Я таки решилась бросить курить...Вторые сутки не курю, но безумно боюсь, что это на весе отразится. Пока сигареты не заедаю, но я и раньше курила немного. Поддержите плиз морально:)
З: кофе с молоком, ягодное лукошко, мини-рулетик из лаваша с ветчиной
П: немного соленого огурца погрызла, пока рассольник готовила
О: рассольник с перловкой (правильный) + немного нежирной сметаны и 1 кус. бородинского хлеба
П: 4 печенья "ушки" с красным чаем
На ужин припасла себе банку ананасов, сколько съем не знаю.
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З гречка с молоком,кофе
На работе:
яблоко,ФК, конфета, кофе
апельсин,ФК, конфета, чай
творож. запеканка, кофе
Дома:
У курица, сгрызла спинку и бедро без кожи, сыр 3-4 кус.,
большущая чашка чая с лимоном и сахаром
PS тоже бросаю курить,уже 5 день, есть больше не стала) 13.01.2010 11:09:41, Nutr
О!!! Коллега по бросанию курить:) Рада, что есть единомышленники:) Ты впервые бросаешь?
13.01.2010 11:11:30, Елена Майская
у меня тоже стаж немалый, не буду озвучивать, дабы не шокировать никого, но я в последние пару лет курю очень немного. Про удачу-согласна-терпения и выдержки нам, я вот решила себя баловать за каждый день некурения, но не едой и вести дневник некурящей, дабы не сорваться:)
13.01.2010 11:38:26, Елена Майская
На работе:
яблоко,ФК, конфета, кофе
апельсин,ФК, конфета, чай
творож. запеканка, кофе
Дома:
У курица, сгрызла спинку и бедро без кожи, сыр 3-4 кус.,
большущая чашка чая с лимоном и сахаром
PS тоже бросаю курить,уже 5 день, есть больше не стала) 13.01.2010 11:09:41, Nutr
Лен,я курила с 16 лет и много(
Не курила только беременной и кормящей, так что сознательно, ради себя и своего здоровья бросаю, нет бросила!, первый раз. Так что удачи нам обеим) 13.01.2010 11:33:45, Nutr
Не курила только беременной и кормящей, так что сознательно, ради себя и своего здоровья бросаю, нет бросила!, первый раз. Так что удачи нам обеим) 13.01.2010 11:33:45, Nutr
я по старинке пишу в тетради, ручкой)а вот баловать себя и вправду надо начинать, а то как то подзабыла я про себя любимую) если я еще физической активности смогу добавить в свою жизнь, можно будет дырку буравить под медаль, нет ,под орден)
13.01.2010 12:26:26, Nutr
З2 - творог с ряженкой и отрубями, кофе с мол.
П - 2 гречн.хлебца
О - салат-щетка с маслом и кефиром, гречн.хлопья c кефиром снова
П - сухари с орехами, сама не поняла зачем ела :(
У поздний для меня в 20.00 - творог с кефиром и вареньем и курагой 13.01.2010 08:30:02, konfetina
Ай молодца!!! А я только 1,5 года как начала, и пока наслаждаюсь 5,5 летним перерывом!!!!
теперь меню:
З: проспала, поэтому только кофе.
2З: йогурт, кофе.
П: 2 мандарина.
О: куриный бульон с этими, млин, да как же они называются... эээ ёпрстэ... забыла, хэрушки такие... Все не вспомню.
У: мяско-70г, салат из моркови и сыра, и 3 пельмешки, навернула, так без спешки, у мелкого, штук 4-5, больше не смогла сожрать...
Уснула на 47 минут, проснулась и нахлебалась кохую.... 13.01.2010 01:01:09, СимОна
я за то чтоб бросить!
ремонт компа мне объявили в 3500, их нет у меня так что кирдыкнуться может в любой момент :(
но пока я с вами и это радует!
з. ананасы в банке
о. плов
у. полбанки ананасов и еще буду холодец разбирать, а это значит кости пообгладываю :) 12.01.2010 23:04:01, e-lisa
П: чай, 2 курабье
О: суп с фрикадельками, котлета, макароны
П: 2 мандарина
У: салат цезарь, 300 мл вишневого сока, пару глотков апельсинового. 12.01.2010 22:45:53, ВоображаЛа
З: хлеб ржаной постный 1 л, карбонат самодельный 1 тонкий ломтик, водичка
О: (13:00) овощи тушенные с курицей, кофе
О:(15:00) творог 2% 50 гр,хлеб ржаной постный 1 л, кофе
У: овощи тушенные с курицей, кофе
Под занавес: маленькая вафля, горсть семечек, один укус макового рулета! Сижу рыдаю сдосады! Все как обычно! 12.01.2010 22:45:43, Secret agent
нужен пинок наверное:) только вот как это сделать универсальным-не представляю. У меня и мотивация есть, и вроде сила воли иногда проявляется, но двойственность натуры позволяет периодами расслабляться и срываться.
12.01.2010 23:19:31, Елена Майская
О: (13:00) овощи тушенные с курицей, кофе
О:(15:00) творог 2% 50 гр,хлеб ржаной постный 1 л, кофе
У: овощи тушенные с курицей, кофе
Под занавес: маленькая вафля, горсть семечек, один укус макового рулета! Сижу рыдаю сдосады! Все как обычно! 12.01.2010 22:45:43, Secret agent
Вот-вот! И вторая прожорливая натура явно сильнее умной и рациональнопитающейся!!!
13.01.2010 09:57:26, Secret agent
З: Каша геркулесовая 150г.
п: коржик с творогом
О: Плов 110г) и много салата овощного с оливк.маслом,1к.зерн.хлеба
п: полморковки, четвертинка яблока, мандарин
у: Салат с креветками, 1 картофелина, кур.грудка 100г. 12.01.2010 22:04:54, Margari
Лен, это возможно, главное захотеть. И оно того стоит. У меня уже 3 года стаж некурения.
А про еду - сплошной сумбур, плохо вообщем. 12.01.2010 21:38:50, Ахинея
А про еду - сплошной сумбур, плохо вообщем. 12.01.2010 21:38:50, Ахинея
поддерживаю cильно, я раньше изредка курила, не каждый день, но все равно привычка мне не нравилась, чуть стресс - я за сигарету, как компания идет курить и я присоединяюсь,я в 2005 году с января решила, что хватит, надо и о здоровье подумать. Вот прошло 5 лет и ни разочка не захотелось попробовать. Вот с едой бывает изредка тянет на сладенькое, как сегодня не удержалась, неправильный был обед - 1 эклер и кусок пирога с маком и курагой. А вот с сигаретами, как отрезало.
12.01.2010 21:37:19, Шаффи
Утром (подруга приехала (с мужем разошлась) отметили по полной) -макароны, сосиска, салат из св.овощей, селедка, мороженное, все это загрызли семечками и запили мартини.
Ужин -картошка с грибами, салат из морской капусты и печенюшки (сын неделю просил напечь)с чаем
Завтра с утра прочитаю и пусть мне будет очень стыдно! 12.01.2010 21:26:31, БУСИНкА
Отчет сегодня не удался:( Никак не настроюсь на похудение, с утра начинаю писать, а потом начинаю жевать все подряд:( Хочу завтра разгрузочный день сделать, чтобы хоть как-то сплошное обжорство отделить от себя:) 12.01.2010 21:07:04, medvejonok
поддерживаю морально! молодец что бросила. Вес не наберешь, если не захочешь, я считаю что это все детские страшилки и отмазки:)
я сегодня опять старалась:)
з: кофе, пару бутеров из ржаного хлеба с печеночным паштетом.:( ела что было, на бегу.
о: 3 ложки бульена от овощного супа, гречка и немного кур.мяса с луком в ней.
п: чай с лимоном и ложкой меда.
п2: размороженные ягоды и йогурт 1,5% натур.
у: котлеты из горбуши и половинка помидора. укусила у мелкого горбушку ржаного хлеба:(
вот. чай еще буду точно. 12.01.2010 20:47:50, Rotkäppchen
я сегодня опять старалась:)
з: кофе, пару бутеров из ржаного хлеба с печеночным паштетом.:( ела что было, на бегу.
о: 3 ложки бульена от овощного супа, гречка и немного кур.мяса с луком в ней.
п: чай с лимоном и ложкой меда.
п2: размороженные ягоды и йогурт 1,5% натур.
у: котлеты из горбуши и половинка помидора. укусила у мелкого горбушку ржаного хлеба:(
вот. чай еще буду точно. 12.01.2010 20:47:50, Rotkäppchen
Смешарики на ура просто, она беда - забыли мы их у свекрови:((( Теперь на ю-тубе смотрит, рыдает:( надо новые покупать, так как наши нам не отдадут:( я так понимаю:((
Наташ, судя по тому что ты мне ничего не пишешь - мое послание не долетело? Сроки все прошли:((( Говорил мне муж, не посылай с бусинками, через конверт видно - не дойдет точно. Накаркал :(((
Завтра пойду еще одну пошлю. 13.01.2010 00:39:02, Rotkäppchen
Наташ, судя по тому что ты мне ничего не пишешь - мое послание не долетело? Сроки все прошли:((( Говорил мне муж, не посылай с бусинками, через конверт видно - не дойдет точно. Накаркал :(((
Завтра пойду еще одну пошлю. 13.01.2010 00:39:02, Rotkäppchen
П: мандарин, виноград
О: суп овощной с курицей, 2 сухарика с сыром
П: доела виноград
У: салат овощной с йогуртом, сосиска, помело 12.01.2010 19:58:07, Ззз
Завтрак - овсяная каша с орехами и изюмом
перекус - чай с 1шт помадкой и сухариком
обед - борщ с 1ч.л сметаны, 3 куска хлеба черного, рама крем бонжур а хлебах, 1 кус ветчины
перекус - 2 сухарика с чаем,
ужин - салат из моркови с сыром +1шт кур голени отварной.
Блин как перестать есть сухарики и хлеб. Не могу прям без мучного 12.01.2010 19:53:52, Elena83
про бросание курить - респект, держись, все получится, я бросаю всегда легко и просто, главное - настрой!
наверное, как настрой на похудение. Тебе это знакомо, так что дерзай!
Верю, что все у тебя получится. Тем более ты тут вовсеуслышание заявила об этом, теперь как-то не очень будет если опять начнешь... Мы в тебя верим!!!! 12.01.2010 19:47:30, Sega
Спасибо Надюш!
"я бросаю всегда легко и просто"... Надолго бросаешь обычно?:) Я хочу вообще раз и все, а не "еще немного, еще чуть-чуть, когда выпью/нервничаю-можно" и т.п. 12.01.2010 19:49:09, Елена Майская
верю! Но я лично с тобой курила:) ты до того случая тоже по той же причине бросала?
12.01.2010 23:27:35, Елена Майская
наверное, как настрой на похудение. Тебе это знакомо, так что дерзай!
Верю, что все у тебя получится. Тем более ты тут вовсеуслышание заявила об этом, теперь как-то не очень будет если опять начнешь... Мы в тебя верим!!!! 12.01.2010 19:47:30, Sega
"я бросаю всегда легко и просто"... Надолго бросаешь обычно?:) Я хочу вообще раз и все, а не "еще немного, еще чуть-чуть, когда выпью/нервничаю-можно" и т.п. 12.01.2010 19:49:09, Елена Майская
обычно надолго))) не кури ни когда выпью, ни когда компания хорошая.. реально противно изо рта воняет у курильщиков, без обид)))
12.01.2010 23:26:07, Sega
блин, я уже года два как не курю) тогда просто покуривали с мужем по вечерам, когда детей уложим... лично я начала курить только лишь потому что муж начал - назло ли, за компанию - не могу сказать))) он бросил и я легко.
12.01.2010 23:43:44, Sega
доела с горем пополам творог обезжиренный 500г, и вкуснющие яблоки, запеченые в мультиварке.
Завтра рис с томатным соком, люблю рис)
Я ваще пожрать люблю)))))) 12.01.2010 19:45:42, Sega
с последней фразой я, ой как согласна! Одно из загаданных желаний на НГ у меня было, чтобы можно было есть все что хочется и не поправляться:)
12.01.2010 19:47:43, Елена Майская
Завтра рис с томатным соком, люблю рис)
Я ваще пожрать люблю)))))) 12.01.2010 19:45:42, Sega
2з.-кофе, 40гр. печенья
п.-40гр. ирисок
о.-творог с медом, 80гр. миндального пирожного
п.-яблоко
у.-сейчас будут пельмени с аджикой 12.01.2010 19:40:34, Вока
з: кофе с/м, мюсли с/м
о: рыба, 3 бутера с кабачковой икрой, кофе с/м
у: кофе с/м, несколько греческих орешков, кус халвы:) 12.01.2010 19:25:51, Filasha
каша овсяная молочная,
вареники с творогом,
мандарин,
2 хлебца с кабачковой икрой,
не удержалась и съела горсть лапши (обожаю итальянскте макарошки)..
Возможно, еще кефир будет. 12.01.2010 19:15:00, Мурзя
и к отчетам, ела, ела в праздники, немного каталась на беговых лыжах, была на Домбае - встала на сноуборд - вот у меня болели мышцы бедер и попы!!!
пока что тяжело возвращаться к нормальному режиму. взвешусь завтра, но думаю там плюс 3 кг...
а сегодня день прошел так:
9.00 - каша рисовая на молоке с маслом - 150 гр., чай травяной с медом
тренировка - 45 мин. степпера, 10 мин. пресс и спина
13.00 - рыбный суп - 150 гр, хлеб с отрубями - 20 гр, каша рисовая утренняя - 150 гр., чай, 3 печенья 4 злака - 36 гр
15.00 - 1 киви
16.00 - семга на пару - 90 гр, цукинни жаренные - 60 гр, 1 киви
17.00 - сырники 4 шт. - 100 гр. + чай с медом.
и, казалось, бы уже завязала с едой, так нет, догонялка к моему отчету - приехала из МЕТРО, а муж детей кормит домашними гамбургерами из свежего фарша, мммм, не удержалась полгамбургера и утащила картошку-фри горсть, блин, хуже ужина и не придумаешь. 12.01.2010 19:07:07, HomaUfa
О: белок с икрой , овощное рагу, мясо , 1 бокал вина, овощи
чай с конфетками
П: чай , 1 кус сыра
У: памело или кефир 12.01.2010 19:06:56, Kalina
11/00
стакан минералки
чай зеленый с медом
2 ржаных хлебца посередине паштет
2 шоколадные конфеты
14/00
салат майнезный 50гр
хлодец 50гр
капуста тушеная 50гр
16/30
чай черный
шоколад 35гр
21/00
чай черный ложка меда 12.01.2010 19:06:08, БарВредныхПривычек
стакан минералки
чай зеленый с медом
2 ржаных хлебца посередине паштет
2 шоколадные конфеты
14/00
салат майнезный 50гр
хлодец 50гр
капуста тушеная 50гр
16/30
чай черный
шоколад 35гр
21/00
чай черный ложка меда 12.01.2010 19:06:08, БарВредныхПривычек
Перекус - чай с медом и маленький круассан (очень есть хотелось!)
Предстоит еще романтическое свидание, где меня тоже чем-то покормят...:)Однако, надеюсь все это отработать :) 12.01.2010 19:01:41, хухра-мухра
Я покуриваю иногда када праздники, но оочень боюсь начать снова.
про еду:
з. Чай зел, несколько ложек овсянки
Восточные танцы.
о: чай зел. доела оставшиеся несколько ложек овсянки.
П(получился самым сытным):
- 1 половник супа
- солёная сёмга с белым хлебом (обожаю и не позволяла себе пару лет этого)
- 1 мандарин
- 5 конфет
у: макароны с сердечками. 12.01.2010 18:47:36, 'Миледи
есть не хочу, именно психогенное питание. А пиво всё рыбу солёную запиваю... 12.01.2010 22:38:51, 'Миледи
Пока я не бросила я тоже так видела! Мне и щас не мешают на вид курящие - курят и ладно. Но смотреть на них всё же начала иначе. 12.01.2010 19:22:38, 'Миледи
Я вижу как: курящая - это курящая. Как бы красиво она это ни делала, это не красиво само по себе, как факт.
Говорю как курящая женщина))) 12.01.2010 19:32:52, 'Миледи
А мне нравиться как я курю... особенно в машине... прям в зеркало вижу что хороша... не скромно конечно.. но что поделать:-))
НО!!!!! Никогда не курю на улице, особенно на ходу... вот это я просто ненавижу... меня прям подбрасывает когда вижу курящую на бегу молодушку или женщину... 13.01.2010 01:24:54, СимОна
п. кофе с молоком, йогурт
о. котлета на пару, перец сл.болгарский
п. йогурт
у. планирую брокколи и сл.перец и походить)))) 12.01.2010 18:38:00, Ирэна
у меня наконец-то превый день, когда можно различить и идентифицировать приемы пищи:)
з: чай с конфеткой - проспала, не успела, это мой большой и жирый "косяк"
2 з: тоже самое, только в профиль - чай с конфеткой
о: рассольник, салат из капусты, кусок черного хлеба
п: традиционный чай с конфеткой - много работы, просто завал, без сладкого не соображает голова.
у: омлет - посыпала пармезаном и зеленью, скатала в рулет, порезала на "роллы" и съела с огурцами и помидорами.
ща еще попью чайку.
утром взвеситься не успела, но сейчас на весах вчерашний утренний вес, т.е. вес пошел вниз. 12.01.2010 18:34:30, Фламинго
Сильного вреда в консервированных ананасах я не вижу
Состав: ананас, вода, сахар. Пищевая ценность в 100 г: белки - 0,3 г, углеводы - 15,4 г, жиры - 0,1 г. Калорийность 64 ккал. 12.01.2010 19:18:42, Елена Майская
О: щи с рыбой, говядина, тушеная капуста, 2 ложки перловки, вода. Сытость в наивысшей степени.
У: мандаринку с чаем 12.01.2010 18:25:46, Тропический Лайм
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
