Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
[пусто]
[пусто]
25.01.2010 17:20:13
70 комментариев
З: активия со злаками, кофе см.
О: тертая отв.свекла с олив.маслом и зеленью, чай.
П: чай брусничный.
У: котлета, макароны, чай.
На ночь мандарин. 26.01.2010 10:43:33, Musik + 3 богатыря
О: тертая отв.свекла с олив.маслом и зеленью, чай.
П: чай брусничный.
У: котлета, макароны, чай.
На ночь мандарин. 26.01.2010 10:43:33, Musik + 3 богатыря
2З: кофе с/м, финкрисп с колбаской
О: гречка+грибная икра+ фасоль с овощами, чай
у: смесь броколли, 1 кус батона с горчичкой с языком, чай
2У: пиво, пицца, бутер со шпротиками:( 26.01.2010 08:50:44, medvejonok
О: Семга, соленый огурец, Стол.ложка горошка.
П: 2 мандарина
У: Курица, Овощной салат с оливк.маслом. 1 к. бородинского 25.01.2010 23:02:15, Margari
вот, что вышло:
з.-кофе с молоком
2з.-кофе, слойка с изюмом, 3 конфетки
п.-чай и 2 конфетки
о.-творожный сырок, слойка с творогом и черносливом, круассан со сгущенкой, чай
у.-венигрет, кусочек жареной трески, стакан томатного сока 25.01.2010 21:12:18, Вока
У меня опять двадцать пять: позднии ужин все нарушил.
З. Два будетра (небольших) с мягким сыром и ростбифом. Кофе без молока и сахара.
О. Ветчина и тот же ростбиф с квашенои капустои.
У. Кусок бифштекса (небольшои, половину отдала мужу), зеленыи салат без заправки, черешня и изрядное количествы сыра бри (знаю, сыр был точно лишним, так я еще с ним и кусок хлеба приговорила!). Пара бокалов красного вина. 25.01.2010 21:09:46, secret dreamer
З. Два будетра (небольших) с мягким сыром и ростбифом. Кофе без молока и сахара.
О. Ветчина и тот же ростбиф с квашенои капустои.
У. Кусок бифштекса (небольшои, половину отдала мужу), зеленыи салат без заправки, черешня и изрядное количествы сыра бри (знаю, сыр был точно лишним, так я еще с ним и кусок хлеба приговорила!). Пара бокалов красного вина. 25.01.2010 21:09:46, secret dreamer
Забыла перекус: кубик рулета с сухофруктами и вареньем (около 50г с чаем). Тоже зря, конечно.
25.01.2010 21:12:44, secret dreamer
З,О,П,У - рис, вода, кофе.
Сейчас чай с медом.
Опять вырабатываю силу воли. 25.01.2010 21:06:47, СимОна
П: мандарин, кофе
О: запеканка из картошки и рыбы, овощное рагу
У: йогурт, фрукты 25.01.2010 20:29:33, Ззз
тирольский пирог,
каша овсяная молочная,
студень говяжий + кусок того же хлеба,
4 сушки...
Наверное, еще или кефир, или йогурт. 25.01.2010 20:05:00, Мурзя
З.1 пуэр с медом и лимоном.
З.2 мюсли с нат. йогуртом
О.Борщ с хлебом и чесноком
П. Яблоки печеные
У Салат с йгуртово-горчично-уксусной заправкой
Еще буду пуэр с молоком. 25.01.2010 20:01:49, Ахинея
З.2 мюсли с нат. йогуртом
О.Борщ с хлебом и чесноком
П. Яблоки печеные
У Салат с йгуртово-горчично-уксусной заправкой
Еще буду пуэр с молоком. 25.01.2010 20:01:49, Ахинея
з: кофе и пироженое "Картошка" в кафетерии ближайшего супермаркета + салатик овощной со сметаной и салатик из фасоли и крабовых палочек все из того же супермаркета
о: в Му-Му 3 блинчика (с мясом и с творогом), пирожок с капустой, салат из курицы с ананасами, чай и конфетка "Коровка"
у: сосиска и травяной чай:)
Учитывая, что до конца недели мы будем ходить по полдня (то есть мне надо находиться недалеко от садика), подобное меню станет регулярным на это время... Плохо, но ничего не поделаешь:))) От скуки и безделья чего только не слопаешь:( 25.01.2010 19:55:36, Filasha
Наташ!! Крепись!! Все преодалеете.... мож на йогурты и творожок??? а не блинчики.....(смущаясь))
25.01.2010 20:36:50, LeeLya
З: зелёный чай и 80 гр. бамии паровой
О: мидии и бокал сухого вина
У: варёная индейка гр. 200
на ночь, наверное, будет гр. 100 кефира 25.01.2010 19:53:41, нинайоту
З2:салат из яблока и морковки
О:
по ссылке как готовила
П: чай с мармеладкой
У: салат из яблока груши и киви 25.01.2010 19:41:58, Kalina
з. 2 белка яичных, бекон, грибы (типа омлет все это)
о. треска
п. фасоль зеленая стручковая
у. мясо с ботвой и чериками
бокал вина красного, мандарины 25.01.2010 19:34:29, e-lisa
У меня!
з: яичница из 2 яиц, кофе
о: немного морского коктейля с лимоном, пару ложек плова
П: до трясучки захотела сладкого. Ограничилась 1,5 глазурованными сырками, компотом.
У: морской коктейль с лимоном (хочется уж очень) 25.01.2010 19:15:25, 'Миледи
[пусто]
25.01.2010 19:38:02
кофе, 2 ягодных лукошка, домашний хот-дог, немного грибного супа с перловкой, салат очистительный(свекла сырая тертая, корень сельдерея тертый, айсберг и сладкий перец с бальз.уксусом), вареная колбаса с хлебом. + много чая и терафлю. 25.01.2010 18:58:48, Елена Майская
о суп овощной,огурец солёный,кофе
п 2 мандарина,вода 2стакана
у капуста тушеная с мясом,огурец солёный,5изюмин,чай 25.01.2010 18:43:50, ЕКА76
З: манная каша, кофе с м., с, бутер и б.хлеба с грудинкой
О: суп рисово-овощной на гов.бульоне, хлеб черный, горчица, грудинка, компот
П: Кофе с м. и с., 2 конфеты "маска"
У: чай с лимоном-сахаром, кусочек сыра
Будет еще кефир 25.01.2010 18:32:24, Смеяна
О: суп рисово-овощной на гов.бульоне, хлеб черный, горчица, грудинка, компот
П: Кофе с м. и с., 2 конфеты "маска"
У: чай с лимоном-сахаром, кусочек сыра
Будет еще кефир 25.01.2010 18:32:24, Смеяна
О: голубцы, сметана, чай.
П: 1/2банана, творожная запеканка с джемом, чай.
У: отварной картофель, семга на пару, листовой салат с лим.соком и раст.маслом, чай. 25.01.2010 18:16:50, Свет-лана
з: овсяная каша, чай с шиповником
2з: блинчик с черносмородиновым вареньем, чай,яблоко
о: суп куриный, зел.чай с лимоном
п: банан, мандарины
у: (доедаю) котлета с рисом, помидор, кофе с/м
ухожу сейчас на занятия, а поздно вечером может еще что-нить перекушу легкое. 25.01.2010 18:05:43, Шаффи
2з: блинчик с черносмородиновым вареньем, чай,яблоко
о: суп куриный, зел.чай с лимоном
п: банан, мандарины
у: (доедаю) котлета с рисом, помидор, кофе с/м
ухожу сейчас на занятия, а поздно вечером может еще что-нить перекушу легкое. 25.01.2010 18:05:43, Шаффи
3. - активия питьевая 1,5%, 300 мл.
о. - 2 яблока
п. - салат овощной с фетой
у. - тоже будет салат
в течение дня 4 чашки зеленого чая чистого, без сахара.
Ну откуда при таком режиме питания может быть прибавка в весе :-( 25.01.2010 17:54:58, Polett
Вполне может быть, что организм вошел в режим экономии на случай, если вдруг наступит голод
25.01.2010 18:57:35, Свет-лана
о. - 2 яблока
п. - салат овощной с фетой
у. - тоже будет салат
в течение дня 4 чашки зеленого чая чистого, без сахара.
Ну откуда при таком режиме питания может быть прибавка в весе :-( 25.01.2010 17:54:58, Polett
З2: Кофе с молоком и сахаром, шоколад. Яблоко.
О: Куриная грудка запеченная в фольге (это что бы без жира приготовить), салат из брынзы-огурца-помидора-зеленого лука с оливковым маслом. Чай с медом.
П: Кефир с сельдереем.
У: пойду готовить себе творожную запеканку с луком и петрушкой. 25.01.2010 17:48:36, Поцелуй радуги
На завтрак углеводы: каша, хлеб + сыр, овощи.
Обед и ужин: белок (мясо, рыба) + овощи.
Порция еды 250-300 грамм.
Перерыв между основными приемами пищи 4 часа.
Не ем после 18-19 часов.
Предпочтение отварной, паровой, тушеной, печеной пище.
Исключила жареное, копченое, мучное, сахар, маринованное, майонез, всяческие соусы-кетчупы, колбасы, сосиски. Но иногда ем, редко, но бывает суну в рот кусочек чего-нить вредного.
Научилась готовить себе одну порцию. Пользуюсь кухонными весами.
Перешла на морскую соль и коричневый сахар. Салаты заправляю льняным маслом. Правда сейчас сделала перерыв, закончилось, а по морозу топать на ВДНХ неохота))) Временно пользуюсь оливковым Вирджин экстра. 25.01.2010 19:03:45, Поцелуй радуги
з - сок апельсиновый, зефирина
о - рис, рыба
п - кофе
у - бутер с маслом и сыром, овощной салат, чай. Ккал не считала, лень.
Сижу и думаю, что б такого съесть, чтоб не потолстеть. 25.01.2010 17:48:29, Snowy owl (ex Ohrom )
о - рис, рыба
п - кофе
у - бутер с маслом и сыром, овощной салат, чай. Ккал не считала, лень.
Сижу и думаю, что б такого съесть, чтоб не потолстеть. 25.01.2010 17:48:29, Snowy owl (ex Ohrom )
Кароч, натрескалась... виноград, конфета, рыба, кальмары, бокал вина. Отеку завтра п..ц...
26.01.2010 00:14:21, Snowy owl (ex Ohrom )
з
чай черный
1 блинчик с ветчиной
1 конфета
о
чай черный
1 блинчик с ветчиной
1 конфета
суп рыбный 200гр
у
киндер молочный ломтик
кефир 1% 0,5л
творог с джемом 150гр 25.01.2010 17:34:07, БарВредныхПривычек
чай черный
1 блинчик с ветчиной
1 конфета
о
чай черный
1 блинчик с ветчиной
1 конфета
суп рыбный 200гр
у
киндер молочный ломтик
кефир 1% 0,5л
творог с джемом 150гр 25.01.2010 17:34:07, БарВредныхПривычек
11.30 - кофе с мол. 0,5%, сыр ольтермани 17% - 30 гр, 3 мандарина
13.00 - манты (2 шт) с томатом и сметаной - 200 гр, молочный ломтик киндер - 1 шт. - 48 гр
18.30 - спаража на пару 30 гр с лим. соком и соусом из консерв. горошка и творога (соус надо было другой, позже увидела в холодильнике готовые ореховый соус или уж накрайняк горчицу), салат из смеси корна и рокишкио (40 гр) + ольтермани 17% (10 гр) + бальзамик, 2 актимеля - 200 гр
19.30 - яблоко, позже будет травяной чай с медом. 25.01.2010 17:30:42, HomaUfa
О: морской язык с сыром с овощами
У: чай
Одела шорты для похудания, покрутила обруч, все! пора худеть, через 10 дней в Питер ехать, надо стройной быть!=) 25.01.2010 17:23:52, dobraya_t
10 лет назад тоже в них тренировалась. У меня тогда были шорты. Очень уменьшила себе низ, но у меня безбожные по сегодняшним меркам тренировки были. Час каждый день в течение 3 месяцев упры на ноги и низ живота. Бросила и меня тут же понесло в другую сторону, буквально за неделю начали расти бока. На глазах. Вспоминаю с содроганием. 25.01.2010 18:34:10, Тропический Лайм
З2: геркулесовая каша (не смогла без каши утром никак)
Перекус: чай с 3 отрубинами, 1 черносливиной и 1 кусочком горького шоколада
О в 17:00: щи с говядиной
У: селедка под шубой 170гр, 3 ложки бурого риса, 1/2 огурца. Объелась ужасно. 25.01.2010 17:23:46, Тропический Лайм
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
