Невыносимо находится в одном весе длительное время, правда? Знаю, что есть здесь девушки с подобными "проблемами". Надо что-то с этим делать, а вот что? У кого какие идеи?
Какие идеи по поводу этих методов:
1. Пусть всё идёт как и идёт. Питание и физнагрузки не меняем, вес сам пойдет вниз. ЖДЁМ.
2. Начинаем пробовать урезать то углеводы, то жиры.
3. Прибавляем физнагрузку.
4. Начинаем качать организм, прибавляя пищу в один день и убавляя в другой.
У кого какие еще варианты?
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
5. Пару днеи деиствительно не есть после 6. И вообще вести себя совсем образцово.
6. Запланировать что-то физически-нагрузочное на выходные с семьеи (типа лыж).
Не думаю, что сдвинет с плато, но хоть даст -100 для настроения.
Ох, у меня плато уже всю неделю. Новогодние 1.5 кг ушли. И все, больше ни грамма :((
Сегодня после 6 часов не ем. Правда пью (так что может фруктину какую все-таки позволю себе). 13.02.2010 00:44:01, secret dreamer
6. Запланировать что-то физически-нагрузочное на выходные с семьеи (типа лыж).
Не думаю, что сдвинет с плато, но хоть даст -100 для настроения.
Ох, у меня плато уже всю неделю. Новогодние 1.5 кг ушли. И все, больше ни грамма :((
Сегодня после 6 часов не ем. Правда пью (так что может фруктину какую все-таки позволю себе). 13.02.2010 00:44:01, secret dreamer
Вообще увеличивала общий рацион и калораж, вес набирался чуть-чуть, я потом снова приходила к привычному диетпитанию и он падал, забирая несколько сотен грамм. 13.02.2010 00:54:13, Елена Майская
Бассейн не могу - много хлора и посторонних запахов. Я нюхачь:( Мне бы море, да каждый день! :))))Я бы там аквааэробничала с удовольствием привеликим! 12.02.2010 21:06:01, Тропический Лайм
не плакай:) у меня месяца 4 вес стоял на месте. Я съездила домой, в Украину, отъела пару кило на маманиных борщах, а потом дело пошло:)
раскачала так сказать:))
Если ты на фитнесс пошла, то оно так и будет первое время. Жди, пойдет. Не торопись, говорят что весна у нас задерживается надолго:)))))) 12.02.2010 18:45:11, Rotkäppchen
раскачала так сказать:))
Если ты на фитнесс пошла, то оно так и будет первое время. Жди, пойдет. Не торопись, говорят что весна у нас задерживается надолго:)))))) 12.02.2010 18:45:11, Rotkäppchen
ты можешь делать что-то, но это будет только для самоуспокоения:(
наиболее правильным, на мой взгляд, будет п.1.
но, я бы количество жиров, любых, пробовала бы свести к минимуму, даже к нолю. Вообще отказаться от животных белков (знаю что могут избить:) на некоторое время, потому как даже вываренная кургрудь имеет процент жира. Заменить на белки от яиц, творог обезжиренный, йогурт. Вот так как-то. имхо. 12.02.2010 17:52:03, Rotkäppchen
наиболее правильным, на мой взгляд, будет п.1.
но, я бы количество жиров, любых, пробовала бы свести к минимуму, даже к нолю. Вообще отказаться от животных белков (знаю что могут избить:) на некоторое время, потому как даже вываренная кургрудь имеет процент жира. Заменить на белки от яиц, творог обезжиренный, йогурт. Вот так как-то. имхо. 12.02.2010 17:52:03, Rotkäppchen
Ковальков в своей книге для таких ситуаций рекомендует устраивать разгрузочный день - 7 вареных яиц и 4 яблока или грейпфрукта. В других диетах я встречала упоминания только о белках 7 яиц. Эта своеобразная встряска для организма, которая активирует обмен веществ.
12.02.2010 12:26:14, Polett
я когда то пробовала разгрузку на яйцах и апельсинах:( чуть не померла:(
лучше белки, а не яйца. При всем моем уважении к Ковалькову. 12.02.2010 17:59:08, Rotkäppchen
лучше белки, а не яйца. При всем моем уважении к Ковалькову. 12.02.2010 17:59:08, Rotkäppchen
О, у меня точно так же! У меня есть веса, на которых я задерживаюсь и когда худею, и когда толстею. Сеичас такои. Он у меня был месяца 3 перед тем как я антирекорд установила в новогодние праздники.
13.02.2010 00:49:07, secret dreamer
Я когда-то читала еще один вариант диеты похожеи на "раскачивание". Деталеи не помню, но получалась что пара днеи белковых чередовались с парои днеи углеводных.
13.02.2010 00:52:14, secret dreamer
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
