

Умничка. Давай вперёд. Алиса у тебя рост какой? Мне кажется ты в последнее время совсем мало ешь? 24.02.2010 22:08:42, ЕКА76

Алис, ты почему белка так мало употребляешь? решила пост соблюдать? 24.02.2010 18:34:55, Rotkäppchen

Оксан, не тянет. Забыла про пол пачки творога в обед еще. Вечером еще кефирчиком догонюсь:) Получится 26,7гр белка. А сколько его надо в день есть? 24.02.2010 19:07:32, Тропический Лайм

я вообще то придерживаюсь мнения что должен быть балланс между белками, жирами и углеводами. 24.02.2010 19:32:08, Rotkäppchen

з. -творожок и актимель, 2 чашки кофе без сахара.
о. - в "Шоколаднице" -суп-пюре с гренками и 2 маленьких блинчика с мясом и сметаной, капуччино без сахара.
полдник - 100 гр. кешью
ужин- полбокала красного вина и несколько кусочков овечьего сыра (коллега из Испании привез, угостил:))
Для дома у меня теперь есть специальная медитация на случай, если вдруг захочется нажраться на ночь :)Пока не знаю, действует или нет, вот заодно и проверю :)) 24.02.2010 18:08:06, хухра-мухра

У тебя как всегда - разнообразно :)

11.00: чай зел. с молоком + сосиска;
12.30: кофе с м/с;
14.00: суп картофельный, стакан воды;
17.30: чай зел. с молоком + творог зерненый с ложкой меда.

Через часа 2 попробую позаниматься спортом, если дыхалка позволит. 24.02.2010 18:01:07, tanyak

Ты прям аккуратно как))), хотя за счёт сладкого добралась, конечно...)))))))) 24.02.2010 18:53:59, 'Миледи

ложка меда? просто творог не сладкий, я такой не люблю совсем :) 24.02.2010 19:45:04, tanyak

А кофе же с сахаром?
Тааань, ну вообще-то ведь правда - не много совсем и полезно) Ты так кушать не хотела или ограничивала себя? 24.02.2010 20:36:16, 'Миледи

кофе да, с сахаром, не могу без него - не вкусно мне.

Есть неохота уже давно, чем и пользуюсь по возможности :) 24.02.2010 20:50:31, tanyak

Вот ТТТ - пусть так и будет - я про аппетит!

А про кофе, слушай, а я так привыкла пить кофе без сахара - сказал бы кто - не поверила бы вообще! 24.02.2010 21:23:22, 'Миледи

з:кофе/1сахар/молоко+1бутер с Виолой+1пастила
п:активия со злаками+мандарин
о:кофе/1сахар/молоко+1бутер с икрой+1зефир
у:ещё небыло.
наверное зелёный чай+1зефир 24.02.2010 17:56:07, Кирьян

ой, что-то мало всего. так можно и вреда больше себе принести. 24.02.2010 19:26:33, Даздраперма

А ЕДЫ и не было.... 24.02.2010 17:58:01, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Вернуться в конференцию

Послепраздничный отчет!

Загруженные изображения