Отчитаюсь и пойду в кино:)
З: кофе с молоком, хлопья Гармония с Активией (пол-бутылочки), один сырник
перекус: апельсин, чай, блюдечко размороженной клубники с фруктозой
О: цветная капуста, запеченый куриный стейк (половинка), опять чуть-чуть клубники, чай Леовит
У: кофе с молоком, 2 сырника.
Пошла смотреть сказку..
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
О: варёная курочка + 150 гр. брокколи
П: йогурт
У: 100 гр сёмги слабосолёной, гр. 30 сыра с плесенью
На ночь пол-яблока 16.02.2010 14:31:00, нинайоту
з: блины со сгущенкой
о+у: салат-щетка 16.02.2010 12:52:59, Донна Роза не из дома
о+у: салат-щетка 16.02.2010 12:52:59, Донна Роза не из дома
1ст.л. меда, чай
О хорель на гриле 200г.+рис+салат из овощей+1 тост
У творог 150г,5 креветок, 100 г. мяса 16.02.2010 12:47:18, цесарка
З: иогурт 0%, кофе см.
П: печенька, кофе см.
О: карпаччо из говядины, пол-пиццы, сок грейпфрутовый.
П: чай.
У: дорада, 2 мандарина, чай. 16.02.2010 09:20:53, Musik + 3 богатыря
П: печенька, кофе см.
О: карпаччо из говядины, пол-пиццы, сок грейпфрутовый.
П: чай.
У: дорада, 2 мандарина, чай. 16.02.2010 09:20:53, Musik + 3 богатыря
з2. мандарины 2 шт.
о.тушеная картошка с салатом (дайкон и морковь с маслом)
п.яблоко,мандарин
у.кефир 16.02.2010 08:56:20, Дудолька
з: йогурт, 1 глаз сырок. чай
о: рыба из духовки, картоф. вареный, огурец живой :)
у: (в 17) рыба 1 кус,салат из свеклы.
в перерывах пила воду газированную, соки почти не пью :)
как настоящая постящаяся ела рыбу и не ела раст.масло 16.02.2010 08:52:11, MacJluHka
Результата на весах нет, начинаю нарушать. Одниом словом, весы виноваты :)
З: Кефир (обезжиренныи), черныи кофе.
О. 4 фрикздельки с томатным соусом.
П. Иогурт (обезжиренныи, несладкии) с ложкои меда.
У. Куриные грудки (2), зеленая стручковая фасоль (изрядная порция).
Ну и совсем нарушение после полуночи:
Сначала поклевала таискои еды (может ложка столовая, но все равно не стоило). А потом - шампанское и печенина валентиная. 16.02.2010 05:01:23, secret dreamer
З: Кефир (обезжиренныи), черныи кофе.
О. 4 фрикздельки с томатным соусом.
П. Иогурт (обезжиренныи, несладкии) с ложкои меда.
У. Куриные грудки (2), зеленая стручковая фасоль (изрядная порция).
Ну и совсем нарушение после полуночи:
Сначала поклевала таискои еды (может ложка столовая, но все равно не стоило). А потом - шампанское и печенина валентиная. 16.02.2010 05:01:23, secret dreamer
О: Рассольник.
Мандарин,квадратик шоколадки, горсточка сухариков.
У: Зразы картофельные с грибами маленькие, Салат помидоры-огурцы
100г.ананасов в сиропе. 15.02.2010 22:50:21, Margari
З: гречка с зерненым творогом, кофе
П: квадратик черного шоколада, кофе, яблоко
О: тушеная баранина, жареный цукини
А потом понеслось: пиво, суши, мороженое и даже пирожное. Эх. 15.02.2010 22:26:31, Ззз
Лен, ты там не в беременную конфу случайно намылилась?:). Или просто решила передохнуть?
16.02.2010 09:22:15, Musik + 3 богатыря
начну все же отчитываться, хотя опять ничего не соблюдаю(
начался пост, не постилась я два года - то беременность, то кормление. а как сейчас пост сочетать с диетой, пока не поняла
з. овсянка на воде, кофе
о. борщ вегетарианский, 2криспа
п. чай с сахаром, постные печеньки штуки 4, 20гр темного шоколада
у. чай с мармеладом. по человечески так и не поужинала, сыта сладостями. жуть. надо брать себя в руки 15.02.2010 21:50:56, snake_O
начался пост, не постилась я два года - то беременность, то кормление. а как сейчас пост сочетать с диетой, пока не поняла
з. овсянка на воде, кофе
о. борщ вегетарианский, 2криспа
п. чай с сахаром, постные печеньки штуки 4, 20гр темного шоколада
у. чай с мармеладом. по человечески так и не поужинала, сыта сладостями. жуть. надо брать себя в руки 15.02.2010 21:50:56, snake_O
З:Йогурт,кофе,мандарин,1 блин
О:кофе
Потом 1,5 часа фитнеса и сауна.Выпито почти 2 литра воды.
У:4 блина, кусок пиццы,3 соленых огурца,2 чая с молоком.Нет,фитнесс вечером все-таки лучше-проще потом не наесться.А то пришла домой в 5,такой жор...Вот щас пишу и еле держусь, чтоб еще чего не съесть. 15.02.2010 21:50:43, blondinka
О:кофе
Потом 1,5 часа фитнеса и сауна.Выпито почти 2 литра воды.
У:4 блина, кусок пиццы,3 соленых огурца,2 чая с молоком.Нет,фитнесс вечером все-таки лучше-проще потом не наесться.А то пришла домой в 5,такой жор...Вот щас пишу и еле держусь, чтоб еще чего не съесть. 15.02.2010 21:50:43, blondinka
З: кофе черный без сахара, мюсли с молоком
23: кофе черный без сахара
О: салат из свежей капусты, картофельная зраза, томатный сок
П: гимнастика :-)
У: немного картофеля тушеного с мясом, салат из салата:-), редиски и зелени с раст. маслом
2У: яблоко 15.02.2010 21:29:51, Косой меланхолик
23: кофе черный без сахара
О: салат из свежей капусты, картофельная зраза, томатный сок
П: гимнастика :-)
У: немного картофеля тушеного с мясом, салат из салата:-), редиски и зелени с раст. маслом
2У: яблоко 15.02.2010 21:29:51, Косой меланхолик
буду отчитываться, а то срываюсь на неполезную пиСЧу:(((
з: чай с кус.сах, ржаной хлеб с маслом(немного) и сыром
з2: половина груши
о: рис и салат из морской капусты с рыбой.
п: чай, пару сухариков с изюмом, яблоко
у: говядина, тушен. с морк. в том.соке, кусочек огурца.
еще в течении дня был мандарин.
может еще чай буду или йогурт нат. 15.02.2010 20:53:33, Rotkäppchen
з: чай с кус.сах, ржаной хлеб с маслом(немного) и сыром
з2: половина груши
о: рис и салат из морской капусты с рыбой.
п: чай, пару сухариков с изюмом, яблоко
у: говядина, тушен. с морк. в том.соке, кусочек огурца.
еще в течении дня был мандарин.
может еще чай буду или йогурт нат. 15.02.2010 20:53:33, Rotkäppchen
З - нордик (гречка) на воде с медом, курагой и черносливом
О - винегрет
У - салат (огурец, перец, сельдерей), помело
В промежутках вода и зеленый чай. 15.02.2010 20:38:20, Vitaly
О - винегрет
У - салат (огурец, перец, сельдерей), помело
В промежутках вода и зеленый чай. 15.02.2010 20:38:20, Vitaly
з два яйца варёных,огурец солёный,сырок,чай
о суп куриный,салат и котлетка,вода
п грейпфрут 3 дольки,мандарин,кефир,отруби
у салат с дайконом и котлетка,клюквенный морс 15.02.2010 20:37:45, ЕКА76
о. рыба х/к (наконец-то кончилась вкуснятина), колбасная попка, винегрет и бурже
п. киндер (у детей раздавился, а они раздавленные не едят) с чаем и половинка яблока
у. 3 фрикадельки, ложка гречки и свекла с майонезом.
Еще кефир будет 15.02.2010 20:15:47, Strawberry
з: кофе, кусочек выпечки (слоёнка+сгущёнка)
о: коктейль, 3 ложки макарон, ещё кусочек выпечки, овощи с соусом.
у: миндаль, сёмга с/с с чёрным хлебом, тан, хурма. 15.02.2010 20:06:37, 'Миледи
З: небыло..не хотела...
О и У: запеченый картофель с грибами
+ за день почти 3 л клюк-го морса... и так погрызла...его))) 15.02.2010 20:00:48, LeeLya
О и У: запеченый картофель с грибами
+ за день почти 3 л клюк-го морса... и так погрызла...его))) 15.02.2010 20:00:48, LeeLya
О. Греча с грибами
У. Салат из морской капусты, чай с кусочком сыра. 15.02.2010 19:56:13, Badfoxik
з:кофе,1 печенька
2з:яйцо,чай
о:омлет,бутер с колбаской,чай
п:чай,последний блинчик умяла
у:котлетка куриная,чай 15.02.2010 19:34:42, ленаида
2з:яйцо,чай
о:омлет,бутер с колбаской,чай
п:чай,последний блинчик умяла
у:котлетка куриная,чай 15.02.2010 19:34:42, ленаида
10.30 зеленый чай без сахара.
14.00 блинчик с печоночным паштетом. бутерброд с салом, кофе без сахара.
19.00 (доползла до дома) бутерброд с колбасой, половина стакана молока, стакан ряженки, чуть-чуть отрубей 15.02.2010 19:31:42, Даздраперма
О: 0,7 пива и 3 жиденьких кусочка пиццы в аквапарке
У: карамельный каппучино и яблочно-миндальный штрудель в шоколаднице.
Еще сейчас яблоко грызу.
Неправильный обед и ужин, но больше поесть было негде. Целый день провели в аквапарке, облазила все горки, наплескались, в всех парилках погрелись, я даже 5 раз в купель нырнула, класс! Шаволиться теперь совсем неохота... 15.02.2010 19:31:36, Поцелуй радуги
П: груша, грецкие орехи.
О: овощной суп, куриное бедро, отварной рис, яблоко.
П: кофе см сс, бутер с маслом.
У: отварной картофель, семга на пару, листовой салат с раст.маслом и лимоном, чай, изюм. 15.02.2010 19:30:17, Свет-лана
Отличия: вместо куриной грудки взяла бедро (да, бедро жирнее, но захотелось разнообразия), вместо винограда - грецкие орехи (не люблю зимний виноград), ну и был полдник из бутера с маслом. Бутер конечно же лишним был, но получался слишком большой перерыв между обедом и ужином, поэтому пришлось перекусить. 16.02.2010 08:58:14, Свет-лана
2З: китайская груша, зел чай;
О: салат из огурца, дайкона, сельдерея, яблока с ол маслом;
П: ябл-манговая пюрешка; Зел чай;
У: тушеная смесь овощей+пол куска рж хлеба.
Сейчас зел чай. 15.02.2010 19:26:01, medvejonok
11.00 - вак-беляш домашний, маленький:)
13.00 - мисо-суп домашниего приготовления, чудо-творожок, чай
15.00 - 16.30 - тренировка - сила + кардио
17.00 - кусочек (немалаленький) ольтермани 17%
18.30 - горсть орешков с сухофруктами (прям около МЕТРО пачку открыла - ездила за полезными нежирными и правильными продуктами)
19.00 - руккола (большой пцчок) с мойареллой (125 гр) с бальзамиком
20.00 - сухарь, горсть сухофруктов, чай, батончик кит-кат что это было в восемь часов, я и сама не поняла, но очень уж хотелось:)
итог, углеводы, углеводы, углеводы.... 15.02.2010 19:20:48, HomaUfa
утром - активия
до обеда - вода, чай, кофе, отруби, грейпфрукт
обед - 100 гр курицы на пару + цв.капуста на пару
полдник - салат из огурцов, перца, редиски с каплей масла
ужин - салатик с брынзой и 2 белка 15.02.2010 18:56:01, Polett
до обеда - вода, чай, кофе, отруби, грейпфрукт
обед - 100 гр курицы на пару + цв.капуста на пару
полдник - салат из огурцов, перца, редиски с каплей масла
ужин - салатик с брынзой и 2 белка 15.02.2010 18:56:01, Polett
Ст. воды
З.Половник каши геркул. на воде,3 печеньки имбирных.
кофе с мол и сушеный бурже.
О- каша греч. с батвой и баночным салатом.
п- одно пирожное птичье молоко, 2 имбир. печ.
ушла.чай.
с 17 до 18 ела 2 раза кашу греч.
1 раз с молоком(очень захотелось),
2-й раз с маслом и кунжут семечками,с ряженкой и суш. бурже. на сим остановлюсь... что то перекашалатила я... 15.02.2010 18:44:16, ПятасЁк:)
З2 : кофе с молоком, пастила, мандарин
О: овощи, курица , чай зел, 2 раза укусила слойку с маком
П: пришла злая и голодная съела индейки из духовки
У: не знаю ..выпила чай зеленый , с 10 гр. горьком шоколада. наверное сейчас еще творога поем . 15.02.2010 18:34:44, Kalina
А ещё я млею какая ты активная - с дитём ходишь на репетиции. Это далеко, наверное, от дома? 15.02.2010 21:56:09, 'Миледи
8.30: каша геркулесовая гр. 120 + чай зел. с молоком;
10.30: тушенная картошка с курицей гр.150 + чай с лимоном;
14.30: 2 яйца всмятку, чай + сырковая масса гр.20 + булка гр.20.
Вечером чайку попью еще наверное. 15.02.2010 18:19:34, tanyak
а вот теперь есть совсем неохота.
Попила бы чайку, но и так булькаю. 15.02.2010 21:07:23, tanyak
з - тирольский пирог, чай
о - суп рисово-овощной, чиабатта
п - кофе, мясо
у - омлет со шпинатом и сыром, чай 15.02.2010 18:15:13, Ohrom
ну, говорят - не жди привеса, а кушай с удовольствием и всё будет в порядке)
15.02.2010 23:18:21, 'Миледи
о - суп рисово-овощной, чиабатта
п - кофе, мясо
у - омлет со шпинатом и сыром, чай 15.02.2010 18:15:13, Ohrom
даааа :))), правда только что киндер яйцо смолотила, надеюсь, не сильно нагадит оно мне....
15.02.2010 22:42:26, Ohrom
з: кофе с молоком+1к сахара
о: кофе с молоком+1к сахара и 2 овсянных печенья
у: зел. час 2бутерброда(хлеб Бурже и Виола) 15.02.2010 18:11:32, Кирьян
о: кофе с молоком+1к сахара и 2 овсянных печенья
у: зел. час 2бутерброда(хлеб Бурже и Виола) 15.02.2010 18:11:32, Кирьян
О: овощное рагу
П: 5 ложек горохового супа, рагу
У: кефир, 2 финика, 10 изюмин 15.02.2010 18:10:15, Тропический Лайм
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
