И так..
завтрак: йогурт,сыр и булочка..
обед: рис с овощами и перчик
полдник: 2 киви и яблоко
ужин: кефир
И при таком питании,если закрыть глаза на булочку..почему вес стоит..
Порции не большие..
Но я реально стою на месте..
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
О: редиска гр. 50, полтарелки борща, буженина кусочек, томатный сок
П: 50 гр. арахиса
У: кусочек ветчины и 1 яйцо - яичница, полстакана молока
Фитнес: 45 мин плавание
Много съела, но день был такой тяжёлый - нервяк и переговоры... 18.02.2010 23:29:00, нинайоту
П: яблоко, квадратик черного шоколада, кофе
О: стручковая фасоль в яйце, куриная грудка, фрукты
У: (и когда я возьму себя в руки?) мороженое, печенюшки, кофе с бейлисом. Ну не смогли мы пройти мимо кафе. 18.02.2010 22:07:29, Ззз
П: кофе, вафля, киви.
О: борщ, салат из руколы с языком под горчичным соусом, грейп-фреш.
П: яблоко.
У: 2 курножки, горячий бутер, чай.
И так много ем каждый день, просто слетела с катушек. 18.02.2010 22:03:48, СимОна
З2 манго
О. каша гречневая, чай, апельсин
У. овощи тушеные хлеб ржаной.
У2. овощи тушеные, чай 18.02.2010 21:46:07, Vallentina
з творог с изюмом,орехами и мандаринкой,вода
о лобио и сол.огурец,немного курицы,чай
п мандарин,вода,отруби
у печёнка,салат из овощей с ол.маслом,вода
1 час катались на коньках,всей семьёй.
вода,чай зелёный с отрубями 18.02.2010 21:13:58, ЕКА76
О. 2 оладушки с маслом и сыром, йогурт
П. 3сух.хлебца с паштетом,кофе,1 мандарин и банан
У. свекла с майонезом 19.02.2010 00:16:56, акунаматата
З: 2 бутера с колбаской, стакан молока, чуть позже банан
З2: банан, чай, кусок вафельного торта
О: салат из свеж.овощей, уха, рыба с соусом тар-тар, стакан колы, 1 кусочек ролла Филадельфия
П: мандарин
П: апельсин, мандарин
есть закончила в 16,30.
задолбала эта работа. жду не дождусь 1 марта. Увольняюсь! 18.02.2010 20:59:56, ВоображаЛа
П: ветчина, огурец, хлеб, яблочно-морковный сок.
О: фасолевый суп, хлеб, рыбные палочки, рис, сол.огурец, чай.
П: ветчина, хлеб.
У: тушеная кур.грудка с грибами и овощами, чай, изюм. 18.02.2010 20:52:47, Свет-лана
З:яйцо+йогурт активия с мюсли и киви+2 кусочка кекса вишнёвого подсушила в тостере
О:15 маленьких пельмешек поджарила+помидорина+чай фруктовый без сахара
Перекус:1 грей+половинка мандарина (деть заболела,валялись и поедали мандарины)
Тренировка с Кроуфорд (компл.Б 16 мин)
У:тут уж гости припороли...1 кусок духовой свинины (сыр и лук выкинула)+овощной салат+1 маленькая рыбная котлетка+75гр водки+томатный сок...разврат.
за день 5 стаканов воды 18.02.2010 20:35:23, PUZAN
О:15 маленьких пельмешек поджарила+помидорина+чай фруктовый без сахара
Перекус:1 грей+половинка мандарина (деть заболела,валялись и поедали мандарины)
Тренировка с Кроуфорд (компл.Б 16 мин)
У:тут уж гости припороли...1 кусок духовой свинины (сыр и лук выкинула)+овощной салат+1 маленькая рыбная котлетка+75гр водки+томатный сок...разврат.
за день 5 стаканов воды 18.02.2010 20:35:23, PUZAN
2з:3 бутера с докторской колбасой, чай
о:салат из моркови и редьки с маслом, картофельное пюре
у:яблоко,кефир. 18.02.2010 20:33:01, Кэти (в системе endg2005)
о: солянка. Кофе.
у: чечевичный салат. Много(((( 18.02.2010 20:28:09, 'Миледи
Тань, а ты не думала почаще кушать и поменьше? т.е. не три раза, а пять, например, тогда на ужин много получаться не будет :)
18.02.2010 21:59:54, Ohrom
з. овсянка на воде, кофе
о. борщ постный, гречка с жар.луком
п. чай с сахаром и три баранки
у. салат из салата, помидор с оливк.маслом 18.02.2010 20:23:52, snake_O
о. борщ постный, гречка с жар.луком
п. чай с сахаром и три баранки
у. салат из салата, помидор с оливк.маслом 18.02.2010 20:23:52, snake_O
О.Мясо вареное,суп с клецками
П.Яблоко
У.Чай,творог
У2.Кусочек курицы вареной,чай,кефир 18.02.2010 19:54:46, SUNflower
о. свекла с майонезом, бурже, 2 редиски, кусочек колбасы...
но все равно было голодно
состряпала запеканку (наверное) - фарш, яйцо, лук, цветная капуста
у. еще маленький кусочек запеканки, чай, мандарин
еще кефир будет 18.02.2010 19:51:30, Strawberry
о: ростикс наше всё :) 1 мини твистер, чуток картошки фри, 2 трипса каких-то, стянутых у мужа. кофе гляссе
дома: гранат.
у: вот тут я урвала своё... делала феттучини с овощами... иииееехх.. еще чайку попила с массой творожной
на весы не встану завтра :) 18.02.2010 19:20:30, MacJluHka
З. кофе с сахаром.
О. 12.30 холодец
П. половина банана 3 мармеладинки
у. 18.20 курица со спаржевой фасолью. чай без сахара, бутерброд с паштетом.
вечером еще апельсин или яблоко съем.
Что-то маловато ем. так и до повторения истории 4 месячной давности недалеко:((( 18.02.2010 19:28:25, Даздраперма
12.00 - 2 апельсина
13.00 - вареная семга и половинка кусочка цельнозернового хлеба
14.00 - 15.00 - катание на сноуборде
16.00 - чай с молком, 4 дольки шоколада
17.30 - вареная семга 18.02.2010 19:06:14, HomaUfa
офф, Ира, можно я тебе письмо накатаю на подник, мне твой совет нужен? Мне не срочно с ответом, время терпит и неделю.
18.02.2010 19:18:40, Rotkäppchen
з:кофе/молоко/1сах, 1бутер виола, 1бутер икра
о:варёная сёмушка+кофе/молоко/1сах+1бутер окорок
у:варёная сёмушка+фрук чай+груша 18.02.2010 19:03:06, Кирьян
о:варёная сёмушка+кофе/молоко/1сах+1бутер окорок
у:варёная сёмушка+фрук чай+груша 18.02.2010 19:03:06, Кирьян
О: салат Красное море, туш овощи с курицей, вино, чай, торта кусок
Ужина пока не было. 18.02.2010 18:53:43, medvejonok
Тоже отчитаюсь.
З:пирог яблочный вчерашний доела.Гр.200,2 кофе с мол. и сах.
О:большая тарелка куриного супа, без лапши
У:2 стаканчика "Молочного риса",кофе, я апельсин.
Вечером поиду на сайклинг,2 часа. 18.02.2010 18:31:22, blondinka
З:пирог яблочный вчерашний доела.Гр.200,2 кофе с мол. и сах.
О:большая тарелка куриного супа, без лапши
У:2 стаканчика "Молочного риса",кофе, я апельсин.
Вечером поиду на сайклинг,2 часа. 18.02.2010 18:31:22, blondinka
+5 соленых огурцов и стакан рассола. После 2 часов сайклинга и сауны бежала домой, так как мечтала об огурцах.Это обезвоживание у меня,может? Или гормональное(месяц как "Мирену" поставила)?
18.02.2010 23:23:48, blondinka
Ст. воды.
З.кофе с мол. без сах. с шоколадом. доела картофельные чипсы в виде соломки( гр 40),бутер с колбас докторской.
----
Ушла.
--------------------------
Обед.
Чай с мини-сушечками( выглядят как детские колечки), гр 30,
1.5 ст л картофеля. 3 куска селедки с луком,рыбное заливное гр 100- 120. Погрызла семечек.
-------------------
П- чай с 1,5 печеньем из овса с семечками.( не помню, был шоколад или нет),минисушки шт 5
+Погрызла семячек(зачем купила????).
У- гр 200 пупочков тушеных(мяяягкиееее). Вода 3 глотка.
Потом только вода. 18.02.2010 18:03:06, ПятасЁк:)
з кофе, чокопай
о бутер зерновой хлеб 60, колбаса вареная 30, сыр 10, кефир 150, 2 тс.ложки макарон
п чуд творожок 50, кефир 50
у краснокочанная капуста маленько маринованая 130, чай зеленый, 1киндершоколад
по ощущениям я уже далеко за 57 если не 58 18.02.2010 18:02:39, Бар Вредных Привычек
о бутер зерновой хлеб 60, колбаса вареная 30, сыр 10, кефир 150, 2 тс.ложки макарон
п чуд творожок 50, кефир 50
у краснокочанная капуста маленько маринованая 130, чай зеленый, 1киндершоколад
по ощущениям я уже далеко за 57 если не 58 18.02.2010 18:02:39, Бар Вредных Привычек
О: большая порция кабачков с морковью (тушеные), кусок отварной трески
перекус: апельсин
У: хлопья Гармония с Активией, клубника размороженая с фруктозой, чай
вечером - тренировка 18.02.2010 17:53:33, Цунами
з - торт, чай
о - семга, салат овощной
п - кофе
у - 2 порции голубцов ленивых, уж очень вкусно получилось :)
на ночь глядя будет творожок или яйцо. 18.02.2010 17:51:58, Ohrom
Оооль, ты тут? Я оффнуть хотела - я научилась брови щипать ниточкой) Так мне эта тема тогда запала)))) Ролик нашла в инете, там супер здорово показано как делать)
18.02.2010 21:21:48, 'Миледи
Не сложно ни разу! Форму соблюдать придётся поучиться, конечно - мне пока щипчиками удобнее. Но, думаю, и с этим проблем не будет)
По ссылке - ролик) 18.02.2010 22:24:17, 'Миледи
Тогда чего стремаешься нитку в руки взять? После этого ролика тока что безрукий не сделает)))
Тем более, что ты теперь и с карандашом в ладах)
Карандаш, как и вся косметика, м.б. пошлой или ИЗЮМительной) 18.02.2010 23:07:50, 'Миледи
о - семга, салат овощной
п - кофе
у - 2 порции голубцов ленивых, уж очень вкусно получилось :)
на ночь глядя будет творожок или яйцо. 18.02.2010 17:51:58, Ohrom
н-дя?... Это ж сложно!!! Ты все как надо щипаешь?:)), просто мне кажется, там лишнего хватануть легко очень...
А ты молодец:), кинь ссылкой, пож-ста 18.02.2010 21:58:54, Ohrom
А ты молодец:), кинь ссылкой, пож-ста 18.02.2010 21:58:54, Ohrom
По ссылке - ролик) 18.02.2010 22:24:17, 'Миледи
зато нарисовать можно будет любую форму :))). Кстати, я тут начала брови карандашом серым подкрашивать - тааак классно :), и чего я раньше думала, что это пошло... :)
18.02.2010 22:41:09, Ohrom
Тем более, что ты теперь и с карандашом в ладах)
Карандаш, как и вся косметика, м.б. пошлой или ИЗЮМительной) 18.02.2010 23:07:50, 'Миледи
с 11 до 13.30: чай с лимоном и медом, блин с сырковой массой, лаваш с икрой грамм 50, 2 буженины.
16.30: 4 куска миноги, творог зерновой 5%, чай с лимоном и медом. 18.02.2010 17:48:46, tanyak
итак.
завтрак в 8:00 : каша 4хзерновая, бутер с колбасой и сладкий чай.
перекус в 11:30 : яйцо вкрутую, чуть майонеза и кусманчик хлеба 3Х4 см.
час пилатеса
обед в 16:00 : две сосиски, салат морскокапустный, 3 ст.л.хлопьев+кефир
ужин часов в 7,я думаю. кефир буду допивать.
из несъеденного : чай с печенюшками на работе и пирожное в обед :) 18.02.2010 17:45:50, Солнца
Наконец..то дома инет сделали!!!
З: чай
2З: рыбная котлета
О: уха
У: рис с овощами, 2 карамельки, чай
вечером чай... 18.02.2010 17:17:35, LeeLya
З: чай
2З: рыбная котлета
О: уха
У: рис с овощами, 2 карамельки, чай
вечером чай... 18.02.2010 17:17:35, LeeLya
Вы-ты (?) на посту?
А почему на ужин один гольный кефир? 18.02.2010 16:57:42, Ольга -пепа , как говорит моя дочь
О: капуста и рыба
У: курица, капуста
У2: кефир 18.02.2010 16:57:27, Тропический Лайм
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
