Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Отчет 15.12

З: ленив. варениек+1 ч.л сметаны, бел. булка, сыр, зел. чай
О: борщ 100г+ 1 ч.л сметаны, фасоль с луком, марковкой, тефтель, черный заварной хлеб
У: гречка, говяж. печень, халва, 1 печенье
Чуть позже мандарин и кусочек манго.
Антицеллюлитный массаж
В 21-30 твор. сырок 25г, черный заварной хлеб, зел. чай

15.12.2009 18:10:57, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

74 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

з. 2 яйца всмятку, кофе, апельсин
о. чернослив
Это так хорошо начинался первый день 4-х дневной мексиканки, потом я уехала и даже выдержала испытание горячей самсой и не поддалась, но когда пришла домой .... в общем мой папа нажарил картошки, большими дольками с корочкой, вкуснее чем в Макдональдсе картоха по деревенски и моя слабая тщедушная душенка, забыв про всяких толстопузых зайцев неустояла. Итог ужин:
жареная катрошка, соленые огурцы, пряная мойва (сточенная мною в одно лицо) и 50 гр перцовки - холодно, да и обидно такую еду без горячительного есть, вот. 16.12.2009 09:21:01, e-lisa

З - сыра около 50г, кусочек гов.сердца
З2 - творог с ряженкой и рекиценом
О - творог с ряженкой, медом и рекиценом
У - 2 яблока, леденцы слив. штук 6-7
П - кусочек гов.сердца 16.12.2009 08:43:36, konfetina

з1.творог активия лаваш с мягким сыром
з2 яблоко + лаваш:(((
обед: греческий салат,куриный шницель + вареная стручковая фасоль.
п. пастила:((((
ужина не было... 16.12.2009 08:21:33, Дудолька

З: яйцо вареное и черный кофе
З2: на работе уже бутер с колбасой и чай
П: банан
О: картоха вареная, селедка немного, салат из помидор и огурцов
П: чай и 2 конфетки
У: рулет из теста со шпинатом (купила готовый)
часов в 8 вечера капучино без сахара в институте 15.12.2009 23:58:33, Panochka

З: актимель, зерненый творог, сгущенка (увы), кофе
П: немного черного шоколада, яблоко, кофе
О: сухарик с творожным сыром, индейка с грибами, мандарин
У: йогурт нат., фрукты, миндаль в сахаре с рождественской ярмарки (еще раз увы)
У2: укусила у мужа немного свинины и цветной капусты 15.12.2009 23:43:23, Ззз

я все еще без весов)
з. активиа+чай+1/2 круасана
о.котлета с соком
п.мандарин+хурма
у. в пролете 15.12.2009 23:27:15, Танда

а еды то и не было.... 15.12.2009 23:34:09, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

ага .. перекусы 15.12.2009 23:36:44, баниласка

завтрак полкруасана +йогурт активиа- разве не еда??????
обед - котлета!!(большая) - тоже еда 16.12.2009 20:17:32, Танда

З: каша рисовая .кефира 2 глотка, лимонная вода
23: полбутера с сыром,маслом , ложка рисовой каши.кофе.котлета
о: рыба,2 л. жареной капусты
в 1800- мороженое-100гр
у: капуста жареная с рисом
на ночь яблочный компот 15.12.2009 23:14:27, баниласка

Жду комментариев - поругайте меня.
Завтрак - каша овсяная быстров с изюмом и грецким орехом
Перекус - черных хлеб с сыром +2 мандарина
Обед - рыбный суп; салат рисовый с краб палочками кукурузой и огурцом на раст масле
Перекус - котлета с чаем
Ужин - котлета; помидор маринованный; 1ст.л. моркви по корейски; 2ст.л. салата с рисом. 15.12.2009 20:53:08, Elena83

имхо : Быстрова есть не нужно. Каша обычная овсяная , можно и просто заваренный геркулес , можно с молоком и сахара можно чуть-чуть и масла. Полезней и питательней. Рис на ужин я бы убрала. 15.12.2009 23:37:44, Kalina

быстров это плохо, на ночь маринады тоже ничего хорошего 15.12.2009 23:17:25, баниласка

А почему мандарины плохо? в 100г- 38 ккакл 15.12.2009 23:25:58, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

маринады плохо на ужин потому что воду задерживают 15.12.2009 23:36:07, баниласка

Маринады или мандарины?:)))) 15.12.2009 23:42:13, Kalina

Кто о чем :)))) 15.12.2009 23:49:59, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

про маринованный помидор. но девочки Вы же представляете как это вкуснецко 16.12.2009 00:07:32, Elena83

ой, предстааавляяяееем! :) 16.12.2009 00:20:22, Rotkäppchen

я представляю-я вчера ела:)))1 шт. (хотя у меня был помидор в собственном соку, но тоже кисленький) на ужин и был отвес сегодня 100гр 16.12.2009 00:15:50, Елена Майская

угу но у тебя не прилагалась маринованая корейская морковь и еще чегототам:) 16.12.2009 00:45:28, баниласка

не прилагалась...я и так отекаю, а от этого вообще была бы как...борец сумо после запоя:( 16.12.2009 01:06:12, Елена Майская

Наташ, а маринованная корейская морковь - вполне может быть хорошим приложением. Если самой приготовить, например. Мне кажется самое мерзкое в ней - глютамат кальция:( как и почти во всех "готовых" приправах:( 16.12.2009 00:49:38, Rotkäppchen

Я бы Быстров не использовала...Там очень много саахара 15.12.2009 22:07:13, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Оль, а я купила которая на фруктозе 15.12.2009 22:11:38, Elena83

Я против сахарозаменителей.....К тому же она быстрого приготовления, ведь да? 15.12.2009 22:18:56, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

ну да именно так 16.12.2009 00:06:58, Elena83

Ленок, не так уж и плохо! Главное, не испорть теперь все это!!!! 15.12.2009 21:09:11, Secret agent

Я вот тоже об этом думаю. Мужа попросила, если я встану седня ночью и пойду на кухню со мной пойти:-)) Смешно но как то же надо привыкать не жрать ночью. 15.12.2009 21:29:25, Elena83

Вот не советую сильно акцентировать внимание мужа на енти проблемы. Они, по-моему, не очень то любят все эти женские заморочки и болячки (уж тем более их драгоценный сон прерывать!). Поддержка нужна, конечно, но не стоим переусердствовать. Ну мне так кажется. 16.12.2009 00:00:32, Secret agent

Может мужа по ночам за смесью на кухню посылать?:) 15.12.2009 23:38:44, Kalina

Вот вообщем то, он мне после работы сказал, либо он будет кушать ходить готовить,либо он со мной будет ходить - сон у его чуткий, постоянно спрашивает кудя я иду когда с кровати встаю, либо готовить смесь на ночь и ставить в подогреватель. 16.12.2009 00:09:15, Elena83

З: чай, сыр 2 ломт, хлеб зерн, яйцо
О- пропустила
У: опять яйцо варен (что-то прям очень захотелось), и 2 бутера с икрой (с правильным хлебом!)

Нерационально! Эхх! 15.12.2009 20:48:28, Secret agent

з. ложка салата, бутер с селедочным маслом, 3 блинчика и кофе
о. гречка с молоком, 2 блинчика и чай
п. хурма
у. лаваш с сыром, грибной суп, сухое вино 15.12.2009 20:44:37, Niko

з: яйцо в смятку, пару кружков огурца, помидорка черри, 2 кусочка ветчины и батон с маслом, который в духовке надо греть.
з2: чай черн.с лим. 10 гр. черного шок.80%
о: борщ вегитар.250 гр., плов с кур.200 гр.
п: грейп, чай ягодно цветочный
у: 3 творожных оладушка:(((( сперла у сынка...
незапланированный ужин получился:( еще и в 16 часов. сижу и есть хочу, какдура:((( 15.12.2009 20:36:24, Rotkäppchen

ну может съесть что-то? не ругай себя за 3 оладушка! 15.12.2009 21:17:49, HomaUfa

ага, сожрала уже, ложку плова куриного и ложку винигрета без картохи. Чувствую себя преступницей :( Мне уже к доктору надо, точно. 15.12.2009 21:33:18, Rotkäppchen

перестать себя ругать- все нормально! 15.12.2009 23:39:36, Kalina

Свет, у меня период самобичевания:( не могу пережить:(
Сегодня приперла велотренажер, поставила посреди комнаты. Сорвала спину вконец:( 16.12.2009 00:18:21, Rotkäppchen

ну нормальное же меню! даже с пловом и венигретом! 15.12.2009 22:02:16, Вока

ага, видел и б вы эти "оладушки":)) из творога 0.1%:) выкладывала обычной ложкой, размером т.е. маленькие, сыну на укус:))) 16.12.2009 00:17:47, Rotkäppchen

вот, кстати, это оч. плохо:( запрещать своему организму хотеть вкусную еду и корить себя потмо:( так и до анорексии недалеко:( расслабьсяЁ! я каждый день нарушая, но все-то ползеееееет все же чуток, ну похудеется на полгода дольше ну и что? 15.12.2009 21:39:42, HomaUfa

гы:) рассмешила на ночь глядя:) где я, а где - анореския! :)))) вообще оно не худеется:( скоро на воду перейду. 16.12.2009 00:11:51, Rotkäppchen

з: 2 яйца и 2 сосиски, чай
о: салат овощной, бутер с сыром, кусочек кекса с маком, чай
у: "Снежок" и хлебные палочки 15.12.2009 20:23:41, Filasha

енто шо еще за обед? где мяско или рыбка? 16.12.2009 00:02:44, Panochka

з:не было
о: 2 куска жар.рыбы,чай
п:кофе ехр б/с
у:2 хурмы 15.12.2009 20:10:33, Фисун

З: кофе натур без сахара
2З: 1,5 ёжика маленьких
О: перловка, квашеня кап-та с маслом.
У: котлетка из щуки))
Чай, чай, чай.. 15.12.2009 20:10:08, LeeLya

З: творожная запеканка , кофе латте
З2 : чай , слоеный язычок
О: туш., печень , овощной салат - много переборщила
П: чай , 10 гр. шок., яблоко
У: кефир и больше ничего
от обеда тошно аж . 15.12.2009 19:55:14, Kalina

не, ну это кошмар какой-то. Я жру целый день, как ни в себя. И мерзну. Это когда-нибудь кончится? я имею ввиду погоду :((((. Я вообще не понимаю, КАК в меня может столько еды помещаться. 15.12.2009 19:47:46, Snowy owl (ex Ohrom )

Конечно кончится:) В такой погоде есть один несомненный плюс: СОЛНЫШКО!!!! А у тебя вес на линейке сегодняшний? Мы опять с тобой плечом к плечу?:) 15.12.2009 20:00:03, Елена Майская

сегодняшний :), я не сдвигаюсь. Ем много. А солнышко, знаешь, меня совсем не греет :). А глаз радует, правда, когда дома сидишь :))), потому как на улице лишь бы добежать. 15.12.2009 20:03:45, Snowy owl (ex Ohrom )

я два дня дома сижу и радуюсь солнышку за запотевшим стеклом:) 15.12.2009 20:15:02, Елена Майская

З: не было, мучали анализами в поликлинике:(
З2: кофе с/м + бутерброд с маслом/сыром
О: отварная говядина + цв.капуста и брокколи отварные
У: кусочек лимонного пирога + кофе с/м 15.12.2009 19:07:30, Жужица

З: бифидок, кусок докторской колбасы, чай.
О: зеленый салат с отварной говядиной, чай.
П: кофе с молоком, печенье.
У: в плане кусок рыбы, яблоко, чай.
На ночь грейпфрут. 15.12.2009 19:01:29, Musik + 3 богатыря

ты сегодня отличница, садись 5+ 15.12.2009 23:20:50, баниласка

З: гречка 50 гр, лобио из стручковой фасоли 150 гр, хлеб зерновой 30 гр. Чай с молоком и половинка миндального печенья.
З2: 200 гр капустного сока))) Нормально себя чувствую, совершенно никакого дискомфорта пока не ощущаю.
О: 100 гр говяжьего бульона с зеленью, 110 гр говядины, салат из огурца-помидора-зеленого лука и брынзы. 30 гр козьего сыра. Много свежего ананаса.
П: половинка манго.
У: 100 гр капустного сока, через полчаса 190 гр тушеной капусты с мясом, ч.л крем-сыра дорблю.
Капустный денек у меня))) 15.12.2009 18:53:00, Поцелуй радуги

Кофе с\м, б\с 3 чашки, колбаска с хлебушком - 2, прянички, хлопья фитнес с кефиром 1%, 1 литр воды, может еще чего будет, а может и нет. 15.12.2009 18:45:24, Тося2

З: творог со сметаной и сахаром, 3 кусочка докторской колбаски, чай
П: чай с таблеткой сахарозаменителя, 2 конфетки Коровка
О: харчо, солянка
П: мандарин
У: яблоко 15.12.2009 18:35:10, ВоображаЛа

з бутерброд с икрой и маслом, шоколад 4квадратика, чай зеленый
о картошка тушеная с грибами. тренировочка 15мин
п ржаные хлебцы с паштетом.
у чай зеленый с медом, доавила активию нат. тренировочка 15мин 15.12.2009 18:22:21, БарВредныхПривычек

После такого ужина жди зожора на ночь! 15.12.2009 18:25:34, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

пронесло от зажора!!! 16.12.2009 11:03:55, БарВредныхПривычек

бестолковое у меня питание сегодня:
з.-кофе с молоком
2з.-кофе, бутер с с\к колбасой
о.-не было
п.-кофе с молоком, мармелад-грамм 60
потом еще раз кофе с молоком
у.-будет плов, салатная капуста, кабачок с чесноком, сметанкой и укропчиком 15.12.2009 18:21:07, Вока

еще полбутера с маслом и икрой+виски с колой лайт 15.12.2009 22:03:06, Вока

З: булочка 40г 8злаков с кашкавалом, кофе с молоком, 2мандарина
О: 2 котлеты домашних на пару с салатом из айсберга, брынзы, черри, болг.перца, без заправки
П: Пирог Тирольский "ягодная поляна" (ок.250 г.), поллитра матэ и 4 мандарина
У: съела 15 пельменей с горчицей
Жор от ПМС и холод собачий:) 15.12.2009 18:17:16, Елена Майская

+еще пол-йогурта, чай и 2 хлебца 15.12.2009 23:44:21, Елена Майская

холод не то слово! у меня еще КД-живот болит, спина ноет:( 15.12.2009 18:22:30, Вока

у меня та же песня, но еще ПМС не закончился по ощущениям, а КД пришли... 15.12.2009 18:26:34, Елена Майская

я сегодня вела себя не оч. хорошо, ну так уж вышло :)
З - 2 бутера с маслом и икрой, кофе с мол. 0,5%
2 завтр. или ланч в 12 часов - 2 БОЛЬШУЩИХ куска пиццы + небольшой и не весь кусок торта медового + сок
вода
вода
У - яйцо отварное + свекла с чесноком и 1% кефиром. 15.12.2009 18:15:59, HomaUfa

Обед,конечно,ужас,ужас!А ужин очень даже ничего,главное,чтобы без продолжения))) 15.12.2009 18:40:21, SUNflower

обед был ранний:) д.р. подружки сына (2-х летие), а потом я после 12 уже не ела. после свеклы уже ни-ни 100%. 15.12.2009 19:34:44, HomaUfa

З.Хурма,2 кусочка Бородинского с авокадо,кофе
О.2 мандарина
У.салат из пшеницы,творог зерновой,2 мандарина,чай
К 20 на тренировку пойду. 15.12.2009 18:15:53, SUNflower

как выглядит салат из пшеницы? это ж просто зерна пророщенные на пару мм или более длинные ростки? У тебя такой прям суперпупер рацион! но мало на мой взгляд, нет? 15.12.2009 18:17:18, HomaUfa

Я просто беру пшеницу пророщенную,салат листовой,зелень и нежирную сметану,кстати хорошо желудок чистит,зная твою проблему с кишечником,очень даже рекомендую!
Да,рацион скудноват,пошла еще кофе выпила и съела Активию,а то ужин еще и рановато был,в 17 часов) 15.12.2009 18:37:54, SUNflower

надо бы мне её покупать опять, я покупаю в МЕТРО пшенницу и горох пророщещенный и ащевсего выкидываю, куплю опять. спасибо! 15.12.2009 19:35:34, HomaUfa

Вернуться в конференцию

Отчет 15.12

Загруженные изображения