Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Отчет вечерний!

Пора девочки :)
10.00: кофе + вода;
10.15: кофе с м/с + гречка 100гр.;
14.30: карпаччо мясное, гусиная грудка с вишневым соусом, эспрессо с молоком, 3 бокала красного сухого вина;
17.00: чай зел с молоком + безе.

04.11.2009 17:41:12, tanyak

82 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

З1: груша, фруктовый чай с лимоном.
З2: половинка красного перца, 5 помидорок чери, кофе.
О: коричневый рис с тушщными грибами и луком грамм 250-300.
П: 2 рисовых хлебца.
У: Тыквенный суп-пюре, 300 г. 05.11.2009 04:42:33, Пересечение

у меня ужасный день:( Ездили с мелким по врачам, долго ждали приема, сбились с режима, питались чем попало:(, остались без дневного сна...вобщем сплошной кошмар:( Мелкий изорался весь и меня достал:(
Обедать пришлось в кафе, курицу и картоф.запеканку. У меня такое чувство что эту курицу содой посыпали, вместо ужина пью чаИ в неограниченном количестве, а тошнота и изжога не проходят :( 05.11.2009 01:22:35, Rotkäppchen

бедные:( как я вас понимаю .. вот когда дети болеют это хуже нет:( поскорее выздоравливайте 05.11.2009 02:48:25, баниласка

З: рис
о: кусок торта... и еще полкуска второго торта
у: фасоль зеленая

нда, не меню, а ужОс какой-то. но вчера отравилась, сегодня вообще на еду почти смотреть не могла. 04.11.2009 23:08:56, созвездие Таракана

Щас расскажу!!!

9ч. стакан воды
10ч. эспрэссо б/с, 4 печеньки
10.30 1 варёное яйцо
11.30 эспрессо и варёное яйцо

15ч-18ч Фазан из коптильни - 2 кусочка
заяц из коптильни - 3 тонких ломтика
заяц тушёный в сметане - 1 кусок
2 варёные картошки
салатик из ананасов и шампиньонов и лука. С майонезом((((
шампанское и п/с вино.
чай не сладкий и 3 махоньких питерских пирожница. Миниатюрки такие) Хороооошенькие)))

потом щейпинг по мЕтро 04.11.2009 22:23:22, 'Миледи

Однако))) Вкусный денек) 04.11.2009 23:17:37, Поцелуй радуги

Угу... сестра с мужем с охоты вернулись))) 05.11.2009 00:06:56, 'Миледи

сколько вкусняшек...нагулялась успешно?:) 04.11.2009 22:25:50, Елена Майская

Ага... как всегда от души и весело))) А теперь у меня искушение - разгруз сумок из мЕтро! ПипецЫ! 04.11.2009 22:30:37, 'Миледи

З: овсяные хлопья на воде, курага, кофе
П: кофе, 2 квадратика шоколада
П: мандарин, кофе
О: кусок курицы-гриль, овощной салат, немного винограда
У: фрукты, йогурт 04.11.2009 22:09:23, Ззз

А мы вчера машинку обмывали...
Сегодня было много еды...
З и О: пельмени-12шт, кофе.
У: щи со сметанкой и куриным рулетом, пиво..
сейчас отпаиваю свой подорванный организм клюквенным морсом. Завтра "-" не жду.... вся отекла! 04.11.2009 21:51:42, СимОна

И тут поздравлю))) Ровных дорог))) 04.11.2009 22:56:53, 'Миледи

Поздравляю! Новая машинка это так приятно))) 04.11.2009 22:02:59, Поцелуй радуги

Очень приятно!!!! спасибо! 04.11.2009 22:04:22, СимОна

чего за машинка?:) 04.11.2009 21:55:38, Filasha

так вроде клюква наоборот мочегонит... и тебя с машинкой:) Какую купили?:) 04.11.2009 21:55:15, Елена Майская

[пусто] 04.11.2009 22:03:02

это как?!!!! я не успела прочитать, а тут уже..[пусто] 04.11.2009 22:13:35, Елена Майская

солидно:) вместительно:) 04.11.2009 22:03:46, Filasha

Повесила листок на холодильник и пишу все,что съела
З. стакан воды,чудо творожок,2 маленьких хлебца+1 большой с Альметте,кофе
О. стейк из семги,салат из капусты с помидором и оливк.маслом,чай 1 ст.ложка сыра,творожок(явно лишний,но не удержалась.
П. груша
У. первая тренировка в фитнесклубе,потом 3 ст. воды. 04.11.2009 20:55:35, SUNflower

А во сколько был обед и спать когда? 04.11.2009 21:13:13, Индейка

Обед в 16,а спать в 23 04.11.2009 21:40:14, SUNflower

Большой перерыв, мне бы без нервака было бы тяжело. 04.11.2009 21:45:31, Индейка

З: стакан кефира, 5 маленьких печенек (размером с рублевую монетку)
О: салат из свеж.овощей, щи, картошка, тунец рубленый в масле. Яблоко
У: творожок Агушка, чуть позже чай 04.11.2009 20:43:08, ВоображаЛа

З: кофе с/м, блинчик с вишней
О: жареная картошка, котлетка, соленый огурчик, пара кусочков вареной колбаски, конфетка, чай
У не сложился (но после такого обеда и не страшно:)), поскольку были с ребенком на выставке "Спортлэнд" 04.11.2009 20:16:17, Filasha

Наташ, приветик! Как твои зубы??? Мне вчера поставили на временный цемент, к утру забыла про них, тьфу-тьфу, Сказал врач недельку поносить. 04.11.2009 20:29:10, Поцелуй радуги

в субботу вечерком будут на постоянку присобачивать:) уффф!!! Неужели ВСЕ будет!!! 04.11.2009 20:38:43, Filasha

з: омлет с зел.луком, кофе с/м
2з: банан
о: суп чечевичный, персиковый сок
п: чай с фр.гренкой
у: гречка, овощной салат, кофе. 04.11.2009 20:03:21, Шаффи

З: курица с макаронами, 0,5 стакана кефира, 1 мороженное
У: арбуз 3 кусочка
На обед полы стелила. 04.11.2009 19:55:49, А*лён*А

З.2 бутера с ветчиной и сыром (ну так есть хотелось - жуть), кофе с молоком
О.Щи со сметаной, арбуз.
П.Кофе, 3 кусочка сыра
У.Гречка с печенкой+1 сухарь.
Вечером еще чашечку кефирчика выпью. 04.11.2009 19:53:24, БУСИНкА

Вес стоит, решила дать себе волю. Итого:
З: макароны с грибами, сметаной и луком, джем 100гр
О: 4 печенья, молоко, 3 куска шоколадки
У: рыба, 5 печений с сливочным маслом и джемом, чай.
Еще поем попозже чего-нибудь.

Кидайте тапки. 04.11.2009 19:43:34, Тропический Лайм

сладкого многовато. но для встряски организма можно иногда:) 04.11.2009 20:19:06, Вока

у меня вес стоит уже недели полторы. Даже разгрузочные дни не помогают. Решила взять от этого по полной.

От капустного разгрузочного меня отговорили. Думаю о кефире с творогом. 04.11.2009 20:32:43, Тропический Лайм

я обещалась и не отписАлась:( были с дитенком в больнице - весь день кувырком... но напишу обязательно! Творог с кефиром - хорошо для разгрузки. 04.11.2009 21:27:31, Rotkäppchen

пиши! буду ждать! :) чего с дитенком твоим? 05.11.2009 01:04:20, Тропический Лайм

Я снова не успела поужинать :(
З. бутер хлеб, колбаса, сыр. кофе м/с
О. гавайская смесь (рис и овощи), майонез (чуть) 3 конфеты :( чай
У. сейчас будет творог и наверное груша 04.11.2009 19:25:45, Индейка

я так питалась когда набирала вес:( 04.11.2009 19:41:22, баниласка

Специально набирали? Меня тут смущает конфеты и майонез, а вас? 04.11.2009 19:51:11, Индейка

а меня : хлеб( если он обычный),колбаса( это химия+жиры), конфеты( химия и жиры), гавайская смесь(рис, кукуруза,горох и еще чегото- очень калорийно да еще и с майонезом (жир), набирала я не спецом а потому что ела именно вот это .. вот теперь этого не ем и худею:) 05.11.2009 02:56:53, баниласка

Спасибо, учту! На самом деле это первый случай бутера и смеси, больше нечего было в холодильнике съесть. А конфетами грешна :( А вместо майнеза сметана теперь. 05.11.2009 11:13:59, Индейка

З Свежая слива, творог нежирный с ложкой меда,
З2 Кофе с м, бутер из белого хлеба с икрой мойвы
О макароны с мясными котлетами (2 шт), сметана, салат дальневосточный, бурже с икрой мойвы
П 2 свежие сливы,
П кофе с м (не помню, вроде без к-л прикуски)
П творог нежирный с абрикосовым джемом на фруктозе (джема чуть-чуть)
У Кефир

Сейчас вспомнила, что вчера вечером жутко хотела сала с горчицей, а сегодня в "съедобное" время об этом забыла.. Теперь опять жутко хочу. Не забыть бы завтра. Интересно, сало на завтрак - это нормально? 04.11.2009 18:58:38, Смеяна

З: Творожная активиа, чай
2З: Сосиска, кабачковая икра, 2 хлебца вафельных, чай
О: Обед проспала, что-то плохо мне сегодня - может из-за КД, либо заболеваю :(
П: половинка яблока
У: Отварной картофель, квашеная капуска с луком и раст.маслом. Капусту делала сама первый раз в жизни, получилась ну просто супер-пупер:) Вкусненькая, хрустящая! Спапибище большое за рецепт Ане - AnnaR :)))) 04.11.2009 18:53:26, Tatun

Слюни потекли, поделитесь, пожалуйста, рецептом! 04.11.2009 19:21:13, Индейка

Пожалуйста)) надеюсь, Аня не обидится)
И со мной на "ты" ;)

[ссылка]

04.11.2009 19:28:03, Tatun

Спасибо :) 04.11.2009 19:51:39, Индейка

я тоже в принципе готова отчитаться.
З: салат айсберг (30г), куриная грудка (170г)кетчуа без консервантов и добавок (5г), черный кофе - 340 ккал
О: мюсли 50г и кефир 100 г, 1 персик - 241 ккал
П: лаваш армянский 1 лист на 80г+ три вида сыра (дор-блю, пармезан и чечил) на 60 г, половина помидора, укроп, капля кетчупа-все это подогрела в микроволновке-вкуснотища!!!+ большая кружка каркадэ (прибл. 350 ккал)
еще вечером планирую съесть творог обезжиренный с фруктами ( прибл.250 ккал)
Итого: 1181 (то есть как раз в пределах 1200 ккал)
Из нагрузок: тренировка 15 мин. с гантелями, степпер 100 шагов, пешая двухчасовая прогулка (замерзла) 04.11.2009 18:46:38, Елена Майская

апдейт: ужин отменила, есть не хочется, так что 931 ккал+так и быть съем мандарин и чая попью, чтобы 1000 догнать 04.11.2009 21:42:29, Елена Майская

з. кофе с молоком и тост с джемом
2з. кофе с молоком и тост с форелью
о. форель гриль и пиала салата из зелени и овощей. чай
у. впереди... обмываем новую машину.. будет Цезарь и шампанское.
еще 1 час байка и 40 минут йоги.04.11.2009 18:45:18, Niko 
Похвались маркой!04.11.2009 22:04:52, СимОна 
Крайслер Вояджер05.11.2009 00:08:47, Niko 
Молодцы! Поздравляю! Удачи на дорогах!!!05.11.2009 11:11:27, СимОна 
поздравляю! а я шубку себе сегодня купила!04.11.2009 19:21:24, Вока 
Хвастайся скорей! Я тож хочу купить)))04.11.2009 19:44:06, Поцелуй радуги 
фотки ниже04.11.2009 19:58:11, Вока 
Ух ты!!! Поздравляю! Рассказывай-показывай скорее:) А я шубо-куртку сама дошиваю себе:) Уже все пальцы исколола....Но пока все идет по плану. У тебя из какого меха?04.11.2009 19:42:19, Елена Майская 
стриженая норка с капюшоном из соболя

04.11.2009 19:57:53, Вока 
Красиво))) Украшаете друг друга)))04.11.2009 20:08:14, Поцелуй радуги 
спасибки04.11.2009 20:18:06, Вока 
Вах!!!! Оль, шубка роскошная, только ты чего-то на фотках грустная:(04.11.2009 20:00:52, Елена Майская 
я больная просто:(04.11.2009 20:04:54, Вока 
?! простуда или грипп? Выздоравливай!!! К такой шубке улыбка обязательна:)
Если не секрет-где шубку покупала? Там хорей и куниц случайно не было?:)04.11.2009 20:13:55, Елена Майская 
простуда скорее всего-насморк и кашель жуткий.
покупала в VitoPonti04.11.2009 20:17:47, Вока 
ооо, у меня была уже дубленка двухсторонняя Вито Понти. Качество-выше всяких похвал!!! Еще раз тебя поздравляю, отличный выбор.04.11.2009 20:22:29, Елена Майская 
я вообще нежно люблю Вито ПОнти-почти вся верхняя одежда моя, мужа, мамы и папы оттуда:)04.11.2009 20:38:42, Вока 
пойду-ка посмотрю их коллекцию в инете:) Хотя каждый раз при мысли о покупке шубы, я ставлю в приоритет совсем иные траты, приравниваю к путешествию и путешествие выигрывает...04.11.2009 20:43:51, Елена Майская 
у них сайт старый04.11.2009 21:19:34, Вока 
:(04.11.2009 21:40:52, Елена Майская 
Поздравляю!04.11.2009 18:51:33, Поцелуй радуги 
Спасибо.04.11.2009 18:57:49, Niko 
Поздравляю с новой машиной!!! 1 час байка-респект!!!:)04.11.2009 18:48:21, Елена Майская 
Спасибо и вам ;-) Я к байку лет 5 боялась подходить. Но тренер убедила, что от него мои ноги не станут еще мощнее.. И еще, я никогда за 13 лет фитнесса не потела так убийственно как сегодня. Аэробики, гантели все ерунда по сравнению с байком.04.11.2009 19:01:22, Niko 

з.-2 чашки кофе с молоком
п.-арбуз
о.-пицца с тигровыми креветками, капуста квашеная
п.-чай с фейхоа, перетертым с ахаром
у.-только будет салат (огурцы, помидоры, перец, дагестанский сыр, зелень) с олив. маслом и тушеный кролик, чай 04.11.2009 18:36:00, Вока

З: кофе с/м с/с+2гор бутера;
2З-кофе с/м;
О: салат из огурца,салата,зелени,яблока+отварная форель;
у: как обед;
и чай с/м с вяленым персиком. 04.11.2009 18:28:35, medvejonok

З: 2 кусочка многозернового хлеба (65 гр) один из которых намазала фаршмаком, второй козьим сыром. Булочка с вишней 60 гр. Чай с молоком. В общем углеводов перебрала с утра.
О: кофе с бейлис и сливками, просто гора сладких сливок (в кофехауз) и пошла в киношку, на премьеру "Царя" - понравилось, рекомендую)))
П: 40 гр отварной говядины и 100 гр помидора, сделала салат с зеленью и льняным маслом. Несколько чайных ложек рыбного салата (лосось, рис, яйцо, майонез) Травяной чай.
У: 50 гр творога взбитого со 100 гр яблока. 110 гр тушеных овощей. Травяной чай. 04.11.2009 18:26:09, Поцелуй радуги

Ох, даже не знаю... день какой-то разбитый...
з. Кофе с/м 0,5%, колбаска, сырок
о,у - пельмени, кофе с/м 0,5%, 2 конфетки
обед был поздний, так что перешел в ужин и наверное уже все. Может яблоко или кефир потом. 04.11.2009 18:20:08, Тося2

з: сибарит
2з: овсянка, печенье овсяное 1 шт, чай зеленый. кусок зернового хлеба с сыром гр.10
о: печень тушеная с луком, салат из огурцов\помидор с ч.л. майонеза
п: доела печень, зеленый чай с ч.л. меда 04.11.2009 18:16:22, Фламинго

ыыыыыыыы... 1\2 бокала вина и 100 г сыра 04.11.2009 19:59:48, Фламинго

Ничё себе ты сыра стрескала))) 04.11.2009 20:01:56, Поцелуй радуги

угу... чую, от этих 100 г завтра будет +500 на весах... 04.11.2009 20:29:48, Фламинго

З: рыба под маринадом, йогурт, полсочника с творогом
О: 2 картофелины, рыба под маринадом, 1 печенье (нарушение), апельсин
Перекус: пара фин-криспов
У: творог, биобаланс 04.11.2009 18:02:04, Шимко Ирина

Так, мой первый отчет))
Завтрак: каша овсяная на молоке, чай ройбуш, конфета шоколадная
Перекус: Салат помидор+огурец+сыр+масло, 2 куска черного хлеба
Обед: суп вермишелевый на курином бульоне жиденький, хлеб черный, яблоко, немного мармелада.
В промежутках кефир пью.
На ужин капуста тушеная планируется. 04.11.2009 18:01:35, Донна Роза

з: кофе, винигрет , сельдь копченая , конфетка , овсяная печенька
о: суп рыбный очень мало, яблоки
п-у: хурма , яблоки ,
еще будет стакан кефира 04.11.2009 17:43:26, баниласка

Вернуться в конференцию

Отчет вечерний!

Загруженные изображения